SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL 2020.

Utilizaremos la energía del día para comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte I.

Nos inspiraremos en un artículo redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater.

Lo mejor de la vida no atiende a planes o programaciones.
La mayoría de las veces basta con dejarnos llevar, con permitir que las cosas sucedan por sí mismas, con la sutileza de la casualidad, con la apertura de quien es humilde y no espera nada, pero en verdad… lo sueña todo.

La ley de la atracción.
Según este principio, las personas deberíamos ser capaces de conseguir o de llegar a ser aquello que deseamos gracias a esas unidades energéticas que se emanan de nuestros propios pensamientos y emociones.

Bajo esta perspectiva entraría esa famosa frase de «te conviertes en lo que piensas». Significa que en el Universo existe una especie de ley de atracción donde el propio pensamiento nos hace alcanzar nuestros objetivos. Bien, no es nuestro propósito criticar o defender este enfoque, porque en realidad las cosas pueden llegar a ser mucho más sencillas.

La felicidad está ahí.
Dejando a un lado esa especie de atracción mente-universo, podríamos decir que la vida es un maravilloso cúmulo de casualidades donde la felicidad puede esconderse en cualquier esquina, en cualquier rincón. No obstante, no todos pueden ser lo bastante receptivos para poder verlo, para dejarse llevar.

No es cosa de magia, sino de apertura, de querer ver, de salir de la zona de confort y de abrir esas puertas interiores que todos tenemos para permitirnos segundas oportunidades. Si uno hace conciencia de que merece ser feliz, ya está haciendo algo grandioso por sí mismo.

Se está «reconociendo», está nutriendo ese vínculo y esa autoestima donde las cosas pueden empezar a ser mucho más fáciles. Porque la vida no se planea y en muchas ocasiones parece que se empeña en llevarle la contraria a los planes que hemos hecho con toda nuestra ilusión. Reflexionemos sobre ello.

La vida simplemente sucede y hay que subirse a ese tren para experimentarla al máximo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si atraigo lo que deseo o parece que la vida está en contra de mis planes.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones donde me “parece que la vida está en mi contra”… deseo algo y aparece lo contrario:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a aceptar la vida COMO ES, son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si estamos distraídos.
Nos inspiraremos en el texto Dice el “chamán”, compartido en el sitio web

“Ayahuasca Jaguar Negro”.

– ¿Qué te dijo el chamán?
– Que estoy distraído; que me pasé de “tueste”.
– y eso ¿qué significa?
– significa que es tiempo de sanar… dice que estoy saturado de realidad, que me excedí de “crédula”. No sé bien a qué se refiere…
– ¿y ‘ora? ¿Qué vas a hacer?
– pues me dio una receta… que para olvidar, que para desaprender…
– entonces, tienes una enfermedad…
– yo creo que sí. Me revisó y me dijo que tengo…
Inflamada la razón
El presente distendido,
Que carezco de pasión.
Que me hace falta soñar
Que la felicidad me abandonó
(cuando dejé de confiar,
la voluntad se infectó).
Tengo “prurito” en la consciencia,
herido el corazón.
exceso de pasado,
diarrea de razón.
Baja mi autoestima,
elevado el rencor,
tengo náusea por la vida,
dolor en el futuro,
relación tóxica conmigo
insuficiencia de amor…
-Con razón te dijo el chamán que estás bien distraído….
¿Y cuál es la receta para tus males?
– Deja te leo lo que alcancé a escribir…
Que durmiera sobre lavanda,
que bebiera el aroma de las flores,
que comiera miel de mis propias manos,
que disfrutara mis alimentos.
Que enmarcara una de mis fotos,
y le encendiera una veladora,
que me dedicara un poema y
me cantara en la regadera.
Que bailara sin zapatos,
que riera sin motivo,
que visitara a los árboles,
que jugara con mi niño interior.
Que me moje cuando llueva,
que abra los brazos cuando el viento me acaricia,
que vea el amanecer y el ocaso,
que duerma bajo las estrellas.
Que descanse en la playa,
que suba un cerro,
que nade desnudo,
que viaje.
Que perdiera el control de mi rigidez,
que renuncie a mi mediocridad,
que me escriba una carta
donde acepte la vida…
-¿Te dijo algo más?
-Sí, que el mensaje es para quien lo lea o escuche.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, dejar de subestimarme y liberarme de cualquier traba mental que no me permite expresarme, expandir mi energía y disfrutar de mi mejor versión humana.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres áreas donde no estoy disfrutando la vida:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “disfruto la vida” son:
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3.__________

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para ACEPTAR, DESAPRENDER, RESPONSABILIZARNOS.

Sugerencia: acompaña la lectura con esta pieza musical de fondo.
https://youtu.be/-whS3PD53qE

Tomaremos como base de inspiración “gran parte de texto” compartido en redes sociales.

Y QUÉ TAL SÍ…

Las condiciones en la que vivas la cuarentena, en donde y con quién la pases, es justo la lección que tu alma necesita en este momento.
Es lo que requieres integrar.
Nada es casual.
Tal vez es causal.

¿Seré parte de la “casualidad” o soy parte pasiva de la “causa-efecto global?

Hay personas que les tocó justo con la pareja con la que se iban a separar.
Otras, lejos de sus parejas con quienes acaban de iniciar una relación.
Otras, con sus padres con quienes no se llevan muy bien.
Otras, con nadie más que con ellas mismas.
Otras, con una lesión en su rodilla o en su cuerpo que no las permite moverse.

Otras, en un lugar abierto a la naturaleza, otras en un espacio cerrado y con muchos alrededor.
Otras, con ayuda de sus empleados domésticas y
otras, haciéndose cargo de su casa (o más bien, conociéndola).
Algunas embarazadas, otras viviendo una pérdida y otras a punto de parir.
Otras personas lejos de sus casas en la unidad de cuidados intensivos.
Otras, lejos de sus casas, como profesional de la salud, brindando servicio a los demás.

No te desgastes pensando en que en otro escenario hubiera sido mejor. ¡Es perfecto tal y como es! ¡ES LO QUE HAY!

Y QUE TAL SÍ IMAGINAS QUE…

Estás en un intensivo en el que si te gradúas, te graduarás con honores.

He aquí algunas preguntas de *calentamiento.

¿Qué lección te está dejando?
¿Cómo hacer de tu casa un templo de autoconocimiento?
¿Asumir la realidad de la crianza y educación de tus hijos?
¿Reconocer que no puedes cambiar a mamá y a papá? ¿Ni ellos a ti, aunque lo intenten con reproches?
¿Observar de qué otras maneras puedes acompañar a tus seres queridos cuando están lejos físicamente?
¿Darte cuenta que puedes encontrar libertad aún estando “encerrado”?
¿Darte cuenta que vivías “encerrado” en tu trabajo porque evitabas llegar a casa?
¿Qué debes “trabajar internamente” teniendo a tu familia tan cerca y sin opción a negociar?
¿Te das cuenta que ahora tienes tiempo para lo que “no tenías tiempo” y no sabes por dónde empezar?

La Cábala dice que, SUERTE significa APRENDIZAJE, TIEMPO y LUGAR. Es decir, suerte tiene aquel que aprende la lección en ese momento y en ese lugar.

El reto es activar la HUMILDAD y la ALEGRÍA para ACEPTAR la lección.

¡ENCUENTRA TU LECCIÓN Y APRENDE A DESAPRENDER!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, encontrar mi lección, aprender a desaprender y responsabilizarme de mis siguientes acciones, pensando en cómo impacta lo que haga o deje de hacer para los demás.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres situaciones donde me descubro “pasivo o en modo víctima”:
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3.__________

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “desaprender que soy un afectado de las circunstancias” son:
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3.__________

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

EL VERDADERO VIRUS: EL MIEDO.

El miedo es una vibración de baja frecuencia que nos paraliza y nos vuelve fácilmente manipulables.
Cuando alguien experimenta miedo se le puede manipular. Al repetir constantemente una información de miedo bajamos nuestra frecuencia personal y planetaria. También bajamos las defensas de nuestro organismo por lo que es más fácil que podamos enfermar o contagiarnos de una enfermedad.

El miedo a la enfermedad genera enfermedades.
El miedo a una crisis genera crisis. El miedo al miedo genera más miedo. El miedo baja nuestro sistema inmunitario, nuestras barreras energéticas y debilita nuestra aura.

El Dr. Miguel Ruiz en su libro “Los Cuatro Acuerdos” habla del poder de las palabras para crear y de ser impecables en todo momento con nuestras palabras. Pero no solo debemos de ser impecables con las palabras que pronunciamos, también de las palabras que no pronunciamos, de nuestros pensamientos, pues son otra forma de palabras o diálogo interno silencioso; aunque muy poderoso a nivel psicosomático.

A estas alturas las semillas del miedo ya están plantadas a nivel global, por lo que presta atención a tus pensamientos:
¿Qué tipo de pensamientos tengo?
¿Por qué pienso como pienso?
¿Por qué siento lo que siento?
¿Por qué hago lo que hago?
¿He creado yo esta realidad o ha sido implantada desde fuera?
¿Por qué recogemos ese tipo de “egregor” de miedos, de dramas…?

Lo hacemos porque aún estamos atrapados en el juego del ego que vive en la dualidad y necesita su contrapuesto para sobrevivir.

Las crisis y los miedos colectivos despiertan y activan nuestros miedos internos. No se trata solo de lo que hay fuera, sino de lo que hay dentro de mi. Como es afuera es adentro.

El miedo es una emoción que paraliza y bloquea a quien lo experimenta.
El único remedio para curar cualquier virus no se encuentra en ninguna vacuna o inyección, se encuentra en “vibrar en amor”. Busca ese refugio amoroso dentro de ti y conecta con tu inteligencia superior. Esa inteligencia elevará tu frecuencia vibratoria orientándote y dándote y las soluciones necesarias para tu día a día.

Infórmate -si es tu deseo- desde la neutralidad, siendo consciente de que es solo un juego de tercera dimensión. Abraza el pánico de los demás. Se empático y transmite calma y confianza.

“Las palabras captan nuestra atención, entran en nuestra mente y cambian por entero, para bien o para mal, nuestras creencias.”

¿Qué hacer?

-Limpia tu mente.
-Medita.
-Ponte en contacto con la naturaleza.
-Abraza un árbol.
-Túmbate en la hierba.
-Respira aire puro.
-Si es posible, bebe agua de manantial.
Y sobre todo: Crea una realidad amorosa y pacífica. En esa realidad no hay separación, todo está bien, todo está en armonía con todo, estás a salvo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocerme como un guerrero de la luz y del amor… El amor es una energía expansiva de alta frecuencia vibratoria que me mueve, me impulsa, me eleva y me da salud física, mental y emocional.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “situaciones, personas o frases” que me ponen en modo “supervivencia”:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “consciencia elevada y amorosa” son:
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Utilizaremos la energía del día para revisar con cuáles de las 12 máscaras del EGO, nos identificamos.

El ego es esa molesta vocecilla que intenta desviarnos del próposito de nuestra alma, es astuta y suele utilizar todos los recursos y disfraces posibles para engañarnos y aparentar tener la razón.

Aunque su objetivo principal como nuestro oponente es ayudarnos a crecer y fortalecernos, debemos estar bien atentos a las máscaras que utiliza y cómo suele manifestarse en nuestro comportamiento para así evadir nuestra inclinación al mal.

A continuación un listado de las 12 máscaras más comunes utilizadas por el Ego (¡identifica las que te chocan porque te checan!):

( ) FURIA: Sentimos una fuerte presión interna, somos explosivos y reactivos, entramos en negación: no hablamos, no hacemos bromas, estamos totalmente paralizados.

( ) IRA: Cuando no nos importan los demás y lo catalogamos como tontos. Nos comportamos de forma agresiva, gritamos y tratamos mal a otros.

( ) CRÍTICA: Nos preocupa cómo nos ve la gente, siempre estamos vigilando al otro y actuando de acuerdo.

( ) DESCONSIDERADOS: Casi siempre pretendemos estar ocupados o aparentarlo, sólo importamos nosotros, abusamos del tiempo de los demás. O solo los buscamos cuando necesitamos algo de ellos.

( ) DISTANCIADOS: No compartimos con nadie, estamos totalmente distanciados, ignoramos al que necesita de nuestra ayuda, nos sentimos incómodos ante la presencia de los demás.

( ) ORGULLO: Nos alabamos y decimos: “Lo hice yo solo”, “soy el mejor”. Somos dominantes y queremos ser el centro de atención.

( ) DEPRESIÓN: Somos en exceso introvertidos, tememos expresar nuestras ideas, tenemos baja autoestima y pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Somos auto-destructivos. Somos más empáticos con la tragedia y el papel de víctimas nos sale muy bien.

( ) BRUSQUEDAD: Somos groseros, no tenemos cuidado. Perdemos el tacto al hablar con los demás, lo disfrazamos con ser directos y herimos sentimientos.

( ) TOMAR A OTROS SIN APRECIO: Buscamos servirnos a nosotros primero, nos quejamos de todo y no intentamos arreglar nada. Estamos con el otro por lo que nos pueda dar.

( ) ENVIDIA Y VENGANZA: Nos sentimos mal por el éxito de los demás, no perdonamos, estamos constantemente reviviendo la herida. Envidiamos lo que no nos atrevemos a intentar.

( ) DESEO DE CONTROLAR: No dejamos que los demás se desarrollen, estamos al pendiente de todo. Si las cosas no se hacen a nuestra forma entonces están mal hechas. Comentamos sobre lo que comen, su forma de ver la vida, como se relacionan, su forma de pensar, etc.

( ) BUSCAMOS EL CONFORT A COSTA DE LOS DEMÁS: Incongruencia: somos lentos en algunos compromisos y obstinados en otros. Buscamos a toda costa la seguridad, pero casi siempre que alguien lo resuelva por nosotros.

¿Cómo te fue en la revisión? ¿Lo disfrutaste o te sentiste incómodo?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer las máscaras del EGO que dominan mi existencia… Escucho mi corazón, acepto y me responsabilizo.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “máscaras del EGO” que traigo arrastrando:
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3.__________

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán eliminarlas son:
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3.__________

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar lo que dice la CÁBALA sobre estos días.

La cábala es una disciplina y escuela de pensamiento esotérico, relacionada con los esenios y el judaísmo jasídico. Utiliza varios métodos para analizar sentidos recónditos de la Torá (instrucciones de Yahveh).

Estamos ante una oportunidad más para rectificar nuestro accionar en la vida, para atender haciendo una pausa, meditar sobre nuestro relacionamiento con nosotros mismos, con los demás y, por sobre todas las cosas, con El Eterno.

Es momento para reflexionar sobre lo que existe en mí, lo que transmito, lo qué hay entre mí y el otro, es momento de ver y valorar “al otro”, entender el verdadero significado y motivo de la separación y de la conexión, es replantearnos estos asuntos para no regresar a lo mismo -que no nos gusta-… Como persona, como comunidad, como país, como mundo.

El desafío es fluir.
Aún creyendo que tienes la razón… A veces resistirse, luchar e insistir, solo desgasta la relación con los demás y con uno mismo. Las emociones pueden presentarse como obstáculos en el camino, ya que no vemos el mundo como es, sino como nosotros lo vemos. Prueba con soltar y dejar que la vida fluya.

¿Eres permisible siempre y cuando sea de acuerdo a tu forma de ver la vida? Tu reto es serlo con quienes no piensan como tú.

Utiliza tu intuición para saber cómo seguir, nada es permanente, todo está en constante transformación.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y descubrir que estoy ante una gran oportunidad para asumir mi grandeza interior y ser un ejemplo de neutralidad, ecuanimidad y asertividad. ¿Soy parte de la crisis o soy parte de la solución amorosa?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identificar tres “situaciones, personas o condiciones” que me ponen en modo de “resistencia, de lucha, de confrontación”:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitirán que toda emoción se purifique mientras me respeto y respeto el libre albedrío de los demás son:’
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar ¿qué estamos sembrando?

¿Sabes qué siembras?, ¿cómo siembras?
Cada pensamiento, cada palabra, cada idea que se genera en nosotros es parte de lo que sembramos en nuestro mundo.
A veces no sabemos bien donde estamos parados…
¿Cuántas veces reconoces que tu siembra impacta en la vida de los demás?
¿Con qué respeto tratas a las cosas que te sirven en tu vida?
¿Con qué frecuencia reconoces al suelo que pisas como un ser vivo igual que tú?
Estos días nos invitan a hacernos conscientes de que antes de sembrar hay que establecer los límites, definir dónde, cómo, saber qué es lo que queremos generar.
La “semilla de la vida” nos enseña que siempre puede crecer algo nuevo. Es ese germen que dará fruto y ese fruto dará una nueva semilla, y así la evolución es infinita.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer de mi siembra un acto consciente, solidario y amoroso.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Abro mi mente y me hago consciente de lo que quiero para mi vida, para que mis acciones sean esa semilla que se riega a mi paso. Cuido lo que genero para que esa semilla florezca cuidada y amada. Dejo de ser rígido para poder abrirme a RECIBIR y DAR los dones del universo.

¿Qué quiero para mi vida?
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Los humanos somos la siembra del Universo en esta tierra, también somos sembradores. Toda acción que sale de mi, germina. ¿que voy a sembrar hoy para mi vida?, pues eso es lo que voy a cosechar. Despierto a la conciencia de que tengo el poder de elegir lo que quiero sea parte de mi vida. El tiempo es ahora, el espacio es aquí, la voluntad es sólo mía.

Las tres herramientas que me ayudarán a “sembrar desde el amor universal” son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO, 2020.

Usaremos la energía del día para darnos cuenta que es hora de usar nuestra magia.

Nos inspiraremos en un texto de Yhis Bohorquez.

Es hora de usar tu magia

Despertar el poder que olvidaste te pertenecía.
¡A encantar!
Vuelve a encantar solo con tu presencia,
redescubre el encanto que habita en ti.
Todos tenemos algo único que encanta a los demás,
¿reconoces los tuyos?

Con tus manos eres capaz de transformar el dolor,
de tus manos emerge energía viva que a otros revitaliza,
abrázate,
acaríciate,
apapáchate,
sóbate,
tus manos son herramientas para activar tu magia.

Despierta tu magia a través de tus palabras,
así sanarás heridas.
Teje con tus labios,
teje con tu corazón palabras compasivas,
palabras de amor,
palabras de perdón.
El mundo te necesita íntegro con tus palabras.

Tu ser interno tiene memoria,
la sabiduría ancestral corre por tus venas,
cura tus memorias respirando conscientemente,
trasciende tu entorno con tu paz y tu neutralidad,
cuando sanas; estás sanando a quienes se relacionan contigo.

Despierta tu poder interior,
despierta tu intuición,
que hable la voz propia de tu corazón,
más allá de la razón, más allá de la explicación,
no trates de tener razón,
solo inspírate para vivir en armonía, en paz, en amor.

Mantén la esperanza,
conserva el anhelo,
despierta la ilusión…
Se que sueñas con un mundo mejor,
vuélvete un constructor de realidades con propósito y trascendencia.
Para mejorar el mundo,
se requiere de personas como tú…
despertando consciencias,
elevando vibraciones,
regalando tu magia alrededor.

Viaja hacia el interior…
Recuerda de donde proviene tu fuerza,
ahí encontrarás la gran conexión.
Dentro de ti está la energía que te ayudará a soltar las cargas innecesarias.
Dentro de ti están todas las respuestas.

¿Sigues buscando afuera?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y descubrir la magia que habita en mí. ¿Soy capaz de admirar la magia en los demás? ¡Hoy es un día perfecto para admirar lo maravilloso que soy!

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” que no me permiten ver la magia que habita en mi”:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitirán redescubrir o recordar lo maravilloso que soy, son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar a qué estoy invitado a trabajar internamente.

Estos días pueden ser una prueba para que se nos revele la verdad en muchos aspectos de nuestras vidas.

Por ejemplo…
-Parejas que están juntas solo por intereses económicos, porque se “está pasando el tren”, o por miedo a la soledad, encontrarán su verdad…
-Personas que han estado evitándose así mismos; siempre corriendo de un lado a otro, sin tiempo para disfrutarse a ellos mismos, se enfrentarán a su realidad interna.
-Aquellos que se han estado refugiando en el trabajo, en el ejercicio, en los vicios, en relaciones tóxicas, para no tener que afrontar su dependencia o sus miedos; se verán al espejo de la verdad.
-También aquellas personas que parecían tener éxito y una gran vida social pero que en el fondo era solo un disfraz para ocultar su vacío interior; se desnudarán así mismos.

En estos días, hay una gran posibilidad -si nos lo permitimos- de encontrar la verdad de nuestro interior y las verdaderas motivaciones por las que hacemos las cosas.

Convierte estos días en un retiro espiritual y acepta el lugar en el que estás.

Asume con valentía cualquier cuestionamiento que tu consciencia te haga.

¿Qué he logrado como ser humano hasta ahora?
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( ) ¿Estoy preocupado porque me descubro sin rumbo ni dirección?
( ) Me siento “en deuda” conmigo o con mi familia.
( ) Me siento “huraño y enojado” con los demás.
( ) Me siento “víctima” con la vida.
——–
( ) ¿Estoy satisfecho porque he sido capaz de proveerme lo necesario para los tiempos de crisis?
( ) Me siento “a gusto” conmigo.
( ) Me siento en paz con los demás.
( ) Me siento “satisfecho” con mi vida.

El universo te está dando otra oportunidad para trabajar tus miedos.
¡Mira hacia dentro, obsérvalos y transciéndelos!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que hoy es un día perfecto para definir hacia dónde quiero enfocar mi energía creadora.

( ) ¿Soy consciente de cómo invierto mi energía durante el día?
( ) ¿O solo actúo como autómata sin poder decidir nada, siendo presa de las circunstancias?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” donde desperdicio tiempo valioso:
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Definir es poner límites, es saber dónde me muevo… ¿Cuál es mi campo de acción?

Cuando defino mi espacio creativo es igual que cuando el pintor prepara su lienzo, listo para ejecutar su obra.
Si no sé donde estoy parado ni hacia dónde me dirijo; difícilmente mi creatividad surja, porque no tengo propósito.
Hoy me atrevo a definir mi propio espacio, hoy decido en qué quiero emplear mi energía.
Si me dejo inspirar, todo comenzará a transformarse, porque seré quien dirija mi propia acción, el dueño de mis decisiones.

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitirán “abrazar la adversidad” y “hacer magia con mi creatividad” son:
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3.__________

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar qué tipo de decisiones tomó cuando el caos me rodea.

Nos inspiramos en un texto de T. Harv Eker.

Hay un ambiente de incertidumbre… Casi todos lo sentimos, casi todos están afectados.
Hay implicaciones económicas, físicas, de salud, emocionales, relacionales, etc.

¿Cuál es tu estado de ánimo?
¿Cuál es tu nivel de ansiedad?
¿Cuál es su nivel de malestar y tal vez incluso enojo?
¿Eres capaz de mantener tu nivel de felicidad?
¿Mantienes tu paz?
¿Te considera una persona positiva en tiempos de caos?

El hecho es que la mayoría tiene un cierto nivel de miedo; esa es la naturaleza humana normal cuando se siente amenazada.

Para ser empático, toma en cuenta que es un mecanismo basado en la supervivencia, y cada persona está haciendo su trabajo para alertarlo. Su voz interior está gritando: “Problemas por delante. Me podría enfermar. Yo podría morir. Mis seres queridos podrían morir. La economía podría colapsar. Podría perder todo el dinero que tengo en el mercado. Podría ir a la quiebra. ¿Qué sucede si no puedo pagar mi hipoteca o mi renta? ¿Qué pasa si se acaba toda la comida? ¿Qué pasa si tengo que cancelar mi viaje?

Recuerde, la definición de miedo es “anticipación del dolor”. La anticipación es cuándo? En el futuro. El futuro, sin embargo, no existe en la realidad. Solo existe en la mente. Por lo tanto, el miedo solo existe en la mente.

¿Estás permitiendo que tu mente te “saque?” ¿Sacarte de tu felicidad? ¿Sacarte de tu paz interior? ¿Sacarte de tu positividad? Y en cambio, ¿estás permitiendo que tus emociones negativas gobiernen tu estado de ánimo y tu vida?

Entonces ahora tenemos 2 enemigos; el virus llamado “corona” y el virus llamado “mente”. Y es el miedo, la negatividad y el hábito de la mente buscar siempre lo que está mal o lo que podría salir mal … lo que puede estar envenenando tu vida en este momento.

Es bastante fácil ser feliz, pacífico y positivo cuando todo va a tu manera, y obtienes y haces lo que quieres.
Pero, ¿qué pasa cuando la mierda golpea al ventilador, como ahora? Mi maestra zen Cheri dice: “Las personas son como bolsitas de té. Solo se nota cuán fuertes son cuando los pones en agua caliente ”.

Bueno, mis amigos, estamos en un poco de agua “caliente”. ¿Mantendrás tu cabeza fuera del agua o te ahogarás en miedo y negatividad?

Hora de practicar. Hora de practicar las 4 palabras mágicas; “GRACIAS POR COMPARTIR.”

Es difícil evitar que los pensamientos negativos entren en tu mente, pero tienes una ELECCIÓN sobre lo que crees, lo que entretienes y lo que permites que permanezca. Si quieres mantener tu felicidad durante esta o cualquier otra crisis (grande o pequeña) en tu vida, depende de ti dejar ir estos pensamientos venenosos.

¿CÓMO?

*Paso 1: Conciencia: observa cómo te sientes en un momento dado. *
Observe si siente incluso el más mínimo tinte de ansiedad, malestar, estrés o miedo.

Paso 2: Reconozca: Comprenda que sus sentimientos provienen principalmente de sus pensamientos y pregúntese: “¿Qué pensamiento estoy pensando que produce este sentimiento?”

Paso 3: Reconozca: Reconozca su mente por hacer su trabajo de protección (en este caso, sobreprotección) al hablarle y decirle: “Gracias por compartir”.

Paso 4: Tranquilízate: tranquiliza a tu mente basada en el miedo de que todo estará bien.

Paso 5: Regreso: vuelve al momento presente y enfoca tu atención solo en lo que estás haciendo en este momento.
El momento presente es tu centro. El momento presente es tu santuario del caos en tu cabeza.

Mis amigos, depende de ustedes protegerse contra ambos virus. La decisión que tomes, hazlo con actitud positiva y pacífica.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y estar a cargo de mis emociones, tomar el manejo de mis pensamientos y abrazar el miedo y la negatividad, incluso ahora… ahora más que nunca.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” que no me permiten “tomar decisiones sin miedo”:
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¡Práctica, práctica, práctica!
Practica con esta situación actual. Practique con este obstáculo actual y sepa que si puede mantener la compostura durante esta situación, puede mantenerlo en cualquier situación. Usa esto para tu ventaja. Ver este tiempo como entrenamiento. ¡Puedes entrenarte para ser feliz y pacífico sin importar nada, comenzando ahora mismo!

¿Quieres ser feliz? Se basará en cómo manejas tu mente. La felicidad no se basa en ninguna situación o circunstancia externa. La felicidad se basa en cómo miras todo. Se basa en cómo piensas.

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitirán “abrazar la adversidad” y estar en modo “propositivo, ecuánime y con actitud positiva” son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO , 2020.

Usaremos la energía del día para soltar temores y aflorar nuestra creatividad.

¿Qué he olvidado atender en mí por estar en la monotonía del TENER?

¿Qué he olvidado atender en mí por estar en la carrera de SER EXITOSO?

¿Debe aparecer una crisis para que yo atienda lo verdaderamente importante?

Hoy me acerco a mis raíces,
hoy acudo a la esencia de mi niño interior,
hoy me acerco a mi yo verdadero,
hoy me acerco a este corazón que a veces ni reconozco
por el ruido del ego que lo rodea
y permito salir a ese niño interior que he tenido olvidado,
hoy honro su luz, juego con él.
me río con él,
disfruto al verlo a los ojos.

Me recuerda que el estado natural de nuestro ser es estar saludable.
Me platica de como nuestras células son capaces de vivir en amor, respeto, paz y bienestar.
Que somos luz.
Aprendo de él.
Me abraza con su luz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y que la creatividad fluya en mi, me ayude a exponer mi arte de vivir y me haga apreciar cada instante que se me presenta.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Busca una foto de ti, de niño. Preferentemente donde tenías entre 1-7 años. Vuelve a leer el texto, míralo a los ojos a través de la foto y vive con emoción el encuentro con tu niño interior. Le cuento sobre mis tres más grandes miedos:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitieron “abrazar a mi niño interior”, sentir calma y confianza en el proceso de la vida son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar si me preocupa morir o darme cuenta que ya lo estaba y esta situación me lo está haciendo ver crudamente.

Hoy nos inspiraremos en un post de Verónica Ocampo, terapeuta sistémica.

Post 1:
_Hola… vas a sobrevivir aún con poco, no necesitas toda esa comida que te han hecho creer que necesitas.
También puedes sobrevivir sin todo lo que compras para tu aseo y para tu belleza personal todas las semanas. Sobrevivirás sin ir al gym, también vas a estar bien si te cortan Netflix, no te va pasar nada si no puedes ir a tu meditación grupal o cantos circulares. También vas a estar bien sin la rutina de hace 20 años que no cambiaba por nada. Es más, vas a estar bien aún si te enfermas y trasciendes a otra realidad querido amigo. Siempre estarás bien._

Post 2:
A veces es la preocupación la que nos hace consumir. Tan desconectados estamos de lo que somos que la neurosis del mundo nos tiene atrapados en una terrible ilusión. Abrir los ojos, quitar los velos y cederle el control a la naturaleza amigos. Es tiempo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer un inventario de lo que consumo y es innecesario, ¿por qué lo hago?, ¿para qué lo hago?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres “consumos recurrentes innecesarios” que cubren vacíos o solo alimentan mi EGO:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “consumir desde mi consciencia amorosa” son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIA MARZO, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar si ¿puedes mantener la calma en medio del caos?.

Nos inspiraremos en un texto de Carolina Wachtendorff, compartido en Aura K-line, Sanación Reconectiva & Coaching Holístico.

Quizás habrán escuchado alguna vez que en la vida lo único constante es el cambio y en ocasiones podemos planificar muchas cosas, pero la verdad es que muchas otras no están en nuestras manos. Trabajamos para mantener nuestra armonía, practicamos meditación, yoga, etc. Sin embargo, hay situaciones en las que simplemente reaccionamos, perdemos nuestra paz y viene el caos.
Cómo no dejarse llevar por el caos

Es fácil estar serenos cuando todo va bien. Ahora el desafío es lograr mantener esa calma en los momentos difíciles para poder tomar mejores decisiones y no actuar impulsivamente. Es cuestión de práctica… Práctica constante en cada momento y en cada situación, y esto nos ayudará a fortalecer nuestra mente.

Shantideva, un maestro budista indio dijo:

“Si tiene solución, entonces no hay de que preocuparse. Si no tiene solución, no tiene caso lamentarse”.

¿Qué hacer para mantener la calma?

Muchas veces es necesario detenerse un momento. Aislarse por unos minutos, contar hasta 10 si es necesario y respirar profundo hasta recuperar el equilibrio. Es importante sacar un aprendizaje de todas estas situaciones, aprendiendo a reconocer emociones y patrones de conducta para trabajarlas.

Acepta lo que sucede sin juzgar, de esta manera lograrás ser más objetivo y con el tiempo podrás ver más allá de lo aparente. Porque lo que podríamos juzgar en apariencia como “malo o negativo”, en ocasiones es la mejor solución para todos los involucrados.
Recuerda que todo pasa, no importa lo que estemos viviendo… Eso también pasará.

“No podemos cambiar la dirección del viento, pero sí podemos acomodar las velas”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y elegir las situaciones caóticas donde quiero ser protagonista… ¿tiene sentido si gano la discusión? ¿de qué otra forma logro el bien común?.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres “situaciones recurrentes” donde he perdido la calma últimamente:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “decir SÍ y NO” para el “más alto bien” para todos son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO, 2020.

Usaremos la energía del día para aprovechar la situación actual para renacer desde mis adentros.

Nos inspiraremos en un mensaje de Águila Blanca, indígena Hopi, del 16.03.2020:

Este momento por el que atraviesa la humanidad ahora puede verse como un portal y como un agujero.
La decisión de caer en el agujero o pasar por el portal depende de ustedes.

Si se arrepienten del problema y consumen las noticias las 24 horas del día, con poca energía, nerviosos todo el tiempo, con pesimismo, caerán en el agujero.

Pero si aprovechan esta oportunidad para mirarse a sí mismos, repensar la vida y la muerte, cuidarse a sí mismos y a los demás, cruzarán el portal.

Conecten con su mente, conecten con sus emociones, conecten con su cuerpo, conecten con sus hogares; conecten con su casa espiritual.

Cuando se están ocupando de ustedes mismos, se están ocupando de todos los demás. Descubran la dimensión espiritual de esta situación. Visualízala como un águila, que desde arriba, ve el todo; ve más ampliamente.

Hay una demanda social en esta crisis, pero también hay una demanda espiritual. Las dos van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Pero sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y en la falta de sentido.

Se dice que ”se obtiene lo que se merece”… y que “lo que aparece en nuestra vida siempre es para despertar o evolucionar”… dicho de otra manera; Están preparados para pasar por esta crisis. Tomen su caja de herramientas y úsenlas. Tal vez es momento de sorprenderse de todas las maravillosas herramientas que tienen a su disposición.

Aprendan sobre la resistencia con los pueblos indígenas y africanos: siempre hemos sido y seguimos siendo exterminados. Pero aún no dejamos de cantar, bailar, encender un fuego y divertirnos. ¡No se sientan culpables por ser felices durante este momento difícil!

No ayudan para nada estando tristes y sin energía. Ayudan si las cosas buenas emanan del Universo ahora. Es a través de la alegría que uno se resiste. Además, cuando pase la tormenta, cada uno de ustedes será muy importante en la reconstrucción de este nuevo mundo.

Necesitan estar bien y fuertes. Y, para eso, no hay otra manera que mantener una vibración hermosa, alegre y luminosa. Esto no tiene nada que ver con la alienación.

Esta es una estrategia de resistencia. En el chamanismo, hay un rito de pasaje llamado la búsqueda de la visión. Pasan unos días solos en el bosque, sin agua, sin comida, sin protección. Cuando atraviesan este portal, obtienen una nueva visión del mundo, porque han enfrentado sus miedos, sus dificultades…

¡Imagina que esto es un ritual de iniciación para la construcción de una nueva humanidad donde todos vemos por todos!

Esto es lo que se les pide:

-Permítanse aprovechar este tiempo para llevar a cabo sus rituales de búsqueda de visión. ¿Qué mundo quieren construir para ustedes?
-Pon en práctica: serenidad en la tormenta, estar en paz y calma con respiraciones conscientes, recen, mediten, interioricen. Establezcan una rutina diaria para encontrarse con lo sagrado de la vida.
-Las cosas buenas emanan; lo que emanan ustedes ahora es lo más importante. Canten, bailen, armonícense a través del arte, la alegría, la fe y el amor.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y ATREVERME A RENACER DESDE MIS MIEDOS Y RESISTENCIAS.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Tres “resistencias ante la situación” que detecto en mi son:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “fluir en vez de resistirme” son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO , MARZO 2020.

Usaremos la energía del día para ser consciente de nuestro reflejo en el mundo y del impacto del reflejo del mundo en nosotros.

Ahí estás tú, reflejado en todo lo que te rodea, y reflejando en ti, todo lo que te rodea.

¿Eres consciente de las luchas sin sentido que has protagonizado en estos días?

¿Qué verdad interior estás reflejando?

El afuera no se va a modificar. Tal vez lo único que está a tu alcance es modificarte tú, retomar la coherencia, que exista una relación entre lo que piensas, sientes, dices y haces. Claro, sin violentar a quienes piensen o sienten diferente a ti.

Imagina que ya no desperdicias energía en esfuerzos esfuerzos innecesarios y te regalas momentos para respirar conscientemente, contemplar la realidad tal como tú la percibes y preguntarte por qué lo percibes así…

¿Qué debes aprender de esta situación?
No por qué sucede, sino para qué estás acá, viviendo esto en este ahora.

Sólo deja que la respuesta te sea inspirada, no solo razonada.

Toma conciencia y libérate del juicio que crea tu percepción.

¡Tal vez te sorprendas del poder de tu brillo interno en momentos de crisis!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reflexionar si estoy reflejando mi verdadera esencia o soy el reflejo de mis miedos.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Las tres “cosas negativas” que estoy reflejando en estos días son.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “reflejar mi verdadera esencia” son:
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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DEL DÍA PARA MARZO

 Usaremos la energía del día para armonizar nuestra visión.

Cierra los ojos y comienza a ver todo lo que no estás viendo desde tu interior, abre la mente para poder pensar aquellas cosas que no puedes pensar habitualmente…

Cuando la mente permanece cerrada atendiendo solo lo externo, no tenemos acceso a nuestra verdad interior; ya que nuestra realidad consiste en la realidad de la mente, lo que creo es lo que veo.

Todo lo que quieras cambiar en tu vida empieza en una creencia, deja de afirmar aquello que ya no quieres, deja de sentenciarte a situaciones que no deseas, encuentra la armonía en tu interior abriendo la visión para lograr comprender que si eliges modificar algo en tu vida está a tu alcance hacerlo.

Tal vez ya lo sabíamos, pero los sucesos actuales lo reafirman.
Nada es rígido, nada es estático. Somos energía en movimiento, todo lo que nos rodea es energía en movimiento que se comporta de acuerdo a cómo cada uno cree.

*¡Hoy podemos elegir empezar a vibrar alto! *

¿Por dónde empezar?
Todo empieza con una semilla creativa que nos invite a redescubrir la belleza que existe en cada uno de nosotros; todos somos maravillosos hasta que una creencia limitante nos haga creer lo contrario.

En cada situación, en cada detalle, en cada ser, existe una chispa de armonía que nos brinda una idea de esperanza sobre lo que piensas que no tiene solución.
Basta con una idea semilla que germine dentro de nuestro ser, para que un fruto distinto a lo que venimos cosechando, crezca. Todo empieza en un pensamiento, todo empieza en una idea, en una nueva creencia.

Si estás atrapado en tu mente y das vueltas una y otra vez por los mismos pensamientos, creencias y sensaciones… prueba sembrar uno nuevo, construye algo distinto en tu mente, libera el espacio para algo nuevo.

Verás como poco a poco si te ocupas, si lo alimentas, si nutres eso nuevo, irás desatendiendo aquello que no quieres que esté ahí. Nada se puede modificar si no cambias tu forma de pensar, si no modificas la base de tus creencias.

Estos días son una gran oportunidad para ver más allá de lo que estamos acostumbrados. Usa tu poder interior, suelta el control sobre lo que crees que debe ser de una forma determinada y permite que una nueva visión llegue a ti a través del instinto amoroso.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, e intentar ver con los ojos del creador. Desde allí todo es perfecto y lo que sucede es un estado natural para la evolución del mundo.

¿Cómo puedo contribuir al establecimiento de un mundo armónico?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Para mí, las tres cosas más difíciles de soltar son:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me permitirán “contribuir a recrear un mundo armónico” son:
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