Activar, reactivar y aplicar la BONDAD en nuestro SER.

Activar, reactivar y aplicar la BONDAD en nuestro SER.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MAYO, 2020

Utilizaremos la energía del día para activar, reactivar y aplicar la BONDAD en nuestro SER.

La vida es un acontecimiento altamente complejo, no se resuelve solo con pensamiento positivo o alguna frase feliz, requiere adentrarse en nuestras profundidades, desentrañando misterios y sorprendiéndonos de nuestras potencialidades, ese equipamiento innato que traemos para desempeñarnos mejor en la tierra.

En una perspectiva de incertidumbre, el reto es ser consciente de lo que aprendemos y que nos permita salir de la contingencia, fortalecidos y transformados.

¿Qué tal aprender a ser bondadosos?

Dice Karen Berg: “La BONDAD nunca es DEBILIDAD. Se requiere de mucha VALENTÍA para ser BONDADOSO en un MUNDO que aveces suele ser cruel. Pienso que la BONDAD nos evade porque OLVIDAMOS que es el COMPONENTE del que está hecha nuestra ALMA. BONDAD es lo que somos realmente.”

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que este mundo siempre me da la oportunidad de reiniciarme. Siempre estoy invitado por la vida -en mi pasaje por este plano- a mostrarme desde mi esencia… ¡siempre puedo decidir estar en el mejor lugar!

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “no me permiten ser bondadoso”.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “activar o reactivar la bondad” en mí son:
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Bendecir lo que somos, lo que nos rodea, lo que no comprendemos

Bendecir lo que somos, lo que nos rodea, lo que no comprendemos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MAYO, 2020.

Utilizaremos la energía del día para bendecir lo que somos, lo que nos rodea, lo que no comprendemos.

QUÉ SIGNIFICA BENDECIR…
Cuando bendices a alguien o algo, creas un escudo de luz de protección divina sobre la persona, animal o planta, le deseas que TODO lo que llegue a su vida sea para su mayor bien.

BENDICE tu VIDA, tu trabajo (te guste o no), tu día, tu pareja, tus hijos, tu familia, tus amigos, tu dinero (sea mucho o poco), todo lo que haces.

Detente un segundo y bendice a la persona que está cerca de ti, puedes hacerlo mentalmente, obsérvala y verás que hay un ligero cambio en su rostro.

BENDICE tu cuerpo sin importar que en estos momentos esté enfermo o sano. Bendícelo y llénalo de luz, de amor, misericordia y perdón.

BENDICE tus relaciones, sin importar si te encuentras “solo”, porque tú me mismo te complementas.

BENDICE tu trabajo, obtengas poco u obtengas mucho, porque al bendecirlo lo llenas de luz divina y de esa forma te estás preparando para algo mejor.

BENDICE tu existencia sin importar que hayan habido experiencias dolorosas; eso simplemente son los escollos para superar y crecer.

Así que… Dios, la vida o el Universo te bendigan y te llenen de Sabiduría y entendimiento, guíen e iluminen cada paso de tu hermosa existencia.

Yo -mientras tanto- BENDIGO EL BIEN QUE HAY EN TÍ, bendigo tus temores y bendigo al universo que habita en ti.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que tengo derecho a cosas maravillosas, las siento y me las creo bendiciéndolas desde el amor

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones donde me haría bien BENDECIR, en vez de recriminar o dedicarle energía negativa:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “BENDICIÓN” son:
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Darnos cuenta que la confrontación con el inconsciente ha de estar siempre presente en el individuo que quiere permanecer despierto a pesar de las circunstancias

Darnos cuenta que la confrontación con el inconsciente ha de estar siempre presente en el individuo que quiere permanecer despierto a pesar de las circunstancias

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL ,2020

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que la confrontación con el inconsciente ha de estar siempre presente en el individuo que quiere permanecer despierto a pesar de las circunstancias.

Nos inspiraremos en un extracto del LIBRO ROJO de C.G.Jung, escrito en 1914.

“Capitán el chico está preocupado y muy agitado debido a la cuarentena que nos han impuesto en el puerto”

“Que te inquieta chico? ¿No tienes bastante comida? ¿No duermes bastante?”

“No es eso, capitán, no soporto no poder bajar a tierra y no poder abrazar mi familia”.

“¿Y si te dejaran bajar y estuvieras contagioso, soportarías la culpa de infectar alguien que no puede aguantar la enfermedad?”

“No me lo perdonaría nunca, aún si para mí han inventado esta peste”

“Puede ser. ¿Pero si no fuese así?”

“Entiendo lo que queréis decir, pero me siento privado de la libertad capitán, me han privado de algo”

“Y tú prívate aún más de algo.”

“Me estáis tomando el pelo?”

“En absoluto. Si te privan de algo y nos respondes de manera adecuada, has perdido”

“Entonces, según usted si me quitan algo ¿para vencer debo quitarme alguna cosa más por mí mismo?”

“Así es. Lo hice en la cuarentena hace 7 años.”

“¿Y que es lo que os quitaste?”

“Tenía que esperar más de 20 días sobre el barco. Hacia meses que esperaba llegar al puerto y gozar de la primavera en tierra. Hubo una epidemia. En Port April nos vetaron bajar. Los primeros días fueron duros. Me sentía como vosotros. Luego empecé a contestar a aquellas imposiciones no utilizando la lógica. Sabia que tras 21 días de este comportamiento se crea una costumbre.
En vez de lamentarme y crear costumbres desastrosas, empecé a portarme de manera diferente a todos los demás.
Antes me puse a reflexionar sobre quienes sufren privaciones cada día de su miserable vida y luego, por entrar en la óptica justa, decidí vencer.
Empecé con el alimento. Me impuse comer la mitad de cuanto comía habitualmente; luego comencé a seleccionar los alimentos más digeribles, para que no sobrecargar mi cuerpo. Pasé a nutrirme de alimentos que, por tradición, habían mantenido a los seres humanos saludables.
El paso siguiente fue unir a esto una depuración de pensamientos malsanos y tener cada vez más pensamientos elevados y nobles.
Me impuse leer al menos una página cada día de un argumento que no conocía.
Me impuse hacer ejercicios sobre el puente del barco.
Un viejo hindú me había dicho años antes, que el cuerpo se potenciaba reteniendo el aliento. Me impuse hacer profundas respiraciones completas cada mañana. Creo que mis pulmones nunca habían llegado a tal capacidad y fuerza.
La tarde era la hora de las oraciones, la hora de dar las gracias; a una entidad cualquiera por no haberme dado, el destino, privaciones serias durante toda mi vida.
El hindú me había aconsejado acostumbrarme a imaginar, la luz entrar en mí y hacerme más fuerte.
Podía funcionar también para la gente querida que estaba lejos; integré esta práctica en mi rutina diaria sobre el barco.
En vez de pensar en todo lo que no podía hacer, pensaba en lo que habría hecho una vez bajado a tierra. Visualizaba las escenas cada día, las vivía intensamente y gozaba de la espera.
Todo lo que podemos obtener en seguida, nunca es interesante. La espera sublima el deseo y lo hace más poderoso.
Me había privado de alimentos suculentos, de botellas de ron, también de tacos e imprecaciones.
Me había privado de jugar a las cartas, de dormir mucho, de ociar, de pensar solo en lo que me habían quitado.

“¿Como acabó capitán?”

“Adquirí todas aquellas costumbres nuevas. Me dejaron bajar después de mucho más tiempo del previsto.

“¿Os privaron de la primavera entonces?”

“Sí, aquel año me privaron de la primavera y de muchas cosas más, pero yo había florecido igualmente, me había llevado la primavera dentro, y nadie nunca más podrá quitármela”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si a pesar de que he sido privado de muchas cosas externas, he sido capaz de florecer desde dentro.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “no me permiten florecer”.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “llevar la primavera desde dentro”:
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¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DEL MIEDO?.

¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DEL MIEDO?.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020

Utilizaremos la energía del día para ¿CUÁL ES LA FUNCIÓN DEL MIEDO?.

Nos inspiraremos en una una visión de la situación, desde Perú.

Cuando empezó a crecer en el Perú los casos de COVI19 un grupo de personas comenzaron a comprar en forma compulsiva papel higiénico. Es muy probable, que estas personas hayan relacionado esta pandemia con “el cólera” que azotó nuestro país hace más de 20 años. Su “memoria” los llevó a protegerse de esa forma. El miedo entró en acción.

El miedo tiene tres formas de “protegernos”:
1)Te paraliza,
2)Te hace huir o
3) Te prepara para el ataque. Es decir, te ayuda a sobrevivir.

Al sentir miedo ante un ataque y nuestro cuerpo nos mueve a huir, la sangre es dirigida a las piernas y al corazón, para poder correr con mayor velocidad y a latir mucho más rápido, respectívamente. Esta sangre es “tomado” de una gran parte del cerebro, el aparato digestivo, el aparato reproductivo y otros órganos que no utilizamos en la huida. Una vez que logramos estar a buen recaudo, la sangre retorna a circular por todo el cuerpo con normalidad.

El caso es que, una gran parte de seres humanos, se quedan con el miedo de ser atrapados y comienzan a crear historias: “…y que hubiera pasado si…”, “.. y ahora que pasará…”, “..y si me vuelve a atacar…” y mantienen el cuerpo en tensión, en permanente stress. La ansiedad o depresión mantenido por un largo período, ocasionan enfermedades en el aparato digestivo, reproductivo y otros órganos relacionados que sufrieron la disminución en el flujo sanguíneo.

Lo único real es el hoy,
el presente.
Vivir el hoy sin expectativas,
te genera alegría, paz.
El pasado y el futuro no existen.
El miedo al pasado genera depresión.
El miedo al futuro genera ansiedad.

Gestionemos nuestros miedos, hagamos consciente en que situaciones sentimos temor. Cerremos los ojos, respiremos tranquilamente y preguntémonos:
¿A qué le tengo temor?,
¿Qué recuerdo me trae esta persona o situación?,
¿Cuál es la emoción que me trae esta persona o situación?,
¿Qué puedo hacer al respecto?,
¿Qué recurso me hubiera gustado tener en aquella situación?,
De haber tenido este recurso, ¿Cuál hubiera sido mi respuesta?

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de encontrar nuestras propias respuestas, las más idóneas, las perfectas para nuestra circunstancia, desde una nueva perspectiva.

Tenemos un don que no estamos utilizando. Somos seres extraordinarios que no estamos usando el poder del silencio, no estamos usando la paciencia para esperar la respuesta a nuestras preguntas que generalmente vienen a través de un sueño, una respuesta que llega en cuanto pones el pié en el piso, cuando ves un aviso, un mensaje en un parachoques, en el comentario de un amigo, en un pasaje de una película, serie o programa visual.

En todo esto la divinidad, y no nos damos tiempo para escucharla; he aquí la oportunidad. Hoy tenemos el tiempo para conversar con nosotros. Hacer un alto en el camino y revisar nuestras acciones… nuestro caminar.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar tranquilamente mis pasos y hacer correcciones en beneficio de mi alma, haciendo el bien a las personas de mi entorno, acompañando, enseñando, mirando a los ojos. Todo con el único sentimiento que es natural en mí: EL AMOR.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “me dan miedo” y paralizan mi actuar.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “encontrar respuestas” a partir del miedo que siento:
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PODEMOS APRENDER EN EL SILENCIO

PODEMOS APRENDER EN EL SILENCIO

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020

Utilizaremos la energía del día para revisar que PODEMOS APRENDER EN EL SILENCIO.

Inspirémonos una entrevista realizada a Deepak Chopra🙏🏽

¿Qué significa tener la mente en silencio?

Es una mente que está más allá de su dialogo interior. Es una mente espiritual.
Cuando meditas, tu mente está en calma y cuando eso pasa, activas los genes de la autorregulación y la homeostasis que disminuye drásticamente la inflamación “de lo que te afecta”.

Esta pandemia de miedo, es una pandemia de estrés incontrolable, el no saber cuándo se va a acabar, cuánta mortandad más habrá y cuándo me va a tocar a mi, o a mi familia, incrementa la adrenalina y el cortisol, lo cual se traduce en una pandemia inflamatoria de todos los órganos del cuerpo.

Esta pandemia de miedo es mucho más contagiosa que el propio virus, porque no necesita contacto físico, ‘se propaga a través de la internet’.

Por eso lo mejor que podemos hacer es meditar, callar nuestra mente para activar, evocar la autosanacion, autorregulación y homeostasis…

*El mundo está pasando por un momento de aflicción, de dolor… y ese proceso tiene varias etapas: *
sorpresa,
rabia,
victimización,
frustración
resignación,
aceptación y
finalmente significado (aprendizaje).

Esto es lo que la crisis nos está enseñando:
un nuevo significado para nuestra propia sanación, la sanación de la humanidad en lo emocional, espiritual y social. Sanación de la economía, de la sostenibilidad, justicia social, justicia económica, guerra, terrorismo, comercio, desigualdad, opulencia, calidad de vida, todo esto es el presente de inflamación social en la mente humana, que al mismo tiempo genera inflamación física de todos los órganos del cuerpo.

Necesitamos “enfriar” esta realidad.
Por eso es que, al callar la mente, automáticamente se activa el proceso de sanación, de desinflamación de todo el cuerpo.

No hay nada mejor para proteger tu sistema inmunológico que dormir más, hacer más ejercicio, respirar profundamente, comer adecuadamente, cultivar emociones saludables:
como
empatía,
compasión,
ecuanimidad,

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y confiar en que estoy en una excelente oportunidad para resucitarme… ¿cómo? ocupándome y haciéndome responsable de mí_.”

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “no me permiten” disfrutar de mi silencio sabio.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “encontrar respuestas” en mi silencio interior…” son:
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REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE III.

REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE III.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020

Utilizaremos la energía del día para REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE III.

Inspirémonos en una lista de aprendizajes enviados por quienes reciben estas sugerencias 🙏🏽

La Sabiduría de los Grupos (James Surowiecki, 2004) nos dice que los muchos son más inteligentes que los pocos y cómo la sabiduría colectiva da forma a las sociedades. Así, la combinación de la información de un grupo con un enfoque común tiende a terminar en reflexiones y toma de decisiones que, son a menudo mejores que las que podrían haber sido tomadas por un solo miembro del grupo.

Atendamos la sabiduría de lo enviado por este grupo.

Hasta ahora he aprendido que los grandes retos de la vida no sólo son los académicos y profesionales, sino sobre todo lograr una fortaleza interior que me permita mantener la fe aún en las partes más complicadas de este camino._

He aprendido a valorar las grandiosas pequeñas cosas que tengo a diario: besar y abrazar sin culpa, el bullicio de la vida que fluye en las calles, la libertad de salir a donde se me pegue la gana, acercarme a mis viejitos sin preocupación, ahhhh y una plática con café con los grandes amigos.

Me he dado cuenta cómo las decisiones que tomamos influyen en el otro, todos como un solo organismo intentando sobrevivir de la menor manera, con los recursos que tiene cada quien. Eso sí, los recursos económicos sirven, pero los emocionales son los más váliosos.

Aprendí que puedo vivir sin gastar mucho dinero, que lo que más necesita mi corazón es la cercanía de otros seres y compartir con ellos sentimientos y vivencias que alimentan mi ser.

Creo que cada quien interpreta su mundo… yo hasta hoy hice un alto, estuve super movida de trabajo. Pero siendo al mismo tiempo contención. Haciendo tiempo para ejercitarme. Hoy hice un alto, arreglé mi cuarto, moví energía, he atendido mis plantas (que traje de la oficina); todas están creciendo.

He aprendido solo a fluir y no agobiarme, he estado en casa, salgo a provisiones y hacer un poco de ejercicio, he meditado más seguido, en mi balcón.

He aprendido a ser tolerante en casa con mi familia y ellis han tolerado que parte de mi oficina este ahora en casa; ¡tuve que negociar!

Quizá también es un momento de sanación de la tierra misma, de introyectar y regenerarse de todo lo que nos ha permitido.

Tal vez no es un mensaje para nosotros sino el momento perfecto para sanar todos juntos, desde la raíz, desde el origen, desde la madre tierra.

Tal vez es un grito de respeto desde ella que se expande a nosotros.

Tal vez es aceptar que todos tenemos un límite desde nosotros hasta ella, así que tal vez todos estamos trabajando duramente desde adentro, aunque algunos aún no se den cuenta.

Acerca de las compras de pánico, de la inconsciencia humana, del salvaje individualismo que por siglos nos ha invadido, nos ha roto y nos ha hecho olvidarnos del resto hasta el punto de estar inmersos y tener una relación más cercana con nuestros dispositivos que con el de al lado.

Donde la comunicación oral se esfumó y es más sencillo escribir un mensaje. Debieron cortarnos la lengua o quizá las siguientes generaciones en la evolución de las especies no ocupen cuerdas vocales. ¿Para qué? se nos olvidó hablar, se nos olvidó que el sonido de nuestra voz emite poderosas vibraciones que se expanden y tocan a otros, que también es una forma de amar a otros. Mensajes escritos que han roto todas las reglas de expresión, que confunden, que no pueden transmitir emociones y entonces nos volvemos un cúmulo de seres confusos suponiendo, arrasando con todo sin pensar… sin darnos cuenta de que estamos molestos, tristes, confundidos, abandonados, desolados o felices, llenos de paz, de amor, de luz pero no podemos verlo porque en nuestra burbuja de egoísmo, de individualismo nos olvidamos no solo de ver al de al lado, de mirar los ojos del otro, de sentir la necesidad de abrazarnos y reirnos juntos hasta que el estómago duela y entonces nos encontramos con que extrañamos lo que no tenemos y lo valoramos en tanto no lo tenemos y cuando está ahí no lo vemos, no lo apreciamos, no lo tomamos.

Es tal vez una lección para poder hacerlo diferente esta vez, de reconocernos vulnerables y apreciar la belleza de las cosas más simples de la vida, la lluvia por ejemplo, porque si llueve -Ya me mojé-, porque si hace calor -Qué asco-, porque si hace frío -Qué horror- Porque si sí -mejor No-, porque si No -Por qué a mí- En fin, ¡no estamos conformes porque simplemente no estamos!

¿Y tú, qué has aprendido hasta ahora?
Reto: Envíame tus aprendizajes y seleccionaremos algunos para compartirlos con nuestra comunidad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y confiar en mi intuición para elegir lo que me conduzca hacia mi verdadero propósito, y aprendiendo de mis semejantes.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “no me permiten” aprender de mis iguales:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “desarrollar una versión humana amorosa, paciente, solidaria, compasiva…” son:
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Revisar si estamos atrayendo el amor y la prosperidad.

Revisar si estamos atrayendo el amor y la prosperidad.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si estamos atrayendo el amor y la prosperidad.

Nos inspiraremos en el texto Atraer el amor y la prosperidad, de Roberto Colín N.

Seguramente has oído decir “como es arriba es abajo, como es dentro es afuera”. Usando estas aseveraciones podemos explicar exactamente lo que ocurre en nuestras vidas porque lo que está en nuestra mente es lo que se manifiesta en nuestro mundo. Vivimos en dos mundos, uno externo y otro interno.

Si nuestros pensamientos o sentimientos se asemejan a un basurero, lo que nos está pasando en este momento también es un basurero.

A veces no nos damos cuenta del poder que tiene cada persona, que nuestros pensamientos y sentimientos crean, nuestras convicciones crean y por eso llega el momento de analizar qué es lo que estamos creyendo y pensando, pues esto se manifiesta en el campo físico.

Por ejemplo: Si estás hoy con una pareja mentirosa, celosa, posesiva, carente de iniciativa, etc; si estás hoy en un trabajo que no te gusta, si todo el tiempo estás entrando en conflicto con otras personas, revisa lo que estás pensando porque tú lo estás creando.

Reconoce lo que está pasando en tu mente, analiza y cambia esa frecuencia. Empieza a vibrar en el amor y se agradecido desde el interior y verás como todo cambia como si fuera magia. ¿Lo has intentado alguna vez y te ha resultado?

Notarás que aquellos que hablan más de prosperidad, la tienen. Aquellos que hablan de estar saludables, lo son; que aquellos que hablan más de enfermedad, se enferman y aquellos que hablan más de amar son amados. Es una ley universal y no se puede cambiar.

La manera en la que te sientes es tu punto de atracción y se comprende mejor cuando imaginamos que somos un imán, atrayendo más y más de lo mismo que estamos sintiendo.

Cuando nos sentimos solos, atraemos más soledad.
Cuando nos sentimos pobres, atraemos más pobreza.
Cuando nos sentimos enfermos, atraemos más enfermedad.
Cuando nos sentimos infelices, atraemos más infelicidad.

¿Tiene sentido con lo que pasa en tu vida? ¿O
piensas que los demás tienen buena suerte y tú no?

¡Tú decides cómo sentirte, sobre qué hablar y en qué frecuencia vibrar!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme de mi sentir, de mi salud, de sentirme vivo y próspero… ¿qué estoy atrayendo en esta etapa de mi vida?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones negativas que estoy atrayendo… tal vez por enfocar mi sobre atención en ellas:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “amor y prosperidad” son:
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Darnos cuenta que tal vez EL OTRO NO EXISTE.

Darnos cuenta que tal vez EL OTRO NO EXISTE.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que tal vez EL OTRO NO EXISTE.

Nos inspiraremos en el siguiente texto, de autor desconocido.

No importa que te hagan; es tu responsabilidad.
Tú convocaste esa experiencia para evolucionar; no eres una víctima.
Tienes un Ser que es un diamante precioso y está en este mundo para manifestarse, y la única manera de lograrlo es desechando tus impurezas.

El otro sólo viene a mostrarte lo que no está resuelto en ti.

Si te duele que te engañen,
tienes que liberarte del engaño interno.

Si te duele que te abandonen,
tienes que superar el abandono de la infancia.

Si te duele que te ignoren,
debes sanar tu herida de no amarte a ti mismo.

Si no te ocupas de sanarte,
la Vida volverá a convocar una y otra vez las mismas experiencias
para mostrarte que todavía no has aprendido la lección.

EL OTRO NO EXISTE,
son sólo “ángeles disfrazados” que están al servicio de tu florecimiento.

Sin los demás, no podrias hacer consciente lo inconsciente y morirías herido.

La verdadera libertad radica en la ausencia de reacción,
primero en la ausencia de reacciones externas y luego,
cuando hayas avanzado en esta instancia, ni siquiera internas.

La constante práctica de permanecer anclado
a tu Ser y a tu corazón,
te centran y liberan de las reacciones condicionadas,
convirtiéndote gradualmente en amo y señor de tus estados internos.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y tener presente la próxima vez que culpe a los demás, me victimice o me “tire al drama”, que EL OTRO NO EXISTE.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres “situaciones favoritas” donde recurrentemente culpo a los demás:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán identificarán que soy el único responsable son:
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Revisar si somos parte de la resistencia con MIEDO o de la solución desde el AMOR

Revisar si somos parte de la resistencia con MIEDO o de la solución desde el AMOR

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si somos parte de la resistencia con MIEDO o de la solución desde el AMOR

Nos inspiraremos en la siguiente historia…

Discípulo:
Maestro, me cuesta tanto comprender que el Padre nos haya mandado un “virus” tan agresivo. ¿Cuál es el propósito?

Maestro:
El Padre no lo manda, lo permite, que es diferente. La pandemia la generó el hombre a través de la violación constante de las leyes universales.

Discípulo:
Pero algo tan malo va a generar mucha destrucción.

Maestro:
El virus no es malo, tampoco es bueno, es necesario, que es diferente. No existe nada malo para el universo si el virus está presente es porque está permitido por la Divinidad o no podría existir. La idea del bien y del mal se genera en tu mente que juzga desde su archivo de ignorancia un suceso que en sí es neutro.

Discípulo:
Pero son tantas las personas que se están contagiando en el mundo, o se van a quedar sin tener ni qué comer, tantos niños, ancianos, hombres y mujeres, es muy injusto.

Maestro:
Lo injusto no existe dentro del amor universal, eso existe sólo en tu mente que no comprende el propósito que hay en lo profundo. Lo que sí existe es lo justo, lo preciso, lo exacto, lo correspondiente.
Existe un proceso evolutivo necesario que consiste en una toma constante de información, un ir aprendiendo a través de enfrentar las dificultades que la vida nos presenta, para que en medio del caos y del sufrimiento que se genera descubramos el principio de AMOR que se encuentra en la vida misma y éste principio de amor es el que nos irá liberando de las limitaciones humanas y nos hará correspondientes con experiencias de mucha más satisfacción y armonía.
Tienes que comprender que a nadie le sucede una experiencia que no le corresponda, y si le corresponde la vivirá aún cuando luche o se resista. El virus no es malo, es necesario, ya que de él están aprendiendo muchísimas personas, se está elevando el nivel de conciencia del planeta, al vernos en la necesidad de desarrollar grandes herramientas de amor como son la aceptación, la valoración y la adaptación, la paciencia, la tolerancia, y el respeto.
Podrá ser una prueba difícil, pero mala no es, tú estás creciendo gracias a ella. Si dejas de ver al “virus” desde tus miedos o comienzas a verlo desde tu comprensión, podrás reconocer el valor que hay en él. Así podrás pasar esta prueba que la vida te está presentando. La decisión está en ti y para eso la vida te dió un Libre Albedrío. Se te concedió la facultad de tomar decisiones, y estas serán respetadas por el universo completo. Puedes darle la opción al miedo, al orgullo y al ego o puedes dársela al amor.
La decisión es tuya.
¡Está en ti!
¿Qué decisión estás tomando?
¿Optaste por el miedo, o por el amor?
La decisión es tuya, pero tendrá un resultado, que también es tuyo y tendrás que asumir. Si te decidiste por el miedo, generarás destrucción en tu paz, en tu energía vital, en tus relaciones y en tu salud. Si te decidiste por el amor pasarás la prueba que la vida te está presentando y ya no necesitarás volver a sufrir más. Dale la opción al amor, el camino siempre es el AMOR._

Discípulo:
¿Y qué es darle la opción al amor?

Maestro:
Conviértete en un ser imperturbable, invulnerable. Trabaja en ti para que tu paz y tu felicidad no dependan de lo externo. Deja de ver problemas, y empieza a ver oportunidades que puedes aprovechar para hacer un crecimiento interior.
Desarrolla la aceptación.
“Todo lo que sucede es perfecto y si existe y sucede es porque tiene un propósito”. “Padre, que se haga tu voluntad.y no la mía”.
“Muéstrame cómo te puedo servir mejor”.
-Aprende a fluir y a adaptarte.
Actúa con sabiduría en lugar de reaccionar desde el miedo.
-Vigila tu pensamiento para que sólo vibre en la frecuencia del amor. Esto te llevará a tener claridad en la mente.
-No compartas tus miedos con los demás. Comparte solamente tu entusiasmo y tu alegría.
– Vigila tu verbo. Que tu palabra genere armonía, y haga sentir confiados y seguros a los demás.
Las dificultades no se solucionan luchando contra ellas.
Hazte amigo del “virus”. No lo veas como algo malo, sino como algo necesario.
Y háblale: “Tú qué me estás enseñando”. “Eres valioso para mí y estoy dispuesto a aprender lo que me puedas enseñar”. “En cuanto aprenda te puedes ir porque ya no te necesitaré”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aprovechar la oportunidad que en estos días la vida me está presentando para transformar mi realidad interior.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres “comportamientos desde el miedo”:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “rediseñar mi realidad interior” son:
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Aceptar nuestra próxima versión humana.

Aceptar nuestra próxima versión humana.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para aceptar nuestra próxima versión humana.

Nos inspiraremos en un texto de Shiva Silvia Abraham, Holistic Wellness Coach, Motivational Speaker, Sexóloga Tántrica y Chef.

Yo: Hola Dios.
Dios: Hola …
Yo: Me estoy desmoronando. ¿Me puedes volver a armar?
Dios: Preferiría no hacerlo.
Yo: ¿Por qué?
Dios: Porque no eres un rompecabezas.
Yo: ¿Qué pasa con todas las piezas de mi vida que se caen al suelo?
Dios: Déjalos allí por un tiempo. Se cayeron por una razón. Déjalas estar allí un rato y luego decide si necesitas recuperar alguna de esas piezas.
Yo: ¡No lo entiendes! ¡Me estoy rompiendo!
Dios: No, tú no entiendes. Estás trascendiendo, evolucionando. Lo que sientes son dolores de crecimiento. Estás desprendiéndote de las cosas y las personas en tu vida que te están reteniendo. No se están cayendo las piezas. Las piezas se están poniendo en su lugar. Relájate. Respira profundamente y deja que esas cosas que ya no necesitas se caigan. Deja de aferrarte a las piezas que ya no son para ti. Deja que se caigan. Déjalas ir.
Yo: Una vez que empiece a hacer eso, ¿qué me quedará?
Dios: Solo las mejores piezas tuyas.
Yo: Tengo miedo de cambiar.
Dios: Te sigo diciendo: ¡NO ESTÁS CAMBIANDO! ¡ESTÁS CONVIRTIÉNDOTE!
Yo: ¿Convirtiéndome, en quién?
Dios: ¡Convirtiéndote en quien yo creé para que fueras! Una persona de luz, amor, caridad, esperanza, coraje, alegría, misericordia, gracia y compasión. Te hice para mucho más que esas piezas superficiales con las que has decidido adornarte y a las que te aferras con tanta codicia y miedo. Deja que esas cosas se te caigan. ¡Te amo! ¡No cambies! ¡Conviértete! ¡No cambies! ¡Conviértete! Conviértete en quien quiero que seas, en quien creé. Voy a seguir diciéndote esto hasta que lo recuerdes.
Yo: Ahí va otra pieza.
Dios: Sí. Deja que sea así.
Yo: Entonces … ¿no estoy roto?
Dios: No, pero estás rompiendo la oscuridad, como el amanecer. Es un nuevo día. ¡Conviértete! ¡Conviértete en quien realmente eres!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, sintonizar con lo que siento, atreverme a cortar con el pasado, recoger lo cosechado, recordar quien soy, escucharme desde el interior, y empezar a sembrar mi nueva versión humana.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres situaciones que le hacen honor a la frase “a lo que te resistes, persiste”:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “empezar a sembrar mi nueva versión humana” son:
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REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE II.

REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para REVISAR QUÉ HEMOS APRENDIDO HASTA AHORA, PARTE II.

Inspirémonos en una lista de aprendizajes recopilados de fuentes cercanas y en redes sociales.

Nos recuerda que la tierra está enferma. Nos recuerda que tenemos que mirar el nivel de deforestación tan urgentemente a como miramos la velocidad a la que desaparece el papel higiénico de las estanterías. Estamos enfermos porque nuestra madre tierra está enferma.

Nos recuerda que somos todos iguales, sin importar nuestra cultura, religión, ocupación, situación financiera o qué tan famosos somos. La situación trata a todos por igual; quizás nosotros deberíamos hacer lo mismo.

Nos recuerda que todos estamos conectados y que lo que afecta a una persona tiene un efecto en otra. Nos recuerda que las fronteras falsas que hemos puesto tienen poco valor, ya que el virus no necesita pasaporte. Nos recuerda, al confinarnos por un período, de aquellos cuyas vidas enteras pasan en confinamiento y opresión.

Nos recuerda la importancia maravillosa que tiene la salud y como la hemos despreciado comiendo productos sin nutrientes, mal elaborados y bebiendo agua contaminada con químicos y más químicos. Si no cuidamos nuestra salud, por supuesto que vamos a enfermar.

Nos recuerda lo corta que es la vida y cuál es nuestra labor más importante, que es ayudarnos entre todos, especialmente a aquellos que son mayores o están enfermos. ¡Nuestro objetivo no es comprar papel higiénico!

Nos recuerda cuán materialista se ha vuelto nuestra sociedad y cómo, en momentos de dificultad, recordamos que lo que en realidad necesitamos es lo esencial (agua, comida y salud) en contraposición a los lujos a los que, innecesariamente, algunas veces les damos valor.

Nos recuerda cuán importante es nuestra familia y nuestra vida de hogar y cuánto la hemos despreciado. Nos está forzando a regresar de nuevo a nuestras casas para reconstruir nuestros hogares y fortalecer los lazos familiares.

Nos recuerda que nuestro verdadero trabajo no es nuestro oficio: eso es lo que hacemos, pero no el quehacer para el cual fuimos creados. Nuestro verdadero trabajo es cuidarnos unos a otros, protegernos unos a otros y ser de beneficio para todos.

Nos recuerda la relación que tenemos con nuestro EGO. Que no importa qué tan importante pensemos que somos o qué tan importante los otros piensan que somos, el “miedo a morir” puede detener todo nuestro mundo.

Nos recuerda que decidir está en nuestras manos: podemos decidir cooperar y ayudarnos entre todos, compartir, dar, ayudar y darnos soporte entre todos o podemos elegir ser egoístas, acaparar y pensar solo en nosotros mismos. Es cierto: son las dificultades las que sacan nuestra verdadera casta.

Nos recuerda que podemos ser pacientes o podemos entrar en pánico. Podemos entender que esta situación ha pasado muchas veces en la historia y va a pasar. O podemos entrar en pánico y verlo como el fin del mundo y en consecuencia causarnos a nosotros mismos más daño que bien.

Nos recuerda que esto puede ser el final o un nuevo comienzo. Puede ser un tiempo de reflexión y entendimiento en el que aprendemos de nuestros errores, o puede ser el comienzo de un ciclo que seguirá hasta que aprendamos la lección que tenemos que aprender.

Nos recuerda que después de cada tormenta viene la calma. La vida es cíclica, y esta es solo una fase de este gran ciclo. No necesitamos entrar y exagerar el pánico; esto también pasará.

Aunque algunos ven la situación actual como un gran desastre, otros optan por verlo como el gran corrector. Está aquí para enseñarnos unas lecciones que parece hemos olvidado y depende de nosotros aprender o no.

¿Y tú, qué has aprendido hasta ahora?

Reto: Envíame tus aprendizajes y seleccionaremos algunos para compartirlos con nuestra comunidad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y confiar en mi intuición para elegir lo que me conduzca hacia mi verdadero propósito, aún con interferencias.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto “tres situaciones, personas o circunstancias” que “no me permiten” ponerme en modo aprendizaje:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas que me ayudarán a “desarrollar una versión humana amorosa, paciente, solidaria, compasiva…” son:
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Escucharnos desde nuestro silencio interior.

Escucharnos desde nuestro silencio interior.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para escucharnos desde nuestro silencio interior.

¿Alguna vez paras la mente para escuchar lo que tu interior calla?
¿Alguna vez paras la actividad física para escuchar a tu cuerpo?

La energía del día nos invita a disfrutar de nuestro silencio interno, a escuchar lo que sentimos y pensamos, a escucharnos para recuperar la integridad y volver a la armonía natural que está en todas las cosas que nos rodean -aunque parezca lo contrario-.

El silencio es parte fundamental de la comunicación espiritual, allí está el aliento divino, allí está la verdad de nuestro SER.

El silencio nos ayuda a armonizar con sabiduría nuestra visión; nos ayuda a amplificar nuestros sentidos.

Para escuchar los mensajes que están en todos nuestros sonidos… el reto es sincronizarnos con todo lo que está ahí a nuestro alrededor, dejando atrás las limitaciones de la mente racional.

Hoy puedes escuchar más allá de las palabras si te entregas a la experiencia.
Comunica tu verdad sin temor,
suelta lo que te limita,
respira y vuelve a sentir con el aire nuevo,
evita alimentar la mente con palabras necias,
suelta lo que no te lleva a donde quieres ir,
di palabras de fe,
que lo que salga de tu boca sea lo que tu corazón quiere para tu vida,
y si no lo logras cuando comienza el día,
suelta toda culpa y
con la conciencia clara habla fe para tu vida,
lo que tu crees que es será en tu vida;
el silencio,
el silencio es el poder de la creación…
después, usa la palabra con sabiduría.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y comunicarme conmigo desde la sabiduría de mi silencio.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones donde mi reto es pasar de “hablar demasiado” a estar en silencio:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en silencio, disfrutarlo y aprender de mi, son:
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Comprender a los seres humanos libres en el amor.

Comprender a los seres humanos libres en el amor.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para comprender a los seres humanos libres en el amor.

ENAMÓRATE DE UN SER HUMANO QUE ENTIENDA QUE EL AMOR ES LIBRE.

Enamórate de un ser humano que entienda que el amor es libre, pues sólo él sabrá amarte con toda su existencia. Enamórate de un ser humano que se ame a sí mismo tanto como ama a la vida, pues sólo así podrán disfrutar de compartirla.

Enamórate de un ser humano que rompa con las normas sociales, que escriba su historia lejos de los paradigmas bajo los cuales su género ha existido por años. Un ser humano que entienda que su lugar no es detrás de ti, ni siempre a tu lado; sólo así estarás con alguien que conozca el significado de la belleza para compartir cuando coincidan y la belleza de la libertad cuando no estén juntos.

Sólo un ser humano que ansíe un amor libre será capaz de volar sin miedo a tu lado, de entender que en el amor no existen ataduras, máscaras ni juegos, que el amor es incondicionalidad. Que amor no es sinónimo de esclavitud y mucho menos de obligación, más bien construirá a tu lado un amor capaz de expandirse lo suficiente para dejar el alma libre.

Enamórate de un ser humano que entienda que el amor es libre y si te parece difícil encontrarlo, tienes que observar bien hacia adentro, ya que tal vez nuestras heridas no nos permiten verlo.

¿Cómo reconocer a un ser humano que ama libremente?

Puede ser el mismo.
Enamorarse de un ser humano libre es enamorarse de aquel que no necesita máscaras ni trucos para estar contigo. Que no tiene miedo de ser el mismo a pesar de que no todo lo que el representa te parezca correcto. Un ser humano libre es el que no cambia por ti, cambia porque el lo necesita y es feliz.

No se molesta por que salgas con tus amigas (os).
Un hombre que entiende que el amor es libre, sabe que cada quien tiene el manejo de su vida y eso también significa tener tiempo para disfrutar con aquellas personas que son importantes. Los hombres que no sienten celos cuando te ven salir con tus amigas, son aquellos que comprenden que el amor no se trata de pasar todo el tiempo juntos, más bien de respeto cuando se encuentran distantes.

No sigue estereotipos de una relación.
Un ser humano que busca libertad en el amor, jamás buscará crear la relación perfecta de la que hablan los libros y películas. Buscará construir una relación donde ambos puedan existir en paz y en armonía. Una relación donde los momentos buenos tengan mayor peso que los problemas, y que si existen dificultades no significa que es momento de tirar la toalla, simplemente que son humanos. Y si deciden retirarse, lo hacen agradeciendo lo vivido.

No intenta cambiarte.
El ser humano que vive bajo en libertad, comprende que compartir la vida no es sinónimo de mimetizarse y que cada quien es dueño de su personalidad, por lo que sabrá enamorarse de tu ser con defectos y virtudes sin la incesante necesidad de transformarte a su forma porque su forma de ser se basa en la independencia.

No tiene miedo de decir lo que piensa.
El ser humano que crea en este tipo de amor, sabrá siempre cómo decirte lo que piensa. Si te enamoras de él, entenderás que nunca va a callar por miedo a hacerte enojar o por sonar ridículo. Para él, el amor libre es el que da paso a la comunicación, que escucha y entiende; que razona y siente; que se equivoca y lo acepta, que a menos que le pidas su opinión, no se entrometerá.

Te sabe escuchar.
Si emprendes una relación donde ambos crean en la libertad del amor, encontrarás en él a un ser humano deseoso de escucharte hablar, querrá saber de ti lo que te gusta y lo que te molesta, se interesará por aquello que es importante para ti a pesar de que no comparta las mismas ideas. Ese ser humano creará una relación donde la confianza es la virtud más importante y escuchar siempre atento.

Busca su espacio y te da el tuyo.
Un ser humano que ama libremente comprende que necesitas tu espacio, pero también sabe que él necesita el suyo. Buscará tener y darte momentos donde ambos puede conectarse consigo mismos, tiempo para la reflexión y meditación o incluso para el simple ocio. Un ser humano que cree en el amor libre te mirará contento cuando necesitas estar sola y esperar con calma para cuando regresas, pero nunca esperará inmóvil, el también volará libre.

No se siente mejor o peor que tú.
Las relaciones donde se crea un amor lleno de libertad son aquellas donde ambos son una pareja, esto quiere decir que caminan a la par y ninguno tiene más poder que el otro. Una pareja donde la libertad les permite ser y existir a su gusto y eso los hace a ambos seres maravillosos.

Busca compartir el camino.
Un ser humano que entiende que el amor es libre es un ser humano que busca simplemente caminar contigo, que te brindará sus brazos para cuando necesitas consuelo, su sonrisa para la paz y su alegría para hacer más fácil cada paso, pero jamás te pedirá que dejes de andar; porque un ser humano que cree en la libertad del amor, lo que más desea es caminar para crecer.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y comprender que debo responsabilizarme de mi felicidad y alegrarme de que los demás se ocupen de la suya.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Identifico tres situaciones donde me “me gana” el sentido de controlar o manipular el amor que doy o que quiero recibir:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a amar libremente -empezando por mi- son:
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Ser consciente de la teoría del miedo y la incongruencia humana

Ser consciente de la teoría del miedo y la incongruencia humana

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para ser consciente de la teoría del miedo y la incongruencia humana, en las palabras de Luis Jorge Arnau.

Solemos ser patéticamente patéticos, en especial cuando se suelta entre nosotros la teoría del miedo.

Tenemos 80,000 veces más posibilidades de morir a causa de nuestros desórdenes alimenticios (diabetes, obesidad, enfermedades coronarias) que por el coronavirus, pero lo de hoy es subirse al escándalo.

Veo un lamentable video en Guadalajara de compradores arrebatándose desinfectantes antibacteriales (Lysol está de fiesta) para después seguramente irse a comer unas tortas ahogadas. Se promueve que dejemos de saludar de beso pero no que pidamos menos de catorce tacos de suadero y seis cervezas.

Por el miedo al contagio se cancelan vuelos y vacaciones pero los puestos de sopes en la esquina siguen a reventar. No manchen, bájenle un poco al escándalo, al pavor. Más miedo producen los temblores y aquí andamos, construyendo edificios cada vez más altos; más riesgo es andar con parejas prohibidas y los moteles siguen llenos; más posibilidades de morir tenemos por la violencia en las calles y seguimos mentándonos la madre con quienes nos dan cerrones; podemos morir más fácilmente a causa de una sobredosis de barbacoa que a dos gramos de saliva contaminada; es más complicado morir del virus chino que a causa de rencores políticos ocasionados en antagonistas por el mínimo comentario a favor o en contra del gobierno.

Y si de contagio se trata, pocas cosas hay más contagiosas que malos hábitos: seguramente los hijos de padres hamburguesa serán niños hamburguesa. Hemos causado una sobrecarga de mensajes con recetas barrocas y avisos apocalípticos de lo que se nos viene encima; han aparecido todo tipo de especialistas, hasta en motores de combustión interna, que sugieren desde abstinencia sexual y baños de chapopote hasta herbolaria azteca usada quinientos años antes que la enfermedad existiera.

Lo de hoy, al parecer, será fabricar tapabocas con frases motivacionales o anuncios publicitarios. O damos pena, o damos risa. O ambas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme de lo que cultivo para el mundo: ¿miedo o amor?.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres acciones -desde el miedo colectivo- donde me descubro incongruente, visceral o contradictorio:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a mantenerme neutral y en armonía son:
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Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte III y final

Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte III y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte III y final.

El lingüista Noam Chomsky elaboró una lista de “Estrategias de Manipulación mediática” a través de los medios de comunicación de masas. Revisemos cómo tratan de influir en las masas y en qué se basan realmente.

Reforzar la autoculpabilidad.

Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se autodesvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. Y, sin acción, no hay revolución!

Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen.

En el transcurso de los últimos 50 años, los avances acelerados de la ciencia han generado una creciente brecha entre los conocimientos del público y aquellos poseídas y utilizados por las elites dominantes. Gracias a la biología, la neurobiología y la psicología aplicada, el “sistema” ha disfrutado de un conocimiento avanzado del ser humano, tanto de forma física como psicológicamente. El sistema ha conseguido conocer mejor al individuo común de lo que él se conoce a sí mismo. Esto significa que, en la mayoría de los casos, el sistema ejerce un control mayor y un gran poder sobre los individuos, mayor que el de los individuos sobre sí mismos.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, descubrir las raíces de mis miedos y responsabilizarme de su impacto en mí y en los demás a partir de mí.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto si -a partir de lo que recibo de los medios- me siento culpable de lo que me pasa:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a mantenerme neutral, en armonía y responsable son:
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Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte II

Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte II

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte II.

El lingüista Noam Chomsky elaboró una lista de “Estrategias de Manipulación mediática” a través de los medios de comunicación de masas. Revisemos cómo tratan de influir en las masas y en qué se basan realmente.

Dirigirse al público como criaturas de poca edad.
La mayoría de la publicidad dirigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. Por qué? “Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad (ver “Armas silenciosas para guerras tranquilas”)”.

Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión.
Hacer uso del aspecto emocional es una técnica clásica para causar un corto circuito en el análisis racional, y finalmente al sentido critico de los individuos. Por otra parte, la utilización del registro emocional permite abrir la puerta de acceso al inconsciente para implantar o injertar ideas, deseos, miedos y temores, compulsiones, o inducir comportamientos…

Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad.
Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, descubrir las raíces de mis miedos y responsabilizarme de su impacto en mí y en los demás a partir de mí.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto si he padecido alguna de las estrategias anteriores:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a mantenerme neutral y en armonía son:
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Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte I

Ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte I

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para ser consciente del impacto del miedo en nuestras vidas, parte I.

Nos inspiraremos en la siguiente historia sobre LOS MIEDOS:

Iba la peste camino a Bagdad, cuando se encontró con un peregrino.
Él le preguntó:
-“¿A dónde vas?”
La peste le contestó:
-“A Bagdad, a matar a diez mil personas”.
Después de un tiempo, la peste volvió a encontrarse con el peregrino, quién muy enojado le dijo:
-“Me mentiste. Me dijiste que matarías a diez mil personas, y mataste a cien mil”.
– “Yo no mentí, maté a diez mil, EL RESTO MURIÓ DE MIEDO”.

La sociedad colabora con el miedo, al magnificar la información alarmista de los medios de comunicación. En 1938, Orson Welles, como parte de su estrategia para promocionar su obra teatral “La guerra de los mundos”, desató un ataque de pánico colectivo en Estados Unidos al anunciar:

“Señoras y señores, tengo que hacer un grave anuncio. El extraño objeto que cayó esta tarde temprano en Grovers Milis, Nueva Jersey, no era un meteorito. Por increíble que parezca, el objeto contiene seres extraños que, según se cree, constituyen la vanguardia de un ejército proveniente del planeta Marte. Ahora sabemos que, desde comienzos del siglo XX, nuestro planeta está siendo observado muy de cerca por inteligencias más desarrolladas que la humana”.

Miedo, pánico, miedo colectivo.

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o futuro. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.

El Pánico (del latín “panicus” miedo excesivo sin aparente causa justificada), en el Diccionario de la Real Academia Española es el miedo extremado o del terror producido por la amenaza de un peligro inminente, y que con frecuencia es colectivo y contagioso. El pánico es una reacción colectiva muy temida, a pesar de no ser la más frecuente que se puede definir como el miedo colectivo intenso, sentido por todos los individuos de una población y que se traduce en las reacciones primitivas de “fuga loca”, de fuga sin objetivo, desordenada, de violencia o de suicidio colectivo.

Un miedo colectivo es miedo compartido por una parte importante de un grupo o de una sociedad.

Estímulos que provocan el pánico o miedo colectivo.

Para Freud, el pánico se produce cuando una tal multitud comienza a disgregarse y se caracteriza por el hecho de que las órdenes de los jefes dejan de ser obedecidas, no cuidándose a cada individuo sino a sí mismo, sin atender para nada a los demás. Rotos así los lazos recíprocos, surge un miedo inmenso e insensato. El miedo del individuo puede ser provocado por la magnitud del peligro o por la ruptura de lazos afectivos.

Del mismo modo, se produce el pánico por la intensificación del peligro que a todos amenaza o por la ruptura de los lazos afectivos que garantizaban la cohesión de la masa, y en este último caso, la angustia colectiva presenta múltiples analogías con la angustia neurótica.

En una época caracterizada por una constante turbulencia y un creciente sentimiento de inseguridad, Jean Pierre Dupuy, en su trabajo “El pánico” se pregunta: ¿Por qué las crisis que desgarran o los miedos que habitan en ella no degeneran en desórdenes generalizados o en desbandadas desenfrenadas? Sostiene que toda sociedad posee un lazo invisible que la mantiene funcionando, como un inconsciente colectivo que se impone a los hombres.

Nuestro país vive un estímulo amenazante para sus habitantes, el cual se sintetiza en las condiciones de violencia, inseguridad y crisis política y económica, las cuales han generado un miedo colectivo. Y si las cifras, lejos de bajar, se mantienen; ello produce en los habitantes grandes dosis de estrés, inseguridad y emociones extremas de ansiedad y miedo extremo, sobre todo para quienes han sido víctimas de alguno de esos delitos.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y descubrir en mí, las raíces de mis miedos y responsabilizarme de su impacto en los demás.

Raíz biológica.
Como un esquema adaptativo, y constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, surgido para permitirme responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia.

Raíz neurológica.
Estructuras procesos y productos del cuerpo humano y particularmente del cerebro.

Raíz psicológica.
Como un estado afectivo, emocional, necesario para la adaptación de mi organismo al medio, y cuando no tiene salida esta emoción se convierte en una alteración psicológica o en un estado somatomorfo.

Raíz social y cultural.
Con un enfoque sociológico, antropológico, económico, político o espiritual, se puede aprender a temer objetos o contextos o situaciones.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
¿Qué raíces del miedo aplican en mí?
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¿Cómo atenderlo?
El primer paso es contar con un panorama completo del miedo colectivo, y una de las mejores formas de atenuarlo es contar con información que nos ayude a enfrentarlo.

Las tres formas de atenuarlo que me pueden funcionar son:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Los miedos también se puede aprender a no temerlos independientemente del enfoque en donde se analicen. Las emociones están directamente relacionadas con los significados, y de hecho no se produce ningún cambio emocional sin que se produzca un cambio cognitivo.

Las tres herramientas emocionales que me ayudarían a mantenerme neutral y en armonía son:
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Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte III y final.

Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte III y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL 2020.

Utilizaremos la energía del día para comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte III y final.

En este ciclo nos inspiramos en un artículo redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater.

Cuidado con las altas expectativas, basta con dejarse llevar.
Cuidado con los castillos de naipes, con «nuestra felicidad es para siempre» y el «nadie volverá a hacerme daño». Es imposible alcanzar la invulnerabilidad emocional y una vida de cuento donde cada sueño se cumple porque así está escrito.

La vida no tiene riendas, nadie puede controlar lo que va a pasar mañana ni aún menos podemos planear objetivos inalcanzables. Soñar no es malo, en absoluto, alimente nuestra ilusión y por extensión la fuerza y los recursos que empleamos para conseguir nuestros objetivos. No obstante, hay que ser humildes y aprender a dejarnos llevar, con más flexibilidad.

Ahora bien, «el dejarnos llevar» no significa en absoluto poner el piloto automático y permitir que las cosas sucedan de la forma que quiera el azar o la inercia. Todos llevamos el timón de nuestras vidas y sabemos qué rumbo tomar, y guiaremos nuestros días capeando vientos y tormentas. Con fuerza y entereza.

PERO RECUERDA… déjate llevar por los vientos suaves, sal de tu zona de confort y avanza por esas islas desconocidas, mantén la mente abierta, los ojos despiertos y el corazón receptivo.

La vida no se planea para que salga perfecta, simplemente sucede y el reto es aprender a disfrutar el camino. Además, LA VIDA ES ESPECIALISTA EN -BRINDARNOS SIEMPRE- MÁS OPORTUNIDADES.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si atraigo lo que deseo o parece que la vida está en mi contra.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones donde tengo o tenía ALTAS EXPECTATIVAS y que al no cumplirse me siento herido, rechazado o abandonado:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a fluir en la vida son:
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Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte II

Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte II

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL 2020.

Utilizaremos la energía del día para comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte II.

Nos inspiraremos en un artículo redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater.

CONVIÉRTETE PRIMERO EN AQUELLO QUE BUSCAS.

Puede que sueñes con encontrar a la pareja perfecta.

A esa persona que acompañe tus días con cariño, que sea cómplice de tus deseos y proyectos, amante de tus sonrisas y el refugio de tus abrazos. Sabes cómo te gustaría que fuera, una persona madura emocionalmente, divertida, comprensiva, dialogante, humilde y sin miedos habitando en sus vacíos.

Así pues, ¿Qué te parece si en lugar de «soñarla» alcanzas tú primero todas esas dimensiones que deseas en la persona amada? Conviértete en alguien con quien valga la alegría pasar un día entero. Sé aquel o aquella que sueñas, porque si tú te sientes bien en cómo eres, la felicidad que aportes a quien esté a tu lado será más completa.

Aprende a permitirte lo que mereces, para que llegue lo que necesitas.
No, no estamos hablando de la ley de la atracción.

Es algo mucho más sencillo. Piensa, por ejemplo, en esas personas que han vivido un fracaso afectivo y que deciden cerrar las puertas de su corazón. Y aún más, construyen una coraza a su alrededor y viven de la desconfianza, del resentimiento.

Nadie merece vivir así, aún menos en una cárcel que uno mismo se crea. La clave está en empezar a derribar muros interiores: yo merezco ser feliz, yo merezco tiempo para mí, merezco disfrutar de mis aficiones, salir al mundo, merezco reír y verme bien.

Cuando uno se gratifica a sí mismo y se aporta lo que en verdad merece, vuelve a abrirse al mundo, vuelve a ser más receptivo con lo que le rodea, con lo que le envuelve. Hasta que al final, cuando menos lo esperamos, la vida le trae aquello que necesita.

¿Es magia? ¿Son las cuerdas invisibles del Universo? No, es mantener el optimismo, ser receptivos y mantener una apertura mental y emocional.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si atraigo lo que deseo o parece que la vida está en contra de mis planes.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres condiciones o características que “pido, exijo o demando” en las relaciones; que yo no doy:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a permitirme lo que merezco, son:
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Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte I.

Comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL 2020.

Utilizaremos la energía del día para comprender que lo mejor de la vida no se planea, simplemente… sucede, parte I.

Nos inspiraremos en un artículo redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater.

Lo mejor de la vida no atiende a planes o programaciones.
La mayoría de las veces basta con dejarnos llevar, con permitir que las cosas sucedan por sí mismas, con la sutileza de la casualidad, con la apertura de quien es humilde y no espera nada, pero en verdad… lo sueña todo.

La ley de la atracción.
Según este principio, las personas deberíamos ser capaces de conseguir o de llegar a ser aquello que deseamos gracias a esas unidades energéticas que se emanan de nuestros propios pensamientos y emociones.

Bajo esta perspectiva entraría esa famosa frase de «te conviertes en lo que piensas». Significa que en el Universo existe una especie de ley de atracción donde el propio pensamiento nos hace alcanzar nuestros objetivos. Bien, no es nuestro propósito criticar o defender este enfoque, porque en realidad las cosas pueden llegar a ser mucho más sencillas.

La felicidad está ahí.
Dejando a un lado esa especie de atracción mente-universo, podríamos decir que la vida es un maravilloso cúmulo de casualidades donde la felicidad puede esconderse en cualquier esquina, en cualquier rincón. No obstante, no todos pueden ser lo bastante receptivos para poder verlo, para dejarse llevar.

No es cosa de magia, sino de apertura, de querer ver, de salir de la zona de confort y de abrir esas puertas interiores que todos tenemos para permitirnos segundas oportunidades. Si uno hace conciencia de que merece ser feliz, ya está haciendo algo grandioso por sí mismo.

Se está «reconociendo», está nutriendo ese vínculo y esa autoestima donde las cosas pueden empezar a ser mucho más fáciles. Porque la vida no se planea y en muchas ocasiones parece que se empeña en llevarle la contraria a los planes que hemos hecho con toda nuestra ilusión. Reflexionemos sobre ello.

La vida simplemente sucede y hay que subirse a ese tren para experimentarla al máximo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si atraigo lo que deseo o parece que la vida está en contra de mis planes.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres situaciones donde me “parece que la vida está en mi contra”… deseo algo y aparece lo contrario:
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3.__________

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a aceptar la vida COMO ES, son:
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Revisar si estamos distraídos

Revisar si estamos distraídos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO ABRIL, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si estamos distraídos.
Nos inspiraremos en el texto Dice el “chamán”, compartido en el sitio web

“Ayahuasca Jaguar Negro”.

– ¿Qué te dijo el chamán?
– Que estoy distraído; que me pasé de “tueste”.
– y eso ¿qué significa?
– significa que es tiempo de sanar… dice que estoy saturado de realidad, que me excedí de “crédula”. No sé bien a qué se refiere…
– ¿y ‘ora? ¿Qué vas a hacer?
– pues me dio una receta… que para olvidar, que para desaprender…
– entonces, tienes una enfermedad…
– yo creo que sí. Me revisó y me dijo que tengo…
Inflamada la razón
El presente distendido,
Que carezco de pasión.
Que me hace falta soñar
Que la felicidad me abandonó
(cuando dejé de confiar,
la voluntad se infectó).
Tengo “prurito” en la consciencia,
herido el corazón.
exceso de pasado,
diarrea de razón.
Baja mi autoestima,
elevado el rencor,
tengo náusea por la vida,
dolor en el futuro,
relación tóxica conmigo
insuficiencia de amor…
-Con razón te dijo el chamán que estás bien distraído….
¿Y cuál es la receta para tus males?
– Deja te leo lo que alcancé a escribir…
Que durmiera sobre lavanda,
que bebiera el aroma de las flores,
que comiera miel de mis propias manos,
que disfrutara mis alimentos.
Que enmarcara una de mis fotos,
y le encendiera una veladora,
que me dedicara un poema y
me cantara en la regadera.
Que bailara sin zapatos,
que riera sin motivo,
que visitara a los árboles,
que jugara con mi niño interior.
Que me moje cuando llueva,
que abra los brazos cuando el viento me acaricia,
que vea el amanecer y el ocaso,
que duerma bajo las estrellas.
Que descanse en la playa,
que suba un cerro,
que nade desnudo,
que viaje.
Que perdiera el control de mi rigidez,
que renuncie a mi mediocridad,
que me escriba una carta
donde acepte la vida…
-¿Te dijo algo más?
-Sí, que el mensaje es para quien lo lea o escuche.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, dejar de subestimarme y liberarme de cualquier traba mental que no me permite expresarme, expandir mi energía y disfrutar de mi mejor versión humana.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Identifico tres áreas donde no estoy disfrutando la vida:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “disfruto la vida” son:
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3.__________

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