Utilizaremos la energía del día para DEDICARLE UNA CARTA AL LINAJE PATERNO .

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web PRÁCTICAS INTERNAS .

Gracias padre.
Te amo, te aprecio, te acepto tal cual eres en todas las dimensiones espacio tiempo.
Te agradezco por tu presencia, tu luz y tu fuerza.
Honro mi linaje masculino y te honro a ti papá, por ser el paciente agricultor de mi alma pues, tras haber sembrado tu semilla, cultivaste con amor y entrega aún sin poderme sentir dentro de ti.

Recibiste tu cosecha con la más delicada ternura y construiste un cordón de corazón a corazón, para unirte conmigo en amor.

Te bendigo porque de ti he aprendido cómo protegerme, proveerme, cuidarme y guiarme.

Si hubieron algunas carencias, sé que fui yo quien te eligió así para, precisamente, aprender de esa experiencia.

Me responsabilizo de todo aquello que yo acepté e integré en mí como verdadero. Reconozco que tú cumpliste tu labor de la mejor manera posible de acuerdo a tus propios recursos y dando cumplimiento al contrato de alma que ambos acordamos.

Nos perdono por cualquier sufrimiento que hayamos cocreado y nos agradezco las Lecciones que de éste obtuvimos.

Nos libero de toda historia de dolor, de miedo, de enojo, de tristeza y su consecuente karma en nuestras vidas.

Nos libero de toda historia de dolor, de miedo, de enojo, de tristeza y su consecuente karma en nuestras vidas.

Sé que me he convertido en quien hoy soy gracias a tu aportación a mi vida.

Todo lo que necesite corregir y mejorar es ya labor mía y me sé acompañada por ti en cada paso, pues el cordón que entreteje tu corazón al mio es inquebrantable y siempre palpitante.

Es tu mirada la que me ha enseñado a ser mirada y reconocida por los hombres.

Es tu amor el que me ha mostrado cómo merezco ser amada.

Es tu misericordia la que me ha dado confianza para mostrar mi fuerza.

Son tus caricias las que han dejado memoria en mi piel para sólo permitirse ser tocada por el otro en total amor y entrega.

Asumo mi proceso y la responsabilidad de sanar con los otros hombres de mi camino todo lo que haya quedado pendiente contigo.

Te miro, y miro a todos los hombres que te anteceden.
Los honro.
Te miro, y miro tu historia.
La entiendo.
Te miro, y miro los duelos, las heridas
Las comprendo.
Te miro, y miro las imposibilidades.
Las sano en mi corazón. Porque cuando te miro, miro lo Masculino en mi, cuando mi mirada es en compasión, esta mitad en mi comienza a sanar, y se hace la luz.

A partir de hoy confio en poder integrarte en mi masculino sagrado, verdadero, auténtico, amoroso, presente.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y reconocer el impacto del linaje paterno en mi vida .

¿Qué es lo que más me cuesta trabajo aceptar de mi linaje paterno?

HOY acepto, abrazo y me reconcilio con mi linaje paterno. A partir de ahora, honraré sus enseñanzas con la maestría de mi vida.

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Utilizaremos la energía de la noche para revisar que tenemos que aprender.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web Alas en Rebeldía .

Tengo que aprender que mi realidad no es la realidad de todos, que cada uno mira la vida con distinto prisma, que cada quién lleva su carga como puede, como sabe o simplemente como le sale.

Que no todo el mundo se da permiso de mostrar sus sentimientos, que hay algunos que nunca se mostrarán y no es por cobardía sino porque no le encuentran sentido desnudar el alma ante algunas personas porque una vez que la desnuden nunca más la podrán volver a vestir.

Tengo que aprender que no todos los vasos tienen el mismo contenido, que quizás en el mío ya cayó la última gota y la copa rebasó por eso es que a veces soy explosiva y otras veces me desmoron poder ver la salida, que a veces soy como ese cohete chino descontrolado que no se sabe donde caerá y otras intento levantar muros para que nada ni nadie me alcance.

Tengo que aprender que no todos lograrán entenderme siempre, y que no es mala voluntad sino que cada uno tiene sus propios zapatos y hace su propio camino, que los caminos son tantos como vidas hay en el planeta y que siempre se puede dar a vuelta cuando el camino no nos lleva a ningún lado.

Tengo que aprender que la vida se trata de risas y lágrimas, pero que depende de nosotros celebrar lo vivido o vivir de luto eternamente por lo que perdimos o por lo que no pudo ser, que queramos o no todos somos aves de paso en la vida de los otros y que quizás por eso nacemos solos. Que la vida nos presta a quienes nos acompañan pero que un día los reclama y que debemos agradecer que hayan caminado a nuestro lado cuando las huellas que dejaron fueron de amor.

Tengo que aprender que hay heridas que tardarán más en sanar pero que no sanarán nunca si metemos el dedo para remover la herida. Que hay preguntas que simplemente nunca tendrán respuesta y que hacerme las preguntas solo me causan más dolor.

Tengo que aprender que la vida comienza cada mañana cuando abro los ojos y que yo elijo si la voy a ver en colores o en blanco y negro. Tengo que aprender que aunque yo crea que todo está perdido aún queda mucho por ganar pero depende de mi dejar que la vida me abrace de nuevo.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y agradecer lo aprendido; reconozco y valoro mi camino .

Mis tres aprendizajes más fuertes son: ESCRÍBELAS

Nuestra vida expresa el resultado de las experiencias convertidas en aprendizajes…
Me visualizo libre en entendimiento y comprensión de mi maravilloso paso por este plano terrenal.
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Utilizaremos la energía de la noche para revisar si acepto o rechazo lo mejor de la vida.

Nos inspiraremos en un texto de Eileen Caddy compartido en su libro La Voz interior

Todas las almas anhelan lo mejor en la vida.

Lo mejor está ahí aguardándote para cuando estés dispuesta a aceptarlo. Pero debes estar dispuesta a aceptarlo de todo corazón, con auténtico gozo y sin sensación alguna de que eres indigna, no merecedora o de que estás traicionando a tu linaje por tener algo que los demás desean y no lo tienen.

Si ésta es tu actitud, bloqueas lo que es tu auténtica herencia y no puede fluir hacia ti. Por tanto, asegúrate de que no haya nada en ti que lo impida.

Todos tenemos derecho a vivir en abundancia y disfrutando de los placeres de la vida. Tú construyes los caminos.

No puedes jugar al tenis quedándote plantada con una raqueta y una pelota en tus manos. Tienes que levantar la raqueta y golpear la pelota hasta que pase la red.

¿Hasta cuando dependerás de los demás?
¡Tienes que entrar en acción!

Tienes que hacer algo para demostrarte a ti misma que puedes vivir a partir de tus dones y talentos. Cuanto más lo intentes y te des cuenta de que funciona, más confianza ganarás hasta que estés dispuesta a dar el gran paso de la independencia; con fe y sin vacilación.

Debes tener fe en tu capacidad de nadar antes de sumergirte en aguas profundas con completa confianza; de otro modo te ahogarás o te boicotearás.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y tener fe en mi capacidad de vivir desde mi toma de decisiones.

¿Estoy viviendo la vida que quiero y deseo?
SI NO ES ASÍ…
¿Identifico los miedos, traumas y complejos que no me lo permiten?

Cada uno es experto en algo que es absolutamente único, aprendo de la experiencia del otro.

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Utilizaremos la energía del Luna llena para RECIBIR la ABUNDANCIA en NUESTRA vida.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web duendes Avalón

Las lunas llenas nos muestran donde debemos hacer ajustes en nuestras vidas. Además, representan ciclos completos y ayudan a iluminar lo que necesita ser iluminado en nuestro interior.

Hoy podemos ser más conscientes de nuestras heridas y donde necesitamos sanar, por lo que es importante observar cómo nos sentimos o qué situaciones ocurren como desencadenante. Es necesario tener una mente y corazón abiertos para trabajar en los cambios que no he querido ver porque no me convienen. Es momento de revisar nuestros vínculos con los demás y con nosotros mismos.

Pregúntate si has estado siendo fiel a tus deseos o si has estado sobreponiendo los deseos de los demás sobre los tuyos. Cuidado con las reacciones impulsivas, con los conflictos y los choques. Es mejor no reaccionar ya que podemos estar mucho más combativos.

Esta luna trae energía de expansión hacia tu riqueza material, es un portal muy importante para estos tiempos donde nos podemos abrir a sanar nuestra conexión con el dinero.

Atrévete a renovar tu energía de prosperidad, abrir los caminos necesarios para crecer tu abundancia, recibir dinero para ti (confía en que te lo mereces)… reconócete como un ser humano con los suficientes dones y talentos para disfrutar de los caminos de la RIQUEZA INTEGRAL.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, agradecer estar aquí , tener mayor intuición, ser más consciente de mi abundancia y confiar siempre en mi camino de merecimiento.

¿Estoy cumpliendo mis metas de prosperidad y abundancia?

SI NO ES ASÍ…

¿Identifico mis SENTIMIENTO DE CARENCIA Y DE POBREZA?

¿Identifico mis APEGOS?

¿Identifico mis DEPENDENCIAS?

¿Identifico mis PEREZAS Y POSTERGACIONES?

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Utilizaremos la energía del día para conocer acciones que nos llevan a vibrar alto.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web vibración del ser

MUÉVETE
Mueve tu mente, tus emociones, tu cuerpo… Camina, sal de la rutina del trabajo, las relaciones tóxicas y los patrones negativos de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtica y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

TOCA
Toca las partes que amas de tu cuerpo; abrázate, apapáchate, consiéntete. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

ESCUCHA
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

SIENTE
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la sensualidad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

CONFÍA
Ya sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE
Con los hombres y mujeres que estimas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

RECIBE
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y recordar que mi esencia es de paz, de armonía y de bienestar.

¿Qué situación me impide vibrar alto?

¿Qué persona -según yo- me impide vibrar alto?

VISUALIZO la belleza de mis cambios que me llevan a recordar lo que realmente SOY.

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Utilizaremos la energía de “antes de dormir” para reflexionar sobre la ESPIRITUALIDAD.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web de Elizabeth Orozco

La espiritualidad es mirar a tu vecino y comprender que su mal humor es causa de su dolor, y no sentirte ofendido.

Espiritualidad es que las cosas no salgan como tú deseas y aceptar que así ha de ser para tu aprendizaje.

Espiritualidad es hacerte responsable de tus circunstancias, es no creerte la víctima, es no culpar a nadie de lo que te sucede.

Espiritualidad es vivir en la alegría, o en el silencio, o en el bullicio, o en la tormenta, o en la luz, o en la oscuridad, vivir lo que la vida te propone, sin pretender que sea otra cosa.

Espiritualidad es comprender que si te enfermas, no solo hay que atender los síntomas físicos, sino también ver que emociones no estás gestionando, y atender que lo que hace tu cuerpo es mandarte un mensaje.

Espiritualidad es caminar disfrutando de cada paso del camino, independientemente de lo que te suceda. Es atender las emociones sin identificarte con ellas. Es cuidar tus pensamientos y tus palabras. Es ser coherente y mantener la autenticidad en todos los ambientes y en todas las circunstancias.

Espiritualidad es abrazarlo todo. Es amar el mundo tal y como es, con todo lo que contiene. Sin juzgarlo, sin quejarte, sin poseer.

Espiritualidad es compartir, es estar en paz. Es dejar que cada uno viva como le plazca.

Es comprender que nada es real y que a la vez, hay que ser impecables a la hora de jugar la partida de la vida.
Y no hablo de religión, no hablo de dogmas, no hablo de pecados, no hablo de creencias, no hablo del bien y del mal, no hablo de iglesias, ni de maestros, ni de normas.

Hablo de lo que late cuando consigues parar y mirar hacia dentro, y te das cuenta de que no tendría sentido la vida, si solo fuéramos materia. Si solo estuviéramos aquí para pasar el rato. Si solo fuéramos un puñado de carne, de vísceras, de arterias. Si solo fuéramos un deseo atrapado en un cuerpo, sin un alma que anhela sentir de nuevo, el amor del que sin duda forma parte.

Paz en sus corazones.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y vivir la espiritualidad de acuerdo a lo que mi esencia divina me invita.

¿Qué es para mi la ESPIRITUALIDAD?

¿Qué CREENCIA-RELIGIÓN O CIRCUNSTANCIA me impide vivirla como yo quiero?

Me VISUALIZO viviendo la ESPIRITUALIDAD desde mi esencia divina, pura e ilimitada.

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Utilizaremos la energía del día para revisar CÓMO DEJO IR LA TRISTEZA QUE NO TIENE ORIGEN EN MI.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web vibración del ser,

¿CÓMO DEJO IR LA TRISTEZA QUE NO TIENE ORIGEN EN MI?
Con la mano en mi corazón nombro a mi madre y la imagino soltando y pasando cada una de sus tristezas a su madre.

Miro a mi abuela, la nombro. Y la miro pasar cada una de las tristezas suyas a su madre, con amor y sin culpa.

Miro a mi bisabuela y a todas las mujeres que fueron antes que ella, y las miro tomar todas esas tristezas enviándolas a su vez al cielo… cada una como enseñanzas que han forjado mi linaje.

Miro las estrellas y respiro cada una de las despedidas, decesos, pérdidas, heridas, decepciones, expectativas que pasaron por el corazón y biología de mis mujeres.

Cuando las respiro y las integro como luz en mi corazón, dejan de ser tristeza, y se convierten en un hermoso tejido de fortalezas que me ponen en la vida con amor y memoria.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y manifestar la vida que quiero y deseo, honrando la vida de las mujeres que me rodean.

La vida se manifiesta en cada paso, en cada decisión, en cada momento toma forma desde el ser que la vive, cada quien cuenta su historia, la que cree, la que crea en su camino.

¿Estoy protagonizando la vida que “supuestamente” quiero y deseo?

Por que NO

Por que SÍ

El fuego universal me recuerda que está en mi poder nutrir mi vida con lo que elijo a cada instante.
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Utilizaremos la energía de la noche para reflexionar sobre cómo acompañar a las personas que están en duelo.

Nos inspiraremos en la sabiduría Lakota

En la tradición Lakota, una persona que está de duelo es considerada la más “wakan”, la más santa.

Existe la sensación de que cuando alguien es golpeado por el relámpago repentino de la pérdida, él o ella se encuentran en el umbral del mundo de los espíritus.

Las oraciones de los afligidos se consideran especialmente fuertes, y es adecuado pedirles su ayuda.

Quizá recuerdes lo que es estar con alguien que se ha afligido profundamente. La persona no tiene capa de protección, no queda nada que defender.

El misterio es mirar a través de los ojos de esa persona. Por el momento, él o ella ha aceptado la realidad de la pérdida y ha dejado de aferrarse al pasado o aferrarse al futuro. En la apertura sin fundamento del dolor, hay una totalidad de presencia y una profunda sabiduría natural.

Eso es lo que hacemos en las ceremonias rezamos a los espíritus.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y acompañar desde el corazón y el espíritu a las
personas que han sufrido la pérdida de un ser querido.

¿Que puedo hacer la siguiente ocasión que me toque acompañar a alguien que esté viviendo una perdida?

Me visualizo en paz, en armonía y empatía conmigo, con los demás y con la vida.

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Utilizaremos la energía de la noche para beneficiarnos de la frecuencia y vibración de la luna llena.

Nos inspiramos en un texto compartido por Sadhgurú.

La noche de luna llena, es la oportunidad perfecta para volverte más amoroso, alegre y receptivo.

Esto se debe a que un inevitable cambio en la posición de la tierra en relación con la luna crea un aumento natural de energía en el sistema.

Por lo tanto, cualquiera que sea tu cualidad; esta noche se verá potenciada.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta que no lograré conocerme sino me convierto en mi propio observador.

¿Cuántas veces tendré que morir
para ser siempre yo?

Reconozco y agradezco los regalos que me brindo a partir de aceptar mi grandeza.

Yo merezco toda la abundancia que la vida tiene para mí, recibo con especial aprecio la riqueza y la prosperidad.

Me visualizo viviéndola, atendiendo la siguiente meditación de luna llena de noviembre.

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SI TODO ESTUVIERA BIEN.. QUE HARIAS?

Utilizaremos la energía de la noche para revisar que harías si supieras que vas a tener el apoyo que necesitas.

Nos inspiraremos en un mensaje compartido en el libro Trabaja tu luz, de Rebecca Campbell y en la sabiduría maya.

Sigue adelante y enfoca tu norte.
Tu tarea no consiste en pavimentar el camino, sino sencillamente en alimentar tu esperanza y transitar hacia tu propósito con paso firme. Y si haces esto, es imposible que te equivoques.

Atrévete a dudar.
Utiliza tu corazón y tu mente como brújula y sigue la pista invisible de aquello que te alienta e ilumina… seguramente acabarás iluminando al mundo, con tu ejemplo, sin darte cuenta siquiera.

Vive tu vocación.
La mayoría de la gente no sigue la vocación más fuerte de su alma porque espera a ver el destino final antes de dar el primer paso.

Pero si das un pasito cada día, en un año habrás dado 365 pasos en la dirección de tu vocación. Si quieres escribir un libro, escribe una página cada día. Si quieres cambiar de carrera, dedícate a hacer cada día algo en esa dirección. Dentro de un año, antes de que te des cuenta, volverás la vista atrás y descubrirás maravillada lo lejos que has llegado.

Sigue adelante y ábrete a todo un nuevo nivel de apoyo y de recepción de amor propio.

Las cosas no van a salir tal y como estás planeando, pero si tienes un poco de fe y sigues adelante, saldrán incluso mejor de lo que podrías imaginar.

No trates de manejar tu pequeño Universo a tu antojo; confía en tu camino y deja que tu alma te guíe.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y confiar en mi destino con esperanza, fe y buen ánimo.

“Puedes enseñar a un estudiante una lección un día, pero si le enseñas a aprender creando curiosidad, continuará el proceso de aprendizaje durante su vida.”
Clay P. Bedford

¿A qué “toma de decisiones” me invita?

Es mejor cruzar la línea y aceptar las consecuencias, que mirar fijamente la línea de la nostalgia durante el resto de mi vida.
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 Utilizaremos la energía del día para descubrir cómo ensoñar despiertos en nuestro día a día.

Nos inspiraremos en un texto de compartido en la web.

Para muchos de nosotros, el término ensoñar-despierto connota algo inalcanzable , algo desconocido, algo que sucede sólo después de un gran esfuerzo, algo que sólo podemos aspirar a experimentar.

Dado que la mayoría de nosotros pensamos en ensoñar-despierto sólo a gran escala, como tener experiencias como la de ver nuestros trabajos académicos escritos por arte de magia en la pared para luego solo tener que copiar, o que el mundo concreto tenga que desaparecer delante de nuestros ojos para darnos cuenta entonces de que el mundo es energía.

Ensoñar despierto, sin embargo, se produce en términos mucho más simples -cada vez que nuestra esencia, o cuerpo energético, está con nosotros mientras conducimos nuestros coches frente al tráfico y pedimos a los árboles de los alrededores un camino alternativo a casa, mientras paseamos por el mercado y desde una sensación en la barriga elegimos nuestras verduras, cuando nos encontramos con un ser querido y obtenemos de inmediato una sensación de calma o agitación.

Todos estos son casos de ensoñar-despierto y como nuestro cuerpo energético ensueña día y noche, ensoñar-despierto ocurre continuamente.

Todo lo que tenemos que hacer es poner nuestra atención en este tipo de sucesos, los cuales nos despiertan a la actividad de nuestro cuerpo energético, y de repente más situaciones de ensoñar-despierto aparecen en nuestra vida cotidiana y también incrementan nuestros recuerdos de ellos del pasado.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta que cuando tomo conciencia de los procesos de inteligencia del Universo, emito y recibo en el mismo canal en el que el Universo vibra.

Enfoco mi cuerpo energético y mi potencial de ensueño en un área de mi vida en la que estoy trabajando actualmente para mejorarla o en algo nuevo que deseo crear.
ten en cuenta todas las Áreas de tu vida

Tomo conciencia que ensoñar es el arte de templar el cuerpo energético, haciéndolo flexible y coherente al ejercitarlo de modo gradual… despierto o en mis sueños. Aquí y ahora me lo permito…
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LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 3

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun,

Calme la mente y el cuerpo.
Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, escuchar audios con imágenes guiadas, hacer yoga y Tai Chi son formas útiles para lograr el equilibrio de sus emociones.

Desarrolle la capacidad de resiliencia.
Las personas con capacidad de resiliencia son mejores para hacer frente al estrés de una manera saludable. La resiliencia puede ser aprendida y reforzada con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una visión positiva de sí mismo, aceptar el cambio, y mantener las cosas en perspectiva.

Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, guardar estos sentimiento puede hacerlo sentir peor. Está bien hacer que sus seres queridos sepan cuando algo lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y amigos no siempre pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de forma adecuada. Puede pedir ayuda a alguien fuera de la situación.

Viva una vida equilibrada.
Concéntrese en las cosas por las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos. Esto no significa que tenga que pretender ser feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante para hacer frente a los sentimientos negativos, pero también trate de centrarse en las cosas positivas en su vida. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida y dar un impulso a su salud. También puede ser necesario que encuentre maneras de deshacerse de algunas cosas en su vida que lo hacen sentirse estresado y abrumado. Tómese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan.

Apapáchese.
Para tener una buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo con una rutina regular. Esto incluye una rutina de comidas saludables, sueño y ejercicio para aliviar la tensión acumulada. El consumo de drogas o alcohol simplemente causa otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de espalda.
La espalda “lastima” en ocasiones queremos ser protagonistas de todo, estar en todo e incluso en lo que no nos incumbe. Debemos aprender a atender nuestros asuntos y no meternos en la vida de los demás, esto nos puede ocasionar problemas los cuales no nos corresponden.

Dolor de rodillas.
Las rodillas “duelen” cuando tu orgullo no se doblega, te indica que estás aguantando de más, alguna situación que debes de concluir inmediatamente.

Dolor de pecho.
El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza, cuando somos demasiado rígidos y no aprendemos a ser flexibles, cuando creemos que nuestra única verdad es la que vale y ponemos por encima de todos nuestra forma de pensar sin darnos la oportunidad de conocer nuevas opiniones.

Dolor en el corazón.
El corazón “afloja” cuando el sentido de la vida parece terminar, cuando hemos hecho cosas de las que no estamos orgullosos y de cierta forma hemos afectado a otras personas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Qué otros signos de mala salud emocional detecto en mí?
insomnio (problemas para dormir)
desvanecimientos
palpitaciones (sensación de que su corazón se acelera)
problemas sexuales
dificultad para respirar
rigidez en el cuello
sudor
molestias en el estómago
drástico aumento o pérdida de peso

¿De qué me doy cuenta?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 1

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte I.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun, en los abuelos sabios del planeta.

Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud.
La buena salud emocional comienza con ser consciente de tus pensamientos, tus sentimientos y tus comportamientos.

Lo que sucede en tu vida puede perturbar tu salud emocional. Esto puede llevarte a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados.

Estos cambios incluyen:
Una pandemia.
Ser despedido de su trabajo.
Tener un hijo que sale o regresa a casa.
Hacer frente a la muerte de un ser querido.
Divorciarse o casarse.
Sufrir una enfermedad o lesión.
Conseguir un ascenso en el trabajo.
Experimentar problemas de dinero.
Mudarse a un nuevo hogar.
Tener o adoptar un bebé.

Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de «conexión mente/cuerpo». Cuando está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona físicamente. Por ejemplo, es posible que desarrolle presión arterial alta o una úlcera de estómago después de un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser querido.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de estómago.
El estómago “duele” cuando las rabias no consiguen salir, la concentración de bilis se manifiesta de esta forma.

Dolor de garganta.
El dolor de garganta “arde” cuando no es posible comunicar las aflicciones, sentimientos reprimidos.

Resfriado.
La enfermedad es un “conflicto” entre la personalidad y el alma. Muchas veces tienes resfrío o flujo nasal cuando el cuerpo no llora.

Diabetes.
La diabetes “invade” cuando la soledad y la falta de cariño están presentes.

Obesidad.
El cuerpo “engorda” cuando la insatisfacción aprieta, cuando no estamos conformes con lo que tenemos y en vez de hacer algo por mejorar, sólo nos reprochamos y nos llenamos de cosas negativas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Tengo un cuerpo enfermo, medio enfermo, medio sano o sano?

¿Mi cuerpo estará satisfecho con el trato que le doy?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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Haz esto cuando sientas Caos en tu vida.

Utilizaremos la energía del día para SABER QUÉ HACER CUANDO….

Nos inspiraremos en un texto de Lucrecia A.

CUANDO TE SIENTAS TRISTE…
Toca tu tambor, te va a recordar el latido del corazón de tu madre.

CUANDO NO ENTIENDAS NADA…
Prende el anafre, el humo de palo santo o copal, te purificará el alma.

CUANDO SIENTAS MIEDO…
Empápate en la esencia de flores y plantas sagradas, ellas se deshacen de todos los fantasmas.

CUANDO SIENTAS APEGO…
Cuéntaselo al fuego, él es el maestro de la transformación.

CUANDO ESTÉS ESTANCADO…
Pregúntale a tu hermana agua, ella te contará cómo el movimiento te regala la fluidez.

CUANDO TU CABEZA NO PARE…
Presta atención a tu respiración, la fuerza de tu aliento te traerá de vuelta al momento presente.

CUANDO PIERDAS TU CONEXIÓN…
Ora a tu Yo Superior y él te mostrará el camino.

CUANDO SIENTAS DESEOS DE MORIR…
Habla con la tierra, ella sabe de renacimientos.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta si me siento prisionero del mundo o un espíritu libre en un cuerpo alegre y jovial.

¿Me siento sola en el mundo?
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No te sientas sola, todos tus ancestros están contigo. Estás acompañada de un sol que te calienta y protege cada día de tu vida, y una luna que te guía de noche.

Me visualizo amparado por la divinidad, que me da todo lo que yo soy.

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PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.

Utilizaremos la energía del día para honrar a la madre tierra.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web La voz de la Rioja

PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.
Querida madre tierra, tú que reinas en el universo con la inteligencia del sano equilibrio, escucha a tus hijos, intercede por nosotros con los grandes vientos, habla con el agua, con el fuego y con la tierra.

Hoy te pedimos dibujar la esperanza en nuestros rostros, danos la gracia de tu aliento eterno, cobíjanos con tu brillante Sol, guíanos en la noche de nuestras vidas con la luz de las estrellas y la sabia luna, acompáñanos en nuestro viaje visionario por medio del sueño sagrado y los tambores de luz.

Hoy te pedimos regresar las fuerzas de tempestad a su sitio, te pedimos calmar las aguas turbias, aquietar el fuego interno. Que tu sabia inteligencia se lleve muy dentro nosotros aquello que pulula y exacerba en exceso creando caos.

Hoy te pedimos que nos acompañes en la curación de nuestro cuerpo y espíritu. Tú que eres sabia haz de nosotros tus hijos instrumento de salvación, hoy te pedimos que tu manto de luz nos purifique y sane las heridas y errores de nuestro pasado, te pedimos que nos ayudes a limpiar nuestro sendero de luz.

Querida madre tierra te glorificamos por tus flores, tus fragancias, la abundancia de tus alimentos y las aguas que hemos de beber. En agradecimiento te brindo mis sensibles prédicas, te rindo culto, te hablo en meditación y silencio, siempre muy presente estás en mis plegarias.

Querida madre tierra, me comprometo a limpiar mis pasos errados, mis equivocados pensamientos y desleales actitudes, me comprometo en beber del río sano, en curar mis hermanos los animales y proteger los bosques, hoy me comprometo a dar alimento al pobre y a quién estira la mano.

En ti nuestra vida nace, crece y reposa, en ti nuestra vida se enciende y se apaga. Somos tu luz, somos tu cuerpo, tu espíritu. Con solemnidad llegaré a ti convertido en polvo cuando mejor lo decidas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y agradecer el cobijo, sustento y alimento que la madre tierra me brinda.

¿Cómo me relaciono con la madre tierra?
¿La estoy destruyendo o le aporto valor?
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Visualizo a la madre tierra como el universo-tiempo-espacio,-creación donde se concibe la vida. La concibo como algo vital, dinámico y holístico que configura y sinergiza todo cuanto existe en el plano material.
A partir de mi relación con la madre tierra visualizo como impacto en mi unidad con el mundo.

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