LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 3

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun,

Calme la mente y el cuerpo.
Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, escuchar audios con imágenes guiadas, hacer yoga y Tai Chi son formas útiles para lograr el equilibrio de sus emociones.

Desarrolle la capacidad de resiliencia.
Las personas con capacidad de resiliencia son mejores para hacer frente al estrés de una manera saludable. La resiliencia puede ser aprendida y reforzada con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una visión positiva de sí mismo, aceptar el cambio, y mantener las cosas en perspectiva.

Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, guardar estos sentimiento puede hacerlo sentir peor. Está bien hacer que sus seres queridos sepan cuando algo lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y amigos no siempre pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de forma adecuada. Puede pedir ayuda a alguien fuera de la situación.

Viva una vida equilibrada.
Concéntrese en las cosas por las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos. Esto no significa que tenga que pretender ser feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante para hacer frente a los sentimientos negativos, pero también trate de centrarse en las cosas positivas en su vida. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida y dar un impulso a su salud. También puede ser necesario que encuentre maneras de deshacerse de algunas cosas en su vida que lo hacen sentirse estresado y abrumado. Tómese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan.

Apapáchese.
Para tener una buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo con una rutina regular. Esto incluye una rutina de comidas saludables, sueño y ejercicio para aliviar la tensión acumulada. El consumo de drogas o alcohol simplemente causa otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de espalda.
La espalda “lastima” en ocasiones queremos ser protagonistas de todo, estar en todo e incluso en lo que no nos incumbe. Debemos aprender a atender nuestros asuntos y no meternos en la vida de los demás, esto nos puede ocasionar problemas los cuales no nos corresponden.

Dolor de rodillas.
Las rodillas “duelen” cuando tu orgullo no se doblega, te indica que estás aguantando de más, alguna situación que debes de concluir inmediatamente.

Dolor de pecho.
El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza, cuando somos demasiado rígidos y no aprendemos a ser flexibles, cuando creemos que nuestra única verdad es la que vale y ponemos por encima de todos nuestra forma de pensar sin darnos la oportunidad de conocer nuevas opiniones.

Dolor en el corazón.
El corazón “afloja” cuando el sentido de la vida parece terminar, cuando hemos hecho cosas de las que no estamos orgullosos y de cierta forma hemos afectado a otras personas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Qué otros signos de mala salud emocional detecto en mí?
insomnio (problemas para dormir)
desvanecimientos
palpitaciones (sensación de que su corazón se acelera)
problemas sexuales
dificultad para respirar
rigidez en el cuello
sudor
molestias en el estómago
drástico aumento o pérdida de peso

¿De qué me doy cuenta?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 1

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte I.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun, en los abuelos sabios del planeta.

Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud.
La buena salud emocional comienza con ser consciente de tus pensamientos, tus sentimientos y tus comportamientos.

Lo que sucede en tu vida puede perturbar tu salud emocional. Esto puede llevarte a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados.

Estos cambios incluyen:
Una pandemia.
Ser despedido de su trabajo.
Tener un hijo que sale o regresa a casa.
Hacer frente a la muerte de un ser querido.
Divorciarse o casarse.
Sufrir una enfermedad o lesión.
Conseguir un ascenso en el trabajo.
Experimentar problemas de dinero.
Mudarse a un nuevo hogar.
Tener o adoptar un bebé.

Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de «conexión mente/cuerpo». Cuando está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona físicamente. Por ejemplo, es posible que desarrolle presión arterial alta o una úlcera de estómago después de un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser querido.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de estómago.
El estómago “duele” cuando las rabias no consiguen salir, la concentración de bilis se manifiesta de esta forma.

Dolor de garganta.
El dolor de garganta “arde” cuando no es posible comunicar las aflicciones, sentimientos reprimidos.

Resfriado.
La enfermedad es un “conflicto” entre la personalidad y el alma. Muchas veces tienes resfrío o flujo nasal cuando el cuerpo no llora.

Diabetes.
La diabetes “invade” cuando la soledad y la falta de cariño están presentes.

Obesidad.
El cuerpo “engorda” cuando la insatisfacción aprieta, cuando no estamos conformes con lo que tenemos y en vez de hacer algo por mejorar, sólo nos reprochamos y nos llenamos de cosas negativas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Tengo un cuerpo enfermo, medio enfermo, medio sano o sano?

¿Mi cuerpo estará satisfecho con el trato que le doy?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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Haz esto cuando sientas Caos en tu vida.

Utilizaremos la energía del día para SABER QUÉ HACER CUANDO….

Nos inspiraremos en un texto de Lucrecia A.

CUANDO TE SIENTAS TRISTE…
Toca tu tambor, te va a recordar el latido del corazón de tu madre.

CUANDO NO ENTIENDAS NADA…
Prende el anafre, el humo de palo santo o copal, te purificará el alma.

CUANDO SIENTAS MIEDO…
Empápate en la esencia de flores y plantas sagradas, ellas se deshacen de todos los fantasmas.

CUANDO SIENTAS APEGO…
Cuéntaselo al fuego, él es el maestro de la transformación.

CUANDO ESTÉS ESTANCADO…
Pregúntale a tu hermana agua, ella te contará cómo el movimiento te regala la fluidez.

CUANDO TU CABEZA NO PARE…
Presta atención a tu respiración, la fuerza de tu aliento te traerá de vuelta al momento presente.

CUANDO PIERDAS TU CONEXIÓN…
Ora a tu Yo Superior y él te mostrará el camino.

CUANDO SIENTAS DESEOS DE MORIR…
Habla con la tierra, ella sabe de renacimientos.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta si me siento prisionero del mundo o un espíritu libre en un cuerpo alegre y jovial.

¿Me siento sola en el mundo?
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No te sientas sola, todos tus ancestros están contigo. Estás acompañada de un sol que te calienta y protege cada día de tu vida, y una luna que te guía de noche.

Me visualizo amparado por la divinidad, que me da todo lo que yo soy.

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PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.

Utilizaremos la energía del día para honrar a la madre tierra.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web La voz de la Rioja

PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.
Querida madre tierra, tú que reinas en el universo con la inteligencia del sano equilibrio, escucha a tus hijos, intercede por nosotros con los grandes vientos, habla con el agua, con el fuego y con la tierra.

Hoy te pedimos dibujar la esperanza en nuestros rostros, danos la gracia de tu aliento eterno, cobíjanos con tu brillante Sol, guíanos en la noche de nuestras vidas con la luz de las estrellas y la sabia luna, acompáñanos en nuestro viaje visionario por medio del sueño sagrado y los tambores de luz.

Hoy te pedimos regresar las fuerzas de tempestad a su sitio, te pedimos calmar las aguas turbias, aquietar el fuego interno. Que tu sabia inteligencia se lleve muy dentro nosotros aquello que pulula y exacerba en exceso creando caos.

Hoy te pedimos que nos acompañes en la curación de nuestro cuerpo y espíritu. Tú que eres sabia haz de nosotros tus hijos instrumento de salvación, hoy te pedimos que tu manto de luz nos purifique y sane las heridas y errores de nuestro pasado, te pedimos que nos ayudes a limpiar nuestro sendero de luz.

Querida madre tierra te glorificamos por tus flores, tus fragancias, la abundancia de tus alimentos y las aguas que hemos de beber. En agradecimiento te brindo mis sensibles prédicas, te rindo culto, te hablo en meditación y silencio, siempre muy presente estás en mis plegarias.

Querida madre tierra, me comprometo a limpiar mis pasos errados, mis equivocados pensamientos y desleales actitudes, me comprometo en beber del río sano, en curar mis hermanos los animales y proteger los bosques, hoy me comprometo a dar alimento al pobre y a quién estira la mano.

En ti nuestra vida nace, crece y reposa, en ti nuestra vida se enciende y se apaga. Somos tu luz, somos tu cuerpo, tu espíritu. Con solemnidad llegaré a ti convertido en polvo cuando mejor lo decidas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y agradecer el cobijo, sustento y alimento que la madre tierra me brinda.

¿Cómo me relaciono con la madre tierra?
¿La estoy destruyendo o le aporto valor?
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Visualizo a la madre tierra como el universo-tiempo-espacio,-creación donde se concibe la vida. La concibo como algo vital, dinámico y holístico que configura y sinergiza todo cuanto existe en el plano material.
A partir de mi relación con la madre tierra visualizo como impacto en mi unidad con el mundo.

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Utilizaremos la energía del día para revisar 21 mensajes para transmitir a cada miembro de la siguiente generación; parte II.

8.No contamines tu cuerpo con tóxicos o una alimentación desamorosa.

9.Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

10.En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y házte adulto.

11.Escribe un párrafo de algo (frase, afirmación, reflexión, poema, etc.) cada día.

12.Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.Tiende a compartir, a colaborar, a ser solidario.

14.Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que mis raíces no determinan por completo quien soy; la manera en que florezco, sí.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Hay mensajes que cuando salen de mi boca conectada a mi corazón, hacen florecer a quien me escucha.

¿Qué tipo de mensajes comparto?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Activo mi esencia amorosa por el mundo

dirigiendo mi atención desde el corazón

para crear un mundo en florecimiento

con la magia del servicio

y la guía del poder de mi intuición.

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a *revisar si el tamaño de tu DRAMA es proporcional al tamaño de tu EGO*.

Nos inspiraremos en un texto de *Louise L. Hay & Wayne 

*Aprendo lentamente que…*

(   ) No tengo que reaccionar a cualquier cosa que me moleste.

(   ) La energía necesaria para reaccionar a cada cosa “mala” que me sucede, me agota y me impide ver las otras cosas buenas de la vida.

(   ) No voy a ser el consuelo de todos y que no voy a poder llevar a todos a tratarme como quiero que me traten y no es para tanto.

(   ) Tratar de ′′ganar′′ a cualquiera es solo una pérdida de tiempo, energía y que solo me llena de vacío.

(   ) No reaccionar no significa que esté de acuerdo con las cosas, simplemente significa que elijo elevarme por encima.

(   ) No necesito más drama.

(   ) No necesito que la gente me haga sentir que no soy lo suficientemente buena.

(   ) No necesito peleas, argumentos y conexiones falsas.

(   ) A veces, no decir nada, lo dice todo.

(   ) Reaccionar ante cosas que me molestan, le dan poder a alguien sobre mi y sobre mis emociones.

(   ) No puedo contro lar lo que hacen los demás, pero puedo elegir cómo reaccionar, cómo lo manejo, cómo lo percibo y cuánto de ello me lo tomo personal.

(   ) La mayor parte del tiempo, estas situaciones no dicen nada sobre mí y mucho sobre la otra persona.

(   ) Las decepciones están ahí para enseñarme a amarme y fortalecerme.

(   ) Aunque reaccione, no cambiará nada, no hará que la gente me quiera y me respete de repente, no cambiarán mágicamente sus mentes.

(   ) A veces es mejor dejar ir las cosas, dejar ir a la gente, no luchar por el cierre, no pedir explicaciones, no perseguir las respuestas y no esperar que la gente entienda desde donde tú lo ves.

(   ) La vida se vive mejor cuando no la centras en lo que pasa a tu alrededor y la centras más bien en lo que sucede dentro de ti.

*Por eso elijo…*

(   ) Aprender la lección y ser la persona que me merezco ser.

(   ) Trabajar en mi, en mi paz interior.

(   ) Mi tranquilidad mental, emocional y espiritual.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida es eterno movimiento y transformación, toma el mando del amor que me doy*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

A menudo nos ocupamos de innumerables cosas y nos dejamos de lado a nosotros mismos.

¿De qué me he “privado” por quedar bien con los demás y alimentar mi EGO?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* 

La luz está en MI, transformo mis sombras y las ilumino con la .divinidad que habita en mi. 

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a agradecer a la vida.

Nos inspiraremos en un mensaje de luz compartido en el espacio web La chamana de la gran sabana y en la sabiduría maya. 

Querida Vida:

Gracias por enseñarme a fortalecer mi fe, mi esperanza y mi compasión.

Gracias por enseñarme a agradecer todo aquello que tengo que no se puede comprar con dinero.

Gracias por enseñarme a cuidar de mi y sentir mi vulnerabilidad.

Gracias por enseñarme a mirar la frustración que a veces me asalta y me paraliza y a la vez me sacude para volver a reinventarme y volver a comenzar de nuevo…

Gracias por quitarme poco a poco las máscaras que me fui poniendo hasta llegar un punto de no reconocerme…..

Gracias por mostrarme esa sombra maravillosa a la que por muchos años le huí por miedo a confrontarla….

Gracias por enseñarme a bailar con mi luz y mi sombra…. en la sombra y en la luz.

Gracias por mostrarme que al sanar, sana mi entorno.

Gracias por enseñarme a tener el valor de elegir ponerme límites.

Gracias por reencontrarme con mi YO COMPASIVO para desde ahí sentir mi vulnerabilidad y soltar lo que no me pertenece.

Gracias por mostrarme que cuando me conecto conmigo misma me conecto con mis semejantes.

Gracias por enseñarme que justamente tengo a los padres a los que les debo primero la vida y mucho de lo que soy, además de reconocerlos como mis grandes maestros de vida…

Gracias por recordarme que SOY co-creador y administrador de los dones que me han sido entregados.

GRACIAS vida porque a pesar de tantos caminos rocosos y confusos, me mostraste que existe el amor genuino. 

Gracias por mostrarme que detrás de una transición siempre hay una gran bendición.

Gracias por recordarme que el perdón es una llave universal, si empiezo por perdonarme primero.

Aún tengo muchos sueños que realizar, personas que conocer, lugares que visitar, labores que compartir, experiencias que trascender y tantas, tantas cosas por descubrir…

Pero eso sí VIDA, quiero aprender en amor, en paz, en armonía, en prosperidad, en gozo.

¡Gracias Vida! 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y pasar del control y la tensión; a abrazar la vida desde mi intuición. 

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Elevo mi vuelo para tomar perspectiva de las situaciones que estoy atravesando, ver con mayor claridad al alejarme del ojo de la tormenta y aclarar mis creencias limitantes acerca de lo que me sucede. 

Identifico mi creencia más limitante…

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Hoy puedo ver la luz atravesando lo que aparenta ser oscuro y dejo que un aire renovado llegue a mi vida.

¿Qué sentí?

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