La energía del día nos invita a a revisar si somos la “oveja negra” de la familia; parte II y final.

Nos inspiraremos en un texto de Bert Hellinger 

¿Quién traería nuevas flores a nuestro árbol si no fuera por ellas? 

¿Quién crearía nuevas ramas? 

Sin ellas, los sueños no realizados de quienes sostienen el árbol generaciones atrás, morirían enterrados bajo sus propias raíces. Si tú eres señalada como la “oveja negra” de la familia, acéptalo, vívelo y disfrútalo con orgullo. 

Como oveja negra de tu árbol, se valiente y mantente flexible. 

Aunque tu clan parezca estar en contra su clamor inconsciente te pide que continúes, 

se fuerte y lucha por contar tu propia historia.

¿Cómo darse cuenta?

 Aquellos miembros del árbol que no se adaptan a las normas o tradiciones del Sistema Familiar, aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, yendo en contravía de los caminos marcados por las tradiciones familiares, aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados, esos, por lo general, son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas que frustran a generaciones enteras. 

¡Y es posible que esta hermosa alma seas tú!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que las llamadas “ovejas negras” de la familia son en realidad “buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico”*.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Incontables deseos reprimidos, sueños no realizados, talentos frustrados de nuestros ancestros se manifiestan en la rebeldía de dichas “ovejas negras” buscando realizarse.

¿Soy el sueño realizado de todos mis ancestros?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Si exploro el bosque de mi alma, podría encontrar árboles preciosos… Hoy lo recorro con valentía y audacia.

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte III y fnal.

Nos inspiraremos en un texto de Valeria Sabater compartido en el espacio web La mente es maravillosa.

 Los comportamientos crueles podrían ser resultado de una carencia de Inteligencia Emocional.

Un entorno poco afectivo donde creció la persona o incluso por qué no, un déficit en la liberación de oxitocina. Todo ello determinaría, tal vez, esa agresividad más o menos encubierta. Sea como sea, no

podemos olvidar que con agresividad no nos referimos en exclusiva al maltrato físico. La agresión emocional, la instrumental o la verbal son heridas menos denunciables por la necesidad de probarlas, pero más cotidianas sobre las que debemos estar alertas.

Personas crueles: saber reconocerlas y evitarlas.

Todos podemos ser víctimas de las personas crueles. No importa la edad, el estatus o

nuestras experiencias previas. Estos perfiles habitan a nivel familiar, en entornos laborales y en

cualquier escenario. Sin embargo, podemos identificarlas de diversos modos.

La persona de oscuro corazón nos cautivará con la mentira. Se vestirán de hermosas palabras y actos nobles, pero poco a poco surgirá el chantaje. Más tarde, la generación del miedo, la culpa y la violencia mental.

Ante estos mecanismos solo cabe una opción: la no tolerancia. Los perturbadores de calma y

equilibrio solo buscan una cosa: apagar nuestra autoestima para tener el control. Tendremos la clara sensación de que no hay salida. De que nos tienen bajo sus redes. Sin embargo, hay que recordar algo

“es más poderoso aquel que es dueño de sí mismo”. 

Así pues, hay que romper el juego de la dominación y de la agresividad con asertividad y neutralidad.

Los juegos de la dominación y la agresividad encubierta son muy intrincados. Sin embargo, es

necesario actuar con rapidez desmontando trampas y reaccionando frente a las amenazas

veladas. En el momento en que sintamos malestar o inquietud hacia ciertos comportamientos solo cabe

una sabia opción: la neutralidad convertida en paz interior.

 EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que el mundo no está en peligro por las malas personas, sino por aquellas que permiten la maldad*.

Ejercicio de escritura. 7 minutos.

Identifico ante quienes pierdo la cordura, me pongo impaciente y reacciono impulsivamente?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.

La crueldad de los demás, si me encuentra en mi esencia amorosa, solo será un acto de compasión.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte II*.

Nos inspiraremos en un texto de *Valeria Sabater* compartido en el espacio web *La mente es maravillosa*.

*Las personas crueles y la molécula de la moral.*

Tal y como hemos señalado, a día de hoy nadie ha podido identificar la existencia del gen de

la maldad. Sin embargo, en los últimos años han aumentado los estudios sobre un aspecto

fascinante: la llamada “molécula de la moral”.

Para comprender mejor qué es esta estructura, nos pondremos en contexto con una historia

real. Una historia terrible, que lamentablemente, se da con demasiada frecuencia.

_*Hans Reiser* es un programador estadounidense famoso por haber creado los ficheros

ReiserFS. En la actualidad, y desde el 2008, está en la cárcel de Mule Creek por haber

asesinado a su esposa. No tuvo reparos en declararse culpable y en revelar dónde había enterrado el cuerpo de Nina Reiser. Como dato curioso cabe comentar que este especialista en programación dispone de una inteligencia prodigiosa, hasta el punto de que inició sus studios universitarios siendo aún

un adolescente. Después de un juicio rápido y de ser ingresado en la prisión de San Quintín, decidió preparar él mismo su apelación. A través de 5 hojas escritas a mano, argumentó que su cerebro

funcionaba de otro modo. Reiser era conocedor de los studios que se estaban llevando a cabo con la oxitocina y lo utilizó como argumento. Según él, había nacido con ese problema: su cerebro no producía la llamada molécula de la moral. Carecía de empatía._ 

Obviamente, y como era de esperar, este argumento no lo eximió de seguir cumpliendo su cadena perpetua. No obstante, el tema del origen de la maldad volvió a abrirse a debate. A día de hoy se da pleno valor al hecho de que la oxitocina es esa hormona que nos hace ser “humanos” en su sentido más auténtico. Personas respetuosas y preocupadas por atender, cuidar y empatizar con nuestros semejantes.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta si manejo una doble moral o intento ser congruente con mis pensamientos, emociones y acciones*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*La crueldad camuflada.*

En nuestra cotidianidad no siempre nos relacionamos con personas tan crueles como la

anteriormente citada. Sin embargo, sí somos víctimas de otro tipo de interacciones: las de la

falsa bondad, la agresividad encubierta sutil, la agresividad manifiesta explosiva, la manipulación por permitir la ayuda, el egoísmo sutil, la ironía más dañina… -la de utilizar el éxito personal para menospreciar el proceso del otro-,

etc.

¿Identificas a alguien así en tu vida?

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¿Te identificas como alguien así?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo soy capaz de ver lo invisible en las reacciones de los demás, en proporción a la claridad de mi corazón. 

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte I*.

Nos inspiraremos en un texto de *Valeria Sabater* compartido en el espacio web *La mente es maravillosa*.

Son seres que dañan, que agreden mediante un maquiavélico chantaje emocional basado en el temor,

la agresión y la culpa. Aparentan amables bondades tras las cuales se esconden ocultos intereses y profundas frustraciones.

A menudo, suele decirse aquello de que “quien hiere es porque en algún momento de su vida también fue dañado”. Que quien fue lastimado, lastima. Sin embargo, y aunque bajo estas ideas no deja de haber una base verídica, hay otro aspecto que no siempre nos gusta admitir. La maldad existe. Las personas crueles, en ocasiones, disponen de ciertos componentes biológicos que les inclinan hacia determinados comportamientos agresivos.

El cientifico y divulgador *Marcelino Cereijido* nos señala algo interesante. “No existe el gen de la maldad, pero sí ciertas circunstancias biológicas y culturales que la pueden propiciar”

Lo más complejo de este tema es que muy a menudo, tendemos a buscar etiquetas y patologías a comportamientos que, sencillamente, no entran dentro de los manuales de psicodiagnóstico. Los actos malvados pueden darse sin necesidad de que haya una enfermedad psicológica subyacente. Todos nosotros, en algún momento, hemos conocido a una persona con este tipo de perfil.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que no hay maldad más cruel que la que nace de las semillas del bien*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*Seres que nos obsequian halagos, generosidad y atenciones.*

Personas que caen bien, con éxito social, pero que en privado, perfilan una sombra oscura y muy alargada. En el abismo de sus corazones respira la crueldad, la falta de empatía e incluso la agresividad.

¿Identificas a alguien así? (Incluyéndote a ti)

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo soy mi guía, yo soy mi propia causa, yo soy leal a mis sueños.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *curar el espacio sagrado llamada “casa”*.

LAS TOXINAS DE LA CASA SON:

-Objetos que ya no utilizas.

-Ropa que no te gusta o no utilizas hace tiempo.

-Cosas rotas.

-Cartas o notas viejas.

-Plantas marchitas o secas.

-Recibos/periódicos/revistas antiguos.

-Remedios o medicina vencida.

-Medias viejas o rotas/descosidas.

-Zapatos viejos o estropeados.

-Todo tipo de cosas acumuladas que te llaman al pasado.

A TOMAR EN CUENTA:

-En el sótano y azotea, los trastes o toxinas de la vida se vuelven una carga.

-En la entrada, restringen el flujo de la vida.

-Tiradas en el piso, nos jalan hacia abajo.

-Encima de nosotros, son dolores de cabeza.

-Sobre la cama, contaminan el sueño.

-Esparcidas por la casa, saturan la vida.

AL LIBRARTE DE DE LAS TOXINAS:

-La salud mejora.

-La creatividad crece.

-Las relaciones interpersonales mejoran.

-Hay mayor capacidad de conciencia.

-Ligereza en el espíritu y el humor

LA LIMPIEZA DE ADENTRO SE REFLEJA POR FUERA… ATRÉVETE A LIBERARTE DE:

-gritos,

-luces fuertes,

-colores chillantes,

-música tóxica

-malos olores: internos, externos, químicos, coladeras, etc.

-de revestimientos sintéticos,

-de lo que te trae recuerdos tristes,

-proyectos inacabados.

POR DONDE EMPEZAR;

Empiece por cajones y armarios, y concluya cada pieza, haga todo a su ritmo… sin prisa pero con la meta clara. Mientras ORDENE observe las mudanzas que están aconteciendo en TI.

Haga una limpieza general y separe por cajas:

-basura

-arreglos

-reciclaje

-en duda

-regalos

-donación

-vender

Al transformar la energía estancada, cultivar energía positiva en tu casa se convertirá en tu nuevo hábito.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la energía que está envuelta en el apego a las cosas, y que soy capaz de liberar, traerá a mi SER: un nuevo amanecer, una nueva luz, una nueva comprensión*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

PREGUNTAS QUE AYUDAN AL DESAPEGO DE LO ACUMULADO:

¿Para qué o por qué estoy guardando esto?

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¿Qué tiene que ver conmigo hoy?

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¿Qué sentiré si lo libero?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

A medida que limpio mi casa física, también limpio y ordeno mi casa mental y mi casa corazón.

¿Qué sentí? 

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TE OFENDES FACILMENTE

La energía del día nos invita a *aceptar si nos ofendemos fácilmente*. Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

¿TE OFENDES FÁCILMENTE? Algunas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo.  Lo sorprendente es que ¡nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales, son imaginarias.  Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendida. Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo. ¡Tus ideas te lastiman! Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.  Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendida porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. ¡Y se crea un círculo vicioso! Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece… tu pareja no es tu HIJO, tus hijos no son tu posesión, tus padres no son tus verdugos… Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. Reflexiona sobre los siguientes puntos:

1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas.   Estas ideas son producto de lo que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes, porque ellos tienen las suyas.

2.Deja ser a las personas.  Deja que guíen su vida como mejor les plazca, es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Las opiniones se piden no se dan.

3.Nadie te pertenece.  Ni tus padres, ni amigos, ni parejas., ni tus hijos. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. VIVE y deja VIVIR.

4.Solo pensar es enfermizo, ACTÚA. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, verás las cosas más claras.

5.La perfección no existe.  Ni la madre, amiga, hijos o pareja perfecta; solo existe la maravilla de la imperfección. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? NO. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.  Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de su realidad.  Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y acéptalos  como son. Ojo, no significa que debas aguantarlos, aprende a poner límites y poner distancia.

6.Suelta a esa persona que te ofendió.  Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea limitada que tengo del mundo*. Ejercicio de escritura. 3 minutos. “La muerte” en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos.

Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No deberías darte ese lujo. ¿Fluyo con la vida o soy un experto en sufrimiento? ____________________ ____________________ ____________________

Sintonizando la inteligencia divina. Aprendo del árbol  y dejo que los vientos de la vida me despojen de las ramas secas  para dejar lugar a los retoños nuevos. ¿Qué sentí?  ___________________________

Descubre como vivir la Gran Vida y no vender tu alma en el Intento. Los Secretos para vivir una Vida Divina. https://lp.easywebinar.live/divinavida

La energía del día nos invita a *elegir con quién ser vulnerable, aprender a decir que no y a no hacer cosas que no queremos*.

Nos inspiraremos en un texto de *Jeff Foster*, 

No tienes que “abrirte” a nadie con quien no tengas ganas de abrirte.

No tienes que ser emocionalmente “vulnerable” con personas que no te inspiran confianza.

No tienes que ofrecer tu vulnerabilidad a los extraños en la calle, a las personas que acabas de conocer, a los amigos, a los miembros de la familia, en las redes sociales o para parecer abierto o espiritual o “crudo, real y auténtico”.

No es necesario compartir lo que no te sientas lista o dispuesta a compartir.

No hagamos de la vulnerabilidad un nuevo dogma, o una nueva religión, u otro ‘debería’.

Se te permite tener límites fuertes y protectores alrededor de tu vulnerabilidad. Se te permite proteger tu corazón precioso, frágil y sensible, tus sentimientos, anhelos, pensamientos y temores más profundos, privados y secretos, hasta que estés listo o dispuesto o te sientas lo suficientemente seguro para compartirlos.

Se te permite mantener tu vulnerabilidad alejada de aquellos con los que no te sientes seguro, aquellos que no quieren tu precioso corazón o no puedan manejarlo, aquellos que han demostrado no ser dignos de confianza y aquellos que lo juzgan o lo avergüenzan por no “abrirse” en tu horario. o en la forma que exigen.

Tus límites en torno a tu vulnerabilidad no te hacen débil, temeroso o no evolucionado.

A veces decir NO a compartir tu vulnerabilidad con alguien es un acto de tremendo coraje (al igual que a veces compartir tu vulnerabilidad es un acto de tremendo coraje).

Tienes la oportunidad de elegir con quién ser vulnerable, frágil y abierto, y cuándo, y por qué, y cómo, y puedes elegir cuánto de ti mismo revelas, en cada momento. 

Tienes la oportunidad de dibujar estas líneas y volver a dibujarlas. Puedes compartir más, si te apetece, o cambiar de opinión, o compartir menos, o no compartir nada personal o íntimo en absoluto.

A los demás se les permite estar decepcionados, frustrados, enojados o tristes, y se les permite desear más vulnerabilidad de tu parte.

Y aún así, no tienes que compartir ni un gramo más de lo que te sientas cómodo compartiendo. Este es tu derecho y tu poder.

Tu vulnerabilidad es un regalo sagrado, y lo das solo cuando estás listo y dispuesto a darlo, y no un momento antes.

Y eso, mis amigos, es una vulnerabilidad *verdaderamente* valiente.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que tengo la oportunidad de elegir con quién ser vulnerable, frágil y abierto; es mi derecho*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Reconozco donde y con quién debo ser firme y aprender a decir que no.

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Uno mi corazón al corazón único y absoluto de la humanidad y soy fiel a esa unión.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *revisar por qué duele “evolucionar”*.

E V O L U C I O N A R   D U E L E

No pienses que despertar es solo hacer ‘click’ y cambiar de canal. Aunque es parte del proceso, hacer ese click tiene muchas consecuencias.

No creas que vas a escuchar ángeles, pajaritos y mariposas volando a tu alrededor. ¡No te confundas!

La verdad es que perderás amigos, no por nada malo en específico, te darás cuenta que ya no “vibran” en la misma frecuencia. Esto te pasará con familia, en el trabajo, en la universidad, a donde sea que vayas.

La distancia será inevitable, no vas a entender que te pasa y buscarás los momentos de soledad para reflexionar y para pensar sobre tu nueva forma de ver todo.

Eso sí, comenzarás a llevar más consciencia a tus actos, más vida, más frescura.

Te entregarás más al momento presente, te sentirás más conectado contigo y eso te hará darte cuenta de lo errores cometidos y a punto de cometer.

Investigando en tu biblioteca interna, tu interior, te darás cuenta que tal vez sientes envidia y no lo imaginabas, tal vez sientes mucho enojo y no lo habías observado, tal vez tienes mucho resentimiento del pasado y sólo hasta ahora puedes verlo. 

Te darás cuenta que tú negaste tus aspectos negativos y ahora ellos tomaron el control, te darás cuenta que solo estuviste escondiendo bajo “la alfombra del ego” algo que debes limpiar en ti.

La auto-observación es un proceso muy doloroso para la mente que sería incapaz de ofenderse así misma diciéndose envidiosa, odiosa, cobarde o desconfiada. Pero una vez que lo asumes, todo cambia.

De hecho, reencarnamos por no reconocernos, por no despertar.

Es normal sentirse mal, triste o solo… Hecha mano de tus dones y talentos que te permitan fortalecer esta fase de tu vida.

Después te comenzarás a sentir atraído a lugares y actividades que jamás habrías imaginado. Podrás conocerte realizando actividades que jamás imaginaste atreverte. Y todo eso te hará feliz.

Te darás cuenta como todo comienza a encajar, como todo está conectado. Crecerás y comenzarás a ser mejor persona para ti y para los demás.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que cuando estoy evolucionando, el universo se alinea y mi SER baila al ritmo que le pongan*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

¿Qué aspectos negativos de mí he ocultado ante los demás haciendo parecer “todo lo contrario”?

1.____________________

2.____________________

3.____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy me RECONOZCO y AGRADEZCO lo que sí he trascendido.

¿Qué sentí? 

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LA VOZ DE NO PUEDO 

para el viernes 4 de marzo, 2022.

La energía del día nos invita a *revisar las voces que nos dicen que NO PODEMOS HACERLO -INCLUYENDO LA PROPIA-*.

Nos inspiraremos en una historia de dominio público y en la *sabiduría maya*.

Dos niños llevaban toda la mañana patinando sobre un lago helado cuando, de pronto, el hielo se rompió y uno de ellos cayó al agua.

La corriente interna lo desplazó unos metros por debajo de la parte helada, por lo que para salvarlo la única opción que había era romper la capa que lo cubría.

Su amigo comenzó a gritar pidiendo ayuda, pero al ver que nadie acudía buscó rápidamente una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas.

Golpeó, golpeó y golpeó hasta que consiguió abrir una grieta por la que metió el brazo para agarrar a su compañero y salvarlo.

A los pocos minutos, avisados por los vecinos que habían oído los gritos de socorro, llegaron los bomberos.

Cuando les contaron lo ocurrido, no paraban de preguntarse cómo aquel niño tan pequeño había sido capaz de romper una capa de hielo tan gruesa.

-Es imposible que con esas manos lo haya logrado, es imposible, no tiene la fuerza suficiente ¿cómo ha podido conseguirlo? -comentaban entre ellos.

Un anciano que estaba por los alrededores, al escuchar la conversación, se acercó a los bomberos.

-Yo sí sé cómo lo hizo -dijo.

-¿Cómo? -respondieron sorprendidos.

-No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y preguntarme cuántas veces he creído más en las voces de los demás que en mi propia voz*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Identifico la voz externa que más escucho y que más me paraliza. No actúo porque me da miedo su crítica.

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Identifico la condición externa a la que recurrentemente culpo (política, condición social, familia, país, etc.)

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Identifico la frase interna que más repito y que tomo como excusa para quedarme donde estoy.

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Identifico la condición interna a la que recurrentemente culpo (¡no soy agraciada, no tengo dinero, me debo a mi familia, no tengo talento, no sé hacerlo, etc.)

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy toda la energía está disponible para que te renueves, para que sientas tu cuerpo, para que alivies tus malestares. Si nada de lo que te rodea te propone te llena o te interesa, date cuenta si estás consumiendo toda tu energía en pensamientos que a nada te conducen. Por el contrario, si uno está alineado dejando que la energía fluya, esta nunca se agota.  

Visualizo como sería si fuera VALIENTE, SEGURA, Y CON AUTOCONFIANZA.

¿Qué sentí? 

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TU VERDADERO MIEDO

La energía del día nos invita a *abrazar nuestros miedos y soltarnos al flujo de la vida*.

TU VERDADERO MIEDO TE LLEVA A…

No perdonar

No cambiar

No avanzar

No crecer

No mejorar

No adelgazar (en todos los sentidos)

No brillar

¿Por qué crees ser el personaje que te inventaste?

la sufrida, 

la víctima, 

la traicionada,

la buena, 

la pobrecita,

la gordita, 

la tontita, 

la bonita, 

la fea,

la “sin chiste”

la promedio.

Tal vez tu verdadero miedo es dejar de serlo, porque entonces ¿quién vas a ser?

Si dejas el personaje, si te quitas la máscara quizás ya no te quieran, ya no te acepten, o quizás intimides con tu brillo. Y entonces como podría estar con ellos si soy mejor, que van a decir de mí.

Qué tal si te creíste que “brillar y que te vaya muy bien es “malo”, inaceptable, irreal.

Qué tal si tu verdadero miedo es que vean lo maravillosa que eres… libre, feliz, plena. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que es tiempo de definir lo que quiero, soltar lo que me impide avanzar, y darle forma a mis sueños*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Generalmente estamos tan atados a las ideas y creencias que nos resulta complicado incorporar con facilidad nuevas formas de pensar y actuar. Pero si nos resistimos a soltar los enojos, los rencores, el pasado, las frustraciones, lo único que estamos haciendo es sostener un tiempo que no existe y que no tiene provecho. 

¿De qué me doy cuenta?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Qué pasos quiero dar para visualizar a mi verdadero YO, me atrevo a verme como la heroína de mi historia.

¿Qué sentí? 

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Apapacha a tu acompañante de vida

La energía del día nos invita a *apapachar a nuestro mejor acompañante de vida*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en *la mente es maravillosa*.

(Ejercicio frente al espejo, antes de dormir)

*Carta a mi acompañante de vida.*

*Significas para mí más de lo que las palabras pueden expresar.*

El amor, los brazos que me cuidan y los susurros que me alientan. Porque formamos un gran equipo y porque somos mucho más que eso. En nosotros está la pasión de los amantes, la locura de los novios y el compromiso de los casados. Tú y yo seremos siempre niños, un poco adolescentes y, a ratos, de esos adultos que pecan de serios. Pero, ante todo, somos compañeros de vida. Eres el mejor colchón para mis caídas. Mi abrigo para el invierno. Un soplo de aire fresco en los momentos infernales. Mi sol y mis estrellas, las mismas que me llenan de vitalidad.

*Juntos somos perfectamente imperfectos.*

Pero no porque no tengamos problemas sino porque hemos sabido resolverlos. Y es que el amor propio tiene sus altas y sus bajas temporadas… Por eso hay que disfrutarlo al máximo, trabajando juntos en superar nuestras crisis y nuestros enfrentamientos.

Como es natural, no adoro todas tus caras. Ni siquiera adoro las mías, ¡menuda locura sería! Pero hay algo que no cambiaría por nada y es poder vivir a tu lado cualquier expresión de la vida.

Te enfadas, me enfado y, en ocasiones, nos fallamos el uno al otro. A veces no cumplimos nuestras promesas como deberíamos pero sabemos crecer juntos superando nuestras imperfecciones.

*Eres la niñez de mi interior.*

Y mi voz es tu voz. Esa ternura que solo tengo para ti y para nuestros momentos. Los dos sabemos que si algo nos sostiene es la complicidad de los detalles diarios. Si tu mundo se desmorona, ven al mío y lo reconstruimos. Si mi mundo se desmorona, voy al tuyo y lo reformamos. Así es como esto funciona.

*Gracias por estar siempre presente.*

Por muchas veces que te diga ‘te quiero’, siento que nunca son suficientes Te has convertido en una de las personas más importantes en mi vida. Eres una de esas prioridades irremediablemente satisfactorias. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que en ti no busco mis anhelos ni quiero que llenes mis vacíos. Ambos somos completos y plenos; cambiar y madurar juntos es un placer infinito*. 

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*Me amo hasta mis defectos.*

Porque nuestra relación tiene ese punto que, en psicología, llaman aceptación. Eres irrepetible y eso te hace excepcional. Porque si perdiese mi tiempo en hacer juicios paralelos no podría disfrutar contigo del presente. 

¿Me acepto como soy y al mismo tiempo me comprometo a evolucionar?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

*Me haces feliz todos los días y tu sonrisa es la fuente de energía más poderosa que he conseguido reunir.*

Tengo que agradecerte tu paciencia conmigo, porque soy consciente de que a veces puedo llegar a ser una persona muy complicada. Con tu serenidad y tu mano, consigues traerme de nuevo al camino de la calma y de los pasos firmes. Tu apoyo ha sido, es y será vital para que pueda seguir adelante.

Eres mi mayor inspiración y quiero que formes parte de mis decisiones y deseos. Dejemos que esto crezca sin límites ni techos, porque así lo concebimos desde el principio. Por eso, aunque a veces se me olvide decírtelo, te quiero.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *respetar el libre albedrío de los demás*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en *grupos de espiritualidad*.

*SI NO QUIERE VER, NO INSISTAS EN ENCENDERLE LA LUZ*

Cuántas veces hemos querido 

que quienes amamos “vean” lo mismo 

que nosotros estamos viendo o viviendo…

Aunque sea un proceso “fuerte y duro”,  

debemos aprender y entender 

que para “amar” hay que dejar de “querer controlar”.

“Si no quiere ver,

no le enciendas la luz,

dañarás sus ojos.

Si no quiere escuchar,

no levantes la voz,

lastimarás su conciencia.

Si no quiere caminar,

no proporciones apoyo,

sangrarán sus pasos.

Su despertar no es tuyo,

es exclusivamente suyo.

Si en algún momento hiciste

de su dolor tu dolor, suelta,

no te pertenece.

Sé amorosamente egoísta,

silenciosamente paciente,

amigablemente distante.

No te pierdas en ello.

Re-encuéntrate y alégrate,

porque tú sigues siendo tú.”

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que requiero crecer de adentro a hacia afuera, mi alma es mi gran maestra*:

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

No hay ser humano que puede ayudar a quien no quiere ayuda.

¿A quien quiero rescatar una y otra vez, sin reacción favorable por parte de la otra persona?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Permito que mi inocencia sea la que vea mi vida, nueva y sin límites. Me concentro en mi propia evolución y la armonía me acompaña. 

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar cómo es la VIDA SIN AMOR*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web *El velo de maya* y en la *sabiduría maya*.

*LA VIDA SIN AMOR* 

La inteligencia sin amor, te hace perverso.

La justicia sin amor, te hace implacable.

La diplomacia sin amor, te hace hipócrita.

EL éxito sin amor, te hace arrogante.

La riqueza sin amor, te hace avaro.

La docilidad sin amor, te hace servil.

La belleza sin amor, te hace soberbio.

La verdad sin amor, te hace hiriente.

La autoridad sin amor, te hace un tirano.

EL trabajo sin amor, te hace un esclavo.

La sencillez sin amor, te hace indiferente.

La ley sin amor, te hace dictador.

La política sin amor, te hace ególatra.

La fe sin amor, te hace fanático.

La convivencia sin amor, se vuelve tortura.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y no guardarme nada para una ocasión especial, ESTAR VIVO es la ocasión especial*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

La verdadera desdicha es vivir en el desamor o sentirse incapaz de merecerlo. 

¿Cómo me va esta encomienda?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

La razón de vivir es amar, amarme a mi mismo para poder amar a alguien más, ayudarme para poder ayudar a los otros y honrar la muerte viviendo desde mi esencia.

¿Qué sentí? 

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TE OFENDES FACILMENTE

La energía del día nos invita a *aceptar si nos ofendemos fácilmente*.

Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

¿TE OFENDES FÁCILMENTE?

Algunas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. 

Lo sorprendente es que ¡nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales, son imaginarias.

Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendida.

Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo. ¡Tus ideas te lastiman!

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. 

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

Primero, te sientes ofendida porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. ¡Y se crea un círculo vicioso!

Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece… tu pareja no es tu HIJO, tus hijos no son tu posesión, tus padres no son tus verdugos…

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

Reflexiona sobre los siguientes puntos:

1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas.  

Estas ideas son producto de lo que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes, porque ellos tienen las suyas.

2.Deja ser a las personas. 

Deja que guíen su vida como mejor les plazca, es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Las opiniones se piden no se dan.

3.Nadie te pertenece. 

Ni tus padres, ni amigos, ni parejas., ni tus hijos. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. VIVE y deja VIVIR.

4.Solo pensar es enfermizo, ACTÚA.

Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, verás las cosas más claras.

5.La perfección no existe. 

Ni la madre, amiga, hijos o pareja perfecta; solo existe la maravilla de la imperfección.

Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? NO. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.  Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de su realidad. 

Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y acéptalos  como son. Ojo, no significa que debas aguantarlos, aprende a poner límites y poner distancia.

6.Suelta a esa persona que te ofendió. 

Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea limitada que tengo del mundo*.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

“La muerte” en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No deberías darte ese lujo.

¿Fluyo con la vida o soy un experto en sufrimiento?

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Sintonizando la inteligencia divina.

Aprendo del árbol 

y dejo que los vientos de la vida

me despojen de las ramas secas 

para dejar lugar

a los retoños nuevos.

¿Qué sentí? 

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Nuestro poder auto-generador

La energía del día nos invita a *tomar conciencia de nuestro poder auto-generador*. Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

*Manifestar la auto-generación.*

La energía está en permanente movimiento, se auto-genera a cada instante desde tus creencias, es por eso que tú creas tu realidad. Lo que piensas acerca de ti, cómo te sientes acerca de ti y lo que dices acerca de ti y tu vida, es eso lo que alimenta “tu realidad” en todo momento.  *Es posible que sientas que tu vida no cambia, que estás siempre igual.* Y también es posible que sientas que cambia todo el tiempo, es porque tú creas con base a tus creencias, si alimentas en tu mente todo el tiempo lo mismo, vas a percibir tu vida siempre igual, si te auto indagas y revisas lo que sostienes desde tus ideas encontrarás lo que alimenta tu creación permanente.  *Hoy toma conciencia de ese poder auto-generador.* Revisa tus creencias limitantes y permite que aquello que sostuviste hasta hoy y quieres modificar se purifique, limpia tu mente y aprovecha la energía transformadora de tu tormenta interna. Descubre tu potencial y plásmalo a través de tu acción consciente. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que me guía el poder de mi auto realización*. *Ejercicio de escritura. 3 minutos.* *Escucha y escúchate… lo que piensas, sientes y dices que quieres ¿es lo mismo?*

¿Tu accionar diario te acerca a ese objetivo? evita juzgar tu vida condenándote a vivir el personaje que creaste y perfecciona tu manifestación, elige quién quieres ser y camina hacia la luz de tu despertar, el poder de la transformación es inherente a ti.  ____________________ ____________________ ____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* *La vida es constante movimiento, muévete hacia tu  objetivo.* Fluye desde la lealtad y el amor hacia ti y hacia lo que eliges, desea lo que eliges e ilumínalo.  Mantente flexible, evita forzarte para encajar en lo que crees que tienen que encajar, eres libre elige, siempre hay algo más que descubrir, tus sueños son ilimitados, vive.  El poder de la realización está siempre en ti, usa los recursos que están a tu alcance, toma la energía que se encuentra disponible ahora en tu vida, catalízala, transfórmala y produce tu acción dirigiéndote exactamente hacia donde quieres. Recuerda que siempre tras la tormenta está el sol, la luz que alimenta la vida, es hora de despertar y vivir perfeccionando la manifestación a cada paso.  ¿Qué sentí?  ___________________________

 La energía del día nos invita a *revisar si estamos en el mundo de la pretensión espiritual*. Nos inspiraremos en un texto de *Jeff Foster* 

EL DESTROZAMIENTO. A veces no llegas a ser un Buda. A veces solo tienes que romper. Y sentir. Tienes que perder tu precioso ‘despertar espiritual’. Solo tienes que ser un ser humano, sentir. A veces resurge el viejo dolor. Viejo miedo. Tristeza. Trauma. El dolor abrasador del niño abandonado. La rabia de un universo olvidado. Y de repente, todas sus intuiciones espirituales se desmoronan, todas las hermosas palabras espirituales de los hermosos maestros espirituales, todos los conceptos e ideas sobre el despertar y la iluminación, y la perfección pura de la conciencia pura e inmaculada, y el yo desinteresado y el yo. camino hacia futuros gloriosos, y el sabio gurú, de repente son palabras sin sentido, vacías, tonterías de segunda mano y muertas para ti. Lo que es real, ahora, y vivo, es el ardor en el vientre,  el fuego en el corazón. Inevitable. Intenso. Tan cerca, tan presente A veces solo hay que sentir. No tienes elección. Y sentir tus pies en el suelo. Y respirar en la incomodidad. Y confía, y tal vez confiar en que no puedes confiar en este momento. Y tomarlo momento a momento, a momento, a momento. Y saber que nada está trabajando en tu contra. Y despertar de tu sueño de cómo ‘debería’ ser este momento. Y desechar todas tus ideas de segunda mano sobre el camino.

A veces tu falsa espiritualidad tiene que romperse, para que finalmente puedas darte cuenta  de la espiritualidad más profunda de sentir, de presenciar y de vivir con los pies en el suelo, y el canto de los pájaros a lo lejos, y una entrega total a este precioso momento.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:*

Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que a mayor armonía interna más simple parece el camino*. *Ejercicio de escritura. 3 minutos.* El ser humano será capaz de transformar su realidad en la medida en que atraviese su propia locura. 

¿Atiendo mi locura o trato de complacer a los demás para que no la vean? ____________________ ____________________ ____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* Y si todo lo que siento y pienso se refleja en el TODO al que pertenezco… ¿qué me está devolviendo mi propio reflejo? ¿Qué me gustaría que me devuelva? Lo visualizo. ¿Qué sentí?  ___________________________ 

La auto-valoración

La energía del día nos invita a *atender la auto-valoración*. Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

Escucha todo lo que te cuestionas a partir de una decisión. ¿

Cuestionas tu capacidad? ¿Te enfocas en lo que crees que te falta? ¿Cuestionas tus posibilidades y recursos? Hoy comienza tu camino de auto-valoración. Valora cada virtud, considera cada paso de avance, cada acción, cada logro que se suma a tus proyectos, reconoce cada pequeño logro y también cada aprendizaje fruto de sortear algún obstáculo.  En cada paso firme que avanzas en tu camino la valoración que te das a ti mismo es la que te permites recibir, así que comienza a valorarte. Cuando confías en ti, tu potencial aumenta, se expande, tu energía se estabiliza y te conduce con coherencia hacia donde quieres ir.  El amor que depositas con lealtad en todo lo que proyectas y haces, es con el que te encuentras, da amor, recibe amor y confía en que la inspiración llega a ti ahora.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *confiar en mi presente y conducirme a través del instinto*. Ejercicio de escritura. 3 minutos.

¿Qué pensamientos limitantes me aparecen después de tomar una decisión? ____________________ ____________________ ____________________

Sintonizando la inteligencia divina. Atiendo mi visión, encuentro mi propio ritmo, reviso en lo que creo, elijo lo que quiero… lo que pienso  y creo condiciona mi verdadera visión. ¿Qué sentí?  ___________________________

La energía del día nos invita a *darnos cuenta que nuestra abuela paterna es nuestra fuerza espiritual*.

Nos inspiraremos en un texto de *Lekadesh Iris* compartido en el espacio web *psicología holística*.

𝐓𝐔 𝐀𝐁𝐔𝐄𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀 𝐄𝐒 𝐓𝐔 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀 𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈𝐓𝐔𝐀𝐋.

Si respetas su destino, 

si le agradeces que 

transmitió la vida 

y te regaló a tu padre, 

y si honras todas 

las dificultades que experimentó, 

entonces sentirás una 

corriente de energía 

poderosa que entra 

por tu cabeza, 

pasa por tu corazón 

y llega hasta tus pies. 

Hoy visualiza a su 

alma detrás de ti. 

Y le dices una 

frase sanadora: 

“Querida abuela. 

Tomo tu fuerza espiritual. 

Contigo estoy protegida. 

Contigo estoy sostenida. 

¡Gracias, abuela!”

Te honro y bendigo tu destino.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y reemplazar el miedo a lo desconocido de mis ancestros por curiosidad*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

¿Tomo lo peor o lo mejor de mis ancestros?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Es de valientes explorar el bosque de nuestra propia alma, podríamos encontrar tesoros internos preciosos. Hoy me atrevo a visitarlo.

¿Qué sentí? 

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El maestro a veces se disfraza de enemigo

La energía del día nos invita a *revisar si el maestro a veces se disfraza de enemigo*.

Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

*En todo proceso de vida, surgen conflictos y se aprenden lecciones.*

Y en el camino, a veces se hace difícil distinguir que la lección viene dada precisamente por el conflicto.

Los antiguos sabios siempre enseñaban que el maestro a veces se disfraza de enemigo para transmitir las grandes enseñanzas. En ti está la capacidad de elegir ver al maestro en el conflicto para habitar la experiencia desde la consciencia de estar evolucionando.

*Como todo, es una elección.*

Y, sobre todo, recuerda que en última instancia, el maestro siempre eres tú, cuando atraviesas a tu

enemigo interior y transformas la sombra en luz.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta cuando es un verdadero maestro o cuando es una construcción de mi mente*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

A veces el maestro no se disfraza, es tu mente quien lo hace.… en todo lo que llega a nuestra vida, hay un maestro y un aprendizaje… ¿y si la mente te dice otras cosas? A veces le gusta suponer e inventar hechos que no sucedieron.. ¿Identificas algún autoengaño?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo pulso la vida con el fin de evolucionar

confiando en mi instinto

sello mis acciones desde mi fuerza vital

con el tono sabio de mi esencia

me guía el poder del aprendizaje…

¿Qué sentí? 

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