Bendecir nuestro andar durante este mes.

Bendecir nuestro andar durante este mes.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para bendecir nuestro andar durante este mes.

 

Nos inspiramos en una ORACIÓN de BENDICIÓN para diciembre ✨compartida por seres humanos bondadosos.

 

Amado Dios, 

hoy me presento ante Ti con un corazón lleno de ilusión 

y alegría para darte gracias por todo tu amor 

y por aquellas hermosas bendiciones con las que día tras día Tú colmas mi vida, 

pero ante todo, a darte gracias por permitirme la dicha de vivir este nuevo mes, 

días de luz y amor, que une a las familias y los amigos.

 

Pongo en tus manos mis ilusiones y mis planes para diciembre. 

Te pido que seas Tú quien guíe mis pasos 

y quien me colme de fuerza y de sabiduría para poder salir adelante.

Bendice mi vida y la vida de las personas que amo, 

acompáñanos en cada una de nuestras actividades y obligaciones, 

rodéarnos con tu amor, 

protégenos a cada instante 

y permite que en todo momento sintamos tu presencia y tu gracia, 

para de este modo poder llegar al final del mes con la satisfacción del deber cumplido.

 

Ilumina mi hogar y mi familia, 

fortalece nuestra unidad 

y afianza nuestro vinculo de amor. 

 

Tú mejor que nadie conoces nuestras vidas 

y nuestras necesidades, 

danos el hermoso don de la salud, 

el pan nuestro de cada día, 

sabiduría para crecer en tu nombre 

y un corazón noble, 

sensible y dispuesto a compartir con alegría e ilusión.

 

Danos también, 

una fe capaz de soportar y superar las crisis, 

la fuerza necesaria para perdonar las ofensas 

y una esperanza capaz de avanzar sobre todos los miedos.

 

Gracias por escuchar mi oración y gracias porque sé que en tu nombre, 

DICIEMBRE será un mes pleno de luz, amor, magia, alegría, bendición y prosperidad.

Amén 🙏

Dios en mi y en ti.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y ORAR por mí, por mis seres queridos y por el mundo.  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Como es arriba es abajo

¿Soy bueno “pidiendo” y soy bueno “dando”?

 

¿Qué ofrezco al mundo?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

 

Si miro siempre hacia los demás, me distraigo; si miro adentro, despierto. 

Acompaño la ORACIÓN visualizando todo lo bueno que deseo para mí, para mis seres queridos y para el mundo.

 

¿Qué sentí?

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Hacernos dueños de nuestras decisiones.

Hacernos dueños de nuestras decisiones.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para hacernos dueños de nuestras decisiones.

 

Nos inspiraremos en varios textos compartidos en el portal el factor maya.

 

¿Nos hacemos dueños de nuestras decisiones o dejamos las cosas al azar?

 

Cuando tomamos el mando de nuestra vida con un propósito claro en nuestro SER, es casi imposible que no lleguemos al destino. Cuando tenemos el mando, cualquier dificultad que se presenta en el camino es material de aprendizaje, cuando la dificultad es superada, tenemos nuevas herramientas que nos fortalecen.

 

La vida es movimiento constante

Todo se está transformando a cada instante, no busques que las cosas permanezcan rígidas e inalterables, aprende a ir evolucionando conforme evoluciona la vida. Todo lo que tienes que saber hoy ya está en ti, solo haz silencio en tu mente y escucha tu corazón, la verdad es inalterable.

 

La belleza de fluir

Comienza a fluir internamente, déjate inspirar por el universo, la sabiduría ya está en tí y tu estás reflejado en el todo, sólo recuérdate a ti mismo y utiliza tus dones para cumplir con tus anhelos. No tienes que competir con nadie, nadie te está evaluando, esta vida es tu experiencia, es única. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que las apariencias no engañan, lo que me engaña son mis expectativas.

 

Ejercicio de reconocimiento. 5 minutos.

¿Cuándo fue la última vez que conversé conmigo? Hoy busco dentro de mí y llevo a cabo conversaciones que cierren una historia.

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Ejercicio de inmersión amorosa. 15 minutos:

Me inspiro en LA TIERRA. Disfruto de una caminata y me visualizo reconciliándome conmigo, abrazándome, queriéndome, apapachándome. Hoy me cortejo y me enamoro DE MÍ.

 

¿Qué sentí?

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Activar la magia interior.

Activar la magia interior.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar la magia interior.

 

Nos inspiraremos en varios textos compartidos en Tzolkin trece lunas.

 

¿Qué tal conectarnos hoy con nuestro niño interior?

Es importante recordar quienes somos y que nos hace felices, reír y disfrutar de la vida. Normalmente un niño hace eso… siempre lo tiene muy claro.

 

Mientras el adulto busca demasiadas explicaciones y porqués que ha adquirido en el paso de los años, el niño vive más en el momento y permite que la vida suceda y se sorprende con ella. 

 

Hoy permítele a tu ser sorprenderse con la magia de la vida, no tomar las situaciones tan en serio, mirar con los ojos del niño que vive en nosotros y reconocernos en el espejo sonriendo a través del amor.

 

Activa hoy el poder creativo que te ayudará a definir -de una vez por todas- las acciones que requieres tomar, midiendo consecuencias, pros y contras, dando forma en la mente a tu propósito, visualizándolo y encontrando el camino para manifestarlo.  

 

Define la magia.

Es tiempo de definir hacia dónde se dirigen tus esfuerzos, ¿sabes en qué empleas tu tiempo y energía? ¿estás consciente o sólo actúas como autómata sin poder decidir nada? 

 

Definir es poner límites, es saber dónde te mueves, cuál es tu campo de acción, cuando defines tu espacio creativo es igual que cuando el pintor prepara su lienzo, estás listo para ejecutar tu obra.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si reconozco la magia y el poder de mi niño interior; hoy me reconcilio con él.

 

Ejercicio de reconocimiento. 5 minutos.

¿Soy paciente o impaciente con mi “dualidad humana”? 

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¿Cómo me va con mis “extremos e impulsos”; me hago responsable?

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¿A través de cuáles SENTIDOS logro conectarme con mi niño interior?

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¿En qué momento del día llego a mi punto más alto de vibración amorosa?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me inspiro en el aire. Me visualizo fuera de mí, en el aire, observando mi transformación, alineado a mi SER autentico y atrayendo la abundancia. 

 

¿Qué sentí?

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Activar el amor en nuestro interior.

Activar el amor en nuestro interior.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar el amor en nuestro interior.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

El amor es la luz que mantiene el sueño unido.

Cuando las crisis y cambios profundos nos invitan a movernos desde la raíz; es tiempo de activar nuestro centro de amor.

Antes de querer intentarlo con los demás, hay que fortalecer el amor y la lealtad a uno mismo. De esta manera podemos asegurar la armonía en nuestra vida y en nuestras relaciones. 

 

Somos nuestras relaciones también.

En este punto es importante mantener en alto la llama del fuego sagrado universal que habita en cada uno de nosotros. El cielo nos sembró con profundo amor en la Tierra para florecer en la luz de la consciencia.

Honremos este milagro haciendo algo bello con nuestra vida, SER UN ARTISTA.

 

Ser leal a lo que sentimos, dejar de querer encajar y ser aceptado, dejar de luchar con nuestras emociones. No te fuerces en tener sentimientos o apreciaciones que no tienes, déjate ser quien eres, sin condiciones, sin limitaciones, sin juicios y sin culpas. 

 

Tener claro que lo que sentimos desde la intuición es nuestra verdad; al respetarla, seremos respetados. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aceptar lo que fui para poder amarme hoy; aceptar la humildad como el mejor lugar desde donde tomo decisiones conscientes y conectadas con el amor universal.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Para proteger tu energía:

Está bien cancelar un compromiso que no deseo cumplir.

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(    ) Está bien no responder una llamada que no deseo atender.

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(    ) Está bien cambiar de opinión.

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(    ) Está bien querer estar a solas.

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(    ) Está bien tomarme un día libre.

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(    ) Está bien no hacer nada si es mi decisión.

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(    ) Está bien expresar lo que me pasa.

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(    ) Está bien soltar y dejar ir.

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

La verdad que viene de mi corazón está presente aquí y ahora, juego la vida y soy desde mi verdad, y si todavía no me reconozco, juego a deshacer todas las “formas preconcebidas” hasta que me encuentre. 

 

¿Qué sentí?

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Atender el desafío de fluir.

Atender el desafío de fluir.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender el desafío de fluir.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

Las emociones desbordadas o contenidas pueden presentarse como obstáculos en el camino, pueden ser parte de mi “kit de pelea, de lucha, de resistencias”. 

 

¿A qué re resistes? ¿Eres capaz de identificarlo?

 

¿Cómo saber que no estás en resistencia?

¡Porque estás fluyendo!

 

Intenta hoy dejar de aparentar para ser quien no deseas ser, ¿cuánta energía gastas a diario tratando de encajar en el molde que otro te propone?

 

Atrae la armonía.

Intenta hoy rodearte de creatividad, embarcándote por el camino del arte… ¿qué le apetece disfrutar hoy a tu alma? Confía en tu interior para que lo que es real en ti se muestre como es.  

 

La verdadera belleza viene de estar en el propio centro, ahí en el centro de tu propia luz radica todo el potencial creador. 

 

Hazte responsable de cada decisión de tu vida, amplifica tu conciencia y permítete inspirar por lo divino. ¡Permítete brillar con luz propia!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que soltar NO significa PERDER, sino liberar espacio para recibir lo nuevo.  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Cuando entienda que no se trata de luchar sino de aceptar y fluir; habré entendido la “matrix” de mi vida

 

¿Dónde me descubro “luchando, esforzándome, intentando controlar”?

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¿Cuánta energía gasto en ello?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Utilizo mi intuición para visualizarme dejándome SER… ¡Que toda emoción se purifique mientras respeto ni libre albedrío!

 

¿Qué sentí?

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Expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

Expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

 

Nos inspiraremos en el texto Puntos de Luz de Isabel García García.

 

Todo lo que ocurre en el Planeta, que llamamos conflicto y caos, es en realidad reacomodación y proceso curativo global.

 

Si la Humanidad fuese más madura para ‘ver’ y ‘cambiar’, no sería traumático, las cosas son como son a causa de la Ignorancia, los constantes desechos psíquicos nocivos y la resistencia al cambio.

 

Los ‘los despiertos y conscientes’ pueden ver y aceptar estos conceptos y convertirse en protagonistas del cambio y de la Sanación Planetaria, pasando a ser “puntos de luz”, en la Red Espiritual Global.

 

El desarrollo de los ‘Nuevos Centros de Energía’ en el ‘Nuevo Cuerpo Vital’ (que ya muchos poseen) es uno de los resultados del progreso en el fluir de las Energías Crísticas por el campo áurico.

 

Una nueva conciencia está naciendo, y un nuevo cuerpo será necesario en un futuro para contener a la nueva conciencia. Todo esto ya está en proceso.

 

Los ojos se han abierto, la visión está presente, permite que tu sabiduría interna sea la que conduzca tu andar en el presente. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

 profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que el poder de la realización está en mis manos y puedo crear lo que decida…expando mi mente, salgo de la cripta donde escondo mi existencia y proyecto la luz (que tal vez he ocultado a mi mismo).  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

 

¿Soy parte de la resistencia o soy parte de la evolución?

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¿Me maltrato con ideas que limitan mis proyectos de vida?

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 ¿Creo en mí o creo más en lo que los demás creen de mí?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

“Lo que es real no puede esconderse por siempre, despierta de tu sueño de temor, la vida está sucediendo ahora.”

 

Imagino que puedo soñar lo que quiera y que creo en mis sueños; si lo logro, la realidad se creará ante mis ojos.

 

Me imagino despierto, atesorando las vivencias, tomando la experiencia como herramienta presente en mi vida, sano, libre, siendo parte del todo, siendo parte de la unidad. El poder de sanar está en mis manos ahora, el poder de la realización está en mi conciencia ahora, YO SOY mi propio salvador.  

 

¿Qué sentí?

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Atender los impactos del último eclipse lunar del año.

Atender los impactos del último eclipse lunar del año.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender los impactos del último eclipse lunar del año.

 

Nos inspiraremos en varios textos relacionados con el tema.

 

Hoy es un día propicio para un comienzo nuevo y se relaciona especialmente con la actividad mental y verbal. Este eclipse nos apoya para entrar en un nuevo nivel de auto-dominio en nuestros patrones mentales. 

 

Aunque la Luna Llena generalmente se asocia con concluir cosas, ésta se conecta con el Nodo Norte, permitiendo un influjo de energía nueva en las comunicaciones y los pensamientos. 

 

Con respecto a los proyectos, aparecen facilidades para consolidarlos en forma exitosa y con ventajas prácticas y duraderas, especialmente en lo relacionado con los colegas, los estudios, los trámites burocráticos, el aprendizaje, las ventas y la comunicación. 

 

En estos tiempos de evolución de la consciencia, la presente lunación nos apoya para cerrar la puerta a los patrones de baja vibración en nuestra mente y en nuestras emociones, y lograr un nuevo nivel de maestría mental.

 

Revise los siguientes síntomas:

 

Ansiedad

El sol rige el plexo solar, y el eclipse puede generar una energía tan fuerte que puede activar 

nuestra parte más nerviosa y ansiosa.

 

Encuentros agresivos

Los instintivos primitivos se despiertan, si tenemos una discusión o recibimos una agresión, el antídoto es no responder.

 

Sentir mucho cansancio

Los eclipses de luna y de sol afectan nuestra energía vital y provocan un reseteo energético y emocional.  

 

Insomnio

También afecta el ritmo de nuestro sueño y descanso.

 

Accidentes

Nuestro estado de alerta se ve profundamente afectado, podemos sentirnos un poco aturdidos, es importante estar atentos.

 

Procúrese una mañana tranquila, relajada, descansada, con un ambiente agradable, especial.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y procurarme un día tranquilo, relajado, descansado, con un ambiente agradable y especial.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Los eclipses lunares “ocultan” por un momento nuestro lado emocional, en donde no todo es claro y objetivo, y nos ponen en contacto con nuestra solaridad, o sea nuestro deseo, nuestra identidad y el sentido del “yo”. 

 

Reviso:

¿Estoy perdiendo mi identidad a través de vínculos no equilibrados?

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 ¿Estoy dando y recibiendo en reciprocidad o existen desbarajustes entre lo que doy y lo que recibo?

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 ¿Sigo en carencia o hay abundancia en mis relaciones?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

 

VISUALIZO

A mis guías espirituales, dando amor y luz para mí y para mi entorno.

 

ENFOCO

Lo que deseo lograr (y no en lo que no he hecho). Reviso mis fortalezas.

 

IR A LA NATURALEZA

Respiro, camino sin zapatos, toco un árbol o plantas.

 

SOY PACIENTE

Observo lo que pienso antes de expresarme.

 

CUIDO MIS ACCIONES

Hacia mí, hacia los demás, hacia la humanidad.

 

SOY EMPÁTICO

Conmigo, con mi entorno y con quienes piensan diferente a mí.

 

¿Qué sentí?

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Atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de.

Atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de….

 

Nos inspiraremos en un texto anónimo.

 

Mi amado hombre:

 

A ti también te libero del cuento donde siempre tienes que ser el príncipe, el valiente o el rescatador, y por supuesto, el príncipe encantador.

Te libero del cuento donde buscas, rescatas, y amas solo a una princesa.

¡Qué tal que a quien amas es a la bruja, al dragón, a la campesina, a la que se rescata sola, a la que no vive en el castillo, a la que no es la más bella más que para tus ojos!

 

Te libero del cuento donde tienes que ser de un color: el azul.

Qué absurda manera de encasillarte habiendo un mundo de colores, sabores y oportunidades para ti.  

Vístete del color que quieras rojo, amarillo, negro, arcoiris ¡El que tú quieras!

 

Te libero del cuento donde siempre eres fuerte, el más valiente, el más guapo y el que por supuesto ya posee un castillo. 

El que tiene tesoros y riquezas, o por lo menos alguna herencia. 

¡A ti también te han dañado y te han impuesto estereotipos de valentía, posesión y fortaleza!

 

Te libero del cuento donde jamás se te permite llorar, donde la confusión, el caos y la derrota no existe, donde te has dado cuenta que tu papá no es un Rey. 

 

¿Qué tal si no quieres ser el héroe?

Quizá se te antoja ser el villano, el que no puede, el que renuncia a todo, el que es salvado, y el que no quiere tener princesa o un cuento de: “Se casaron y fueron felices por siempre.”

Te libero del cuento donde siempre hay mil batallas, monstruos, dragones, oscuridad, y con ello la consigna de que para todo se tiene que luchar, que todo es guerra y competencia. 

 

¡Qué cansado debe ser tener que ser caballero en guerra por la eternidad!

Te libero del cuento, del hechizo, y del amor mágico e impuesto, para que mejor construyas tu mundo a tu manera, como tú elijas, y desde tu propia identidad.

 

Te libero del cuento y te cuento:

Nosotras ya aprendimos a rescatarnos solas.

No todas somos princesas frágiles, ya no estamos dormidas ni atrapadas en nuestro cuento.

Amamos al hombre que ríe, juega, es inteligente, sarcástico, sensible, a veces miedoso y llorón. 

Nosotras ya salimos del cuento y te esperamos en este lado, en la vida real donde tu puedes ser TÚ,  y yo puedo ser YO… sin  tanto cuento.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y despojarme de las armaduras que limitan el accionar desde mi esencia amorosa

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Los cuentos que compré desde niño y que siguen vigentes son:

(     ) debo ser el proveedor

(     ) siempre debo estar listo para rescatar

(     ) si algo me sale mal me siento fracasado

(     ) estoy donde no quiero estar pero aprendí que debo “aguantar como hombre”

(     ) me comparo y a veces “siento que gano” y otras “que pierdo”

(     ) repito el sistema familiar de: carrera profesional, parejas, comodidades (pero no es lo que quiero)

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo libre, en paz y en calma; fluyendo desde mi esencia.

 

¿Qué sentí?

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Meditación con Gaia agradecimiento portal 5.5.5

Revisar si nos estamos distrayendo de nuestra evolución.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar si nos estamos distrayendo de nuestra evolución.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido por la red espiritual.

 

Cuanto más te ames, menos  necesitarás de los demás.

Al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, se marcharán rápidamente.

 

Al no NECESITAR amor te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

 

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. 

Todo lo disfrutarás en su justa medida. 

Saldrás al cine, 

a cenar, 

harás deporte y otras actividades, 

pero nada, 

absolutamente nada, 

te dará un placer mayor que 

cuando cierras los ojos 

y sientes ese amor en tu corazón; 

ese amor que te ganaste 

tras años de sanar y aceptar tus heridas;

tras años de permanecer en silencio; 

tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: 

evolucionar.

 

DE ESO SE TRATA EL CAMINO ESPIRITUAL: DE NO DISTRAERSE

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. 

 

Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. 

 

Vive el mundo pero no permitas que te use. Disfruta de todo pero NO NECESITES NADA.

Tienes que lograr vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. Esa será la prueba de que has recuperado el contacto con tu alma.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de mi paso por este plano terrenal. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

 

Siento que soy VÍCTIMA del mundo cuando…

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Siento que el SISTEMA o la MATRIX me utiliza cuando…

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Siento que no puedo vivir si no tengo los siguientes BIENES MATERIALES…

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo suelto, libre, en paz y en calma; fluyendo en el SER (y menos en el HACER para TENER)

 

¿Qué sentí?

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Aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

Aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO  ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en El sendero del chamán.

 

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO.

 

  1. Ni me perteneces ni te pertenezco, nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.

 

  1. Tenemos derecho a nuestro espacio personal y a pedir que el otro no interfiera cuando se pide ese espacio al otro.

 

  1. Tener miedo a amar por tener miedo a sufrir, es como tener miedo a vivir por que vamos a morir.

 

  1. El otro es un espejo que nos devuelve el reflejo de aquello que nos gusta y tambien de aquello que no nos gusta de nosotros mismos.

 

  1. Ese es el motivo por el cual cuando el espejo (el otro) refleja lo lindo de nosotros estamos en una nube y cuando muestra lo horrible descendemos al infierno.

 

  1. Mediante el infierno que nos refleja el otro es como podemos ver conscientemente aquello que no somos capaces de ver en nosotros mismos y transmutarlo.

 

  1. No existe ningún amor ideal. Al principio todos los amores son lindos a causa de que los amantes solo quieren ver y muestran al otro el lado que les gusta de ellos mismos, pero no tarda en brotar y aparecer aquello que no nos gusta de nosotros mismos y cuanto más se huye de eso más esto se muestra al otro.

 

  1. El equilibrio no viene de solo decirse cosas lindas para no ofender si no de decir lo que se piensa aunque hiera, ser firme en las palabras pero suave en el tono y las maneras. Las Heridas son una oportunidad para avanzar como personas e integrar y sanar aquellos aspectos que detestamos en nosotros mismos.

 

  1. Los dos amantes se ganan el derecho a vivir en el extásis cuando han transmutado todas las partes de aquello que no les gusta de si mismos, entonces y solo entonces es que llega el paraíso que vivieron al principio de conocerse pero esta vez de forma estable y sin esconder nada.

 

  1. Ir cambiando de pareja una y otra vez buscando lo “bonito” del principio es una perdida de tiempo, aún así, si topas con una pareja sociópata, narcisista o psicópata que te maltrata por el placer de sentirse superior a ti, lo mejor es que la saques de tu vida o te consumirá y finalmente te destruirá.

 

  1. Hay que dejar volar al otro si quiere abandonar la relación, y si está seguro de hacerlo. Si el otro ya lo pensó bien, dejarle ir es la única opción. Sin embargo igualmente habrás avanzado mucho en tu desarrollo personal y eso nadie  puede arrebatártelo.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que tengo derecho a amarme y la voluntad de aprender a amar a los demás

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Reconozco mis miedos con respecto al:

 

Amor propio:

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Amor hacia los demás:

_____________________________ 

 

Amor hacia la vida:

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo brindándome amor, hasta que lo sienta en todo mi ser

 

¿Qué sentí?

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Activar a tu sanador interno; parte II y final.

Activar a tu sanador interno; parte II y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte II y final.

 

Cuerpo, mente y emociones.

Si nuestra mente, cuerpo y emociones son una unidad psicosomática, resulta muy recomendable el sentarnos todos los días a hacer respiraciones profundas para aquietar a nuestra mente, así como visualizar y sentir como todas las células y todos los átomos de nuestro cuerpo están vibrando vida y salud. 

 

Como explica el biólogo celular, *Bruce Lipton*, en su libro: “La Biología de Nuestras Creencias”, hablarle a nuestras células todos los días, no solamente nos ayudará a que nuestro organismo pare de producir cortisol y los bioquímicos inflamatorios. Nuestras células regresarán al modo de crecimiento, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y mejorará tanto nuestra salud física como la mental. 

 

Si esto les pudiera parecer a muchos una mamarrachada de la pseudociencia, tendrían que tomar en cuenta que: 

La epigenética se encuentra en pañales y falta mucho por descubrir sobre esta nueva rama de la ciencia que estudia el comportamiento de nuestros genes en relación a otros factores. 

 

Sin embargo, gracias al descubrimiento del “Splicing Alternativo del ARN”, hoy por lo menos se sabe que un mismo gen puede expresar variables de comportamiento y de expresión, dependiendo de otros factores que aún siguen siendo desconocidos para la ciencia oficial.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en mi magia para hacer pequeños-grandes cambios. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

En nuestra sociedad, muchas veces nos exponemos a situaciones que drenan nuestra energía, y que nos conducen a un cansancio energético desmedido o incluso enfermedades. Esto afecta nuestra capacidad de sanarnos y debilita nuestro poder, haciéndonos caer en patrones de comportamiento que nos condicionan.

 

Identico en mí:

(    ) Me cuesta decir no,

(    ) Me cuesta establecer límites saludables,

(    ) Me da miedo dedicarme a lo que me gustaría hacer,

(    ) Dudo con respecto a mis talentos,

(    ) Siento culpa cuando me va bien,

(    ) No puedo descansar bien,

(    ) Me siento bloqueado a la hora de mostrar mis emociones.

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural: (3 minutos)

 

SEROTONINA

(    ) Agradezco (Ej. por las mañanas)

(    ) Disfruto de la naturaleza (Ej. Visitar un parque, bosque)

(    ) Responsabilizarme de mi felicidad (Ej. pequeños detalles)

 

ERDORFINA

(    ) Practicar actividad lúdica (Ej. bailar, cantar, etc.)

(    ) Me provoco sonreír 

(    ) Acaricio y beso

Activar a tu sanador interno; parte I.

Activar a tu sanador interno; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte I.

 

Cuando nos encontramos en un entorno que consideramos amenazante y nos hallamos en un estado de estrés, miedo o ansiedad continuo…

 

Se detienen nuestras funciones de crecimiento orgánico y nuestro cuerpo funciona en un modo de protección. Esto provoca que comience a producir cortisol (la hormona del estrés) y los agentes bioquímicos inflamatorios (la epinefrina, las citoquinas o la histamina). Así mismo, el modo de protección provoca que se inflame el neocortex frontotemporal, lo cual merma nuestros procesos cognitivos superiores, así como también, que se debilite nuestro sistema inmunológico. Mantenernos en este modo por períodos prolongados es muy dañino. 

 

Para fortalecer nuestro sistema inmunológico y conservar nuestra salud…

 

Necesitamos renovar cientos de miles de millones de células diariamente. Si estamos constantemente en el modo de protección, esto no podrá ocurrir y nos provocará un desequilibrio y, por ende, alguna enfermedad. No operan los dos mecanismos al mismo tiempo. 

Por el contrario, cuando nos sentimos seguros y libres de amenazas, nuestro sistema nervioso activa el modo de crecimiento. Esto provoca que generemos bioquímicos como la dopamina, la serotonina, la endorfina, la oxitocina, la vasopresina y la hormona del crecimiento, que fortalecen nuestra salud y bienestar. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en la magia de mis nuevos comienzos. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Es difícil iniciar el siguiente capitulo si me mantengo re-leyendo el capítulo anterior.

 

¿Qué capítulos de mi vida me niego a soltar?

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_______________________

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural:

 

DOPAMINA

(    ) Descanso de calidad

(    ) Celebrar mis logros

(    ) Ejercitarme (Ej. 30 minutos, 3 veces por semana)

 

OXITOCINA

(    ) Meditar (Ej. 15 minutos)

(    ) Abrazar a mis seres queridos (Ej. abrazos de 15 segundos)

(    ) Ser generoso

Transformarnos a través del arte.

Transformarnos a través del arte.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para transformarnos a través del arte.

 

Hoy, mi sabio interno me pide organizarse para equilibrarme en sintonía con el arte del universo.

Hoy me conecto con la vida, con lo que es y lo que puedo ser.

El pulso de la fuerza vital y el esplendor del arte universal me invitan a sentirme vivo hacia adelante y hacia arriba.

Dejo de sostener situaciones y formas mías que necesitan transformarse; pero no desde la mente, sino desde el corazón.

 

El alma lo sabe todo, sé quien tú eres y tu vida se transformará para siempre.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la verdadera alquimia es convertir lo que alguna vez creí -imposible- en una realidad… me preparo para hacer magia por los caminos que transite

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

¿Qué actividades artísticas he dejado de realizar?

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¿Qué actividades artísticas me gustaría experimentar?

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¿Qué “obstáculos o resistencias” personales detecto para llevarlas a cabo?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Repetir conscientemente (durante el día).

 

Que la transformación se haga carne en mí.

Que lo que tenga que irse se aleje

y lo que tenga que llegar, llegue.

Que todo fluya y refluya,

que la vida me transforme,

que el Universo sea en mí.

 

Yo soy el arte del universo.

Darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

Darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

 

La energía nos invita a activar nuestro poder de transformación.

Las tormentas nos brindan la oportunidad de limpiar, de crear dentro de nosotros y de nuestro ambiente la oportunidad de sacar aquello de nuestra vida que no funciona. Con las tormentas vienen aprendizajes y tal vez momentos que no sean cómodos, pero para llegar a la renovación deseada requerimos permitirnos esa limpieza y el salir de la zona de confort para enfrentarnos al nuevo camino que tenemos en mente, y que hemos postergado caminar. 

 

El propósito de vida faculta y comanda.

Es la energía que te permite tomar el mando inspirado en el tiempo, irradiando la energía alrededor de tu poder creador. 

 

El reto es atender la dualidad: paciencia/impaciencia

En la impaciencia atraes la “sobrevivencia”, los temores, los miedos y las tristezas. Hoy usa tu olfato para conectarte con tu punto de vibración amorosa más alta.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aceptar mis periodos de impaciencia; me abrazo y los abrazo; sin juicios.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Decía Carl Jung: Aquellos que no aprenden de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la consciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. 

 

¿Soy capaz de reconocer tres “hechos desagradables” que se repiten constantemente?

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me abrazo repitiendo profundamente… 

YO SOY luz

YO SOY amor

YO SOY confianza

YO SOY bondad

YO SOY alegría

YO SOY abundancia

YO SOY ___________

Activar a tu sanador interno; parte I.

Auto-conocernos un poco más.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para auto-conocernos un poco más.

 

¿Qué es el auto-conocimiento?

El auto-conocimiento comienza cuando analizas tus aspectos negativos, cuando comenzamos a ver que hay tanto ruido dentro que necesitamos liberarnos de esos pensamientos. Conocer todas tus facetas, conocer todas las versiones que hay de ti. 

 

Cómo decía Buda “Quién controla su mente, controla a su peor enemigo”.

Conocerte es dominar a la bestia, es conocer tu mente y controlar todo lo que se quiere manifestar haciéndote actuar por impulsos o como un animal que responde al instinto.

 

En general, el ser humano trata de conocer todo lo exterior pero pocos tratan de conocer su universo interior. La mente toma el control y te hace hacer cosas que después dices “¿por qué hice esto?”.

 

Actuar dormidos.

A veces funcionamos como autómatas de la mente, de las ideas, de las reacciones, de los impulsos y ellos nos controlan porque no nos auto-observamos.

 

Si no me observo no podré reconocer que en mi hay cosas que cambiar.

Si no me observo no sabré donde están esas cosas que debo cambiar, en que momento se manifiestan. Conociéndome puedo transformar mi ser y comenzar a mejorar y crecer internamente.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar qué tanto me conozco, me acepto y me honro

 

Ejercicio de auto-conocimiento. 7 minutos.

¿Qué cosas me estimulan  ciertos pensamiento o ciertos estados emocionales? Profundizo en mí.

 

Reconozco mis aspectos más negativos:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes virtudes:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis deseos bajos más profundos:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes tristezas:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes alegrías:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Ejercicio de visualización amorosa. 5 minutos:

La observación sólo puede ocurrir en el aquí y ahora; donde solo está la consciencia lista, para ayudarme a despertar. Me doy un espacio para visualizar mi mejor versión:

_______________________

_______________________ 

_______________________

Transformarnos a través del arte.

Recuperar la confianza en uno mismo.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021 

 

Utilizaremos la energía del día para recuperar la confianza en uno mismo.

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas.

 

¿Te has preguntado qué quiere decirte tu corazón?

Es tiempo de soltar el control y permitir que el instinto sea el que te dicte tu camino, deja las conductas impulsivas y siente qué quieres antes de hacer algo. 

 

Nadie mas que tú tiene el poder sobre tu vida, ahora es el tiempo de atravesar los obstáculos de las creencias limitantes e ir hacia donde decides hacerlo, confía en tu potencial, en tu poder, en tu instinto.

 

El desafío de confiar en uno mismo.

Escucha en tu corazón lo que sientes, lo que sueñas, lo que quieres. 

 

¿Cómo podrías alimentar tu corazón con el arte de la vida?

Recuerda las actividades lúdicas que te hacían feliz y que has olvidado o dejado para después. Y qué tal si hoy…

te regalas algunos minutos y le permites a tu niño interior que “se suelte el pelo”.

 

El tiempo es arte, deja de creerte la historia “que has construido sobre ti” y crea la realidad que quieres vivir. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer una introspección a corazón abierto para ampliar mi visión… usar mi ser creativo para identificar mis desafíos de vida. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

El Universo constantemente me da pistas y señales para recordarme que todo está bien y que voy por buen camino. Esas señales y pistas son:

_______________________

_______________________

_______________________

 

Si no las veo, entonces es momento de cuestionarme si estoy donde debo estar haciendo lo que me toca hacer.

 

Ejercicio de visualización amorosa. 5 minutos:

Me doy un espacio para escuchar a mi corazón:

 

¿Qué siente?

_______________________

 

¿Qué sueña?

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¿Qué quiere?

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¿A qué me atrevería si confiara en mí?

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Activar a tu sanador interno; parte II y final.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte III y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte III y final.

 

Nos inspiramos en un artículo publicado en el blog SER SIN ANSIEDAD.

 

¿Te permites escucharte? o siempre estás buscando la validación externa, incluso de tus dolencias…

 

ESCÚCHATE CADA DÍA

Cada día puedes prestarte atención. Un pequeño dolor de cabeza ya te está, posiblemente diciendo algo, que te detengas, por ejemplo o que ya estás muy cansado y necesitas parar de trabajar. 

 

Cualquier pequeño síntoma que da tu cuerpo, tu inteligentísimo cuerpo, ya es una señal para parar y escucharte. 

 

Pregúntate, ¿qué necesito? y de alguna manera hallarás la respuesta, tu respuesta.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que escucharme activamente y desde el corazón, activará mi grandeza interior.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 7 minutos.

Atiendo la canción ESCUCHA TU CORAZÓN, de Laura Pausini y anoto tres reflexiones que “toquen mi SER”.

 

https://www.youtube.com/watch?v=NmjELSWm698

 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué “herramientas de vida” pueden ayudarme a escucharme cada día? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

 

Nos inspiramos en un artículo publicado en el blog SER SIN ANSIEDAD.

 

¿CÓMO PUEDO ESCUCHARME?

 

Buscar un lugar tranquilo y silencioso donde puedas reposar unos minutos en soledad.

 

Siéntate (o si lo prefieres te puedes tumbar, pero no te duermas) en una postura cómoda para ti y para tu espalda, en la cual sientas que tu cuerpo queda equilibrado y no soporta ninguna tensión extra.

 

Empieza haciendo tres respiraciones profundas, cogiendo todo el aire que puedas por la nariz, sintiendo como se infla tu barriga y soltando ese aire muy lentamente por la boca vaciando tu barriga y pulmones por completo.

 

Una vez estés relajado y ya hayas respirado, limítate a prestar atención a tu cuerpo, tus sensaciones, observa si sientes algún dolor, alguna necesidad, alguna tensión, algún hormigueo… sólo observa, sin juzgar.

 

Los pensamientos irán viniendo a tu mente, no pasa nada, para eso tenemos la mente, para que vengan pensamientos continuamente. 

 

Deja que vengan y se vayan.

Sigue respirando y busca en tu interior que necesitas, que situación te roba la paz, de que te quieres desprender, cómo puedes ayudarte.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de la libertad que me produce “procurarme”, “consentirme” y “apapacharme”, en silencio.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 11 minutos.

En compañía de una libreta y un bolígrafo, busco un lugar tranquilo… anoto todo aquello que necesite, lo que me preocupa… plasmarlo en un papel aliviará mi tensión, podré verlo reflejado y me será más fácil encontrar soluciones.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué “regalos de reflexión” me trajo la escritura? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

 

Nos inspiramos en la sabiduría MAYA.

 

Escuchar.

Escuchamos a nuestros padres, a nuestros maestros, a nuestros amigos, escuchamos la radio, la televisión, el ruido de los coches, el sonido de los pájaros…Nos pasamos el día escuchando. Escuchamos sonidos agradables que nos llevan a sonreír y sonidos desagradables que activan de inmediato nuestro malhumor.

 

¿Escuchamos más a los demás que a nosotros mismos?

Si nos sentimos mal, necesitamos escuchar un mensaje de auxilio, unas palabras que nos ayuden a entender qué sentimos y porqué lo sentimos. Tenemos una necesidad muy grande de sentir alivio en las palabras de los demás, es como si entrasen por nuestros oídos y nos abrazaran por dentro. 

 

Eso nos ayuda, nos hace compartir nuestras emociones y además nos abre a nuevas perspectivas y diferentes maneras de ver lo que pensamos y lo que sentimos. Pero además de escuchar a los demás para buscar alivio…¿nos escuchamos a nosotros mismos?

 

Tú tienes la respuesta.

En el fondo sabes lo qué necesitas, sabes lo que te hace sentir bien y sabes lo que te ayudaría a calmar tu ansiedad. Pero cuando sentimos ansiedad nos aumenta la desconfianza hacia nosotros mismos y eso hace que prefiramos escuchar a los demás. Haz una pausa, busca un lugar de silencio, conecta contigo; escúchate. Y ahora te preguntarás…¿cómo?

 

Es muy sencillo. En el silencio está la respuesta. El simple hecho de quedarte unos minutos con tu compañía, respirando profundamente y atendiendo tus emociones y tu cuerpo ya te estás escuchando.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de la libertad que me produce sentirme conmigo, en silencio, en paz y en dulce calma.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Qué pregunta me da miedo responder y evito a toda costa quedarme en silencio para no confrontarme?

_____________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué regalos de silencio puedo darme hoy? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Conectar con nuestro silencio.

Conectar con nuestro silencio.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para conectar con nuestro silencio.

 

Nos inspiramos en la sabiduría de la Tribu Lakota.

 

Nosotros los indios conocemos el silencio.

No le tenemos miedo.

De hecho, para nosotros es más poderoso que las palabras.

Nuestros antepasados fueron educados de las maneras del silencio y nos transmitieron ese conocimiento.

′′ Observa, escucha y luego actúa “, nos decían.

Esta es la forma correcta de vivir.

Observa a los animales para ver cómo cuidan a sus cachorros.

Observa a los ancianos para ver cómo se comportan.

Observa al hombre blanco para ver lo que quieren.

Siempre observa primero, con el corazón y la mente quietos, y luego aprenderás.

Cuando hayas observado lo suficiente, podrás actuar.

Con ustedes, blancos, es lo contrario

Ustedes aprenden hablando.

Le dan premios a los niños que hablan más en la escuela.

En sus fiestas, todos hablan.

En el trabajo siempre hay reuniones en las que todos interrumpen a todos, y todos hablan cinco, diez, cien veces.

Y lo llaman ′′resolver un problema”.

Cuando están en una vivienda y hay silencio, se ponen nerviosos.

Necesitan llenar el espacio con sonidos

Así que hablan compulsivamente, incluso antes de saber lo que van a decir.

Les gusta pelear

Ni siquiera permiten que el otro termine una frase.

Siempre interrumpen.

Para nosotros esto es muy irrespetuoso y muy estúpido, incluso.

Si empiezas a hablar, no te interrumpiré.

Te escucharé.

Tal vez deje de escucharlo si no me gusta lo que dices.

Pero no voy a interrumpirte

Cuando termines, tomaré mi decisión sobre lo que has dicho, pero no te diré si no estoy de acuerdo a menos que sea importante.

De lo contrario, me quedaré callado y me alejaré.

Habrás dicho lo que necesito saber

No hay nada más que decir

Pero eso no es suficiente para la mayoría de ustedes

Deberíamos pensar en sus palabras como si fueran semillas.

Deberían plantarlas y permitirlas crecer en silencio.

Nuestros antepasados nos enseñaron que la tierra siempre nos está hablando, y que debemos permanecer en silencio para escucharla.

Hay muchas voces más allá de las nuestras.

Muchas voces.

Solo vamos a escucharlas en silencio. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y preguntarme ¿qué mensajes mentales, corporales, emocionales y espirituales me regala este día el silencio?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Durante el día, me dedico espacios de 3 minutos para estar conmigo, en silencio. 

 

Antes de dormir reviso:

 

¿Cuántos espacios logré? __________

 

¿Cuántos fueron de calidad? _______

 

¿Logré captar algún mensaje? ______________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Cuáles herramientas de vida pueden ayudarme a disfrutar y aprender de mi silencio?

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

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