SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MAYO, 2020.
Utilizaremos la energía del día para ENTENDER EL MUNDO SECRETO DE LAS EMOCIONES ATRAPADAS, parte IV.
Basado en un Extracto del Libro: “EL CÓDIGO DE LA EMOCIÓN” de Bradley Nelson, Editorial Wellness Unmasked Publishing, condensado por Elizabeth Romero Sánchez y Edgar Romero Franco.
Aplícate el siguiente test para saber si tienes alguna emoción atrapada.
EL TEST DE BALANCE.
Colócate de pie en el centro de alguna habitación.
Asegúrate de que no haya distracciones: apaga el celular, la televisión, que no haya interrupciones.
Comenzamos:
1. Párate erguido, con tus brazos a lo largo del cuerpo, coloca tus pies a la altura de tus hombros (es decir un poco abiertos) y cierra tus ojos.
2. Deja ir tus preocupaciones y enfócate en tu equilibrio. Deberás sentir que todo tu cuerpo está quieto.
3. Casi inmediatamente, descubrirás que tu cuerpo se balancea. Puede ser de un lado al otro, puede ser atrás hacia adelante y notarás que tú no puedes “controlar” ese balanceo. Sólo intentarás volver a quedarte “quieto”.
4. Recuerda que este es un test para descubrir si “cargas” con emociones atrapadas, por lo tanto empezaremos con algo sencillo.
Dí en voz alta tu nombre, por ejemplo: “Yo me llamo Juan”.
Descubrirás que tu cuerpo se balancea hacia adelante, como si fueras a dar un paso. Eso significa: SÍ
5. Ahora dí en voz alta algo que tú sepas que no es verdad: “Yo soy un elefante”.
Descubrirás que tu cuerpo se balancea pero ahora hacia atrás, como si fueras a caer o a sentarte.
Eso significa: NO.
¿Por qué sucede así?
Porque todos los días de tu vida convives con el mundo que está frente a ti. Incluso cuando comes, tu comida está frente a ti. Por lo tanto, para tu mente subconsciente, ir hacia el frente es sinónimo de “SÍ”, “ES VERDAD”, “ESTOY DE ACUERDO”.
Por el contrario, ir hacia atrás, es para tu subconsciente una negación, una mezcla de “NO”, “NO QUIERO”, “NO ES VERDAD”, “LO RECHAZO”, “NO ESTOY DE ACUERDO”, “ME NIEGO”.
Ahora que tenemos esto más claro, continuemos…
Ahora di en voz alta: “AMOR INCONDICIONAL.”
Sentirás inmediatamente que te balanceas hacia adelante, porque es algo positivo, algo que quieres, algo que sientes, algo que te gusta.
Ahora dí en voz alta: “ODIO, MIEDO, RENCOR”
Sentirás inmediatamente que te balanceas hacia atrás…¿Quién quiere eso en su vida? Nadie. Y tu subconsciente lo expresa yendo hacia atrás.
Ahora, volvamos al punto de dejar tu mente en blanco por unos segundos. Mantén tu equilibrio sin forzar nada y luego de unos segundos expresa en voz alta, algo que tú sepas que es mentira.
Tú sabes que te llamas Juan.
Así que ahora dí en voz alta un nombre diferente: “YO ME LLAMO REYNALDO”
Por supuesto, tu cuerpo inmediatamente se balanceará hacia atrás. Confirmándote que cada que cada que digas algo “falso”, cada que expreses una mentira, irte hacia atrás te lo confirmará.
En este punto, es que comenzarás a descubrir, cuántas emociones atrapadas traes encima aunque tú finjas que tu vida es perfecta.
¡Inténtalo y diviértete!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que mi cuerpo es una maravillosa herramienta para acceder a la información de mi inconsciente.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detecto tres emociones atrapadas con el ejercicio anterior.
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ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres herramientas emocionales que me ayudaron a detectarlas son:
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Me propongo tres acciones para liberarme de ellas:
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