SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Octubre, 2020.
Usaremos la energía del día para reflexionar sobre la diferencia entre debilidad y vulnerabilidad.
Nos inspiraremos en un texto de María Mikhailova, coach profesional.
Debilidad es algo que te cuesta hacer, algo en lo que necesitas crecer todavía o simplemente no sabes controlar. Por ejemplo, (María) mi difícil manejo de la emoción de la ira podría considerarse una debilidad. Si alguien conoce esta cualidad mía, y tiene mala intención, podría aprovecharla para atacarme por ahí.
Vulnerabilidad sería hacer lo que acabo de hacer en el párrafo de arriba: reconocer una debilidad mía sin miedo a mostrarla. Al darle luz a esa sombra, la sombra ya es menos sombra (incluso literalmente ¿verdad?) Así, cuando alguien me ataca aprovechando una debilidad mía o me lo reproche, no tengo nada que ocultar ni mostrarme diferente a cómo me siento. Puedo reconocer que una emoción me incomoda. O incluso puedo empezar a superarla en el momento de reconocerla (esta es la magia de la vulnerabilidad, una de las claves para un crecimiento personal profundo y real).
Es más, la vulnerabilidad puede ser un sinónimo de valentía. Pues el valiente no es aquel que tiene miedo, sino el que avanza pese al miedo. Quien no tiene miedo y avanza no tiene por qué ser valiente, simplemente ha escogido un camino fácil para él o incluso puede que sea temerario.
Si te gustan las series, en HBO, está Baron Noir (Barón Negro). Serie francesa enfocada en la política francesa que enseña las diferencias entre debilidad y vulnerabilidad, las luchas del Ego, lo absurdo y lo manipulador de la política.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar mis conceptos sobre DEBILIDAD y VULNERABILIDAD.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
Detectó tres frases que describen lo que pienso sobre DEBILIDAD:
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Detectó tres frases que describen lo que pienso sobre VULNERABILIDAD:
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ME REGALO 3 MINUTOS.
¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a armonizar la DEBILIDADES y las VULNERABILIDADES en mi vida?
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