SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte III.

 

Nos inspiraremos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

La autocompasión, la capacidad de aceptarnos tal y como somos.

La autocompasión se construye al darnos cuenta de nuestro sufrimiento interno, pudiendo entender su significado, además de permitirnos aceptarlo y darnos cariño. Es una manera de fomentar una actitud amorosa hacia nosotros, cuando las cosas no salen como habíamos planeado.

 

La compasión nos invita a mirar la sociedad como fuerza de transformación, desde nuestro interior hacia el exterior. En vez de llenarnos de autocrítica y juicio, la autocompasión nos permite ser benevolentes y desarrollar un adulto amoroso en nuestro interior, que nos cuida y nos protege cada día. 

 

Acompañar el sufrimiento, en vez de alejarnos de la humanidad, nos une a ella.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que SER AUTOCOMPASIVO puede ayudarme a rediseñarme desde mi aceptación. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

«Sé el cambio que quieres ver en el mundo». Gandhi

 

Descubro tres condiciones INTERNAS que NO ME PERMITEN PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme A SER AUTOCOMPASIVO y “aceptarme como soy”?

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