SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

 

Usaremos la energía del día para apapachar el alma con meditación.

 

Nos inspiraremos en una meditación de fantisargentina.

 

Lee conscientemente y saborea el texto de la MEDITACIÓN.

 

En este momento decreto:

Que mi vida se despliega sólo en tiempo presente.

Mi consciencia determina mi presente y mi futuro.

Sólo soy dueño(a) del espacio en que se despliega mi respiración y sienten mis sentidos físicos, por eso:

Suelto y dejo ir todo lo que me pesa, me duele 

y me perturba en este momento.

Sólo puedo dar este paso a mi liberación y plenitud.

Suelto mi mente conflictiva y todo su contenido, suelto y dejo ir mi actual situación vital si es que es perturbadora.

 

Por un minuto completo en tiempo reloj me dejo en paz y sólo respiro lento y profundo a consciencia soltando y dejando ir;

mi nombre; mi edad; mi sexo; mi religión; mis creencias; mis hijos; mi familia; mis antepasados; las frustraciones; los traumas;

los pensamientos negativos; lo que me identifica; lo que me encasilla; lo que me aprisiona; los juicios hacia mi; los juicios hacia los demás; mi trabajo; mi nacionalidad; las enfermedades; los complejos; la vergüenza; la rabia; la impotencia; las injusticias; la traición; el abandono; la soledad; la tristeza; el dolor que sentí en el pasado; el dolor de mis antepasados en mi.

 

Los suelto, los libero de mi y los dejó ir. 

Es seguro dejarlo ir.

Es tiempo de dejarlo ir.

 

Entró al presente, entro a lo que verdaderamente soy y me conecto a mi fuente interior que es espacio infinito, silencio, paz, expansión, amor a todas las posibilidades a todo lo que existe y es.

 

Porque,

Yo soy belleza

Yo soy riqueza

Yo soy salud

Yo soy vitalidad

Yo soy entusiasmo

Yo soy bondad

Yo soy alegría

Yo soy presencia

Yo soy lucidez

Yo soy entendimiento

Yo soy compasión

Yo soy sabiduría

Yo soy gratitud

Yo soy merecimiento de lo mejor.

Yo soy libertad.

 

Me sostengo en silencio, respirando profundo y muy lento en esta vibración el mayor tiempo posible enviando esta nueva información a mis células, sistema nervioso, mente y corazón.

 

(Respiro profundo, sin apuro, 

saboreando la vida y el espacio en mi)

 

Me merezco lo mejor, al dormir se re-programarán mis pensamientos, por ende mis sentimientos. 

Se activa mi subconsciente el tiempo que sea necesario, para encontrar la paz y mi equilibrio emocional. 

 

Este Soy Yo.

Hecho está.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y apapachar mi alma con esta meditación; selecciono música de fondo y busco un físico para permitirme este gran regalo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Clarifico “tres señales de evasión de mi realidad interna”.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “meditar y aprovechar sus beneficios”?

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