SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021
Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte II y final.
Cuerpo, mente y emociones.
Si nuestra mente, cuerpo y emociones son una unidad psicosomática, resulta muy recomendable el sentarnos todos los días a hacer respiraciones profundas para aquietar a nuestra mente, así como visualizar y sentir como todas las células y todos los átomos de nuestro cuerpo están vibrando vida y salud.
Como explica el biólogo celular, *Bruce Lipton*, en su libro: “La Biología de Nuestras Creencias”, hablarle a nuestras células todos los días, no solamente nos ayudará a que nuestro organismo pare de producir cortisol y los bioquímicos inflamatorios. Nuestras células regresarán al modo de crecimiento, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y mejorará tanto nuestra salud física como la mental.
Si esto les pudiera parecer a muchos una mamarrachada de la pseudociencia, tendrían que tomar en cuenta que:
La epigenética se encuentra en pañales y falta mucho por descubrir sobre esta nueva rama de la ciencia que estudia el comportamiento de nuestros genes en relación a otros factores.
Sin embargo, gracias al descubrimiento del “Splicing Alternativo del ARN”, hoy por lo menos se sabe que un mismo gen puede expresar variables de comportamiento y de expresión, dependiendo de otros factores que aún siguen siendo desconocidos para la ciencia oficial.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en mi magia para hacer pequeños-grandes cambios.
Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.
En nuestra sociedad, muchas veces nos exponemos a situaciones que drenan nuestra energía, y que nos conducen a un cansancio energético desmedido o incluso enfermedades. Esto afecta nuestra capacidad de sanarnos y debilita nuestro poder, haciéndonos caer en patrones de comportamiento que nos condicionan.
Identico en mí:
( ) Me cuesta decir no,
( ) Me cuesta establecer límites saludables,
( ) Me da miedo dedicarme a lo que me gustaría hacer,
( ) Dudo con respecto a mis talentos,
( ) Siento culpa cuando me va bien,
( ) No puedo descansar bien,
( ) Me siento bloqueado a la hora de mostrar mis emociones.
Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:
Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural: (3 minutos)
SEROTONINA
( ) Agradezco (Ej. por las mañanas)
( ) Disfruto de la naturaleza (Ej. Visitar un parque, bosque)
( ) Responsabilizarme de mi felicidad (Ej. pequeños detalles)
ERDORFINA
( ) Practicar actividad lúdica (Ej. bailar, cantar, etc.)
( ) Me provoco sonreír
( ) Acaricio y beso