SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte II y final.

 

Cuerpo, mente y emociones.

Si nuestra mente, cuerpo y emociones son una unidad psicosomática, resulta muy recomendable el sentarnos todos los días a hacer respiraciones profundas para aquietar a nuestra mente, así como visualizar y sentir como todas las células y todos los átomos de nuestro cuerpo están vibrando vida y salud. 

 

Como explica el biólogo celular, *Bruce Lipton*, en su libro: “La Biología de Nuestras Creencias”, hablarle a nuestras células todos los días, no solamente nos ayudará a que nuestro organismo pare de producir cortisol y los bioquímicos inflamatorios. Nuestras células regresarán al modo de crecimiento, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y mejorará tanto nuestra salud física como la mental. 

 

Si esto les pudiera parecer a muchos una mamarrachada de la pseudociencia, tendrían que tomar en cuenta que: 

La epigenética se encuentra en pañales y falta mucho por descubrir sobre esta nueva rama de la ciencia que estudia el comportamiento de nuestros genes en relación a otros factores. 

 

Sin embargo, gracias al descubrimiento del “Splicing Alternativo del ARN”, hoy por lo menos se sabe que un mismo gen puede expresar variables de comportamiento y de expresión, dependiendo de otros factores que aún siguen siendo desconocidos para la ciencia oficial.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en mi magia para hacer pequeños-grandes cambios. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

En nuestra sociedad, muchas veces nos exponemos a situaciones que drenan nuestra energía, y que nos conducen a un cansancio energético desmedido o incluso enfermedades. Esto afecta nuestra capacidad de sanarnos y debilita nuestro poder, haciéndonos caer en patrones de comportamiento que nos condicionan.

 

Identico en mí:

(    ) Me cuesta decir no,

(    ) Me cuesta establecer límites saludables,

(    ) Me da miedo dedicarme a lo que me gustaría hacer,

(    ) Dudo con respecto a mis talentos,

(    ) Siento culpa cuando me va bien,

(    ) No puedo descansar bien,

(    ) Me siento bloqueado a la hora de mostrar mis emociones.

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural: (3 minutos)

 

SEROTONINA

(    ) Agradezco (Ej. por las mañanas)

(    ) Disfruto de la naturaleza (Ej. Visitar un parque, bosque)

(    ) Responsabilizarme de mi felicidad (Ej. pequeños detalles)

 

ERDORFINA

(    ) Practicar actividad lúdica (Ej. bailar, cantar, etc.)

(    ) Me provoco sonreír 

(    ) Acaricio y beso

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