SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactiva y en un poema de Manuel Cabral.

 

Negro sin zapatos

 

Hay en tus pies descalzos graves amaneceres.

(Ya no podrán decir que es un siglo pequeño.)

El cielo se derrite rodando por tu espalda:

húmeda de trabajo, brillante de trabajo, pero oscura de sueldo.

 

Yo no te vi dormido… Yo no te vi dormido…

Aquellos pies descalzos

no te dejan dormir.

 

Tú ganas diez centavos, diez centavos por día.

Sin embargo, tú los ganas tan limpios, tienes manos tan limpias, que puede que tu casa sólo tenga ropa sucia, catre sucio, carne sucia, pero lavada la palabra: hombre.

 

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

 

Al llegar a casa.

 

Es positivo caminar descalzo sobre superficies blandas como moqueta, césped o arena. Esto estimula nuestro organismo, ya que en el pie tenemos muchas terminaciones nerviosas.

 

En caso de contentes molestias. 

Para disminuir las molestias lo ideal es incidir sobre la causa y averiguar el por qué. Tal vez acudir al podólogo y ver la posibilidad de usar plantillas personalizadas. Este tratamiento aportará confort y podrá prevenir y corregir futuras patologías.

 

Uso de un calzado inapropiado 

Puede contribuir a la aparición de estas dolencias. Por ello, hay que recordar que es importante evitar las puntas estrechas y los tacones por encima de 4 centímetros. En definitiva, será esencial utilizar un calzado adecuado para cada ocasión.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar el calzado que uso; ¿mis pies lo agradecen o me responden con dolores?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “mejoras en mis pies a partir de los cambios que hice estos días”.

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 11 minutos.

¿Hoy me consiento antes de dormir:

Platico, comparto un poema y le canto a mis pies

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