SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Septiembre, 2020.

 

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte VII y final.

 

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

 

Trucos para dormir.

 

LOS TRABAJOS CON EL PERDÓN.

 

Reconociendo primero el enfado, dolor, molestia, etc que nos suele generar, en este caso el insomnio o cualquier trastorno del sueño. Expresarlo verbalmente, escribiendo, etc. Y después conectarnos con el agradecimiento.

 

Esta segunda parte nos puede costar un poco más si no estamos acostumbrados o si nos queda todavía resentimiento y enfado con el síntoma. 

 

Consiste en intentar ver… 

 

¿para qué me sirve no dormir? 

¿qué función está cumpliendo? 

Y agradecer la utilidad que tiene en mi vida.

 

Estas herramientas las podemos hacer nosotros solos, pero si necesitas ayuda, existen grandes profesionales que te ayudarán a manejarte con los síntomas.

 

Estas son solo algunas técnicas para lidiar con las emociones que nos provocan problemas para dormir. En los siguientes libros encontrarás más consejos y conocerás más a fondo el papel de las emociones a la hora de conciliar el sueño.

 

«La enfermedad como camino», de Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dahlke 

 

«El cuerpo como herramienta de curación», de Christian Fléche

 

«Usted puede sanar su vida», de Louise Hay

 

«Sana tu cuerpo», de Louise Hay

 

«El poder está dentro de ti», de Louise Hay

 

«El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», de Jacques Martel

 

«El lenguaje secreto de tu cuerpo», de Inna Segal

 

«Los diálogos del cuerpo», de Adriana Schnake

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y honrar mi cuerpo… atendiéndolo y amándolo como se merece.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Identifico tres pensamientos “negativos” que vienen a mi mente cuando considero que NO HE DORMIDO BIEN.

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

Escribo tres ACCIONES que puedo aplicar DESDE HOY para disfrutar de un buen sueño y dormir plácidamente”.

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

Pin It on Pinterest

Share This
Abrir chat
1
Hola, En que podemos apoyarte?