SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

Usaremos la energía del día para aceptar nuestro cuerpo y apapacharlo.

Nos inspiraremos en un texto de Shiva SilviaAbraham, holistic wellness coach. 

Yo (tu nombre) me acepto con amor y felicidad. 

¡Amo mis canas y mis arrugas! 

Amo y acepto los cambios de mi cuerpo. 

No necesito fingir ni ocultar quien verdaderamente soy. 

No necesito ni soy esclava de tintes ni de maquillaje ni de nada que oculte el pasar de los años en mi cuerpo. 

Me amo y me acepto como soy. 

Me siento segura en este cuerpo que va envejeciendo con alegría , con gozo, con sabiduría. 

No me importa la opinión de los demás, 

no me interesan los estándares de belleza, 

no me arreglo para los demás. 

Yo no compito con nadie ni me comparo con ninguna otra mujer. 

Yo soy bella por fuera y hermosa por dentro. 

Yo soy una mujer llena de luz y de amor. 

Yo no necesito de la aprobación de nadie para sentirme bonita o feliz. 

Yo amo a quien miro al espejo. 

Yo admiro mi fuerza y fortaleza, 

yo me siento segura habitando este cuerpo. 

Doy gracias por lo que soy y por lo que tengo. 

Doy gracias por los cambios que mi cuerpo experimenta con el paso del tiempo. 

Expreso mi libertad con las canas al aire, 

las bolsas en los ojos, 

las arrugas en la frente 

y los kilos de más. 

Esta soy yo, ¡agradecida y feliz!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, ponerme frente al espejo (cuerpo desnudo) y leer el texto mirándome a los ojos, con dulzura. 

Nota: Intenta adaptar el texto a tu realidad. Ejemplo: cabello negro (en vez de “canas”).

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres frases -del texto- que me incomodaron o que me resultaron difícil aceptar.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “aceptarme y disfrutarme” tal cual soy?

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