Conecta con tu Energía Femenina

Utilizaremos la energía de la noche para incorporar tres formas de conectar con nuestra Energía Femenina .

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web yoga principiante .

3 formas de conectar con tu Energía Femenina.

1. Siente tus emociones.
No te disculpes por tus emociones, son para sentirse. Reprimirlos, es una respuesta masculina.
Los sentimientos no deben pasarse desapercibidos ni invalidarse.
Está bien sentir tristeza y alegría, evaluar todo y seguir adelante.
La capacidad de mostrar emociones en realidad requiere fuerza. Mantente fiel a quien eres.

2. Habla con intención.
Cuando hablas con intención, dejas que tu voz se escuche y dices lo que realmente quieres decir.
Algunas personas dudan en decir lo que piensan por miedo a parecer débiles.
Pero para irradiar esta energía se te invita a serte fiel.

3. Trabaja con cristales y saumerios.
El cristal de cuarzo rosa tiene mucho poder curativo, además de purificar el corazón, el Cuarzo Rosa cultiva el amor, el amor propio, la amistad, la sanación interior y la paz profunda.

Los sahumerios sirven para aromatizar y purificar tus espacios personales. Ayudan a limpiar energías densas, a tranquilizar tu mente y armonizar tus lugares favoritos con frases y afirmaciones positivas.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y mi inmensidad divina .

“Cuando dejamos de temer a lo que digan los demás dejamos de ser ovejas para convertirnos en león… Entonces un gran rugido surge del corazón. es el rugido de la LIBERTAD.”
Osho

¿Identifico a qué le temo?

El camino no es una línea recta; es una espiral.
Continuamente regreso a situaciones que pensaba haber entendido, y descubro verdades más profundas.

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Utilizaremos la energía del día para revisar cómo llega el DESCANSO REPARADOR .

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web MUJER SEMILLA .

Me dijo mi maestro: el descanso prolongado está relacionado con la sanación del trauma, con la aceptación de la disfunción. Tiene que ver con cortar las raíces podridas y que te roban toda la energía.
Para que exista el descanso y la relajación prolongada hay que dejar que la herida supure, que lo apestoso y lo infectado salga. Pasarás por fiebres altas, te harás consciente de los pensamientos que enfermaron tu mente, protegiendo tu corazón y encerrando a tu alma.

El descanso prolongado no es nada más dormir ocho horas diarias, o dejar de trabajar y dar de más por el temor a no ser aceptada, para descansar profundamente necesitas encontrar el origen de esas acciones que te desgastan, tiene más que ver con confrontar las voces que en ti existen pero que ignoras o que callas.
Es ir a abrazar a esa pequeña que se sintió invalidada, que no tuvo las herramientas para que madurara. Es irla a sacar del pozo donde se ahogaba.

Para poder descansar y permitir que tu alma salga de la cueva donde fue encerrada, necesitas estar presente en la humedad y en la oscuridad. En lo incómodo y lo adverso, en ese lugar donde la lógica y el orden se acaban.

Para poder realmente descansar tienes que escuchar atentamente a las voces que te hablan, a las creencias implantadas, a las emociones reprimidas, a tu fuerza encapsulada.

Para que dejes de producir estrés, cortisol, adrenalina y prolactina, necesitas desarmar los mecanismos que se activan aleatoriamente y que te están defendiendo de tu mente contaminada. Necesitas conectar con tu espíritu y desactivar la autoexigencia que te mantiene desarticulada. Para que el alma pueda habitar el cuerpo necesitas abrir espacio y limpiar el agua contaminada.

Para descansar realmente necesitas rendirte, dejar brillar tu corazón y encaminar tu mente y tu acción a la voluntad superior.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y desarmar mis mecanismos aleatorios que contaminan mi mente .

¿Qué situaciones -repetitivas, recurrentes y sin resolver- no me permiten disfrutar de un DESCANSO REPARADOR?

Me abrazo con coraje, ternura y amor propio para ir donde ya sé que sí soy.

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Utilizaremos la energía del día para aprender de la libertad de los pájaros .

Nos inspiraremos en un texto de Eduardo Galeano .

LOS LIBRES
En los días, los guía el sol. En la noche, las estrellas.
No pagan pasaje, y viajan sin pasaporte y sin llenar
formularios de aduana ni de migración.
Los pájaros, los únicos libres en este mundo habitado por prisioneros, vuelan sin combustible, de polo a polo, por el rumbo que eligen y a la hora que quieren, sin pedir permiso a los gobiernos que se creen dueños del cielo.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, darme cuenta que tal vez no soy ni bruja ni maga; tal vez soy la magia por si misma .

La gente le tiene miedo a la libertad porque al ejercerla empiezan a escuchar lo que grita su interior.

¿Ejerzo mi libertad?

Me visualizo libre, más allá de mis estados de ánimo. me observo en silencio…
En ese silencio ocurre el milagro, la energía que uso para observarme se revierte en mi en forma de magia.
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Utilizaremos la energía del día para DEDICARLE UNA CARTA AL LINAJE PATERNO .

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web PRÁCTICAS INTERNAS .

Gracias padre.
Te amo, te aprecio, te acepto tal cual eres en todas las dimensiones espacio tiempo.
Te agradezco por tu presencia, tu luz y tu fuerza.
Honro mi linaje masculino y te honro a ti papá, por ser el paciente agricultor de mi alma pues, tras haber sembrado tu semilla, cultivaste con amor y entrega aún sin poderme sentir dentro de ti.

Recibiste tu cosecha con la más delicada ternura y construiste un cordón de corazón a corazón, para unirte conmigo en amor.

Te bendigo porque de ti he aprendido cómo protegerme, proveerme, cuidarme y guiarme.

Si hubieron algunas carencias, sé que fui yo quien te eligió así para, precisamente, aprender de esa experiencia.

Me responsabilizo de todo aquello que yo acepté e integré en mí como verdadero. Reconozco que tú cumpliste tu labor de la mejor manera posible de acuerdo a tus propios recursos y dando cumplimiento al contrato de alma que ambos acordamos.

Nos perdono por cualquier sufrimiento que hayamos cocreado y nos agradezco las Lecciones que de éste obtuvimos.

Nos libero de toda historia de dolor, de miedo, de enojo, de tristeza y su consecuente karma en nuestras vidas.

Nos libero de toda historia de dolor, de miedo, de enojo, de tristeza y su consecuente karma en nuestras vidas.

Sé que me he convertido en quien hoy soy gracias a tu aportación a mi vida.

Todo lo que necesite corregir y mejorar es ya labor mía y me sé acompañada por ti en cada paso, pues el cordón que entreteje tu corazón al mio es inquebrantable y siempre palpitante.

Es tu mirada la que me ha enseñado a ser mirada y reconocida por los hombres.

Es tu amor el que me ha mostrado cómo merezco ser amada.

Es tu misericordia la que me ha dado confianza para mostrar mi fuerza.

Son tus caricias las que han dejado memoria en mi piel para sólo permitirse ser tocada por el otro en total amor y entrega.

Asumo mi proceso y la responsabilidad de sanar con los otros hombres de mi camino todo lo que haya quedado pendiente contigo.

Te miro, y miro a todos los hombres que te anteceden.
Los honro.
Te miro, y miro tu historia.
La entiendo.
Te miro, y miro los duelos, las heridas
Las comprendo.
Te miro, y miro las imposibilidades.
Las sano en mi corazón. Porque cuando te miro, miro lo Masculino en mi, cuando mi mirada es en compasión, esta mitad en mi comienza a sanar, y se hace la luz.

A partir de hoy confio en poder integrarte en mi masculino sagrado, verdadero, auténtico, amoroso, presente.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y reconocer el impacto del linaje paterno en mi vida .

¿Qué es lo que más me cuesta trabajo aceptar de mi linaje paterno?

HOY acepto, abrazo y me reconcilio con mi linaje paterno. A partir de ahora, honraré sus enseñanzas con la maestría de mi vida.

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Utilizaremos la energía de la noche para revisar que tenemos que aprender.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web Alas en Rebeldía .

Tengo que aprender que mi realidad no es la realidad de todos, que cada uno mira la vida con distinto prisma, que cada quién lleva su carga como puede, como sabe o simplemente como le sale.

Que no todo el mundo se da permiso de mostrar sus sentimientos, que hay algunos que nunca se mostrarán y no es por cobardía sino porque no le encuentran sentido desnudar el alma ante algunas personas porque una vez que la desnuden nunca más la podrán volver a vestir.

Tengo que aprender que no todos los vasos tienen el mismo contenido, que quizás en el mío ya cayó la última gota y la copa rebasó por eso es que a veces soy explosiva y otras veces me desmoron poder ver la salida, que a veces soy como ese cohete chino descontrolado que no se sabe donde caerá y otras intento levantar muros para que nada ni nadie me alcance.

Tengo que aprender que no todos lograrán entenderme siempre, y que no es mala voluntad sino que cada uno tiene sus propios zapatos y hace su propio camino, que los caminos son tantos como vidas hay en el planeta y que siempre se puede dar a vuelta cuando el camino no nos lleva a ningún lado.

Tengo que aprender que la vida se trata de risas y lágrimas, pero que depende de nosotros celebrar lo vivido o vivir de luto eternamente por lo que perdimos o por lo que no pudo ser, que queramos o no todos somos aves de paso en la vida de los otros y que quizás por eso nacemos solos. Que la vida nos presta a quienes nos acompañan pero que un día los reclama y que debemos agradecer que hayan caminado a nuestro lado cuando las huellas que dejaron fueron de amor.

Tengo que aprender que hay heridas que tardarán más en sanar pero que no sanarán nunca si metemos el dedo para remover la herida. Que hay preguntas que simplemente nunca tendrán respuesta y que hacerme las preguntas solo me causan más dolor.

Tengo que aprender que la vida comienza cada mañana cuando abro los ojos y que yo elijo si la voy a ver en colores o en blanco y negro. Tengo que aprender que aunque yo crea que todo está perdido aún queda mucho por ganar pero depende de mi dejar que la vida me abrace de nuevo.

Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS , disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y agradecer lo aprendido; reconozco y valoro mi camino .

Mis tres aprendizajes más fuertes son: ESCRÍBELAS

Nuestra vida expresa el resultado de las experiencias convertidas en aprendizajes…
Me visualizo libre en entendimiento y comprensión de mi maravilloso paso por este plano terrenal.
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Utilizaremos la energía de la noche para revisar si acepto o rechazo lo mejor de la vida.

Nos inspiraremos en un texto de Eileen Caddy compartido en su libro La Voz interior

Todas las almas anhelan lo mejor en la vida.

Lo mejor está ahí aguardándote para cuando estés dispuesta a aceptarlo. Pero debes estar dispuesta a aceptarlo de todo corazón, con auténtico gozo y sin sensación alguna de que eres indigna, no merecedora o de que estás traicionando a tu linaje por tener algo que los demás desean y no lo tienen.

Si ésta es tu actitud, bloqueas lo que es tu auténtica herencia y no puede fluir hacia ti. Por tanto, asegúrate de que no haya nada en ti que lo impida.

Todos tenemos derecho a vivir en abundancia y disfrutando de los placeres de la vida. Tú construyes los caminos.

No puedes jugar al tenis quedándote plantada con una raqueta y una pelota en tus manos. Tienes que levantar la raqueta y golpear la pelota hasta que pase la red.

¿Hasta cuando dependerás de los demás?
¡Tienes que entrar en acción!

Tienes que hacer algo para demostrarte a ti misma que puedes vivir a partir de tus dones y talentos. Cuanto más lo intentes y te des cuenta de que funciona, más confianza ganarás hasta que estés dispuesta a dar el gran paso de la independencia; con fe y sin vacilación.

Debes tener fe en tu capacidad de nadar antes de sumergirte en aguas profundas con completa confianza; de otro modo te ahogarás o te boicotearás.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y tener fe en mi capacidad de vivir desde mi toma de decisiones.

¿Estoy viviendo la vida que quiero y deseo?
SI NO ES ASÍ…
¿Identifico los miedos, traumas y complejos que no me lo permiten?

Cada uno es experto en algo que es absolutamente único, aprendo de la experiencia del otro.

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Utilizaremos la energía del Luna llena para RECIBIR la ABUNDANCIA en NUESTRA vida.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web duendes Avalón

Las lunas llenas nos muestran donde debemos hacer ajustes en nuestras vidas. Además, representan ciclos completos y ayudan a iluminar lo que necesita ser iluminado en nuestro interior.

Hoy podemos ser más conscientes de nuestras heridas y donde necesitamos sanar, por lo que es importante observar cómo nos sentimos o qué situaciones ocurren como desencadenante. Es necesario tener una mente y corazón abiertos para trabajar en los cambios que no he querido ver porque no me convienen. Es momento de revisar nuestros vínculos con los demás y con nosotros mismos.

Pregúntate si has estado siendo fiel a tus deseos o si has estado sobreponiendo los deseos de los demás sobre los tuyos. Cuidado con las reacciones impulsivas, con los conflictos y los choques. Es mejor no reaccionar ya que podemos estar mucho más combativos.

Esta luna trae energía de expansión hacia tu riqueza material, es un portal muy importante para estos tiempos donde nos podemos abrir a sanar nuestra conexión con el dinero.

Atrévete a renovar tu energía de prosperidad, abrir los caminos necesarios para crecer tu abundancia, recibir dinero para ti (confía en que te lo mereces)… reconócete como un ser humano con los suficientes dones y talentos para disfrutar de los caminos de la RIQUEZA INTEGRAL.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, agradecer estar aquí , tener mayor intuición, ser más consciente de mi abundancia y confiar siempre en mi camino de merecimiento.

¿Estoy cumpliendo mis metas de prosperidad y abundancia?

SI NO ES ASÍ…

¿Identifico mis SENTIMIENTO DE CARENCIA Y DE POBREZA?

¿Identifico mis APEGOS?

¿Identifico mis DEPENDENCIAS?

¿Identifico mis PEREZAS Y POSTERGACIONES?

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Utilizaremos la energía del día para conocer acciones que nos llevan a vibrar alto.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web vibración del ser

MUÉVETE
Mueve tu mente, tus emociones, tu cuerpo… Camina, sal de la rutina del trabajo, las relaciones tóxicas y los patrones negativos de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtica y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

TOCA
Toca las partes que amas de tu cuerpo; abrázate, apapáchate, consiéntete. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

ESCUCHA
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

SIENTE
El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evaporarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la sensualidad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

CONFÍA
Ya sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE
Con los hombres y mujeres que estimas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

RECIBE
Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y recordar que mi esencia es de paz, de armonía y de bienestar.

¿Qué situación me impide vibrar alto?

¿Qué persona -según yo- me impide vibrar alto?

VISUALIZO la belleza de mis cambios que me llevan a recordar lo que realmente SOY.

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Utilizaremos la energía de “antes de dormir” para reflexionar sobre la ESPIRITUALIDAD.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web de Elizabeth Orozco

La espiritualidad es mirar a tu vecino y comprender que su mal humor es causa de su dolor, y no sentirte ofendido.

Espiritualidad es que las cosas no salgan como tú deseas y aceptar que así ha de ser para tu aprendizaje.

Espiritualidad es hacerte responsable de tus circunstancias, es no creerte la víctima, es no culpar a nadie de lo que te sucede.

Espiritualidad es vivir en la alegría, o en el silencio, o en el bullicio, o en la tormenta, o en la luz, o en la oscuridad, vivir lo que la vida te propone, sin pretender que sea otra cosa.

Espiritualidad es comprender que si te enfermas, no solo hay que atender los síntomas físicos, sino también ver que emociones no estás gestionando, y atender que lo que hace tu cuerpo es mandarte un mensaje.

Espiritualidad es caminar disfrutando de cada paso del camino, independientemente de lo que te suceda. Es atender las emociones sin identificarte con ellas. Es cuidar tus pensamientos y tus palabras. Es ser coherente y mantener la autenticidad en todos los ambientes y en todas las circunstancias.

Espiritualidad es abrazarlo todo. Es amar el mundo tal y como es, con todo lo que contiene. Sin juzgarlo, sin quejarte, sin poseer.

Espiritualidad es compartir, es estar en paz. Es dejar que cada uno viva como le plazca.

Es comprender que nada es real y que a la vez, hay que ser impecables a la hora de jugar la partida de la vida.
Y no hablo de religión, no hablo de dogmas, no hablo de pecados, no hablo de creencias, no hablo del bien y del mal, no hablo de iglesias, ni de maestros, ni de normas.

Hablo de lo que late cuando consigues parar y mirar hacia dentro, y te das cuenta de que no tendría sentido la vida, si solo fuéramos materia. Si solo estuviéramos aquí para pasar el rato. Si solo fuéramos un puñado de carne, de vísceras, de arterias. Si solo fuéramos un deseo atrapado en un cuerpo, sin un alma que anhela sentir de nuevo, el amor del que sin duda forma parte.

Paz en sus corazones.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y vivir la espiritualidad de acuerdo a lo que mi esencia divina me invita.

¿Qué es para mi la ESPIRITUALIDAD?

¿Qué CREENCIA-RELIGIÓN O CIRCUNSTANCIA me impide vivirla como yo quiero?

Me VISUALIZO viviendo la ESPIRITUALIDAD desde mi esencia divina, pura e ilimitada.

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Utilizaremos la energía del día para revisar CÓMO DEJO IR LA TRISTEZA QUE NO TIENE ORIGEN EN MI.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web vibración del ser,

¿CÓMO DEJO IR LA TRISTEZA QUE NO TIENE ORIGEN EN MI?
Con la mano en mi corazón nombro a mi madre y la imagino soltando y pasando cada una de sus tristezas a su madre.

Miro a mi abuela, la nombro. Y la miro pasar cada una de las tristezas suyas a su madre, con amor y sin culpa.

Miro a mi bisabuela y a todas las mujeres que fueron antes que ella, y las miro tomar todas esas tristezas enviándolas a su vez al cielo… cada una como enseñanzas que han forjado mi linaje.

Miro las estrellas y respiro cada una de las despedidas, decesos, pérdidas, heridas, decepciones, expectativas que pasaron por el corazón y biología de mis mujeres.

Cuando las respiro y las integro como luz en mi corazón, dejan de ser tristeza, y se convierten en un hermoso tejido de fortalezas que me ponen en la vida con amor y memoria.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y manifestar la vida que quiero y deseo, honrando la vida de las mujeres que me rodean.

La vida se manifiesta en cada paso, en cada decisión, en cada momento toma forma desde el ser que la vive, cada quien cuenta su historia, la que cree, la que crea en su camino.

¿Estoy protagonizando la vida que “supuestamente” quiero y deseo?

Por que NO

Por que SÍ

El fuego universal me recuerda que está en mi poder nutrir mi vida con lo que elijo a cada instante.
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Utilizaremos la energía de la noche para reflexionar sobre cómo acompañar a las personas que están en duelo.

Nos inspiraremos en la sabiduría Lakota

En la tradición Lakota, una persona que está de duelo es considerada la más “wakan”, la más santa.

Existe la sensación de que cuando alguien es golpeado por el relámpago repentino de la pérdida, él o ella se encuentran en el umbral del mundo de los espíritus.

Las oraciones de los afligidos se consideran especialmente fuertes, y es adecuado pedirles su ayuda.

Quizá recuerdes lo que es estar con alguien que se ha afligido profundamente. La persona no tiene capa de protección, no queda nada que defender.

El misterio es mirar a través de los ojos de esa persona. Por el momento, él o ella ha aceptado la realidad de la pérdida y ha dejado de aferrarse al pasado o aferrarse al futuro. En la apertura sin fundamento del dolor, hay una totalidad de presencia y una profunda sabiduría natural.

Eso es lo que hacemos en las ceremonias rezamos a los espíritus.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y acompañar desde el corazón y el espíritu a las
personas que han sufrido la pérdida de un ser querido.

¿Que puedo hacer la siguiente ocasión que me toque acompañar a alguien que esté viviendo una perdida?

Me visualizo en paz, en armonía y empatía conmigo, con los demás y con la vida.

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Utilizaremos la energía de la noche para beneficiarnos de la frecuencia y vibración de la luna llena.

Nos inspiramos en un texto compartido por Sadhgurú.

La noche de luna llena, es la oportunidad perfecta para volverte más amoroso, alegre y receptivo.

Esto se debe a que un inevitable cambio en la posición de la tierra en relación con la luna crea un aumento natural de energía en el sistema.

Por lo tanto, cualquiera que sea tu cualidad; esta noche se verá potenciada.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta que no lograré conocerme sino me convierto en mi propio observador.

¿Cuántas veces tendré que morir
para ser siempre yo?

Reconozco y agradezco los regalos que me brindo a partir de aceptar mi grandeza.

Yo merezco toda la abundancia que la vida tiene para mí, recibo con especial aprecio la riqueza y la prosperidad.

Me visualizo viviéndola, atendiendo la siguiente meditación de luna llena de noviembre.

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SI TODO ESTUVIERA BIEN.. QUE HARIAS?

Utilizaremos la energía de la noche para revisar que harías si supieras que vas a tener el apoyo que necesitas.

Nos inspiraremos en un mensaje compartido en el libro Trabaja tu luz, de Rebecca Campbell y en la sabiduría maya.

Sigue adelante y enfoca tu norte.
Tu tarea no consiste en pavimentar el camino, sino sencillamente en alimentar tu esperanza y transitar hacia tu propósito con paso firme. Y si haces esto, es imposible que te equivoques.

Atrévete a dudar.
Utiliza tu corazón y tu mente como brújula y sigue la pista invisible de aquello que te alienta e ilumina… seguramente acabarás iluminando al mundo, con tu ejemplo, sin darte cuenta siquiera.

Vive tu vocación.
La mayoría de la gente no sigue la vocación más fuerte de su alma porque espera a ver el destino final antes de dar el primer paso.

Pero si das un pasito cada día, en un año habrás dado 365 pasos en la dirección de tu vocación. Si quieres escribir un libro, escribe una página cada día. Si quieres cambiar de carrera, dedícate a hacer cada día algo en esa dirección. Dentro de un año, antes de que te des cuenta, volverás la vista atrás y descubrirás maravillada lo lejos que has llegado.

Sigue adelante y ábrete a todo un nuevo nivel de apoyo y de recepción de amor propio.

Las cosas no van a salir tal y como estás planeando, pero si tienes un poco de fe y sigues adelante, saldrán incluso mejor de lo que podrías imaginar.

No trates de manejar tu pequeño Universo a tu antojo; confía en tu camino y deja que tu alma te guíe.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y confiar en mi destino con esperanza, fe y buen ánimo.

“Puedes enseñar a un estudiante una lección un día, pero si le enseñas a aprender creando curiosidad, continuará el proceso de aprendizaje durante su vida.”
Clay P. Bedford

¿A qué “toma de decisiones” me invita?

Es mejor cruzar la línea y aceptar las consecuencias, que mirar fijamente la línea de la nostalgia durante el resto de mi vida.
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 Utilizaremos la energía del día para descubrir cómo ensoñar despiertos en nuestro día a día.

Nos inspiraremos en un texto de compartido en la web.

Para muchos de nosotros, el término ensoñar-despierto connota algo inalcanzable , algo desconocido, algo que sucede sólo después de un gran esfuerzo, algo que sólo podemos aspirar a experimentar.

Dado que la mayoría de nosotros pensamos en ensoñar-despierto sólo a gran escala, como tener experiencias como la de ver nuestros trabajos académicos escritos por arte de magia en la pared para luego solo tener que copiar, o que el mundo concreto tenga que desaparecer delante de nuestros ojos para darnos cuenta entonces de que el mundo es energía.

Ensoñar despierto, sin embargo, se produce en términos mucho más simples -cada vez que nuestra esencia, o cuerpo energético, está con nosotros mientras conducimos nuestros coches frente al tráfico y pedimos a los árboles de los alrededores un camino alternativo a casa, mientras paseamos por el mercado y desde una sensación en la barriga elegimos nuestras verduras, cuando nos encontramos con un ser querido y obtenemos de inmediato una sensación de calma o agitación.

Todos estos son casos de ensoñar-despierto y como nuestro cuerpo energético ensueña día y noche, ensoñar-despierto ocurre continuamente.

Todo lo que tenemos que hacer es poner nuestra atención en este tipo de sucesos, los cuales nos despiertan a la actividad de nuestro cuerpo energético, y de repente más situaciones de ensoñar-despierto aparecen en nuestra vida cotidiana y también incrementan nuestros recuerdos de ellos del pasado.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta que cuando tomo conciencia de los procesos de inteligencia del Universo, emito y recibo en el mismo canal en el que el Universo vibra.

Enfoco mi cuerpo energético y mi potencial de ensueño en un área de mi vida en la que estoy trabajando actualmente para mejorarla o en algo nuevo que deseo crear.
ten en cuenta todas las Áreas de tu vida

Tomo conciencia que ensoñar es el arte de templar el cuerpo energético, haciéndolo flexible y coherente al ejercitarlo de modo gradual… despierto o en mis sueños. Aquí y ahora me lo permito…
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LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 3

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun,

Calme la mente y el cuerpo.
Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, escuchar audios con imágenes guiadas, hacer yoga y Tai Chi son formas útiles para lograr el equilibrio de sus emociones.

Desarrolle la capacidad de resiliencia.
Las personas con capacidad de resiliencia son mejores para hacer frente al estrés de una manera saludable. La resiliencia puede ser aprendida y reforzada con diferentes estrategias. Estas estrategias incluyen tener apoyo social, mantener una visión positiva de sí mismo, aceptar el cambio, y mantener las cosas en perspectiva.

Exprese sus sentimientos de manera apropiada.
Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, guardar estos sentimiento puede hacerlo sentir peor. Está bien hacer que sus seres queridos sepan cuando algo lo molesta. Sin embargo, tenga en cuenta que su familia y amigos no siempre pueden ayudarlo a lidiar con sus sentimientos de forma adecuada. Puede pedir ayuda a alguien fuera de la situación.

Viva una vida equilibrada.
Concéntrese en las cosas por las que se siente agradecido en la vida. Trate de no obsesionarse con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar que conducen a sentimientos negativos. Esto no significa que tenga que pretender ser feliz cuando se siente estresado, ansioso o enfadado. Es importante para hacer frente a los sentimientos negativos, pero también trate de centrarse en las cosas positivas en su vida. Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar su calidad de vida y dar un impulso a su salud. También puede ser necesario que encuentre maneras de deshacerse de algunas cosas en su vida que lo hacen sentirse estresado y abrumado. Tómese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan.

Apapáchese.
Para tener una buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo con una rutina regular. Esto incluye una rutina de comidas saludables, sueño y ejercicio para aliviar la tensión acumulada. El consumo de drogas o alcohol simplemente causa otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de espalda.
La espalda “lastima” en ocasiones queremos ser protagonistas de todo, estar en todo e incluso en lo que no nos incumbe. Debemos aprender a atender nuestros asuntos y no meternos en la vida de los demás, esto nos puede ocasionar problemas los cuales no nos corresponden.

Dolor de rodillas.
Las rodillas “duelen” cuando tu orgullo no se doblega, te indica que estás aguantando de más, alguna situación que debes de concluir inmediatamente.

Dolor de pecho.
El pecho “aprieta” cuando el orgullo esclaviza, cuando somos demasiado rígidos y no aprendemos a ser flexibles, cuando creemos que nuestra única verdad es la que vale y ponemos por encima de todos nuestra forma de pensar sin darnos la oportunidad de conocer nuevas opiniones.

Dolor en el corazón.
El corazón “afloja” cuando el sentido de la vida parece terminar, cuando hemos hecho cosas de las que no estamos orgullosos y de cierta forma hemos afectado a otras personas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Qué otros signos de mala salud emocional detecto en mí?
insomnio (problemas para dormir)
desvanecimientos
palpitaciones (sensación de que su corazón se acelera)
problemas sexuales
dificultad para respirar
rigidez en el cuello
sudor
molestias en el estómago
drástico aumento o pérdida de peso

¿De qué me doy cuenta?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA 1

Utilizaremos la energía del día para revisar LAS COSAS QUE EL CUERPO GRITA, CUANDO EL ALMA CALLA; parte I.

Nos inspiraremos en un texto del Dr. Wiston Yandun, en los abuelos sabios del planeta.

Conexión entre mente y cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud.
La buena salud emocional comienza con ser consciente de tus pensamientos, tus sentimientos y tus comportamientos.

Lo que sucede en tu vida puede perturbar tu salud emocional. Esto puede llevarte a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad. Incluso los cambios buenos o deseados pueden ser tan estresantes como los cambios no deseados.

Estos cambios incluyen:
Una pandemia.
Ser despedido de su trabajo.
Tener un hijo que sale o regresa a casa.
Hacer frente a la muerte de un ser querido.
Divorciarse o casarse.
Sufrir una enfermedad o lesión.
Conseguir un ascenso en el trabajo.
Experimentar problemas de dinero.
Mudarse a un nuevo hogar.
Tener o adoptar un bebé.

Su cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de «conexión mente/cuerpo». Cuando está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona físicamente. Por ejemplo, es posible que desarrolle presión arterial alta o una úlcera de estómago después de un evento particularmente estresante, como la muerte de un ser querido.

Revisemos algunas de los efectos más comunes en nuestro cuerpo.

Dolor de estómago.
El estómago “duele” cuando las rabias no consiguen salir, la concentración de bilis se manifiesta de esta forma.

Dolor de garganta.
El dolor de garganta “arde” cuando no es posible comunicar las aflicciones, sentimientos reprimidos.

Resfriado.
La enfermedad es un “conflicto” entre la personalidad y el alma. Muchas veces tienes resfrío o flujo nasal cuando el cuerpo no llora.

Diabetes.
La diabetes “invade” cuando la soledad y la falta de cariño están presentes.

Obesidad.
El cuerpo “engorda” cuando la insatisfacción aprieta, cuando no estamos conformes con lo que tenemos y en vez de hacer algo por mejorar, sólo nos reprochamos y nos llenamos de cosas negativas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio interior, y revisar cómo se encuentra mi cuerpo físico en este momento de mi vida… ¿estoy satisfecho con él?.

¿Tengo un cuerpo enfermo, medio enfermo, medio sano o sano?

¿Mi cuerpo estará satisfecho con el trato que le doy?

Visualizo el cuerpo que quiero y deseo… y las acciones que debo llevar a cabo para convertirlo en realidad.

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Haz esto cuando sientas Caos en tu vida.

Utilizaremos la energía del día para SABER QUÉ HACER CUANDO….

Nos inspiraremos en un texto de Lucrecia A.

CUANDO TE SIENTAS TRISTE…
Toca tu tambor, te va a recordar el latido del corazón de tu madre.

CUANDO NO ENTIENDAS NADA…
Prende el anafre, el humo de palo santo o copal, te purificará el alma.

CUANDO SIENTAS MIEDO…
Empápate en la esencia de flores y plantas sagradas, ellas se deshacen de todos los fantasmas.

CUANDO SIENTAS APEGO…
Cuéntaselo al fuego, él es el maestro de la transformación.

CUANDO ESTÉS ESTANCADO…
Pregúntale a tu hermana agua, ella te contará cómo el movimiento te regala la fluidez.

CUANDO TU CABEZA NO PARE…
Presta atención a tu respiración, la fuerza de tu aliento te traerá de vuelta al momento presente.

CUANDO PIERDAS TU CONEXIÓN…
Ora a tu Yo Superior y él te mostrará el camino.

CUANDO SIENTAS DESEOS DE MORIR…
Habla con la tierra, ella sabe de renacimientos.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y darme cuenta si me siento prisionero del mundo o un espíritu libre en un cuerpo alegre y jovial.

¿Me siento sola en el mundo?
.
.

No te sientas sola, todos tus ancestros están contigo. Estás acompañada de un sol que te calienta y protege cada día de tu vida, y una luna que te guía de noche.

Me visualizo amparado por la divinidad, que me da todo lo que yo soy.

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PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.

Utilizaremos la energía del día para honrar a la madre tierra.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web La voz de la Rioja

PLEGARIA A LA MADRE TIERRA.
Querida madre tierra, tú que reinas en el universo con la inteligencia del sano equilibrio, escucha a tus hijos, intercede por nosotros con los grandes vientos, habla con el agua, con el fuego y con la tierra.

Hoy te pedimos dibujar la esperanza en nuestros rostros, danos la gracia de tu aliento eterno, cobíjanos con tu brillante Sol, guíanos en la noche de nuestras vidas con la luz de las estrellas y la sabia luna, acompáñanos en nuestro viaje visionario por medio del sueño sagrado y los tambores de luz.

Hoy te pedimos regresar las fuerzas de tempestad a su sitio, te pedimos calmar las aguas turbias, aquietar el fuego interno. Que tu sabia inteligencia se lleve muy dentro nosotros aquello que pulula y exacerba en exceso creando caos.

Hoy te pedimos que nos acompañes en la curación de nuestro cuerpo y espíritu. Tú que eres sabia haz de nosotros tus hijos instrumento de salvación, hoy te pedimos que tu manto de luz nos purifique y sane las heridas y errores de nuestro pasado, te pedimos que nos ayudes a limpiar nuestro sendero de luz.

Querida madre tierra te glorificamos por tus flores, tus fragancias, la abundancia de tus alimentos y las aguas que hemos de beber. En agradecimiento te brindo mis sensibles prédicas, te rindo culto, te hablo en meditación y silencio, siempre muy presente estás en mis plegarias.

Querida madre tierra, me comprometo a limpiar mis pasos errados, mis equivocados pensamientos y desleales actitudes, me comprometo en beber del río sano, en curar mis hermanos los animales y proteger los bosques, hoy me comprometo a dar alimento al pobre y a quién estira la mano.

En ti nuestra vida nace, crece y reposa, en ti nuestra vida se enciende y se apaga. Somos tu luz, somos tu cuerpo, tu espíritu. Con solemnidad llegaré a ti convertido en polvo cuando mejor lo decidas.

CONTACTA A TU SABIO INTERIOR: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS, disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabio Interior, y agradecer el cobijo, sustento y alimento que la madre tierra me brinda.

¿Cómo me relaciono con la madre tierra?
¿La estoy destruyendo o le aporto valor?
.
.

Visualizo a la madre tierra como el universo-tiempo-espacio,-creación donde se concibe la vida. La concibo como algo vital, dinámico y holístico que configura y sinergiza todo cuanto existe en el plano material.
A partir de mi relación con la madre tierra visualizo como impacto en mi unidad con el mundo.

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Utilizaremos la energía del día para revisar 21 mensajes para transmitir a cada miembro de la siguiente generación; parte II.

8.No contamines tu cuerpo con tóxicos o una alimentación desamorosa.

9.Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

10.En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y házte adulto.

11.Escribe un párrafo de algo (frase, afirmación, reflexión, poema, etc.) cada día.

12.Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.Tiende a compartir, a colaborar, a ser solidario.

14.Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que mis raíces no determinan por completo quien soy; la manera en que florezco, sí.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Hay mensajes que cuando salen de mi boca conectada a mi corazón, hacen florecer a quien me escucha.

¿Qué tipo de mensajes comparto?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Activo mi esencia amorosa por el mundo

dirigiendo mi atención desde el corazón

para crear un mundo en florecimiento

con la magia del servicio

y la guía del poder de mi intuición.

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a *revisar si el tamaño de tu DRAMA es proporcional al tamaño de tu EGO*.

Nos inspiraremos en un texto de *Louise L. Hay & Wayne 

*Aprendo lentamente que…*

(   ) No tengo que reaccionar a cualquier cosa que me moleste.

(   ) La energía necesaria para reaccionar a cada cosa “mala” que me sucede, me agota y me impide ver las otras cosas buenas de la vida.

(   ) No voy a ser el consuelo de todos y que no voy a poder llevar a todos a tratarme como quiero que me traten y no es para tanto.

(   ) Tratar de ′′ganar′′ a cualquiera es solo una pérdida de tiempo, energía y que solo me llena de vacío.

(   ) No reaccionar no significa que esté de acuerdo con las cosas, simplemente significa que elijo elevarme por encima.

(   ) No necesito más drama.

(   ) No necesito que la gente me haga sentir que no soy lo suficientemente buena.

(   ) No necesito peleas, argumentos y conexiones falsas.

(   ) A veces, no decir nada, lo dice todo.

(   ) Reaccionar ante cosas que me molestan, le dan poder a alguien sobre mi y sobre mis emociones.

(   ) No puedo contro lar lo que hacen los demás, pero puedo elegir cómo reaccionar, cómo lo manejo, cómo lo percibo y cuánto de ello me lo tomo personal.

(   ) La mayor parte del tiempo, estas situaciones no dicen nada sobre mí y mucho sobre la otra persona.

(   ) Las decepciones están ahí para enseñarme a amarme y fortalecerme.

(   ) Aunque reaccione, no cambiará nada, no hará que la gente me quiera y me respete de repente, no cambiarán mágicamente sus mentes.

(   ) A veces es mejor dejar ir las cosas, dejar ir a la gente, no luchar por el cierre, no pedir explicaciones, no perseguir las respuestas y no esperar que la gente entienda desde donde tú lo ves.

(   ) La vida se vive mejor cuando no la centras en lo que pasa a tu alrededor y la centras más bien en lo que sucede dentro de ti.

*Por eso elijo…*

(   ) Aprender la lección y ser la persona que me merezco ser.

(   ) Trabajar en mi, en mi paz interior.

(   ) Mi tranquilidad mental, emocional y espiritual.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida es eterno movimiento y transformación, toma el mando del amor que me doy*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

A menudo nos ocupamos de innumerables cosas y nos dejamos de lado a nosotros mismos.

¿De qué me he “privado” por quedar bien con los demás y alimentar mi EGO?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* 

La luz está en MI, transformo mis sombras y las ilumino con la .divinidad que habita en mi. 

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a agradecer a la vida.

Nos inspiraremos en un mensaje de luz compartido en el espacio web La chamana de la gran sabana y en la sabiduría maya. 

Querida Vida:

Gracias por enseñarme a fortalecer mi fe, mi esperanza y mi compasión.

Gracias por enseñarme a agradecer todo aquello que tengo que no se puede comprar con dinero.

Gracias por enseñarme a cuidar de mi y sentir mi vulnerabilidad.

Gracias por enseñarme a mirar la frustración que a veces me asalta y me paraliza y a la vez me sacude para volver a reinventarme y volver a comenzar de nuevo…

Gracias por quitarme poco a poco las máscaras que me fui poniendo hasta llegar un punto de no reconocerme…..

Gracias por mostrarme esa sombra maravillosa a la que por muchos años le huí por miedo a confrontarla….

Gracias por enseñarme a bailar con mi luz y mi sombra…. en la sombra y en la luz.

Gracias por mostrarme que al sanar, sana mi entorno.

Gracias por enseñarme a tener el valor de elegir ponerme límites.

Gracias por reencontrarme con mi YO COMPASIVO para desde ahí sentir mi vulnerabilidad y soltar lo que no me pertenece.

Gracias por mostrarme que cuando me conecto conmigo misma me conecto con mis semejantes.

Gracias por enseñarme que justamente tengo a los padres a los que les debo primero la vida y mucho de lo que soy, además de reconocerlos como mis grandes maestros de vida…

Gracias por recordarme que SOY co-creador y administrador de los dones que me han sido entregados.

GRACIAS vida porque a pesar de tantos caminos rocosos y confusos, me mostraste que existe el amor genuino. 

Gracias por mostrarme que detrás de una transición siempre hay una gran bendición.

Gracias por recordarme que el perdón es una llave universal, si empiezo por perdonarme primero.

Aún tengo muchos sueños que realizar, personas que conocer, lugares que visitar, labores que compartir, experiencias que trascender y tantas, tantas cosas por descubrir…

Pero eso sí VIDA, quiero aprender en amor, en paz, en armonía, en prosperidad, en gozo.

¡Gracias Vida! 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y pasar del control y la tensión; a abrazar la vida desde mi intuición. 

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Elevo mi vuelo para tomar perspectiva de las situaciones que estoy atravesando, ver con mayor claridad al alejarme del ojo de la tormenta y aclarar mis creencias limitantes acerca de lo que me sucede. 

Identifico mi creencia más limitante…

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Hoy puedo ver la luz atravesando lo que aparenta ser oscuro y dejo que un aire renovado llegue a mi vida.

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a a revisar si somos la “oveja negra” de la familia; parte II y final.

Nos inspiraremos en un texto de Bert Hellinger 

¿Quién traería nuevas flores a nuestro árbol si no fuera por ellas? 

¿Quién crearía nuevas ramas? 

Sin ellas, los sueños no realizados de quienes sostienen el árbol generaciones atrás, morirían enterrados bajo sus propias raíces. Si tú eres señalada como la “oveja negra” de la familia, acéptalo, vívelo y disfrútalo con orgullo. 

Como oveja negra de tu árbol, se valiente y mantente flexible. 

Aunque tu clan parezca estar en contra su clamor inconsciente te pide que continúes, 

se fuerte y lucha por contar tu propia historia.

¿Cómo darse cuenta?

 Aquellos miembros del árbol que no se adaptan a las normas o tradiciones del Sistema Familiar, aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, yendo en contravía de los caminos marcados por las tradiciones familiares, aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados, esos, por lo general, son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas que frustran a generaciones enteras. 

¡Y es posible que esta hermosa alma seas tú!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que las llamadas “ovejas negras” de la familia son en realidad “buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico”*.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

Incontables deseos reprimidos, sueños no realizados, talentos frustrados de nuestros ancestros se manifiestan en la rebeldía de dichas “ovejas negras” buscando realizarse.

¿Soy el sueño realizado de todos mis ancestros?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos. 

Si exploro el bosque de mi alma, podría encontrar árboles preciosos… Hoy lo recorro con valentía y audacia.

¿Qué sentí?

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La energía del día nos invita a reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte III y fnal.

Nos inspiraremos en un texto de Valeria Sabater compartido en el espacio web La mente es maravillosa.

 Los comportamientos crueles podrían ser resultado de una carencia de Inteligencia Emocional.

Un entorno poco afectivo donde creció la persona o incluso por qué no, un déficit en la liberación de oxitocina. Todo ello determinaría, tal vez, esa agresividad más o menos encubierta. Sea como sea, no

podemos olvidar que con agresividad no nos referimos en exclusiva al maltrato físico. La agresión emocional, la instrumental o la verbal son heridas menos denunciables por la necesidad de probarlas, pero más cotidianas sobre las que debemos estar alertas.

Personas crueles: saber reconocerlas y evitarlas.

Todos podemos ser víctimas de las personas crueles. No importa la edad, el estatus o

nuestras experiencias previas. Estos perfiles habitan a nivel familiar, en entornos laborales y en

cualquier escenario. Sin embargo, podemos identificarlas de diversos modos.

La persona de oscuro corazón nos cautivará con la mentira. Se vestirán de hermosas palabras y actos nobles, pero poco a poco surgirá el chantaje. Más tarde, la generación del miedo, la culpa y la violencia mental.

Ante estos mecanismos solo cabe una opción: la no tolerancia. Los perturbadores de calma y

equilibrio solo buscan una cosa: apagar nuestra autoestima para tener el control. Tendremos la clara sensación de que no hay salida. De que nos tienen bajo sus redes. Sin embargo, hay que recordar algo

“es más poderoso aquel que es dueño de sí mismo”. 

Así pues, hay que romper el juego de la dominación y de la agresividad con asertividad y neutralidad.

Los juegos de la dominación y la agresividad encubierta son muy intrincados. Sin embargo, es

necesario actuar con rapidez desmontando trampas y reaccionando frente a las amenazas

veladas. En el momento en que sintamos malestar o inquietud hacia ciertos comportamientos solo cabe

una sabia opción: la neutralidad convertida en paz interior.

 EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que el mundo no está en peligro por las malas personas, sino por aquellas que permiten la maldad*.

Ejercicio de escritura. 7 minutos.

Identifico ante quienes pierdo la cordura, me pongo impaciente y reacciono impulsivamente?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.

La crueldad de los demás, si me encuentra en mi esencia amorosa, solo será un acto de compasión.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte II*.

Nos inspiraremos en un texto de *Valeria Sabater* compartido en el espacio web *La mente es maravillosa*.

*Las personas crueles y la molécula de la moral.*

Tal y como hemos señalado, a día de hoy nadie ha podido identificar la existencia del gen de

la maldad. Sin embargo, en los últimos años han aumentado los estudios sobre un aspecto

fascinante: la llamada “molécula de la moral”.

Para comprender mejor qué es esta estructura, nos pondremos en contexto con una historia

real. Una historia terrible, que lamentablemente, se da con demasiada frecuencia.

_*Hans Reiser* es un programador estadounidense famoso por haber creado los ficheros

ReiserFS. En la actualidad, y desde el 2008, está en la cárcel de Mule Creek por haber

asesinado a su esposa. No tuvo reparos en declararse culpable y en revelar dónde había enterrado el cuerpo de Nina Reiser. Como dato curioso cabe comentar que este especialista en programación dispone de una inteligencia prodigiosa, hasta el punto de que inició sus studios universitarios siendo aún

un adolescente. Después de un juicio rápido y de ser ingresado en la prisión de San Quintín, decidió preparar él mismo su apelación. A través de 5 hojas escritas a mano, argumentó que su cerebro

funcionaba de otro modo. Reiser era conocedor de los studios que se estaban llevando a cabo con la oxitocina y lo utilizó como argumento. Según él, había nacido con ese problema: su cerebro no producía la llamada molécula de la moral. Carecía de empatía._ 

Obviamente, y como era de esperar, este argumento no lo eximió de seguir cumpliendo su cadena perpetua. No obstante, el tema del origen de la maldad volvió a abrirse a debate. A día de hoy se da pleno valor al hecho de que la oxitocina es esa hormona que nos hace ser “humanos” en su sentido más auténtico. Personas respetuosas y preocupadas por atender, cuidar y empatizar con nuestros semejantes.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta si manejo una doble moral o intento ser congruente con mis pensamientos, emociones y acciones*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*La crueldad camuflada.*

En nuestra cotidianidad no siempre nos relacionamos con personas tan crueles como la

anteriormente citada. Sin embargo, sí somos víctimas de otro tipo de interacciones: las de la

falsa bondad, la agresividad encubierta sutil, la agresividad manifiesta explosiva, la manipulación por permitir la ayuda, el egoísmo sutil, la ironía más dañina… -la de utilizar el éxito personal para menospreciar el proceso del otro-,

etc.

¿Identificas a alguien así en tu vida?

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¿Te identificas como alguien así?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo soy capaz de ver lo invisible en las reacciones de los demás, en proporción a la claridad de mi corazón. 

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar que hay personas crueles disfrazadas de buenas personas, parte I*.

Nos inspiraremos en un texto de *Valeria Sabater* compartido en el espacio web *La mente es maravillosa*.

Son seres que dañan, que agreden mediante un maquiavélico chantaje emocional basado en el temor,

la agresión y la culpa. Aparentan amables bondades tras las cuales se esconden ocultos intereses y profundas frustraciones.

A menudo, suele decirse aquello de que “quien hiere es porque en algún momento de su vida también fue dañado”. Que quien fue lastimado, lastima. Sin embargo, y aunque bajo estas ideas no deja de haber una base verídica, hay otro aspecto que no siempre nos gusta admitir. La maldad existe. Las personas crueles, en ocasiones, disponen de ciertos componentes biológicos que les inclinan hacia determinados comportamientos agresivos.

El cientifico y divulgador *Marcelino Cereijido* nos señala algo interesante. “No existe el gen de la maldad, pero sí ciertas circunstancias biológicas y culturales que la pueden propiciar”

Lo más complejo de este tema es que muy a menudo, tendemos a buscar etiquetas y patologías a comportamientos que, sencillamente, no entran dentro de los manuales de psicodiagnóstico. Los actos malvados pueden darse sin necesidad de que haya una enfermedad psicológica subyacente. Todos nosotros, en algún momento, hemos conocido a una persona con este tipo de perfil.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que no hay maldad más cruel que la que nace de las semillas del bien*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*Seres que nos obsequian halagos, generosidad y atenciones.*

Personas que caen bien, con éxito social, pero que en privado, perfilan una sombra oscura y muy alargada. En el abismo de sus corazones respira la crueldad, la falta de empatía e incluso la agresividad.

¿Identificas a alguien así? (Incluyéndote a ti)

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo soy mi guía, yo soy mi propia causa, yo soy leal a mis sueños.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *curar el espacio sagrado llamada “casa”*.

LAS TOXINAS DE LA CASA SON:

-Objetos que ya no utilizas.

-Ropa que no te gusta o no utilizas hace tiempo.

-Cosas rotas.

-Cartas o notas viejas.

-Plantas marchitas o secas.

-Recibos/periódicos/revistas antiguos.

-Remedios o medicina vencida.

-Medias viejas o rotas/descosidas.

-Zapatos viejos o estropeados.

-Todo tipo de cosas acumuladas que te llaman al pasado.

A TOMAR EN CUENTA:

-En el sótano y azotea, los trastes o toxinas de la vida se vuelven una carga.

-En la entrada, restringen el flujo de la vida.

-Tiradas en el piso, nos jalan hacia abajo.

-Encima de nosotros, son dolores de cabeza.

-Sobre la cama, contaminan el sueño.

-Esparcidas por la casa, saturan la vida.

AL LIBRARTE DE DE LAS TOXINAS:

-La salud mejora.

-La creatividad crece.

-Las relaciones interpersonales mejoran.

-Hay mayor capacidad de conciencia.

-Ligereza en el espíritu y el humor

LA LIMPIEZA DE ADENTRO SE REFLEJA POR FUERA… ATRÉVETE A LIBERARTE DE:

-gritos,

-luces fuertes,

-colores chillantes,

-música tóxica

-malos olores: internos, externos, químicos, coladeras, etc.

-de revestimientos sintéticos,

-de lo que te trae recuerdos tristes,

-proyectos inacabados.

POR DONDE EMPEZAR;

Empiece por cajones y armarios, y concluya cada pieza, haga todo a su ritmo… sin prisa pero con la meta clara. Mientras ORDENE observe las mudanzas que están aconteciendo en TI.

Haga una limpieza general y separe por cajas:

-basura

-arreglos

-reciclaje

-en duda

-regalos

-donación

-vender

Al transformar la energía estancada, cultivar energía positiva en tu casa se convertirá en tu nuevo hábito.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la energía que está envuelta en el apego a las cosas, y que soy capaz de liberar, traerá a mi SER: un nuevo amanecer, una nueva luz, una nueva comprensión*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

PREGUNTAS QUE AYUDAN AL DESAPEGO DE LO ACUMULADO:

¿Para qué o por qué estoy guardando esto?

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¿Qué tiene que ver conmigo hoy?

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¿Qué sentiré si lo libero?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

A medida que limpio mi casa física, también limpio y ordeno mi casa mental y mi casa corazón.

¿Qué sentí? 

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TE OFENDES FACILMENTE

La energía del día nos invita a *aceptar si nos ofendemos fácilmente*. Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

¿TE OFENDES FÁCILMENTE? Algunas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo.  Lo sorprendente es que ¡nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales, son imaginarias.  Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendida. Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo. ¡Tus ideas te lastiman! Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.  Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendida porque no hizo lo que querías. Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. ¡Y se crea un círculo vicioso! Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece… tu pareja no es tu HIJO, tus hijos no son tu posesión, tus padres no son tus verdugos… Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir. Reflexiona sobre los siguientes puntos:

1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas.   Estas ideas son producto de lo que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes, porque ellos tienen las suyas.

2.Deja ser a las personas.  Deja que guíen su vida como mejor les plazca, es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Las opiniones se piden no se dan.

3.Nadie te pertenece.  Ni tus padres, ni amigos, ni parejas., ni tus hijos. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. VIVE y deja VIVIR.

4.Solo pensar es enfermizo, ACTÚA. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, verás las cosas más claras.

5.La perfección no existe.  Ni la madre, amiga, hijos o pareja perfecta; solo existe la maravilla de la imperfección. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? NO. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.  Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de su realidad.  Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y acéptalos  como son. Ojo, no significa que debas aguantarlos, aprende a poner límites y poner distancia.

6.Suelta a esa persona que te ofendió.  Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea limitada que tengo del mundo*. Ejercicio de escritura. 3 minutos. “La muerte” en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos.

Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No deberías darte ese lujo. ¿Fluyo con la vida o soy un experto en sufrimiento? ____________________ ____________________ ____________________

Sintonizando la inteligencia divina. Aprendo del árbol  y dejo que los vientos de la vida me despojen de las ramas secas  para dejar lugar a los retoños nuevos. ¿Qué sentí?  ___________________________

Descubre como vivir la Gran Vida y no vender tu alma en el Intento. Los Secretos para vivir una Vida Divina. https://lp.easywebinar.live/divinavida

La energía del día nos invita a *elegir con quién ser vulnerable, aprender a decir que no y a no hacer cosas que no queremos*.

Nos inspiraremos en un texto de *Jeff Foster*, 

No tienes que “abrirte” a nadie con quien no tengas ganas de abrirte.

No tienes que ser emocionalmente “vulnerable” con personas que no te inspiran confianza.

No tienes que ofrecer tu vulnerabilidad a los extraños en la calle, a las personas que acabas de conocer, a los amigos, a los miembros de la familia, en las redes sociales o para parecer abierto o espiritual o “crudo, real y auténtico”.

No es necesario compartir lo que no te sientas lista o dispuesta a compartir.

No hagamos de la vulnerabilidad un nuevo dogma, o una nueva religión, u otro ‘debería’.

Se te permite tener límites fuertes y protectores alrededor de tu vulnerabilidad. Se te permite proteger tu corazón precioso, frágil y sensible, tus sentimientos, anhelos, pensamientos y temores más profundos, privados y secretos, hasta que estés listo o dispuesto o te sientas lo suficientemente seguro para compartirlos.

Se te permite mantener tu vulnerabilidad alejada de aquellos con los que no te sientes seguro, aquellos que no quieren tu precioso corazón o no puedan manejarlo, aquellos que han demostrado no ser dignos de confianza y aquellos que lo juzgan o lo avergüenzan por no “abrirse” en tu horario. o en la forma que exigen.

Tus límites en torno a tu vulnerabilidad no te hacen débil, temeroso o no evolucionado.

A veces decir NO a compartir tu vulnerabilidad con alguien es un acto de tremendo coraje (al igual que a veces compartir tu vulnerabilidad es un acto de tremendo coraje).

Tienes la oportunidad de elegir con quién ser vulnerable, frágil y abierto, y cuándo, y por qué, y cómo, y puedes elegir cuánto de ti mismo revelas, en cada momento. 

Tienes la oportunidad de dibujar estas líneas y volver a dibujarlas. Puedes compartir más, si te apetece, o cambiar de opinión, o compartir menos, o no compartir nada personal o íntimo en absoluto.

A los demás se les permite estar decepcionados, frustrados, enojados o tristes, y se les permite desear más vulnerabilidad de tu parte.

Y aún así, no tienes que compartir ni un gramo más de lo que te sientas cómodo compartiendo. Este es tu derecho y tu poder.

Tu vulnerabilidad es un regalo sagrado, y lo das solo cuando estás listo y dispuesto a darlo, y no un momento antes.

Y eso, mis amigos, es una vulnerabilidad *verdaderamente* valiente.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que tengo la oportunidad de elegir con quién ser vulnerable, frágil y abierto; es mi derecho*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Reconozco donde y con quién debo ser firme y aprender a decir que no.

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Uno mi corazón al corazón único y absoluto de la humanidad y soy fiel a esa unión.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *revisar por qué duele “evolucionar”*.

E V O L U C I O N A R   D U E L E

No pienses que despertar es solo hacer ‘click’ y cambiar de canal. Aunque es parte del proceso, hacer ese click tiene muchas consecuencias.

No creas que vas a escuchar ángeles, pajaritos y mariposas volando a tu alrededor. ¡No te confundas!

La verdad es que perderás amigos, no por nada malo en específico, te darás cuenta que ya no “vibran” en la misma frecuencia. Esto te pasará con familia, en el trabajo, en la universidad, a donde sea que vayas.

La distancia será inevitable, no vas a entender que te pasa y buscarás los momentos de soledad para reflexionar y para pensar sobre tu nueva forma de ver todo.

Eso sí, comenzarás a llevar más consciencia a tus actos, más vida, más frescura.

Te entregarás más al momento presente, te sentirás más conectado contigo y eso te hará darte cuenta de lo errores cometidos y a punto de cometer.

Investigando en tu biblioteca interna, tu interior, te darás cuenta que tal vez sientes envidia y no lo imaginabas, tal vez sientes mucho enojo y no lo habías observado, tal vez tienes mucho resentimiento del pasado y sólo hasta ahora puedes verlo. 

Te darás cuenta que tú negaste tus aspectos negativos y ahora ellos tomaron el control, te darás cuenta que solo estuviste escondiendo bajo “la alfombra del ego” algo que debes limpiar en ti.

La auto-observación es un proceso muy doloroso para la mente que sería incapaz de ofenderse así misma diciéndose envidiosa, odiosa, cobarde o desconfiada. Pero una vez que lo asumes, todo cambia.

De hecho, reencarnamos por no reconocernos, por no despertar.

Es normal sentirse mal, triste o solo… Hecha mano de tus dones y talentos que te permitan fortalecer esta fase de tu vida.

Después te comenzarás a sentir atraído a lugares y actividades que jamás habrías imaginado. Podrás conocerte realizando actividades que jamás imaginaste atreverte. Y todo eso te hará feliz.

Te darás cuenta como todo comienza a encajar, como todo está conectado. Crecerás y comenzarás a ser mejor persona para ti y para los demás.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que cuando estoy evolucionando, el universo se alinea y mi SER baila al ritmo que le pongan*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

¿Qué aspectos negativos de mí he ocultado ante los demás haciendo parecer “todo lo contrario”?

1.____________________

2.____________________

3.____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy me RECONOZCO y AGRADEZCO lo que sí he trascendido.

¿Qué sentí? 

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LA VOZ DE NO PUEDO 

para el viernes 4 de marzo, 2022.

La energía del día nos invita a *revisar las voces que nos dicen que NO PODEMOS HACERLO -INCLUYENDO LA PROPIA-*.

Nos inspiraremos en una historia de dominio público y en la *sabiduría maya*.

Dos niños llevaban toda la mañana patinando sobre un lago helado cuando, de pronto, el hielo se rompió y uno de ellos cayó al agua.

La corriente interna lo desplazó unos metros por debajo de la parte helada, por lo que para salvarlo la única opción que había era romper la capa que lo cubría.

Su amigo comenzó a gritar pidiendo ayuda, pero al ver que nadie acudía buscó rápidamente una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus fuerzas.

Golpeó, golpeó y golpeó hasta que consiguió abrir una grieta por la que metió el brazo para agarrar a su compañero y salvarlo.

A los pocos minutos, avisados por los vecinos que habían oído los gritos de socorro, llegaron los bomberos.

Cuando les contaron lo ocurrido, no paraban de preguntarse cómo aquel niño tan pequeño había sido capaz de romper una capa de hielo tan gruesa.

-Es imposible que con esas manos lo haya logrado, es imposible, no tiene la fuerza suficiente ¿cómo ha podido conseguirlo? -comentaban entre ellos.

Un anciano que estaba por los alrededores, al escuchar la conversación, se acercó a los bomberos.

-Yo sí sé cómo lo hizo -dijo.

-¿Cómo? -respondieron sorprendidos.

-No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y preguntarme cuántas veces he creído más en las voces de los demás que en mi propia voz*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Identifico la voz externa que más escucho y que más me paraliza. No actúo porque me da miedo su crítica.

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____________________

Identifico la condición externa a la que recurrentemente culpo (política, condición social, familia, país, etc.)

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Identifico la frase interna que más repito y que tomo como excusa para quedarme donde estoy.

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Identifico la condición interna a la que recurrentemente culpo (¡no soy agraciada, no tengo dinero, me debo a mi familia, no tengo talento, no sé hacerlo, etc.)

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy toda la energía está disponible para que te renueves, para que sientas tu cuerpo, para que alivies tus malestares. Si nada de lo que te rodea te propone te llena o te interesa, date cuenta si estás consumiendo toda tu energía en pensamientos que a nada te conducen. Por el contrario, si uno está alineado dejando que la energía fluya, esta nunca se agota.  

Visualizo como sería si fuera VALIENTE, SEGURA, Y CON AUTOCONFIANZA.

¿Qué sentí? 

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TU VERDADERO MIEDO

La energía del día nos invita a *abrazar nuestros miedos y soltarnos al flujo de la vida*.

TU VERDADERO MIEDO TE LLEVA A…

No perdonar

No cambiar

No avanzar

No crecer

No mejorar

No adelgazar (en todos los sentidos)

No brillar

¿Por qué crees ser el personaje que te inventaste?

la sufrida, 

la víctima, 

la traicionada,

la buena, 

la pobrecita,

la gordita, 

la tontita, 

la bonita, 

la fea,

la “sin chiste”

la promedio.

Tal vez tu verdadero miedo es dejar de serlo, porque entonces ¿quién vas a ser?

Si dejas el personaje, si te quitas la máscara quizás ya no te quieran, ya no te acepten, o quizás intimides con tu brillo. Y entonces como podría estar con ellos si soy mejor, que van a decir de mí.

Qué tal si te creíste que “brillar y que te vaya muy bien es “malo”, inaceptable, irreal.

Qué tal si tu verdadero miedo es que vean lo maravillosa que eres… libre, feliz, plena. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que es tiempo de definir lo que quiero, soltar lo que me impide avanzar, y darle forma a mis sueños*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Generalmente estamos tan atados a las ideas y creencias que nos resulta complicado incorporar con facilidad nuevas formas de pensar y actuar. Pero si nos resistimos a soltar los enojos, los rencores, el pasado, las frustraciones, lo único que estamos haciendo es sostener un tiempo que no existe y que no tiene provecho. 

¿De qué me doy cuenta?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Qué pasos quiero dar para visualizar a mi verdadero YO, me atrevo a verme como la heroína de mi historia.

¿Qué sentí? 

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Apapacha a tu acompañante de vida

La energía del día nos invita a *apapachar a nuestro mejor acompañante de vida*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en *la mente es maravillosa*.

(Ejercicio frente al espejo, antes de dormir)

*Carta a mi acompañante de vida.*

*Significas para mí más de lo que las palabras pueden expresar.*

El amor, los brazos que me cuidan y los susurros que me alientan. Porque formamos un gran equipo y porque somos mucho más que eso. En nosotros está la pasión de los amantes, la locura de los novios y el compromiso de los casados. Tú y yo seremos siempre niños, un poco adolescentes y, a ratos, de esos adultos que pecan de serios. Pero, ante todo, somos compañeros de vida. Eres el mejor colchón para mis caídas. Mi abrigo para el invierno. Un soplo de aire fresco en los momentos infernales. Mi sol y mis estrellas, las mismas que me llenan de vitalidad.

*Juntos somos perfectamente imperfectos.*

Pero no porque no tengamos problemas sino porque hemos sabido resolverlos. Y es que el amor propio tiene sus altas y sus bajas temporadas… Por eso hay que disfrutarlo al máximo, trabajando juntos en superar nuestras crisis y nuestros enfrentamientos.

Como es natural, no adoro todas tus caras. Ni siquiera adoro las mías, ¡menuda locura sería! Pero hay algo que no cambiaría por nada y es poder vivir a tu lado cualquier expresión de la vida.

Te enfadas, me enfado y, en ocasiones, nos fallamos el uno al otro. A veces no cumplimos nuestras promesas como deberíamos pero sabemos crecer juntos superando nuestras imperfecciones.

*Eres la niñez de mi interior.*

Y mi voz es tu voz. Esa ternura que solo tengo para ti y para nuestros momentos. Los dos sabemos que si algo nos sostiene es la complicidad de los detalles diarios. Si tu mundo se desmorona, ven al mío y lo reconstruimos. Si mi mundo se desmorona, voy al tuyo y lo reformamos. Así es como esto funciona.

*Gracias por estar siempre presente.*

Por muchas veces que te diga ‘te quiero’, siento que nunca son suficientes Te has convertido en una de las personas más importantes en mi vida. Eres una de esas prioridades irremediablemente satisfactorias. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que en ti no busco mis anhelos ni quiero que llenes mis vacíos. Ambos somos completos y plenos; cambiar y madurar juntos es un placer infinito*. 

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

*Me amo hasta mis defectos.*

Porque nuestra relación tiene ese punto que, en psicología, llaman aceptación. Eres irrepetible y eso te hace excepcional. Porque si perdiese mi tiempo en hacer juicios paralelos no podría disfrutar contigo del presente. 

¿Me acepto como soy y al mismo tiempo me comprometo a evolucionar?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

*Me haces feliz todos los días y tu sonrisa es la fuente de energía más poderosa que he conseguido reunir.*

Tengo que agradecerte tu paciencia conmigo, porque soy consciente de que a veces puedo llegar a ser una persona muy complicada. Con tu serenidad y tu mano, consigues traerme de nuevo al camino de la calma y de los pasos firmes. Tu apoyo ha sido, es y será vital para que pueda seguir adelante.

Eres mi mayor inspiración y quiero que formes parte de mis decisiones y deseos. Dejemos que esto crezca sin límites ni techos, porque así lo concebimos desde el principio. Por eso, aunque a veces se me olvide decírtelo, te quiero.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *respetar el libre albedrío de los demás*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en *grupos de espiritualidad*.

*SI NO QUIERE VER, NO INSISTAS EN ENCENDERLE LA LUZ*

Cuántas veces hemos querido 

que quienes amamos “vean” lo mismo 

que nosotros estamos viendo o viviendo…

Aunque sea un proceso “fuerte y duro”,  

debemos aprender y entender 

que para “amar” hay que dejar de “querer controlar”.

“Si no quiere ver,

no le enciendas la luz,

dañarás sus ojos.

Si no quiere escuchar,

no levantes la voz,

lastimarás su conciencia.

Si no quiere caminar,

no proporciones apoyo,

sangrarán sus pasos.

Su despertar no es tuyo,

es exclusivamente suyo.

Si en algún momento hiciste

de su dolor tu dolor, suelta,

no te pertenece.

Sé amorosamente egoísta,

silenciosamente paciente,

amigablemente distante.

No te pierdas en ello.

Re-encuéntrate y alégrate,

porque tú sigues siendo tú.”

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que requiero crecer de adentro a hacia afuera, mi alma es mi gran maestra*:

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

No hay ser humano que puede ayudar a quien no quiere ayuda.

¿A quien quiero rescatar una y otra vez, sin reacción favorable por parte de la otra persona?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Permito que mi inocencia sea la que vea mi vida, nueva y sin límites. Me concentro en mi propia evolución y la armonía me acompaña. 

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *reflexionar cómo es la VIDA SIN AMOR*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web *El velo de maya* y en la *sabiduría maya*.

*LA VIDA SIN AMOR* 

La inteligencia sin amor, te hace perverso.

La justicia sin amor, te hace implacable.

La diplomacia sin amor, te hace hipócrita.

EL éxito sin amor, te hace arrogante.

La riqueza sin amor, te hace avaro.

La docilidad sin amor, te hace servil.

La belleza sin amor, te hace soberbio.

La verdad sin amor, te hace hiriente.

La autoridad sin amor, te hace un tirano.

EL trabajo sin amor, te hace un esclavo.

La sencillez sin amor, te hace indiferente.

La ley sin amor, te hace dictador.

La política sin amor, te hace ególatra.

La fe sin amor, te hace fanático.

La convivencia sin amor, se vuelve tortura.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y no guardarme nada para una ocasión especial, ESTAR VIVO es la ocasión especial*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

La verdadera desdicha es vivir en el desamor o sentirse incapaz de merecerlo. 

¿Cómo me va esta encomienda?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

La razón de vivir es amar, amarme a mi mismo para poder amar a alguien más, ayudarme para poder ayudar a los otros y honrar la muerte viviendo desde mi esencia.

¿Qué sentí? 

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TE OFENDES FACILMENTE

La energía del día nos invita a *aceptar si nos ofendemos fácilmente*.

Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

¿TE OFENDES FÁCILMENTE?

Algunas personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo. 

Lo sorprendente es que ¡nadie te ha ofendido! Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren. Y las expectativas las creas tú con tus pensamientos. No son reales, son imaginarias.

Si tú esperabas que tus padres te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendida.

Son tus expectativas de lo que un padre ideal debió hacer contigo. ¡Tus ideas te lastiman!

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. 

Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble.

Primero, te sientes ofendida porque no hizo lo que querías.

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. ¡Y se crea un círculo vicioso!

Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. ¡Déjalos ser! nadie te pertenece… tu pareja no es tu HIJO, tus hijos no son tu posesión, tus padres no son tus verdugos…

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

Reflexiona sobre los siguientes puntos:

1. Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de cómo deberían actuar las personas.  

Estas ideas son producto de lo que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA va a cuadrar con esas ideas que tienes, porque ellos tienen las suyas.

2.Deja ser a las personas. 

Deja que guíen su vida como mejor les plazca, es su responsabilidad. Dales consejos si te los piden, pero permite que tomen sus decisiones. Las opiniones se piden no se dan.

3.Nadie te pertenece. 

Ni tus padres, ni amigos, ni parejas., ni tus hijos. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. VIVE y deja VIVIR.

4.Solo pensar es enfermizo, ACTÚA.

Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, verás las cosas más claras.

5.La perfección no existe. 

Ni la madre, amiga, hijos o pareja perfecta; solo existe la maravilla de la imperfección.

Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? NO. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMÁS VA A EXISTIR.  Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de su realidad. 

Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres o no piensan como tú. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y acéptalos  como son. Ojo, no significa que debas aguantarlos, aprende a poner límites y poner distancia.

6.Suelta a esa persona que te ofendió. 

Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile por qué te ofendió. Escucha su explicación de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que la vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea limitada que tengo del mundo*.

Ejercicio de escritura. 3 minutos.

“La muerte” en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo e inútil gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros. No deberías darte ese lujo.

¿Fluyo con la vida o soy un experto en sufrimiento?

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Sintonizando la inteligencia divina.

Aprendo del árbol 

y dejo que los vientos de la vida

me despojen de las ramas secas 

para dejar lugar

a los retoños nuevos.

¿Qué sentí? 

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Nuestro poder auto-generador

La energía del día nos invita a *tomar conciencia de nuestro poder auto-generador*. Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

*Manifestar la auto-generación.*

La energía está en permanente movimiento, se auto-genera a cada instante desde tus creencias, es por eso que tú creas tu realidad. Lo que piensas acerca de ti, cómo te sientes acerca de ti y lo que dices acerca de ti y tu vida, es eso lo que alimenta “tu realidad” en todo momento.  *Es posible que sientas que tu vida no cambia, que estás siempre igual.* Y también es posible que sientas que cambia todo el tiempo, es porque tú creas con base a tus creencias, si alimentas en tu mente todo el tiempo lo mismo, vas a percibir tu vida siempre igual, si te auto indagas y revisas lo que sostienes desde tus ideas encontrarás lo que alimenta tu creación permanente.  *Hoy toma conciencia de ese poder auto-generador.* Revisa tus creencias limitantes y permite que aquello que sostuviste hasta hoy y quieres modificar se purifique, limpia tu mente y aprovecha la energía transformadora de tu tormenta interna. Descubre tu potencial y plásmalo a través de tu acción consciente. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que me guía el poder de mi auto realización*. *Ejercicio de escritura. 3 minutos.* *Escucha y escúchate… lo que piensas, sientes y dices que quieres ¿es lo mismo?*

¿Tu accionar diario te acerca a ese objetivo? evita juzgar tu vida condenándote a vivir el personaje que creaste y perfecciona tu manifestación, elige quién quieres ser y camina hacia la luz de tu despertar, el poder de la transformación es inherente a ti.  ____________________ ____________________ ____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* *La vida es constante movimiento, muévete hacia tu  objetivo.* Fluye desde la lealtad y el amor hacia ti y hacia lo que eliges, desea lo que eliges e ilumínalo.  Mantente flexible, evita forzarte para encajar en lo que crees que tienen que encajar, eres libre elige, siempre hay algo más que descubrir, tus sueños son ilimitados, vive.  El poder de la realización está siempre en ti, usa los recursos que están a tu alcance, toma la energía que se encuentra disponible ahora en tu vida, catalízala, transfórmala y produce tu acción dirigiéndote exactamente hacia donde quieres. Recuerda que siempre tras la tormenta está el sol, la luz que alimenta la vida, es hora de despertar y vivir perfeccionando la manifestación a cada paso.  ¿Qué sentí?  ___________________________

 La energía del día nos invita a *revisar si estamos en el mundo de la pretensión espiritual*. Nos inspiraremos en un texto de *Jeff Foster* 

EL DESTROZAMIENTO. A veces no llegas a ser un Buda. A veces solo tienes que romper. Y sentir. Tienes que perder tu precioso ‘despertar espiritual’. Solo tienes que ser un ser humano, sentir. A veces resurge el viejo dolor. Viejo miedo. Tristeza. Trauma. El dolor abrasador del niño abandonado. La rabia de un universo olvidado. Y de repente, todas sus intuiciones espirituales se desmoronan, todas las hermosas palabras espirituales de los hermosos maestros espirituales, todos los conceptos e ideas sobre el despertar y la iluminación, y la perfección pura de la conciencia pura e inmaculada, y el yo desinteresado y el yo. camino hacia futuros gloriosos, y el sabio gurú, de repente son palabras sin sentido, vacías, tonterías de segunda mano y muertas para ti. Lo que es real, ahora, y vivo, es el ardor en el vientre,  el fuego en el corazón. Inevitable. Intenso. Tan cerca, tan presente A veces solo hay que sentir. No tienes elección. Y sentir tus pies en el suelo. Y respirar en la incomodidad. Y confía, y tal vez confiar en que no puedes confiar en este momento. Y tomarlo momento a momento, a momento, a momento. Y saber que nada está trabajando en tu contra. Y despertar de tu sueño de cómo ‘debería’ ser este momento. Y desechar todas tus ideas de segunda mano sobre el camino.

A veces tu falsa espiritualidad tiene que romperse, para que finalmente puedas darte cuenta  de la espiritualidad más profunda de sentir, de presenciar y de vivir con los pies en el suelo, y el canto de los pájaros a lo lejos, y una entrega total a este precioso momento.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:*

Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que a mayor armonía interna más simple parece el camino*. *Ejercicio de escritura. 3 minutos.* El ser humano será capaz de transformar su realidad en la medida en que atraviese su propia locura. 

¿Atiendo mi locura o trato de complacer a los demás para que no la vean? ____________________ ____________________ ____________________

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.* Y si todo lo que siento y pienso se refleja en el TODO al que pertenezco… ¿qué me está devolviendo mi propio reflejo? ¿Qué me gustaría que me devuelva? Lo visualizo. ¿Qué sentí?  ___________________________ 

La auto-valoración

La energía del día nos invita a *atender la auto-valoración*. Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

Escucha todo lo que te cuestionas a partir de una decisión. ¿

Cuestionas tu capacidad? ¿Te enfocas en lo que crees que te falta? ¿Cuestionas tus posibilidades y recursos? Hoy comienza tu camino de auto-valoración. Valora cada virtud, considera cada paso de avance, cada acción, cada logro que se suma a tus proyectos, reconoce cada pequeño logro y también cada aprendizaje fruto de sortear algún obstáculo.  En cada paso firme que avanzas en tu camino la valoración que te das a ti mismo es la que te permites recibir, así que comienza a valorarte. Cuando confías en ti, tu potencial aumenta, se expande, tu energía se estabiliza y te conduce con coherencia hacia donde quieres ir.  El amor que depositas con lealtad en todo lo que proyectas y haces, es con el que te encuentras, da amor, recibe amor y confía en que la inspiración llega a ti ahora.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Hago conscientemente 20 RESPIRACIONES CONECTADAS disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *confiar en mi presente y conducirme a través del instinto*. Ejercicio de escritura. 3 minutos.

¿Qué pensamientos limitantes me aparecen después de tomar una decisión? ____________________ ____________________ ____________________

Sintonizando la inteligencia divina. Atiendo mi visión, encuentro mi propio ritmo, reviso en lo que creo, elijo lo que quiero… lo que pienso  y creo condiciona mi verdadera visión. ¿Qué sentí?  ___________________________

La energía del día nos invita a *darnos cuenta que nuestra abuela paterna es nuestra fuerza espiritual*.

Nos inspiraremos en un texto de *Lekadesh Iris* compartido en el espacio web *psicología holística*.

𝐓𝐔 𝐀𝐁𝐔𝐄𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀 𝐄𝐒 𝐓𝐔 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀 𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈𝐓𝐔𝐀𝐋.

Si respetas su destino, 

si le agradeces que 

transmitió la vida 

y te regaló a tu padre, 

y si honras todas 

las dificultades que experimentó, 

entonces sentirás una 

corriente de energía 

poderosa que entra 

por tu cabeza, 

pasa por tu corazón 

y llega hasta tus pies. 

Hoy visualiza a su 

alma detrás de ti. 

Y le dices una 

frase sanadora: 

“Querida abuela. 

Tomo tu fuerza espiritual. 

Contigo estoy protegida. 

Contigo estoy sostenida. 

¡Gracias, abuela!”

Te honro y bendigo tu destino.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y reemplazar el miedo a lo desconocido de mis ancestros por curiosidad*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

¿Tomo lo peor o lo mejor de mis ancestros?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Es de valientes explorar el bosque de nuestra propia alma, podríamos encontrar tesoros internos preciosos. Hoy me atrevo a visitarlo.

¿Qué sentí? 

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El maestro a veces se disfraza de enemigo

La energía del día nos invita a *revisar si el maestro a veces se disfraza de enemigo*.

Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

*En todo proceso de vida, surgen conflictos y se aprenden lecciones.*

Y en el camino, a veces se hace difícil distinguir que la lección viene dada precisamente por el conflicto.

Los antiguos sabios siempre enseñaban que el maestro a veces se disfraza de enemigo para transmitir las grandes enseñanzas. En ti está la capacidad de elegir ver al maestro en el conflicto para habitar la experiencia desde la consciencia de estar evolucionando.

*Como todo, es una elección.*

Y, sobre todo, recuerda que en última instancia, el maestro siempre eres tú, cuando atraviesas a tu

enemigo interior y transformas la sombra en luz.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta cuando es un verdadero maestro o cuando es una construcción de mi mente*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

A veces el maestro no se disfraza, es tu mente quien lo hace.… en todo lo que llega a nuestra vida, hay un maestro y un aprendizaje… ¿y si la mente te dice otras cosas? A veces le gusta suponer e inventar hechos que no sucedieron.. ¿Identificas algún autoengaño?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo pulso la vida con el fin de evolucionar

confiando en mi instinto

sello mis acciones desde mi fuerza vital

con el tono sabio de mi esencia

me guía el poder del aprendizaje…

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *ponernos en modo -atraer oportunidades-*.

Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

Es tiempo de morir del pasado para permitir que lo nuevo llegue, morir y renacer es el símbolo de lo cíclico de la vida, siempre que algo concluye aparece la nueva oportunidad.

Es tiempo de soltar el control que pretendemos tener para todo y comenzar a confiar en que nos inspira algo superior. 

Vivimos en múltiples dimensiones, en el universo cuántico de las posibilidades. Suelta el control sobre lo que conoces y abre los ojos a lo que despierta nuevo en tu vida. Confía en tu corazón, declara lo que quieres y recibe lo que llega a tu vida ahora. Renace en paz.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que las oportunidades no se terminan, solo se transforman*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

Tan importante como saber cuándo debemos aprovechar una oportunidad, es saber cuando debemos renunciar a una de ellas… 

¿Soy capaz de identificarlas?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Yo intenciono el poder de mis posibilidades

produciendo un campo infinito de oportunidades

con el tono planetario de la manifestación,

me guía mi poder creador.

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *brillar con nuestra luz interna*.

Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

Descubre la luz que hay en ti, aún en la oscuridad, permite que se refleje a todo lo que te rodea. Es tiempo de atravesar la noche, confía en ti, todos los fantasmas son tuyos, también el nuevo amanecer. 

A veces nos sentimos abatidos por cuestiones externas a nosotros y es porque nada es externo. Tu luz y tu oscuridad se reflejan en todo lo que te rodea, se manifiestan en todo lo que haces. Para de juzgarte tan severamente y confía en tu poder interno, sin temor a lo desconocido, sin culpa por los errores del pasado ni los del presente, vacía tu mente de cosas viejas y permite que lo nuevo se revele. Abre bien los ojos para ver lo que viene a tu vida. 

Vivir plenamente no es algo que se adquiere, es algo con lo que conectamos. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que soy la maravillosa luz de mi amor propio*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

¿Qué actividades me llevan a vivir en mi sombra?

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¿Por cuáles actividades que me dan alegría podría cambiarlas?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Decreto que mi amor se expanda desde el centro de mi corazón envolviéndome a mí y a todo lo que me rodea como una fuente de luz hacia el mundo, llevando paz, felicidad y abundancia. 

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *florecer desde la armonía de nuestra esencia*.

Nos inspiraremos en la *sabiduría maya*.

*Las tensiones sólo limitan tu expresión.*

Es tiempo de ser flexibles, de limar las asperezas internas, de ver con la mente abierta y estar receptivos.

La semilla de tu esencia te lleva a dar, a entregar tu amor al universo, sabiendo que tu equilibrio está en permanecer en el presente, aquí y ahora todo tu potencial está disponible.

*No postergues tu expresión.*

Es el tiempo de florecer, de mostrarte con tu belleza natural, sin temores, sin esperar aprobación. Deja de dispersar tu energía pretendiendo complacer cosas que sólo existen en tus creencias mentales, lo que eres es inalterable, recupera tu integridad y vuelve a ti ahora. Es hora de extender tu amor, florecer y compartir tus frutos.

No te juzgues por la cosecha presente, sino por las semillas que estás plantando. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que si mi mente es un jardín y mis pensamientos son las semillas… puedo sembrar hierba o puedo sembrar flores*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

¿Estoy y voy donde mi presencia es celebrada, querida y valorada?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

La vida es el milagro de existir, la intención de sonreír, las ganas de esperar, el arte de fluir, la humildad para agradecer…

¿Qué sentí? 

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MANOS A LOS SUEÑOS

La energía del día nos invita a *CONFIAR en nosotros mismos y aprender a COMUNICAR nuestros propósitos.*

Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

Después de clarificar tus propósitos lo que Anhelas lo realmente trascendente es ACTUAR tus sueños

*¡Quedarte a esperar “a ver qué sucede”no es opción!*

¿Qué pasos puedes empezar a dar? 

¿Qué decisiones puedes tomar que siembren la suficiente confianza en ti para automotivarte cada día?

¿Qué puertas puedes tocar?

¿A quienes debes recurrir para aclarar o robustecer tus ideas?

*¡Hoy toma la iniciativa!* 

Si quieres ganarte la lotería comienza comprando un boleto para el sorteo.

*Las palabras crean o destruyen, y una vez que las emitimos no las podemos regresar*. Hoy toma consciencia que lo que es bueno para ti puede ser agresivo para los demás. Por ello, la invitación es a pensar bien antes de COMUNICAR TUS PROPÓSITOS. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y *darme cuenta que cuando mejoro mi comunicación, mis propósitos se aclaran*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

*¿Qué te gustaría que NO ocurriera cuando compartas tus propósitos?*

(   ) burlas y risas.

(   ) que no quieran escucharte.

(   ) críticas destructivas.

(   ) ideas contrarias.

(   ) todas las anteriores.

*¿Qué te gustaría que SÍ ocurriera cuando compartas tus propósitos?*

(   ) apoyo moral.

(   ) escucha pasiva.

(   ) escucha con retroalimentación.

(   ) apoyo con ideas.

(   ) apoyo con recursos.

(   ) todas las anteriores.

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy siembro *amor propio, intuición y acciones concretas*, en el jardín de mis propósitos amorosos hacia mí.

¿Qué siento? 

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Cómo te va contigo

La energía del día nos invita a *revisar cómo nos va con nosotros mismos*.

Nos inspiraremos en un texto del libro”El Canto del Bosque”, de *Arnau de Tera*

Unos necesitan gente y ruido para no sentirse solos,

otros en el silencio y la soledad ya lo encuentran todo.

Unos necesitan constantemente hacerse fotos,

otros observan maravillados la vida con sus ojos.

Unos esperan que la vida les entregue todos sus caprichos,

otros fluyen libremente con lo que venga como el agua de los ríos.

Unos pretenden que los demás les llenen todos sus vacíos,

otros hace tiempo que ya aprendieron amarse a sí mismos.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y darme cuenta que aprende a estar conmigo mismo es un regalo para el mundo*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

(   ) Necesito estar rodeado de personas para sentirme bien.

(   ) Me disfruto cuando estoy solo.

(   ) No soporto el silencio, busco encender o activar algún sonido.

(   ) El silencio es mi amigo.

(   ) Requiero tomarme fotografías y que vean lo maravilloso que soy.

(   ) Son más las fotos que toma mi corazón que las fotos que tomo para aparentar la realidad. 

(   ) Siempre quiero más de la vida, siento que me deben…

(   ) Hago magia con lo que soy y lo que tengo.

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

M visualizo disfrutando la experiencia de ser YO, aceptando y abrazando lo que me gusta y lo que no me gusta de mí. Hoy me apapacho y me consiento con lo que me rodea.  

¿Qué siento? 

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La energía del día nos invita a *liberar y sanar nuestro árbol genealógico*.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el espacio web *reencontrarte*.

Hay tanto que desconocemos de nuestra familia y justamente eso que ignoramos es lo que se mueve detrás de cada uno de nosotros. Es lo que nos conduce por la vida.

Visualiza a tus padres delante de ti, detrás de ellos a tus abuelos, detrás a tus bisabuelos y todos tus ancestros. Incluye tíos, tías, tíos y tías abuelas.

*A cada uno de ellos les dices:*

Hoy, quiero honrar a toda mi familia. Sobre todo, a mis ancestros, pues yo vengo de ustedes.

Ustedes son mi origen.

Al llegar antes que yo, me facilitaron el camino que hoy en día transito.

Hoy, a cada uno de ustedes les doy un lugar en mi corazón y en mi sistema familiar.

Hoy, honro a quienes lo hicieron bien y a quienes lo hicieron mal… a quienes se fueron y a quienes se quedaron… a los abusadores y a los abusados… a los buenos y a los malos… a los ricos y a los pobres… a los fracasados y a los exitosos… a los saludables y a los enfermos… a quienes conocí y a quienes no conocí… a quienes lo lograron y a quienes no lo lograron.

A cada uno de ustedes los honro… sobre todo, a cualquiera que haya sido excluido por cualquier motivo.

Yo no estaría aquí, si ustedes no hubieran llegado antes que yo.

Los llevo a todos conmigo en cada paso que doy y en cada cosa que hago.

Por eso, a partir de hoy, cada paso que doy con mi pie derecho, lo daré con mi padre y toda la familia de mi padre.

Cada paso que doy con mi pie izquierdo, lo daré con mi madre y toda la familia de mi madre.

Eso sí, respetando los destinos de todos.

Les pido que me den su bendición para ser la persona más saludable y exitosa.

Para ser una persona amada, amorosa y abundante.

Lo haré en honor a ustedes poniendo el nombre de mi familia y mis raíces en alto.

Gracias papá.

Gracias mamá.

Gracias a mis ancestros.

Gracias a Dios y al universo.

Gracias, gracias, gracias.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y reconocer, agradecer y liberar lo que ya no se adapta a mi presente*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

Todo árbol transgeneracional conduce el destino familiar y este influye en distintos planos o aspectos de la vida de un ser humano: en lo físico, lo económico, lo emocional, lo espiritual, lo sexual y hasta en lo intelectual.

¿Cuánto conozco de él? 

¿En qué me beneficia sanarlo?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Me visualizo conviviendo en armonía con pasado, presente y futuro.

¿Qué sentí? 

La energía del día nos invita a *reflexionar como tratarías a tu madre si tú fueras su madre*. 

Nos inspiraremos en un texto de *Rosen Jaden*.

*Si pudiera elegir y pudiera ser otra persona sin duda elegiría ser la madre de mi madre.*

Y le daría todos los besos que le faltaron cuando niña,

le leería todos los cuentos que nunca nadie le leyó,

cuando la arrope por la noche le diría con todo mi amor cuanto la quiero…

Le enseñaría que la vida es bella entre los brazos de quien te quiere,

le compraría su postre favorito, 

le cantaría canciones amorosas,

jugaríamos en el suelo y reiríamos hasta llorar de tanta emoción…

La peinaría cada mañana y la acompañaría al colegio,

no crecería cosiendo su corazón con tristeza,

le enseñaría el valor de la familia desde la comunicacion y el respeto,

lloraríamos menos y disfrutaríamos más…

Si pudiera ser otra persona sería su madre sin dudarlo, 

le enseñaría que el amor no es dolor y lo maravilloso que es despertar cada mañana a su lado.

Porque si la quiero tanto siendo su hija, 

¡imagino cómo la querría siendo yo su madre!

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *abrazar la vida de mi madre y tratar de comprender su comportamiento*.

*Ejercicio de escritura. 7 minutos.*

¿Qué es lo que “no soporto” de mi madre y cómo la trataría yo “si fuera su madre”?

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¿Qué es lo que “más amo” de mi madre y cómo se lo haría saber si yo “si fuera su madre”?

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Me visualizo siendo madre de mi madre, dándole todo el amor que no pudo o no ha podido darme a mi…

¿Qué sentí? 

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La energía del día nos invita a *CONFIAR en nosotros mismos y aprender a COMUNICAR nuestros propósitos.* 

Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta*.

Después de clarificar tus propósitos lo que Anhelas lo realmente trascendente es ACTUAR tus sueños 

*¡Quedarte a esperar “a ver qué sucede”no es opción!*

¿Qué pasos puedes empezar a dar? 

¿Qué decisiones puedes tomar que siembren la suficiente confianza en ti para automotivarte cada día?

¿Qué puertas puedes tocar?

¿A quienes debes recurrir para aclarar o robustecer tus ideas?

*¡Hoy toma la iniciativa!* 

Si quieres ganarte la lotería comienza comprando un boleto para el sorteo.

*Las palabras crean o destruyen, y una vez que las emitimos no las podemos regresar*. Hoy toma consciencia que lo que es bueno para ti puede ser agresivo para los demás. Por ello, la invitación es a pensar bien antes de COMUNICAR TUS PROPÓSITOS. 

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y *darme cuenta que cuando mejoro mi comunicación, mis propósitos se aclaran*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

*¿Qué te gustaría que NO ocurriera cuando compartas tus propósitos?*

(   ) burlas y risas.

(   ) que no quieran escucharte.

(   ) críticas destructivas.

(   ) ideas contrarias.

(   ) todas las anteriores.

*¿Qué te gustaría que SÍ ocurriera cuando compartas tus propósitos?*

(   ) apoyo moral.

(   ) escucha pasiva.

(   ) escucha con retroalimentación.

(   ) apoyo con ideas.

(   ) apoyo con recursos.

(   ) todas las anteriores.

*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy siembro *amor propio, intuición y acciones concretas*, en el jardín de mis propósitos amorosos hacia mí.

¿Qué siento? 

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Ahora es el momento de empezar a mirar hacia el futuro. Estos tiempos  traen energía de acción.

No solo ayudará a planificar el futuro, sino que también a tomar medidas prácticas para hacer

realidad nuestros sueños. Con la energía Alta, podremos sentirnos listos para enfrentarnos al mundo y avanzar de manera equilibrada.

Ahora es momento de tomarse un descanso para empezar a trazar las metas del camino que recorreremos. Cuidar la salud, el cuerpo y la energía será importante en los próximos pasos.

*Te propongo un ejercicio sencillo para realizar bajo esta energía.*

Escribe en un papel en grande 3 PROPÓSITOS REALISTAS que desees cumplir en los próximos 3 meses. Pega el papel en la pared de tu habitación en un lugar donde siempre puedas verlo.

Usa esta energía también para potenciarte y dejar atrás los pensamientos que pueden hacerte sentir limitada. Recuerda que eres capaz de casi todo lo que te propongas.

¿Qué quiero lograr? (¿Un trabajo más estable? ¿Obtener una casa, un auto? ¿Lanzar un proyecto? ¿Hacer un viaje? ¿Mejorar mi versión física? ¿Sanar miedos interiores?)

Imagina que tienes la capacidad de sembrar las bases que desarrollarán lo mejor de ti a partir de ya… y que para lograrlo sólo te piden que no desperdicies tu energía creadora y conviertas cada obstáculo personal en una oportunidad donde no hay dudas o vacilaciones. 

*¿Te gustaría ayudar a otros? Comienza por atenderte a ti…* 

¿qué te limita? 

¿que te “baja la pila interna”? 

¿a los cuantos intentos “tiras la toalla”? 

¿quieres hacerlo sólo o estás dispuesto a solicitar ayuda?

*El verdadero año nuevo no es sólo una fecha, es una toma de consciencia para renovar lo que hacemos, que mejora el mundo cuando mejoramos el nuestro.

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y *HACER UNA LISTA DE PROPÓSITOS CONSCIENTES basados en lo que me hace feliz, en lo que alimenta mi alma, en lo que ayuda a construir un mundo mejor.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Hoy soy consciente de mi DUALIDAD; la que me detiene después de ilusionarme con los cambios a realizar.

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

Hoy soy consciente de mi DUALIDAD; la que me impulsa a lograrlos y COLABORA en mi proceso de transformación.

¿Qué siento? 

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Utilizaremos la energía del día para * reflejar nuestros propósitos conscientemente*.

 Nos inspiraremos en *los abuelos sabios del planeta**. 

La invitación es a mirarnos frente al *espejo de la integridad*. 

El espejo refleja lo que es, allí no hay engaño. En el fondo de tu corazón tú sabes si eres leal a tus valores, a tus sueños, a tus propósitos. 

¿Qué te gustaría ordenar? ¿Qué debes soltar? ¿Qué beneficios obtendrías si “cortas de tajo” con lo que te hace daño? ¿Qué ciclos viciosos estás dispuesto a no continuar? 

¿Estás satisfecho con lo obtenido hasta ahora? Si no te gustó el resultado obtenido, ahora tienes una gran oportunidad para tomar decisiones conscientes. 

*La verdadera integridad, es una toma de consciencia para renovar lo que hacemos.* No lo serás si sigues haciendo lo mismo y esperas un resultado diferente. 

¡Hoy soy consciente que estoy aquí para propósitos más allá de los laborales o familiares!

*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:* Hago conscientemente *20 RESPIRACIONES CONECTADAS* disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y * HACER UNA LISTA DE PROPÓSITOS CONSCIENTES; aquellos en los que SÍ QUIERO, SÍ PUEDO Y SÍ DESEO COMPROMETERME*.

*Ejercicio de escritura. 3 minutos.*

Hoy me tomo un tiempo para *inspirarme en mis dones, talentos, virtudes y valores.

¡Un gran poder conlleva una gran responsabilidad!

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*Ejercicio de inmersión amorosa. 3 minutos.*

¡Hoy soy consciente que estoy aquí para propósitos más allá de los laborales o familiares!

¿Qué siento?