Meditación y Respiración

Meditación y Respiración

Ejercitamos la energía con la respiración y activamos el buen flujo de aire a traves del cuerpo, respiramos diario pero no sabemos respirar bien.  Lo olvidamos al ir creciendo, cuando bebés, eramos expertos inhatos pero poco a poco fuimos condicionados a no alimentarnos correctamente al respirar.

Esta meditación y una breve explicación previa nos recuerda como ejercitar los pulmones para volver a integrar esta habilidad.   

Recuerda

“Quien controla su respiración, controla su vida. Quien domina su respiración, domina su energía”

Bendecir nuestro andar durante este mes.

Bendecir nuestro andar durante este mes.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para bendecir nuestro andar durante este mes.

 

Nos inspiramos en una ORACIÓN de BENDICIÓN para diciembre ✨compartida por seres humanos bondadosos.

 

Amado Dios, 

hoy me presento ante Ti con un corazón lleno de ilusión 

y alegría para darte gracias por todo tu amor 

y por aquellas hermosas bendiciones con las que día tras día Tú colmas mi vida, 

pero ante todo, a darte gracias por permitirme la dicha de vivir este nuevo mes, 

días de luz y amor, que une a las familias y los amigos.

 

Pongo en tus manos mis ilusiones y mis planes para diciembre. 

Te pido que seas Tú quien guíe mis pasos 

y quien me colme de fuerza y de sabiduría para poder salir adelante.

Bendice mi vida y la vida de las personas que amo, 

acompáñanos en cada una de nuestras actividades y obligaciones, 

rodéarnos con tu amor, 

protégenos a cada instante 

y permite que en todo momento sintamos tu presencia y tu gracia, 

para de este modo poder llegar al final del mes con la satisfacción del deber cumplido.

 

Ilumina mi hogar y mi familia, 

fortalece nuestra unidad 

y afianza nuestro vinculo de amor. 

 

Tú mejor que nadie conoces nuestras vidas 

y nuestras necesidades, 

danos el hermoso don de la salud, 

el pan nuestro de cada día, 

sabiduría para crecer en tu nombre 

y un corazón noble, 

sensible y dispuesto a compartir con alegría e ilusión.

 

Danos también, 

una fe capaz de soportar y superar las crisis, 

la fuerza necesaria para perdonar las ofensas 

y una esperanza capaz de avanzar sobre todos los miedos.

 

Gracias por escuchar mi oración y gracias porque sé que en tu nombre, 

DICIEMBRE será un mes pleno de luz, amor, magia, alegría, bendición y prosperidad.

Amén 🙏

Dios en mi y en ti.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y ORAR por mí, por mis seres queridos y por el mundo.  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Como es arriba es abajo

¿Soy bueno “pidiendo” y soy bueno “dando”?

 

¿Qué ofrezco al mundo?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

 

Si miro siempre hacia los demás, me distraigo; si miro adentro, despierto. 

Acompaño la ORACIÓN visualizando todo lo bueno que deseo para mí, para mis seres queridos y para el mundo.

 

¿Qué sentí?

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Hacernos dueños de nuestras decisiones.

Hacernos dueños de nuestras decisiones.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para hacernos dueños de nuestras decisiones.

 

Nos inspiraremos en varios textos compartidos en el portal el factor maya.

 

¿Nos hacemos dueños de nuestras decisiones o dejamos las cosas al azar?

 

Cuando tomamos el mando de nuestra vida con un propósito claro en nuestro SER, es casi imposible que no lleguemos al destino. Cuando tenemos el mando, cualquier dificultad que se presenta en el camino es material de aprendizaje, cuando la dificultad es superada, tenemos nuevas herramientas que nos fortalecen.

 

La vida es movimiento constante

Todo se está transformando a cada instante, no busques que las cosas permanezcan rígidas e inalterables, aprende a ir evolucionando conforme evoluciona la vida. Todo lo que tienes que saber hoy ya está en ti, solo haz silencio en tu mente y escucha tu corazón, la verdad es inalterable.

 

La belleza de fluir

Comienza a fluir internamente, déjate inspirar por el universo, la sabiduría ya está en tí y tu estás reflejado en el todo, sólo recuérdate a ti mismo y utiliza tus dones para cumplir con tus anhelos. No tienes que competir con nadie, nadie te está evaluando, esta vida es tu experiencia, es única. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que las apariencias no engañan, lo que me engaña son mis expectativas.

 

Ejercicio de reconocimiento. 5 minutos.

¿Cuándo fue la última vez que conversé conmigo? Hoy busco dentro de mí y llevo a cabo conversaciones que cierren una historia.

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Ejercicio de inmersión amorosa. 15 minutos:

Me inspiro en LA TIERRA. Disfruto de una caminata y me visualizo reconciliándome conmigo, abrazándome, queriéndome, apapachándome. Hoy me cortejo y me enamoro DE MÍ.

 

¿Qué sentí?

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Activar la magia interior.

Activar la magia interior.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MAYO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar la magia interior.

 

Nos inspiraremos en varios textos compartidos en Tzolkin trece lunas.

 

¿Qué tal conectarnos hoy con nuestro niño interior?

Es importante recordar quienes somos y que nos hace felices, reír y disfrutar de la vida. Normalmente un niño hace eso… siempre lo tiene muy claro.

 

Mientras el adulto busca demasiadas explicaciones y porqués que ha adquirido en el paso de los años, el niño vive más en el momento y permite que la vida suceda y se sorprende con ella. 

 

Hoy permítele a tu ser sorprenderse con la magia de la vida, no tomar las situaciones tan en serio, mirar con los ojos del niño que vive en nosotros y reconocernos en el espejo sonriendo a través del amor.

 

Activa hoy el poder creativo que te ayudará a definir -de una vez por todas- las acciones que requieres tomar, midiendo consecuencias, pros y contras, dando forma en la mente a tu propósito, visualizándolo y encontrando el camino para manifestarlo.  

 

Define la magia.

Es tiempo de definir hacia dónde se dirigen tus esfuerzos, ¿sabes en qué empleas tu tiempo y energía? ¿estás consciente o sólo actúas como autómata sin poder decidir nada? 

 

Definir es poner límites, es saber dónde te mueves, cuál es tu campo de acción, cuando defines tu espacio creativo es igual que cuando el pintor prepara su lienzo, estás listo para ejecutar tu obra.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si reconozco la magia y el poder de mi niño interior; hoy me reconcilio con él.

 

Ejercicio de reconocimiento. 5 minutos.

¿Soy paciente o impaciente con mi “dualidad humana”? 

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¿Cómo me va con mis “extremos e impulsos”; me hago responsable?

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¿A través de cuáles SENTIDOS logro conectarme con mi niño interior?

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¿En qué momento del día llego a mi punto más alto de vibración amorosa?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me inspiro en el aire. Me visualizo fuera de mí, en el aire, observando mi transformación, alineado a mi SER autentico y atrayendo la abundancia. 

 

¿Qué sentí?

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Activar el amor en nuestro interior.

Activar el amor en nuestro interior.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar el amor en nuestro interior.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

El amor es la luz que mantiene el sueño unido.

Cuando las crisis y cambios profundos nos invitan a movernos desde la raíz; es tiempo de activar nuestro centro de amor.

Antes de querer intentarlo con los demás, hay que fortalecer el amor y la lealtad a uno mismo. De esta manera podemos asegurar la armonía en nuestra vida y en nuestras relaciones. 

 

Somos nuestras relaciones también.

En este punto es importante mantener en alto la llama del fuego sagrado universal que habita en cada uno de nosotros. El cielo nos sembró con profundo amor en la Tierra para florecer en la luz de la consciencia.

Honremos este milagro haciendo algo bello con nuestra vida, SER UN ARTISTA.

 

Ser leal a lo que sentimos, dejar de querer encajar y ser aceptado, dejar de luchar con nuestras emociones. No te fuerces en tener sentimientos o apreciaciones que no tienes, déjate ser quien eres, sin condiciones, sin limitaciones, sin juicios y sin culpas. 

 

Tener claro que lo que sentimos desde la intuición es nuestra verdad; al respetarla, seremos respetados. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aceptar lo que fui para poder amarme hoy; aceptar la humildad como el mejor lugar desde donde tomo decisiones conscientes y conectadas con el amor universal.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Para proteger tu energía:

Está bien cancelar un compromiso que no deseo cumplir.

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(    ) Está bien no responder una llamada que no deseo atender.

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(    ) Está bien cambiar de opinión.

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(    ) Está bien querer estar a solas.

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(    ) Está bien tomarme un día libre.

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(    ) Está bien no hacer nada si es mi decisión.

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(    ) Está bien expresar lo que me pasa.

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(    ) Está bien soltar y dejar ir.

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

La verdad que viene de mi corazón está presente aquí y ahora, juego la vida y soy desde mi verdad, y si todavía no me reconozco, juego a deshacer todas las “formas preconcebidas” hasta que me encuentre. 

 

¿Qué sentí?

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Atender el desafío de fluir.

Atender el desafío de fluir.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender el desafío de fluir.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

Las emociones desbordadas o contenidas pueden presentarse como obstáculos en el camino, pueden ser parte de mi “kit de pelea, de lucha, de resistencias”. 

 

¿A qué re resistes? ¿Eres capaz de identificarlo?

 

¿Cómo saber que no estás en resistencia?

¡Porque estás fluyendo!

 

Intenta hoy dejar de aparentar para ser quien no deseas ser, ¿cuánta energía gastas a diario tratando de encajar en el molde que otro te propone?

 

Atrae la armonía.

Intenta hoy rodearte de creatividad, embarcándote por el camino del arte… ¿qué le apetece disfrutar hoy a tu alma? Confía en tu interior para que lo que es real en ti se muestre como es.  

 

La verdadera belleza viene de estar en el propio centro, ahí en el centro de tu propia luz radica todo el potencial creador. 

 

Hazte responsable de cada decisión de tu vida, amplifica tu conciencia y permítete inspirar por lo divino. ¡Permítete brillar con luz propia!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que soltar NO significa PERDER, sino liberar espacio para recibir lo nuevo.  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Cuando entienda que no se trata de luchar sino de aceptar y fluir; habré entendido la “matrix” de mi vida

 

¿Dónde me descubro “luchando, esforzándome, intentando controlar”?

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¿Cuánta energía gasto en ello?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Utilizo mi intuición para visualizarme dejándome SER… ¡Que toda emoción se purifique mientras respeto ni libre albedrío!

 

¿Qué sentí?

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Expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

Expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para expandir nuestra consciencia y ser puentes de cambio.

 

Nos inspiraremos en el texto Puntos de Luz de Isabel García García.

 

Todo lo que ocurre en el Planeta, que llamamos conflicto y caos, es en realidad reacomodación y proceso curativo global.

 

Si la Humanidad fuese más madura para ‘ver’ y ‘cambiar’, no sería traumático, las cosas son como son a causa de la Ignorancia, los constantes desechos psíquicos nocivos y la resistencia al cambio.

 

Los ‘los despiertos y conscientes’ pueden ver y aceptar estos conceptos y convertirse en protagonistas del cambio y de la Sanación Planetaria, pasando a ser “puntos de luz”, en la Red Espiritual Global.

 

El desarrollo de los ‘Nuevos Centros de Energía’ en el ‘Nuevo Cuerpo Vital’ (que ya muchos poseen) es uno de los resultados del progreso en el fluir de las Energías Crísticas por el campo áurico.

 

Una nueva conciencia está naciendo, y un nuevo cuerpo será necesario en un futuro para contener a la nueva conciencia. Todo esto ya está en proceso.

 

Los ojos se han abierto, la visión está presente, permite que tu sabiduría interna sea la que conduzca tu andar en el presente. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

 profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que el poder de la realización está en mis manos y puedo crear lo que decida…expando mi mente, salgo de la cripta donde escondo mi existencia y proyecto la luz (que tal vez he ocultado a mi mismo).  

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

 

¿Soy parte de la resistencia o soy parte de la evolución?

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¿Me maltrato con ideas que limitan mis proyectos de vida?

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 ¿Creo en mí o creo más en lo que los demás creen de mí?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

“Lo que es real no puede esconderse por siempre, despierta de tu sueño de temor, la vida está sucediendo ahora.”

 

Imagino que puedo soñar lo que quiera y que creo en mis sueños; si lo logro, la realidad se creará ante mis ojos.

 

Me imagino despierto, atesorando las vivencias, tomando la experiencia como herramienta presente en mi vida, sano, libre, siendo parte del todo, siendo parte de la unidad. El poder de sanar está en mis manos ahora, el poder de la realización está en mi conciencia ahora, YO SOY mi propio salvador.  

 

¿Qué sentí?

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Atender los impactos del último eclipse lunar del año.

Atender los impactos del último eclipse lunar del año.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender los impactos del último eclipse lunar del año.

 

Nos inspiraremos en varios textos relacionados con el tema.

 

Hoy es un día propicio para un comienzo nuevo y se relaciona especialmente con la actividad mental y verbal. Este eclipse nos apoya para entrar en un nuevo nivel de auto-dominio en nuestros patrones mentales. 

 

Aunque la Luna Llena generalmente se asocia con concluir cosas, ésta se conecta con el Nodo Norte, permitiendo un influjo de energía nueva en las comunicaciones y los pensamientos. 

 

Con respecto a los proyectos, aparecen facilidades para consolidarlos en forma exitosa y con ventajas prácticas y duraderas, especialmente en lo relacionado con los colegas, los estudios, los trámites burocráticos, el aprendizaje, las ventas y la comunicación. 

 

En estos tiempos de evolución de la consciencia, la presente lunación nos apoya para cerrar la puerta a los patrones de baja vibración en nuestra mente y en nuestras emociones, y lograr un nuevo nivel de maestría mental.

 

Revise los siguientes síntomas:

 

Ansiedad

El sol rige el plexo solar, y el eclipse puede generar una energía tan fuerte que puede activar 

nuestra parte más nerviosa y ansiosa.

 

Encuentros agresivos

Los instintivos primitivos se despiertan, si tenemos una discusión o recibimos una agresión, el antídoto es no responder.

 

Sentir mucho cansancio

Los eclipses de luna y de sol afectan nuestra energía vital y provocan un reseteo energético y emocional.  

 

Insomnio

También afecta el ritmo de nuestro sueño y descanso.

 

Accidentes

Nuestro estado de alerta se ve profundamente afectado, podemos sentirnos un poco aturdidos, es importante estar atentos.

 

Procúrese una mañana tranquila, relajada, descansada, con un ambiente agradable, especial.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y procurarme un día tranquilo, relajado, descansado, con un ambiente agradable y especial.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Los eclipses lunares “ocultan” por un momento nuestro lado emocional, en donde no todo es claro y objetivo, y nos ponen en contacto con nuestra solaridad, o sea nuestro deseo, nuestra identidad y el sentido del “yo”. 

 

Reviso:

¿Estoy perdiendo mi identidad a través de vínculos no equilibrados?

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 ¿Estoy dando y recibiendo en reciprocidad o existen desbarajustes entre lo que doy y lo que recibo?

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 ¿Sigo en carencia o hay abundancia en mis relaciones?

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

 

VISUALIZO

A mis guías espirituales, dando amor y luz para mí y para mi entorno.

 

ENFOCO

Lo que deseo lograr (y no en lo que no he hecho). Reviso mis fortalezas.

 

IR A LA NATURALEZA

Respiro, camino sin zapatos, toco un árbol o plantas.

 

SOY PACIENTE

Observo lo que pienso antes de expresarme.

 

CUIDO MIS ACCIONES

Hacia mí, hacia los demás, hacia la humanidad.

 

SOY EMPÁTICO

Conmigo, con mi entorno y con quienes piensan diferente a mí.

 

¿Qué sentí?

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Atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de.

Atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para atender el llamado de mujeres libres a hombres atrapados en el rol de….

 

Nos inspiraremos en un texto anónimo.

 

Mi amado hombre:

 

A ti también te libero del cuento donde siempre tienes que ser el príncipe, el valiente o el rescatador, y por supuesto, el príncipe encantador.

Te libero del cuento donde buscas, rescatas, y amas solo a una princesa.

¡Qué tal que a quien amas es a la bruja, al dragón, a la campesina, a la que se rescata sola, a la que no vive en el castillo, a la que no es la más bella más que para tus ojos!

 

Te libero del cuento donde tienes que ser de un color: el azul.

Qué absurda manera de encasillarte habiendo un mundo de colores, sabores y oportunidades para ti.  

Vístete del color que quieras rojo, amarillo, negro, arcoiris ¡El que tú quieras!

 

Te libero del cuento donde siempre eres fuerte, el más valiente, el más guapo y el que por supuesto ya posee un castillo. 

El que tiene tesoros y riquezas, o por lo menos alguna herencia. 

¡A ti también te han dañado y te han impuesto estereotipos de valentía, posesión y fortaleza!

 

Te libero del cuento donde jamás se te permite llorar, donde la confusión, el caos y la derrota no existe, donde te has dado cuenta que tu papá no es un Rey. 

 

¿Qué tal si no quieres ser el héroe?

Quizá se te antoja ser el villano, el que no puede, el que renuncia a todo, el que es salvado, y el que no quiere tener princesa o un cuento de: “Se casaron y fueron felices por siempre.”

Te libero del cuento donde siempre hay mil batallas, monstruos, dragones, oscuridad, y con ello la consigna de que para todo se tiene que luchar, que todo es guerra y competencia. 

 

¡Qué cansado debe ser tener que ser caballero en guerra por la eternidad!

Te libero del cuento, del hechizo, y del amor mágico e impuesto, para que mejor construyas tu mundo a tu manera, como tú elijas, y desde tu propia identidad.

 

Te libero del cuento y te cuento:

Nosotras ya aprendimos a rescatarnos solas.

No todas somos princesas frágiles, ya no estamos dormidas ni atrapadas en nuestro cuento.

Amamos al hombre que ríe, juega, es inteligente, sarcástico, sensible, a veces miedoso y llorón. 

Nosotras ya salimos del cuento y te esperamos en este lado, en la vida real donde tu puedes ser TÚ,  y yo puedo ser YO… sin  tanto cuento.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y despojarme de las armaduras que limitan el accionar desde mi esencia amorosa

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Los cuentos que compré desde niño y que siguen vigentes son:

(     ) debo ser el proveedor

(     ) siempre debo estar listo para rescatar

(     ) si algo me sale mal me siento fracasado

(     ) estoy donde no quiero estar pero aprendí que debo “aguantar como hombre”

(     ) me comparo y a veces “siento que gano” y otras “que pierdo”

(     ) repito el sistema familiar de: carrera profesional, parejas, comodidades (pero no es lo que quiero)

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo libre, en paz y en calma; fluyendo desde mi esencia.

 

¿Qué sentí?

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Meditación con Gaia agradecimiento portal 5.5.5

Revisar si nos estamos distrayendo de nuestra evolución.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar si nos estamos distrayendo de nuestra evolución.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido por la red espiritual.

 

Cuanto más te ames, menos  necesitarás de los demás.

Al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, se marcharán rápidamente.

 

Al no NECESITAR amor te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

 

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. 

Todo lo disfrutarás en su justa medida. 

Saldrás al cine, 

a cenar, 

harás deporte y otras actividades, 

pero nada, 

absolutamente nada, 

te dará un placer mayor que 

cuando cierras los ojos 

y sientes ese amor en tu corazón; 

ese amor que te ganaste 

tras años de sanar y aceptar tus heridas;

tras años de permanecer en silencio; 

tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: 

evolucionar.

 

DE ESO SE TRATA EL CAMINO ESPIRITUAL: DE NO DISTRAERSE

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. 

 

Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. 

 

Vive el mundo pero no permitas que te use. Disfruta de todo pero NO NECESITES NADA.

Tienes que lograr vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. Esa será la prueba de que has recuperado el contacto con tu alma.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de mi paso por este plano terrenal. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

 

Siento que soy VÍCTIMA del mundo cuando…

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Siento que el SISTEMA o la MATRIX me utiliza cuando…

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Siento que no puedo vivir si no tengo los siguientes BIENES MATERIALES…

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo suelto, libre, en paz y en calma; fluyendo en el SER (y menos en el HACER para TENER)

 

¿Qué sentí?

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Aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

Aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO  ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aceptar, soltar y amar incondicionalmente.

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en El sendero del chamán.

 

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO.

 

  1. Ni me perteneces ni te pertenezco, nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.

 

  1. Tenemos derecho a nuestro espacio personal y a pedir que el otro no interfiera cuando se pide ese espacio al otro.

 

  1. Tener miedo a amar por tener miedo a sufrir, es como tener miedo a vivir por que vamos a morir.

 

  1. El otro es un espejo que nos devuelve el reflejo de aquello que nos gusta y tambien de aquello que no nos gusta de nosotros mismos.

 

  1. Ese es el motivo por el cual cuando el espejo (el otro) refleja lo lindo de nosotros estamos en una nube y cuando muestra lo horrible descendemos al infierno.

 

  1. Mediante el infierno que nos refleja el otro es como podemos ver conscientemente aquello que no somos capaces de ver en nosotros mismos y transmutarlo.

 

  1. No existe ningún amor ideal. Al principio todos los amores son lindos a causa de que los amantes solo quieren ver y muestran al otro el lado que les gusta de ellos mismos, pero no tarda en brotar y aparecer aquello que no nos gusta de nosotros mismos y cuanto más se huye de eso más esto se muestra al otro.

 

  1. El equilibrio no viene de solo decirse cosas lindas para no ofender si no de decir lo que se piensa aunque hiera, ser firme en las palabras pero suave en el tono y las maneras. Las Heridas son una oportunidad para avanzar como personas e integrar y sanar aquellos aspectos que detestamos en nosotros mismos.

 

  1. Los dos amantes se ganan el derecho a vivir en el extásis cuando han transmutado todas las partes de aquello que no les gusta de si mismos, entonces y solo entonces es que llega el paraíso que vivieron al principio de conocerse pero esta vez de forma estable y sin esconder nada.

 

  1. Ir cambiando de pareja una y otra vez buscando lo “bonito” del principio es una perdida de tiempo, aún así, si topas con una pareja sociópata, narcisista o psicópata que te maltrata por el placer de sentirse superior a ti, lo mejor es que la saques de tu vida o te consumirá y finalmente te destruirá.

 

  1. Hay que dejar volar al otro si quiere abandonar la relación, y si está seguro de hacerlo. Si el otro ya lo pensó bien, dejarle ir es la única opción. Sin embargo igualmente habrás avanzado mucho en tu desarrollo personal y eso nadie  puede arrebatártelo.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que tengo derecho a amarme y la voluntad de aprender a amar a los demás

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Reconozco mis miedos con respecto al:

 

Amor propio:

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Amor hacia los demás:

_____________________________ 

 

Amor hacia la vida:

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Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me visualizo brindándome amor, hasta que lo sienta en todo mi ser

 

¿Qué sentí?

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Activar a tu sanador interno; parte II y final.

Activar a tu sanador interno; parte II y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte II y final.

 

Cuerpo, mente y emociones.

Si nuestra mente, cuerpo y emociones son una unidad psicosomática, resulta muy recomendable el sentarnos todos los días a hacer respiraciones profundas para aquietar a nuestra mente, así como visualizar y sentir como todas las células y todos los átomos de nuestro cuerpo están vibrando vida y salud. 

 

Como explica el biólogo celular, *Bruce Lipton*, en su libro: “La Biología de Nuestras Creencias”, hablarle a nuestras células todos los días, no solamente nos ayudará a que nuestro organismo pare de producir cortisol y los bioquímicos inflamatorios. Nuestras células regresarán al modo de crecimiento, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y mejorará tanto nuestra salud física como la mental. 

 

Si esto les pudiera parecer a muchos una mamarrachada de la pseudociencia, tendrían que tomar en cuenta que: 

La epigenética se encuentra en pañales y falta mucho por descubrir sobre esta nueva rama de la ciencia que estudia el comportamiento de nuestros genes en relación a otros factores. 

 

Sin embargo, gracias al descubrimiento del “Splicing Alternativo del ARN”, hoy por lo menos se sabe que un mismo gen puede expresar variables de comportamiento y de expresión, dependiendo de otros factores que aún siguen siendo desconocidos para la ciencia oficial.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en mi magia para hacer pequeños-grandes cambios. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

En nuestra sociedad, muchas veces nos exponemos a situaciones que drenan nuestra energía, y que nos conducen a un cansancio energético desmedido o incluso enfermedades. Esto afecta nuestra capacidad de sanarnos y debilita nuestro poder, haciéndonos caer en patrones de comportamiento que nos condicionan.

 

Identico en mí:

(    ) Me cuesta decir no,

(    ) Me cuesta establecer límites saludables,

(    ) Me da miedo dedicarme a lo que me gustaría hacer,

(    ) Dudo con respecto a mis talentos,

(    ) Siento culpa cuando me va bien,

(    ) No puedo descansar bien,

(    ) Me siento bloqueado a la hora de mostrar mis emociones.

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural: (3 minutos)

 

SEROTONINA

(    ) Agradezco (Ej. por las mañanas)

(    ) Disfruto de la naturaleza (Ej. Visitar un parque, bosque)

(    ) Responsabilizarme de mi felicidad (Ej. pequeños detalles)

 

ERDORFINA

(    ) Practicar actividad lúdica (Ej. bailar, cantar, etc.)

(    ) Me provoco sonreír 

(    ) Acaricio y beso

Activar a tu sanador interno; parte I.

Activar a tu sanador interno; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar a tu sanador interno; parte I.

 

Cuando nos encontramos en un entorno que consideramos amenazante y nos hallamos en un estado de estrés, miedo o ansiedad continuo…

 

Se detienen nuestras funciones de crecimiento orgánico y nuestro cuerpo funciona en un modo de protección. Esto provoca que comience a producir cortisol (la hormona del estrés) y los agentes bioquímicos inflamatorios (la epinefrina, las citoquinas o la histamina). Así mismo, el modo de protección provoca que se inflame el neocortex frontotemporal, lo cual merma nuestros procesos cognitivos superiores, así como también, que se debilite nuestro sistema inmunológico. Mantenernos en este modo por períodos prolongados es muy dañino. 

 

Para fortalecer nuestro sistema inmunológico y conservar nuestra salud…

 

Necesitamos renovar cientos de miles de millones de células diariamente. Si estamos constantemente en el modo de protección, esto no podrá ocurrir y nos provocará un desequilibrio y, por ende, alguna enfermedad. No operan los dos mecanismos al mismo tiempo. 

Por el contrario, cuando nos sentimos seguros y libres de amenazas, nuestro sistema nervioso activa el modo de crecimiento. Esto provoca que generemos bioquímicos como la dopamina, la serotonina, la endorfina, la oxitocina, la vasopresina y la hormona del crecimiento, que fortalecen nuestra salud y bienestar. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que a veces los grandes cambios vienen acompañados por una fuerte sacudida; confío en la magia de mis nuevos comienzos. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Es difícil iniciar el siguiente capitulo si me mantengo re-leyendo el capítulo anterior.

 

¿Qué capítulos de mi vida me niego a soltar?

_______________________

_______________________

_______________________

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me dispongo a estimular los químicos de la felicidad de manera natural:

 

DOPAMINA

(    ) Descanso de calidad

(    ) Celebrar mis logros

(    ) Ejercitarme (Ej. 30 minutos, 3 veces por semana)

 

OXITOCINA

(    ) Meditar (Ej. 15 minutos)

(    ) Abrazar a mis seres queridos (Ej. abrazos de 15 segundos)

(    ) Ser generoso

Transformarnos a través del arte.

Transformarnos a través del arte.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para transformarnos a través del arte.

 

Hoy, mi sabio interno me pide organizarse para equilibrarme en sintonía con el arte del universo.

Hoy me conecto con la vida, con lo que es y lo que puedo ser.

El pulso de la fuerza vital y el esplendor del arte universal me invitan a sentirme vivo hacia adelante y hacia arriba.

Dejo de sostener situaciones y formas mías que necesitan transformarse; pero no desde la mente, sino desde el corazón.

 

El alma lo sabe todo, sé quien tú eres y tu vida se transformará para siempre.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la verdadera alquimia es convertir lo que alguna vez creí -imposible- en una realidad… me preparo para hacer magia por los caminos que transite

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

¿Qué actividades artísticas he dejado de realizar?

_______________________

_______________________

_______________________

 

¿Qué actividades artísticas me gustaría experimentar?

_______________________

_______________________

_______________________

 

¿Qué “obstáculos o resistencias” personales detecto para llevarlas a cabo?

_______________________

_______________________

_______________________

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Repetir conscientemente (durante el día).

 

Que la transformación se haga carne en mí.

Que lo que tenga que irse se aleje

y lo que tenga que llegar, llegue.

Que todo fluya y refluya,

que la vida me transforme,

que el Universo sea en mí.

 

Yo soy el arte del universo.

Darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

Darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que cualquier acontecimiento en la vida es un vehículo de transformación.

 

La energía nos invita a activar nuestro poder de transformación.

Las tormentas nos brindan la oportunidad de limpiar, de crear dentro de nosotros y de nuestro ambiente la oportunidad de sacar aquello de nuestra vida que no funciona. Con las tormentas vienen aprendizajes y tal vez momentos que no sean cómodos, pero para llegar a la renovación deseada requerimos permitirnos esa limpieza y el salir de la zona de confort para enfrentarnos al nuevo camino que tenemos en mente, y que hemos postergado caminar. 

 

El propósito de vida faculta y comanda.

Es la energía que te permite tomar el mando inspirado en el tiempo, irradiando la energía alrededor de tu poder creador. 

 

El reto es atender la dualidad: paciencia/impaciencia

En la impaciencia atraes la “sobrevivencia”, los temores, los miedos y las tristezas. Hoy usa tu olfato para conectarte con tu punto de vibración amorosa más alta.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aceptar mis periodos de impaciencia; me abrazo y los abrazo; sin juicios.

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

Decía Carl Jung: Aquellos que no aprenden de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la consciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. 

 

¿Soy capaz de reconocer tres “hechos desagradables” que se repiten constantemente?

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Ejercicio de inmersión amorosa. 5 minutos:

Me abrazo repitiendo profundamente… 

YO SOY luz

YO SOY amor

YO SOY confianza

YO SOY bondad

YO SOY alegría

YO SOY abundancia

YO SOY ___________

Activar a tu sanador interno; parte I.

Auto-conocernos un poco más.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ABRIL 2021

 

Utilizaremos la energía del día para auto-conocernos un poco más.

 

¿Qué es el auto-conocimiento?

El auto-conocimiento comienza cuando analizas tus aspectos negativos, cuando comenzamos a ver que hay tanto ruido dentro que necesitamos liberarnos de esos pensamientos. Conocer todas tus facetas, conocer todas las versiones que hay de ti. 

 

Cómo decía Buda “Quién controla su mente, controla a su peor enemigo”.

Conocerte es dominar a la bestia, es conocer tu mente y controlar todo lo que se quiere manifestar haciéndote actuar por impulsos o como un animal que responde al instinto.

 

En general, el ser humano trata de conocer todo lo exterior pero pocos tratan de conocer su universo interior. La mente toma el control y te hace hacer cosas que después dices “¿por qué hice esto?”.

 

Actuar dormidos.

A veces funcionamos como autómatas de la mente, de las ideas, de las reacciones, de los impulsos y ellos nos controlan porque no nos auto-observamos.

 

Si no me observo no podré reconocer que en mi hay cosas que cambiar.

Si no me observo no sabré donde están esas cosas que debo cambiar, en que momento se manifiestan. Conociéndome puedo transformar mi ser y comenzar a mejorar y crecer internamente.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar qué tanto me conozco, me acepto y me honro

 

Ejercicio de auto-conocimiento. 7 minutos.

¿Qué cosas me estimulan  ciertos pensamiento o ciertos estados emocionales? Profundizo en mí.

 

Reconozco mis aspectos más negativos:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes virtudes:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis deseos bajos más profundos:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes tristezas:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Mis más grandes alegrías:

1._______________________

2._______________________

3._______________________

 

Ejercicio de visualización amorosa. 5 minutos:

La observación sólo puede ocurrir en el aquí y ahora; donde solo está la consciencia lista, para ayudarme a despertar. Me doy un espacio para visualizar mi mejor versión:

_______________________

_______________________ 

_______________________

Transformarnos a través del arte.

Recuperar la confianza en uno mismo.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021 

 

Utilizaremos la energía del día para recuperar la confianza en uno mismo.

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas.

 

¿Te has preguntado qué quiere decirte tu corazón?

Es tiempo de soltar el control y permitir que el instinto sea el que te dicte tu camino, deja las conductas impulsivas y siente qué quieres antes de hacer algo. 

 

Nadie mas que tú tiene el poder sobre tu vida, ahora es el tiempo de atravesar los obstáculos de las creencias limitantes e ir hacia donde decides hacerlo, confía en tu potencial, en tu poder, en tu instinto.

 

El desafío de confiar en uno mismo.

Escucha en tu corazón lo que sientes, lo que sueñas, lo que quieres. 

 

¿Cómo podrías alimentar tu corazón con el arte de la vida?

Recuerda las actividades lúdicas que te hacían feliz y que has olvidado o dejado para después. Y qué tal si hoy…

te regalas algunos minutos y le permites a tu niño interior que “se suelte el pelo”.

 

El tiempo es arte, deja de creerte la historia “que has construido sobre ti” y crea la realidad que quieres vivir. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer una introspección a corazón abierto para ampliar mi visión… usar mi ser creativo para identificar mis desafíos de vida. 

 

Ejercicio de reconocimiento. 3 minutos.

El Universo constantemente me da pistas y señales para recordarme que todo está bien y que voy por buen camino. Esas señales y pistas son:

_______________________

_______________________

_______________________

 

Si no las veo, entonces es momento de cuestionarme si estoy donde debo estar haciendo lo que me toca hacer.

 

Ejercicio de visualización amorosa. 5 minutos:

Me doy un espacio para escuchar a mi corazón:

 

¿Qué siente?

_______________________

 

¿Qué sueña?

_______________________

 

¿Qué quiere?

_______________________

 

¿A qué me atrevería si confiara en mí?

_______________________

Activar a tu sanador interno; parte II y final.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte III y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte III y final.

 

Nos inspiramos en un artículo publicado en el blog SER SIN ANSIEDAD.

 

¿Te permites escucharte? o siempre estás buscando la validación externa, incluso de tus dolencias…

 

ESCÚCHATE CADA DÍA

Cada día puedes prestarte atención. Un pequeño dolor de cabeza ya te está, posiblemente diciendo algo, que te detengas, por ejemplo o que ya estás muy cansado y necesitas parar de trabajar. 

 

Cualquier pequeño síntoma que da tu cuerpo, tu inteligentísimo cuerpo, ya es una señal para parar y escucharte. 

 

Pregúntate, ¿qué necesito? y de alguna manera hallarás la respuesta, tu respuesta.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que escucharme activamente y desde el corazón, activará mi grandeza interior.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 7 minutos.

Atiendo la canción ESCUCHA TU CORAZÓN, de Laura Pausini y anoto tres reflexiones que “toquen mi SER”.

 

https://www.youtube.com/watch?v=NmjELSWm698

 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué “herramientas de vida” pueden ayudarme a escucharme cada día? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte II.

 

Nos inspiramos en un artículo publicado en el blog SER SIN ANSIEDAD.

 

¿CÓMO PUEDO ESCUCHARME?

 

Buscar un lugar tranquilo y silencioso donde puedas reposar unos minutos en soledad.

 

Siéntate (o si lo prefieres te puedes tumbar, pero no te duermas) en una postura cómoda para ti y para tu espalda, en la cual sientas que tu cuerpo queda equilibrado y no soporta ninguna tensión extra.

 

Empieza haciendo tres respiraciones profundas, cogiendo todo el aire que puedas por la nariz, sintiendo como se infla tu barriga y soltando ese aire muy lentamente por la boca vaciando tu barriga y pulmones por completo.

 

Una vez estés relajado y ya hayas respirado, limítate a prestar atención a tu cuerpo, tus sensaciones, observa si sientes algún dolor, alguna necesidad, alguna tensión, algún hormigueo… sólo observa, sin juzgar.

 

Los pensamientos irán viniendo a tu mente, no pasa nada, para eso tenemos la mente, para que vengan pensamientos continuamente. 

 

Deja que vengan y se vayan.

Sigue respirando y busca en tu interior que necesitas, que situación te roba la paz, de que te quieres desprender, cómo puedes ayudarte.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de la libertad que me produce “procurarme”, “consentirme” y “apapacharme”, en silencio.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 11 minutos.

En compañía de una libreta y un bolígrafo, busco un lugar tranquilo… anoto todo aquello que necesite, lo que me preocupa… plasmarlo en un papel aliviará mi tensión, podré verlo reflejado y me será más fácil encontrar soluciones.

_____________________

_____________________

_____________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué “regalos de reflexión” me trajo la escritura? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

Aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a escucharnos para SER sin ansiedad; parte I.

 

Nos inspiramos en la sabiduría MAYA.

 

Escuchar.

Escuchamos a nuestros padres, a nuestros maestros, a nuestros amigos, escuchamos la radio, la televisión, el ruido de los coches, el sonido de los pájaros…Nos pasamos el día escuchando. Escuchamos sonidos agradables que nos llevan a sonreír y sonidos desagradables que activan de inmediato nuestro malhumor.

 

¿Escuchamos más a los demás que a nosotros mismos?

Si nos sentimos mal, necesitamos escuchar un mensaje de auxilio, unas palabras que nos ayuden a entender qué sentimos y porqué lo sentimos. Tenemos una necesidad muy grande de sentir alivio en las palabras de los demás, es como si entrasen por nuestros oídos y nos abrazaran por dentro. 

 

Eso nos ayuda, nos hace compartir nuestras emociones y además nos abre a nuevas perspectivas y diferentes maneras de ver lo que pensamos y lo que sentimos. Pero además de escuchar a los demás para buscar alivio…¿nos escuchamos a nosotros mismos?

 

Tú tienes la respuesta.

En el fondo sabes lo qué necesitas, sabes lo que te hace sentir bien y sabes lo que te ayudaría a calmar tu ansiedad. Pero cuando sentimos ansiedad nos aumenta la desconfianza hacia nosotros mismos y eso hace que prefiramos escuchar a los demás. Haz una pausa, busca un lugar de silencio, conecta contigo; escúchate. Y ahora te preguntarás…¿cómo?

 

Es muy sencillo. En el silencio está la respuesta. El simple hecho de quedarte unos minutos con tu compañía, respirando profundamente y atendiendo tus emociones y tu cuerpo ya te estás escuchando.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y disfrutar de la libertad que me produce sentirme conmigo, en silencio, en paz y en dulce calma.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Qué pregunta me da miedo responder y evito a toda costa quedarme en silencio para no confrontarme?

_____________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué regalos de silencio puedo darme hoy? 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Conectar con nuestro silencio.

Conectar con nuestro silencio.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para conectar con nuestro silencio.

 

Nos inspiramos en la sabiduría de la Tribu Lakota.

 

Nosotros los indios conocemos el silencio.

No le tenemos miedo.

De hecho, para nosotros es más poderoso que las palabras.

Nuestros antepasados fueron educados de las maneras del silencio y nos transmitieron ese conocimiento.

′′ Observa, escucha y luego actúa “, nos decían.

Esta es la forma correcta de vivir.

Observa a los animales para ver cómo cuidan a sus cachorros.

Observa a los ancianos para ver cómo se comportan.

Observa al hombre blanco para ver lo que quieren.

Siempre observa primero, con el corazón y la mente quietos, y luego aprenderás.

Cuando hayas observado lo suficiente, podrás actuar.

Con ustedes, blancos, es lo contrario

Ustedes aprenden hablando.

Le dan premios a los niños que hablan más en la escuela.

En sus fiestas, todos hablan.

En el trabajo siempre hay reuniones en las que todos interrumpen a todos, y todos hablan cinco, diez, cien veces.

Y lo llaman ′′resolver un problema”.

Cuando están en una vivienda y hay silencio, se ponen nerviosos.

Necesitan llenar el espacio con sonidos

Así que hablan compulsivamente, incluso antes de saber lo que van a decir.

Les gusta pelear

Ni siquiera permiten que el otro termine una frase.

Siempre interrumpen.

Para nosotros esto es muy irrespetuoso y muy estúpido, incluso.

Si empiezas a hablar, no te interrumpiré.

Te escucharé.

Tal vez deje de escucharlo si no me gusta lo que dices.

Pero no voy a interrumpirte

Cuando termines, tomaré mi decisión sobre lo que has dicho, pero no te diré si no estoy de acuerdo a menos que sea importante.

De lo contrario, me quedaré callado y me alejaré.

Habrás dicho lo que necesito saber

No hay nada más que decir

Pero eso no es suficiente para la mayoría de ustedes

Deberíamos pensar en sus palabras como si fueran semillas.

Deberían plantarlas y permitirlas crecer en silencio.

Nuestros antepasados nos enseñaron que la tierra siempre nos está hablando, y que debemos permanecer en silencio para escucharla.

Hay muchas voces más allá de las nuestras.

Muchas voces.

Solo vamos a escucharlas en silencio. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y preguntarme ¿qué mensajes mentales, corporales, emocionales y espirituales me regala este día el silencio?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Durante el día, me dedico espacios de 3 minutos para estar conmigo, en silencio. 

 

Antes de dormir reviso:

 

¿Cuántos espacios logré? __________

 

¿Cuántos fueron de calidad? _______

 

¿Logré captar algún mensaje? ______________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Cuáles herramientas de vida pueden ayudarme a disfrutar y aprender de mi silencio?

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Liberarnos del temor de aprovechar las oportunidades.

Liberarnos del temor de aprovechar las oportunidades.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para liberarnos del temor de aprovechar las oportunidades.

 

Nos inspiramos en la sabiduría maya para este día.

 

La idea del sacrificio nada tiene que ver con un SER DE LUZ.

 

Cuando se comprende que todo lo que ocurre es una oportunidad para elegir, que ante cada situación o acontecimiento en la vida uno puede elegir con libertad, estamos en plena conciencia de ser creadores de nuestro propio destino. 

 

Podemos elegir lo que deseamos para nuestra vida y no someternos a la absurda idea de que todo es parte de la suerte que nos toca. 

 

Aprende a ver el para qué de lo que te sucede y te liberarás de la culpa por el pasado y del temor por un futuro que crees librado al azar.

 

Revisa lo que ocurre en tu interior, explora tus emociones, aprende a escuchar lo que te muestran tus sombras, y libérate de la carga que llevas. 

 

Entregarse a tu propósito no es renunciar a la vida.

 

Es decidir vivir la vida en todo su esplendor, ir más allá de lo que uno puede soñar, ir más lejos de lo que uno conoce. Hay un orden mayor, hay múltiples dimensiones, deja de querer controlar todo lo que ocurre en esta que crees conocer y permítete que la vida te sorprenda. 

 

Hoy es un buen día para recomenzar.

 

Cada día es una nueva oportunidad para elegir tu camino, la decisión es sólo tuya. 

 

Puedes renunciar al control que ejercen sobre tu vida y la de tus acciones con los demás; puedes renunciar al control que pretendes ejercer sobre tu vida y la de los demás y entregarte a ser guiado por la inteligencia superior. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y extender mi espectro de posibilidades y oportunidades; YO SOY la decisión de mi vida.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

 

Detecto tres oportunidades en las que he soportado situaciones que me aprisionan y que temor o culpa no me permitido renunciar. (Siéntete libre de responder desde la profundidad de tu SER).

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

 

¿Cuáles herramientas de vida pueden ayudarme a sintonizar con mi SABIO INTERIOR? El sabio que iguala la muerte, el renacer… y que cuando se lo permito, me enseña a soltar para dejar llegar lo nuevo, a morir para poder renacer, a florecer desde mi esencia. 

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Manifestar nuestra fuerza vital.

Manifestar nuestra fuerza vital.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para manifestar nuestra fuerza vital.

 

Nos inspiramos en la sabiduría maya para este día.

 

Hacer pausas.

A veces en tiempos de incertidumbre hay que hacer una pausa para recuperar la energía. La fuerza vital se pone de manifiesto para producir movimientos en tu vida, permite que tu energía fluya, que no se agote toda tu vitalidad, viviendo solo en la mente.

 

Tu fuerza interna dormida hoy te pide acción; actuar es tomar una decisión.

A veces tomar la decisión de dejar algo o detenerse también es actuar. Relacionamos la acción con el hacer, y a veces la vitalidad se manifiesta cuando se toma una decisión para darle final a algo.  

 

Deja ya de sacrificarte por lo que quieres lograr y simplemente disfruta del proceso de la vida restando el peso que representa la presión que te cargas. 

 

¿Qué tal si sólo exploras las opciones?

Hay miles que todavía no te has permitido ver. Tal vez crees que algunas cosas son difíciles, quita esa idea de tu mente y prueba de nuevo con la mente despejada, aparecerán otras opciones que no tenías en mente. 

 

Valora todo lo que haces, ama todo lo que produces, disfruta de tu cuerpo y todas sus expresiones y verás como la vitalidad aumenta, sólo suelta el control y entrégate, algo mayor a ti te cuida, te guía  y te inspira. Aprende a ir por la vida a través del instinto y deja de juzgar con la mente. Ya verás, la energía fluye y se renueva todo el tiempo. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y mandar a la basura los hábitos arraigados que me dejan sin aliento y sin energía creativa y creadora.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Cómo me recupero del desgaste energético que implica estar con personas conflictivas?

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué actividades he pensado -y que hasta ahora no he llevado a cabo- para elevar mi energía?

  1. _______________________
  2. _______________________
  3. _______________________

Activar nuestro florecimiento

Activar nuestro florecimiento

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para activar nuestro florecimiento.

 

Nos inspiramos en la sabiduría maya para este día.

 

Soy receptividad y entrega.

 

Somos una semilla que sabe que el primer paso es creer para poder madurar, entregarse al momento de aquí y ahora para germinar y salir de la zona de confort. Nacemos con el poder de crear un ser extraordinario.

 

Tal vez sea algo diferente que estar dentro de la semilla, pero para crear cambios requerimos crear acciones que nos lleven a la idea de nuestro florecimiento, y entregarnos a nuestro verdadero Ser. 

 

¿Qué nos impulsa a impulsar acciones alineadas a nuestra verdadera intención?

Es conveniente escuchar más de los que hablamos, hoy es momento de escuchar las señales que se nos presentan para descartar aquello que esta de más. Además de las señales externas, es primordial escucharnos desde el interior.

 

Reconocer nuestra esencia.

Nuestra esencia es el poder del florecimiento espiritual, la maduración, la siembra y la cosecha de la buena semilla, la verdad espiritual universal. Es maduración, esquema de luz, vida consciente informada, armonía ordenada. Es la verdadera religión que unifica, es la religión universal donde tomos somos UNO.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observarme durante el día ¿soy el fruto que deseo de mí? ¿Mis semillas me inspiran al florecimiento, al despertar de la conciencia?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres “situaciones o personas” que les permito que me siembren MIEDO.

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identifico frases de poder “para repetir durante el día” iniciando con las palabras YO SOY…

 

  1. YO SOY _____________________

 

  1. YO SOY _____________________

 

  1. YO SOY _____________________

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO MARZO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero? -hay pilón-

 

Nos inspiramos en el enfoque de la BIODESCODIFICACIÓN.

 

Podemos despejar las ideas limitantes de nuestra mente cuando soltamos a los demás, y regresamos la atención a nosotros mismos. Cuando condenas a alguien o a algo, cierras la expresión del bien en tu vida.

“Nadie me debe nada.”

“Nadie te debe nada.”

“Nadie nos debe nada.”

 

Trabaja hoy en estos temas:

 

Investiga en tu clan temas de ruinas económicas.

_____________________

 

Busca informaciones del clan que tengan que ver con herencias. ¿Qué ha pasado?

_____________________

 

Pregunta por robos y estafas. ¿Cómo fueron?

_____________________

 

Averigua si hay temas de pérdidas de dinero o juego.

____________________

 

Pregúntate ¿qué tiene que ver contigo esta informacion?

____________________

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que hay un plan divino para mi, el cual honraré compartiendo mis dones y talentos al mundo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres “personas o grupo de personas” que desgastan mi energía de abundancia. 

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas de vida que me ayuden a “tomar consciencia” de lo próspero y abundante que soy.

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte III y final

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte III y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte III y final

 

Nos inspiraremos en el enfoque de la BIODESCODIFICACIÓN.

 

¿Te gustaría empezar a respirar económicamente?

 

Si sientes que debes, o te deben, cierra todos los asuntos pendientes a todo nivel. La falta de salida de una situación nos muestra que un ciclo no se ha completado.

 

Si tienes deudas, empieza por perdonar a otros por lo que sientes te deben, y por los efectos que esas deudas han causado en tu vida.

 

“Negarte a soltar las creencias de que los demás te adeudan, mantendrá la idea de deudas y carencias en tu mente”.

 

Seguirás manteniéndote en la posición de víctima, porque esta es tu manera de renunciar al poder que tienes para transformar tu realidad.

 

¡Las deudas garantizan el sufrimiento del esclavo!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que hay un plan divino para mi, y una de mis tareas consiste en permitir que ese Plan se cumpla con la menor resistencia posible.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Si no te perdonas por tus deudas y no perdonas a los demás por lo que crees que te deben (y no me refiero solo al dinero), no puedes esperar una transformación de consciencia que te permita relacionarte con tus finanzas de un modo diferente y sano.

 

Reconozco tres “deudas que he arrastrado y cargado” desde hace años. 

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas de vida que me ayuden a respirar “una economía y abundancia” plena.

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte II

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte II

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver con dinero?, parte II

 

Nos inspiraremos en el enfoque de la BIODESCODIFICACIÓN.

 

¿Hasta cuándo vivir endeudado?

Con frecuencia, tener sentimientos de que alguien te debe algo te impide comprender la voluntad del Creador, impidiéndote experimentar el nivel de abundancia que deseas. Las deudas continuarán hasta que te liberes de los pensamientos que te hacen creer que otros te deben a ti.

 

¿Cómo identificar las molestias que se sufren cuando hay carencia?

-RENCOR hacia las personas que piensas te usaron, o se aprovecharon de ti.

-TRISTEZA por sentir que no tienes a alguien -o a algo- porque no eres lo suficientemente valioso.

-RABIA por no poner límites a los demás y permitir que te abusen.

 

La prosperidad es un proceso de sanación.

El cineasta y escritor Alejandro Jodorowsky comenta que las deudas pueden ser sexuales, emocionales e intelectuales, ¡no solo económicas!

 

Cuando cambias tu creencia sobre si mereces o no abundancia en tu vida, pasas también a la acción. Ese gesto es también parte de tu cambio personal, porque cambias tu relación/percepción con la energía del dinero.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar qué me debo a mi mismo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres sentimientos de rencor hacia tres personas porque siento que me deben “algo”, me “usaron” o “se aprovecharon” de mí. 

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ME REGALO 3 minutos.

La sabiduría ancestral dice que nuestro nivel de conciencia es el contenedor para aquello que somos capaces de recibir. A medida que aprendes a agradecer por TODO lo que ocurre en tu vida, tu nivel de conciencia te va permitiendo el acceso a nuevos y mayores niveles de riqueza.

 

¿Soy capaz de agradecer (su presencia en mi vida) a tres personas, de quienes -hasta ahora- sentí rencor, rabia o tristeza?

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Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver -únicamente- con dinero?, parte I

Reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver -únicamente- con dinero?, parte I

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre… ¿y si las deudas no tienen que ver -únicamente- con dinero?, parte I

 

Nos inspiramos en el enfoque de la BIODESCODIFICACIÓN.

 

¿Cómo impacta el sistema familiar?

La familia es el sistema del cual surgimos para pasar a otros más amplios como la empresa, el matrimonio y la sociedad. La primera autoridad a la que la persona se somete son sus padres.

 

En muchas ocasiones, las deudas son la representación material de los reclamos que la persona hace a sus padres. La razón por la que no sale de las deudas es porque no las quiere pagar. 

 

¡La deuda es el lazo que le une a sus progenitores!

 

Bajo este escenario, todo nuestro entorno se complica, nuestras relaciones de pareja, con los hijos, en el trabajo, vivimos en un estado de frustración y no sabemos cómo salir de este bloqueo emocional.

 

Asociar deudas con dinero es un error común.

Si no cambias la percepción, por más que trabajes -o hagas – no se resolverá.

 

Desde la conciencia infantil, cree que si le va bien, ¡se queda sin argumentos para quejarse!

 

Inconscientemente, piensa que si logra pagar el dinero que debe, pierde la atadura psicológica que le mantiene unido a sus padres.

 

Las deudas simbolizan el amor y cuidado que estás cobrando sin cesar.

El mensaje es: “Yo debo dinero, pero a mí… me deben amor”.

 

Deudas y rencor.

Las deudas financieras son la consecuencia de tus pensamientos de condena y rencor hacia la gente con las que estás implicado, aquellos que sientes te deben algo.

 

Deuda y carencia.

El pensamiento de deuda involucra un pensamiento de carencia; siempre van juntos. Ese pensamiento sólo puede ser disuelto por la reconciliación con aquello de lo que te separaste. Se requiere amor para cancelar las deudas. ¡El dinero no logra hacer eso!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mis ataduras emocionales paternas. ¿Me siento en en paz y liberado?. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “reclamos hacia mis padres” que sigo sin sanar. 

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida puedo aplicar para “liberarme de ataduras emocionales hacia mis padres?

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Reflexionar cuánta energía gastamos de forma innecesaria?

Reflexionar cuánta energía gastamos de forma innecesaria?

 SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar cuánta energía gastamos de forma innecesaria?

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

La mente opera en forma constante sobre determinados asuntos. Hoy puedes decidir marcar tus límites, decidir qué es lo que entra en tu terreno de pensamientos y que se queda fuera. Los pensamientos se van retroalimentando, son como plantas que crecen y crecen a medida que los alimentas, y cada vez que volvemos sobre un pensamiento lo estamos alimentando. 

 

¿Eres consciente de la energía que gastas?

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Si en tu mente suelen habitar este tipo de pensamientos en los que te desvalorizas, en los que te planteas los riesgos de lo que haces, los temores, las carencias… vas a sentir un gran agotamiento de la energía más allá de lo que hagas físicamente. 

 

¿Cuánto desgaste sufres con las cosas que no puedes resolver y que no están a tu alcance?

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Cuando en la mente habitan pensamientos constructivos la energía aumenta, porque nosotros somos seres creativos por naturaleza, entonces la naturaleza de la energía es construir, todo lo que no te permita crecer, todo lo que no te permita fluir, todo lo que no te permita comunicarte te desgasta. 

 

¿Cuánta energía le dedicas a los asuntos de otros, actitudes, o cuestiones que no tienen nada que ver con lo que tú puedes manejar?

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Hoy renueva tu energía, despeja la mente de cosas que no quieres que estén ahí, si no puedes cambiar pensamientos de cosas estancadas por algún pensamiento de un nuevo proyecto, algo que te lleve a estimular la generación de energía. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme tiempo para purificar mi mente, mis emociones y mi cuerpo; me responsabilizo de cómo renuevo mi energía. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres “situaciones que desgastan mi energía” y no me atrevo a cambiarlas.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida puedo aplicar para “remover lo que ya no necesito y no hace bien” a mi vida?

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Soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte II y final.

Soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte II y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO

 

Utilizaremos la energía del día para soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte II y final.

 

Nos inspiraremos en un texto de Louise L. Hay.

 

Suelta tus fallas.

Abandona los miedos que te están frenando. El pensamiento positivo crea resultados positivos. Cuando haces lo mejor con tus experiencias, las mejores cosas te suceden. Y te prometo, todo estará bien. Estás seguro y todo está bien. 

 

Las mejores lecciones de la vida son aprendidas en los momentos inesperados.

No temas a no anticipar estos errores. La verdadera fortaleza es moverse a través de ellos y crecer a través de ellos. Recuerda, te mereces todo lo que verdaderamente deseas, así que continua moviéndote hacia adelante y trabajando en ti.

 

Ponte a cargo para crear tu propia realidad.

Entonces cuanto más pronto comenzamos a mirar las cosas de una forma positiva, más pronto podemos estar radiantes de felicidad. Por favor, no te aferres a errores del pasado. Toma un segundo, aprende la lección, sonríe y sigue adelante. Yo aún ocasionalmente cometo errores y veo estas oportunidades como bendiciones porque eso significa que ¡aun estoy aprendiendo a mi edad.

 

La vida es un continuo chance para aprender y hacer progresos.

¡Y eso es lo que la hace divertida! Perdónate a ti mismo y a otros, pero no olvides. Aprende de tus errores, pero no te arrepientas. Tu mentalidad está en el corazón de tu éxito.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y AFIRMAR DURANTE EL DÍA: tomo las cosas que pienso que están “mal” sobre mi y las convierto en afirmaciones propositivas. La vida me apoya. Abro mi conciencia a todas las oportunidades maravillosas de la vida.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres obstáculos internos que frenan mi grandeza…

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida puedo aplicar para CREAR LA VIDA QUE DESEO?

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Soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte I.

Soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para soltar lo errores y convertirlos en oportunidades para crecer; parte I.

 

Nos inspiraremos en un texto de Louise L. Hay.

 

Alguna vez escuchaste el dicho “cambia la forma en que miras las cosas y las cosas que miras cambian”. Mi  amigo Wayne Dyer decía esto todo el tiempo. Esta cita tiene tanta verdad y yo deseo compartir contigo cómo sabiendo esto y practicándolo puede cambiar tu vida.

 

A lo largo de toda nuestra vida, cometeremos errores.

Accidentalmente tomaremos por el lugar incorrecto, quizás decir algo equivocado o hacer algo que no se suponía que hiciéramos. Los errores son parte de la vida. Nadie es perfecto y todos los cometen. Pero a veces nos detenemos en estos errores. Dejamos que controlen nuestros pensamientos y percepciones de quiénes somos. Dejamos que definan nuestra valía y sentimos que somos un fracaso.

 

Los errores no definen quiénes somos.

Si cambiamos la manera de pensar sobre los errores, ellos pueden en realidad ayudarnos en nuestro propio crecimiento y cambiar nuestras vidas. Comencemos a pensar sobre los errores como lecciones. No lecciones que nos depriman o nos hagan sentir mal sobre nosotros mismos, sino lecciones para ver cuánto podemos mejorar sobre nuestra vida o qué podemos aprender para ser mejores seres humanos durante nuestro tiempo en la tierra.

 

El error puede ser una experiencia positiva.

Es bueno estar constantemente creciendo, por lo tanto nuestros errores, no importa cuán grandes o pequeños sean, pueden ayudarnos a hacer esto. Deseo que comiences a pensar en estas cosas como experiencias positivas.

 

Cuando comenzamos a pensar en nuestras fallas como pequeños éxitos en la dirección correcta hacia donde queremos llegar, nuestra forma de ver la vida cambia. Nos sentimos más seguros y cosas positivas constantemente comienzan a suceder.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que los errores son parte de la vida; negarlos es rehusarme a crecer.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Reconozco tres grandes errores, que sigo cometiendo, y me niego a soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres grandes errores, que logré soltar, y ahora son grandes aprendizajes.

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Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VIII y final.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VIII y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VIII y final.

 

Nos inspiramos en Mafalda, una niña argentina curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honramos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

Como siempre: lo URGENTE no deja tiempo para lo importante.

¿Cuántos “asuntos” IMPORTANTES he postergado por llenarme de “asuntos” URGENTES, que a veces ni míos son?

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El problema de las mentes cerradas es que siempre tienen la boca abierta.

Recuerda un momento donde “tu boca fue más rápida que tu mente”. ¿Aprendiste la lección o sigues haciendo “gala” de tu lengua?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme del estado de ánimo que transmito al mundo?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

“A fin de cuentas, la humanidad no es nada más que un sandwich de carne entre el cielo y la tierra.”

¿Soy un “sandwich” que alimenta o desnutre al mundo? 

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a ser un “transmisor de frecuencias amorosas”?

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3.___________________________

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VII.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VII.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VII.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honramos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

Me pregunto si la vida moderna no estará teniendo más de moderna que de vida.

¿Encuentro “la esencia de la vida” en tanta modernidad?

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Si no haces cosas estúpidas cuando eres joven no tienen nada de que sonreír cuando estás viejo.

Recuerda un momento de locura vivido, que ahora te hace sonreír.

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No es cierto que todo tiempo pasado fue mejor. Lo que pasaba era que los que estaban peor todavía no se habían dado cuenta.

¿Cuál es tu frase recurrente de “en el pasado era mejor”?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que SIEMPRE ES TARDE CUANDO LA DICHA ES MALA. ¿Estoy dispuesto a tomar acción o ya me acostumbre a sufrir?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

“El problema es que hay más gente interesada que gente interesante”. ¿Dónde estoy yo?

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ME REGALO 3 minutos.

“Lo ideal sería tener el corazón en la cabeza y el cerebro en el pecho. Así pensaríamos con amor y amaríamos con sabiduría.” ¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a pensar con amor y amar con sabiduría?

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3.___________________________

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VI.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VI.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte VI.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honramos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

Dicen que el hombre es un animal de costumbres, más bien de costumbre el hombre es un animal.

¿Qué “costumbres” te hacen ver como un “animal”?

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¿Qué importan los años? La mejor edad de la vida es estar vivos.

¿Ocultas o evitas hablar de tu edad cuando te preguntan?

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Y al final, ¿cómo es la cosa? ¿Uno lleva la vida por delante o la vida se lleva por delante a uno?

¿Cómo es en tu caso -te lleva o la llevas-?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si el conocimiento que me he procurado me ayuda a manejar de mejor manera los problemas del mundo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Quino y Mafalda siempre marcaban este contraste que nos invitaba a cuestionar, del niño al adulto, mostrando que muchas veces los más grandes carecen de aquel entendimiento del sentido común, de aquel adulto sin fibras de la bondad y honestidad.

 

Reconozco tres situaciones donde “brilla por su ausencia” el sentido común, la bondad y la honestidad:

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a ser EMPÁTICO con la HUMANIDAD?

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Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte V.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte V.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte V.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honraremos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo y esperanza, cargados de ironía:

 

No envejeces cuando se arruga la piel, sino cuando se arrugan los sueños y esperanzas.

¿Qué tan arrugado está tu “estuche de vida”?

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Promesas y promesas… Hay gente que lo único que cumple son años.

¿Qué te prometiste y no te has cumplido?

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No es que esté despeinada, es que mi cabello tiene libertad de expresión.

¿Cuido cómo me veo y cómo ven o me muestro “tal y como soy”?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar por donde tengo que empezar para elevar mi ánimo y dejar de postergar lo inevitable.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Resulta que si uno no se apura a cambiar el mundo, luego es el mundo quien lo cambia a uno.

En los últimos 7 meses… ¿Qué te ha obligado el mundo a cambiar?

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué emociones tengo “atoradas” después de estas reflexiones?

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Meditación Respiración con el universo

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte IV.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte IV.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honraremos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

“Hay días que cuesta horrores salir de la cama.”

 

Cuesta juntar ánimos para bajar al mundo.

¿Con quienes te juntas? ¿Juntos se cargan de ánimo? ¿O quedas desgastado después de alguna interacción?

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Las verdades ofenden.

-(Viendo un globo terraqueo) Mirá, esto es el mundo ¿ves? ¿Sabes  por qué es lindo este mundo? ¿Ehée? Porque es una MAQUETA. ¡El original es un desastre! 

 

-¿Es lindo el mundo que te gustaría vivir pero tu mundo interno es un desastre?

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Una vez más nuestros micrófonos llevan a todo el país la emoción de nuestro más popular deporte.

-¿Quejarnos? 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar del 1 AL 10 (donde 10 es lo máximo); MI CAPACIDAD PARA QUEJARME… ¿Soy un aprendiz o un gran experto?.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Decir la verdad muchas veces no sirve de nada.

Identifico tres situaciones donde el siguiente paso es moverme, soltar, decir adiós…

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué emociones se me han movido con estas frases crudas y profundas?

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Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte III.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte III.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte III.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina de unos ocho o nueve años, curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honraremos en este ciclo de trabajo interno).

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

Ponerte a pensar lo que pasa con el mundo desmoraliza.

 

¿Cómo te sobrepones a lo que pasa en el mundo?

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Seamos realistas, pidamos lo imposible.

 

¿Qué día tenemos hoy? ¿Cómo lo transformo en el día que sí quiero?

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Hay mucha gente tóxica y mucho “cenizo” a nuestro alrededor. 

 

Sí, ya sé; hay más problemólogos que solucionólogos… ¿de qué lado estoy?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si “trabajo para vivir” o “vivo para trabajar”.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres impactos negativos al terminar mi jornada diaria de trabajo:

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ME REGALO 3 minutos.

 

¿Estoy harto de ver el mundo manejado con los pies? ¿Qué me propongo para empezar por cambiar mi mundo?

 

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Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte II.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte II.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina de unos ocho o nueve años, curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honraremos en este ciclo de trabajo interno).

 

Quino, creador de un personaje tan comunicativo y tan humano como él, contó en una entrevista en El País que lloraba por las guerras y las injusticias. Mafalda sabía llevarlo un poco mejor. De sus bocadillos -dibujados entre 1964 y 1973- salían tantas verdades que esta jovencita que declaraba la guerra a los males del mundo y a la sopa se convirtió en nuestra pesimista favorita. 

 

En las siguientes verdades celebramos su pesimismo cargado de ironía:

 

Nunca debemos dejar de columpiarnos. Como siempre, apenas uno pone los pies en la tierra se acaba la diversión.

 

¿Cuál es el columpio del cual no te quieres bajar para no enfrentar la realidad?

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La mayoría de lo que sale en televisión es deprimente.

 

¿Qué programas consumes que te bajan la energía e incluso te deprimen?

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Este mundo a veces resulta muy triste, que a veces faltan “muletas para el ánimo”. 

 

¿Qué situaciones te causan tristeza y cómo te levantas el ánimo?

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aprender a tomar decisiones de vida sin culpar a los demás.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

“Lo peor de hacerse mayor es darse cuenta de los problemas” ¿Qué problemas propios detecto ahora que antes no lo eran?

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ME REGALO 3 minutos.

“La vida es mejor si nos dejamos sorprender.” ¿Qué “sorpresas positivas” me ha dejado la pandemia?

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Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte I.

Reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para reconectar con el deseo amoroso de ayudar al otro para que sea quien realmente es; parte I.

 

Nos inspiraremos en Mafalda, una niña argentina de unos ocho o nueve años, curiosa, expresiva, soñadora y con unas ideas muy sólidas; creada por el dibujante Quino (a quien honraremos en este ciclo de trabajo interno).

 

Mafalda persigue la paz; es más, odia la violencia, las guerras y las peleas. A Mafalda le gusta mediar, razonar, dialogar; pero si ve una injusticia, se rebela, se levanta, y la rabia le enciende las mejillas.

 

Mafalda no se calla; no se muerde la lengua, pregunta con descaro, responde con descaro. Busca respuestas, si no las encuentra, se entristece. Las preguntas más difíciles que se hace, para las que casi nunca encuentra respuestas, siempre tienen que ver con el corazón.

 

Todos estos valores, sirven tanto a grandes como a pequeños; no entienden de edad ni de sexo, son universales. Mafalda es sin saberlo, una gran filósofa de la vida. Trata temas como el amor, la paz, las injusticias, el futuro, la vejez, la familia, los niños, la escuela, los amigos…

 

Mafalda se rodea de amigos que le ayudan a pensar (Miguelito, Guille, Susanita, Manolito, Felipe…). Y es que a menudo no nos damos cuenta de que los niños nos ofrecen grandes respuestas a preguntas complicadas. Porque sólo ellos son capaces de verlo todo sin prejuicios, sin roles aprendidos. Son los únicos capaces de enfocar algo sin perderse en un sinfín de detalles sin importancia.

 

Mafalda, por lo tanto, es una fantástica maestra de valores. Pizpireta, guerrera, perseverante y amante de los retos. Y sobre todo alguien que nos hace reír, soñar y pensar.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aprender a VIVIR con MENOS ODIO y con MÁS AMOR; con menos GUERRA EXTERNA y con MÁS PAZ INTERNA.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Qué “enseñanzas de Mafalda” me gustan pero… solo me gustan, porque no las aplico en mi vida?

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué “enseñanzas de Mafalda” puedo poner en práctica -desde ya” en mi vida?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte XI y final.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte XI y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte XI y final.

 

En este ciclo de trabajo interno nos inspiramos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

Existe una manera de vivir a la que los Lakota llaman Caminar en la Belleza.

 

Se dice que uno Camina en la Belleza cuando tiene su Tierra (parte física) y su Cielo (espiritualidad) en Armonía.

 

Dicho en otras palabras, vive para el Espíritu pero con los pies en la tierra.

 

La intención de los Lakota es Caminar en la Belleza.

 

Que Wakan Tanka, el Gran Misterio, ilumine nuestro camino.

 

Oración Lakota

 

Wakan Tanka, Gran Misterio,

ayúdame a confiar en mi corazón, en mi mente, en mi intuición,

en mi sabiduría interna, en los sentidos de mi cuerpo, en las bendiciones de mi espíritu. 

 

Enséñame a confiar en estas cosas, 

para que pueda entrar en mi espacio sagrado y amar,

más allá de mi miedo y así, caminar en equilibrio con el paso de cada glorioso Sol y cada gloriosa Luna.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y aprender a CAMINAR EN LA BELLEZA DE LA VIDA.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres obstáculos personales” que NO ME PERMITEN CONFIAR en mi corazón, en mi mente y en mi intuición.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden ayudarme a CONFIAR en que soy parte de LA BELLEZA DE LA VIDA?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO FEBRERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

EL SILENCIO

El Indio cree profundamente en el silencio, señal de un equilibrio perfecto. El silencio es el balance o equilibrio absoluto de cuerpo, mente y espíritu. El hombre que mantiene su individualidad siempre calmada y firme ante las tormentas de la existencia tiene la actitud y conducta de vida ideal en la mente del sabio. El autocontrol, la verdadera valentía, la paciencia, la dignidad… 

 

EL DAR

El Indio, en su sencillez, literalmente regala todo lo que tiene a sus familiares, a los invitados de otra tribu o clan, pero sobre todo al pobre y al anciano, de quienes no espera nada a cambio. Finalmente, la ofrenda religiosa, podría ser de poco valor en sí misma, pero en la propia mente del dador debe llevar el significado y la retribución del verdadero sacrificio. 

 

Los huérfanos y los ancianos son cuidados invariablemente, no sólo por sus familiares cercanos, sino por todo el clan. Es motivo de orgullo para los amorosos padres que sus hijas visiten a los desafortunados y los desvalidos, llevándoles alimento, peinando sus cabellos y arreglando sus vestimentas. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi relación con EL SILENCIO y con el arte de DAR; ¿me regalo espacios de silencio? ¿soy capaz de brindar algo de lo que soy, de lo que tengo y de lo que sé, a los demás?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres obstáculos personales” que no me permiten observarme ni escucharme; que no me permiten desarrollar la capacidad de DAR.

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ME REGALO 3 minutos.

“Nosotros los indios sabemos del SILENCIO. No le tenemos miedo. De hecho, para nosotros es más poderoso que las PALABRAS.” Extractos del libro: Ni lobo ni perro -Por senderos olvidados con un anciano indio-, de Kent Nerburn.

 

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden ayudarme a disfrutar de MI SILENCIO y despertar o incrementar mi capacidad de DAR?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte X.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

EL SILENCIO

El Indio cree profundamente en el silencio, señal de un equilibrio perfecto. El silencio es el balance o equilibrio absoluto de cuerpo, mente y espíritu. El hombre que mantiene su individualidad siempre calmada y firme ante las tormentas de la existencia tiene la actitud y conducta de vida ideal en la mente del sabio. El autocontrol, la verdadera valentía, la paciencia, la dignidad… 

 

EL DAR

El Indio, en su sencillez, literalmente regala todo lo que tiene a sus familiares, a los invitados de otra tribu o clan, pero sobre todo al pobre y al anciano, de quienes no espera nada a cambio. Finalmente, la ofrenda religiosa, podría ser de poco valor en sí misma, pero en la propia mente del dador debe llevar el significado y la retribución del verdadero sacrificio. 

 

Los huérfanos y los ancianos son cuidados invariablemente, no sólo por sus familiares cercanos, sino por todo el clan. Es motivo de orgullo para los amorosos padres que sus hijas visiten a los desafortunados y los desvalidos, llevándoles alimento, peinando sus cabellos y arreglando sus vestimentas. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi relación con EL SILENCIO y con el arte de DAR; ¿me regalo espacios de silencio? ¿soy capaz de brindar algo de lo que soy, de lo que tengo y de lo que sé, a los demás?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres obstáculos personales” que no me permiten observarme ni escucharme; que no me permiten desarrollar la capacidad de DAR.

1.___________________________

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3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

“Nosotros los indios sabemos del SILENCIO. No le tenemos miedo. De hecho, para nosotros es más poderoso que las PALABRAS.” _Extractos del libro: Ni lobo ni perro -Por senderos olvidados con un anciano indio-, de Kent Nerburn._

 

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden ayudarme a disfrutar de MI SILENCIO y despertar o incrementar mi capacidad de DAR?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IX.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IX.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IX.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

SOBRE LA VALENTÍA.

 

Ni siquiera los peores enemigos del Indio han negado su valentía, aunque en sus mentes se trate de una valentía ignorante, brutal y fantástica. 

 

Su propia concepción de bravura la convierte en una virtud altamente moral, pues para él no consiste en fuerza agresiva sino en autocontrol absoluto. 

 

Alguien verdaderamente valiente no se rinde ante el miedo, el enojo, el deseo o la agonía; él es amo de sí mismo en todo momento; su valentía se eleva al verdadero heroísmo. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si MI VALENTÍA me activa a moverme en dirección de mis más elevados sueños.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres promesas de vida” que no me he cumplido, he postergado, y me hacen sentir un vacío.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden ayudarme a gestionar mi energía, de tal manera que cumpla mis  promesas -inconclusas-?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VIII.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VIII.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VIII.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

SOBRE LA MUJER.

En ellas se confería el código moral y la pureza de sangre. La esposa no tomaba el nombre de su marido ni entraba a su clan, y los hijos pertenecían al clan de la madre. 

 

Ella guardaba todas las propiedades de la familia, la descendencia se marcaba en la línea materna, y el honor de la casa estaba en sus manos. La modestia era su principal adorno; de ahí que las mujeres jóvenes usualmente eran silenciosas y retraídas. 

 

Pero la mujer que alcanzaba la madurez en años y sabiduría, o que hubiera mostrado una valentía notable en alguna emergencia, a veces era invitada a ser parte del consejo. 

 

Así gobernaba indisputable dentro de su propio dominio y era un pilar de fortaleza moral y espiritual, cuando ella cayó, la raza entera cayó con ella. 

 

SOBRE EL MATRIMONIO.

No había una ceremonia religiosa ligada al matrimonio, aunque por otro lado la relación entre un hombre y una mujer era considerada misteriosa y sagrada en sí misma. 

 

Creían que dos que se aman deben unirse en secreto antes del reconocimiento público de su unión, y deben probar su apoteosis con la naturaleza. 

 

Era costumbre que la joven pareja desapareciera en la espesura, pasando ahí algunos días o semanas en perfecta reclusión y doble soledad, regresando después al campamento como marido y mujer. Por lo general, seguía un intercambio de regalos y entretenimientos entre las dos familias, pero la bendición nupcial era otorgada por la sagrada Naturaleza. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y revisar si mi concepción como mujer, sobre la mujer y sobre el matrimonio es armónica. inclusiva y constructiva*.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres incongruencias personales sobre la mujer y el matrimonio” que no me permiten relacionarme en forma armónica.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden llevarme a convertirme en un se humano constructivo, colaborador y asertivo con la visión femenina que me rodea?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VII.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VII.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VII.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

SOBRE MEDICINA

 

No cabe duda que el Indio consideraba la medicina algo muy cercano a las cosas espirituales. Como médico, originalmente era muy hábil y a menudo exitoso. Utilizaba únicamente cortezas, raíces y hojas curativas con cuyas propiedades estaba familiarizado, usándolas en forma de destilación o té y siempre individualmente. El baño de estómago fue uno de sus valiosos descubrimientos, y el baño de vapor se usaba extensamente. Podía reparar un hueso roto con bastante éxito, pero nunca practicaba la cirugía en forma alguna. 

 

Además, el curandero poseía gran magnetismo y autoridad personales, y en su tratamiento a menudo buscaba restablecer el equilibrio de su paciente mediante influencias mentales o espirituales. 

 

La palabra Sioux para el arte de curar es “wapiya”, que literalmente significa “reajustar” o “renovar”. “Pejuta”, literalmente raíz, significa medicina, y “wakan” significa espíritu o misterio. De esta manera las tres ideas, aunque a veces asociadas, eran diferenciadas cuidadosamente. 

 

Es importante recordar que, antiguamente, el curandero no recibía pago alguno por sus servicios, que por naturaleza eran una función o un cargo honorable. Cuando la idea del pago y el trueque fue introducida y los honorarios exigidos, la avaricia y rivalidad resultantes condujeron a una gran pérdida. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi relación con mi CURACIÓN.. ¿la considero un ARTE? ¿Como una oportunidad para reajustarme y renovarme? ¿O veo las enfermedades como una maldición en mi vida? 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres enfermedades” que no he podido sanar con la medicina tradicional.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden llevarme a ver mi CURACIÓN como un ARTE DE LA VIDA?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VI.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VI.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENER 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VI.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

 

SOBRE LA CIVILIZACIÓN.

Para el sabio, la concentración de población era la prolífica madre de todos los males, tanto morales como físicos. Argumentaba que el alimento es bueno, mientras que el exceso mata; que el amor es bueno, pero la lujuria destruye; y no menos temida que la pestilencia que se deriva de las moradas abarrotadas e insalubres, era la pérdida de poder espiritual inseparable del contacto demasiado estrecho con el prójimo. 

 

Cualquiera que haya vivido mucho al aire libre sabe que hay una fuerza magnética y sensible que se acumula en la soledad y que se disipa rápidamente con la vida en multitud; e incluso sus enemigos han reconocido el hecho de que, en cierto poder y aplomo innato, totalmente independiente de las circunstancias, el Indio Americano no ha sido superado entre los hombres. 

 

SOBRE LAS NORMAS MORALES.

Con la ayuda de la misma amada Naturaleza, enseñaban cosas simples pero de gran importancia. Se vivía la vida natural, mientras que ahora es artificial. Se vivía entre la naturaleza, mientras que hoy en dia a todo se le pone precio. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi actitud ante el acumulamiento y la concentración de lo innecesario: ¿soy capaz de identificar por qué lo hago?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres actividades de acumulamiento” que desbordan el sentido de mis espacios.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué cosas podría reorganizar, regalar, donar o tirar?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte V.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte V.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte V.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

_(Los lakota -considerados amigos o alianza de amigos- son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible)_

 

SOBRE MUERTE Y REENCARNACIÓN.

 

La actitud del Indio hacia la muerte, prueba y trasfondo de la vida, es enteramente compatible con su carácter y filosofía. La muerte no guarda terror para él; la encara con sencillez y perfecta calma, buscando sólo un fin honorable como su último regalo para su familia y sus descendientes. Por ende corteja la muerte en la batalla. 

 

Por otro lado, consideraría una desgracia ser asesinado en una disputa privada. Si uno está muriendo en casa, es costumbre llevar su cama al exterior conforme se acerca el fin, para que su espíritu pueda marcharse bajo el cielo abierto. 

 

Muchos Indios creían que uno podía nacer más de una vez, y había algunos que afirmaban tener pleno conocimiento de una encarnación pasada. También había quienes sostenían dialogos con algún espíritu gemelo nacido en otra tribu o raza. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar cómo es mi actitud ante la muerte: ¿evado el tema o la veo como parte del proceso de la vida?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres miedos” relacionados con MI MUERTE.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué regalos me gustaría dejar el mundo?

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IV

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IV

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IV.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

_(Los lakota -considerados amigos o alianza de amigos- son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible)_

 

SOBRE LA NATURALEZA.

 

Desde su punto de vista, el Sol y la Tierra fueron los padres de toda la vida orgánica. Del Sol, como padre universal, procede el principio dador de vida en la naturaleza, y en el vientre paciente y fructífero de nuestra madre, la Tierra, se esconden los embriones de plantas y hombres. 

 

Los elementos y las fuerzas majestuosas de la naturaleza eran vistos con asombro como poderes espirituales, cada criatura posee un alma en algún grado, aunque no necesariamente un alma consciente de sí misma. 

 

Al Indio le encantaba simpatizar y experimentar una comunión espiritual con sus hermanos del reino animal, cuyas almas mudas tenían algo de la pureza impecable. Tenía fe en los instintos de los animales, como en una sabiduría misteriosa dada desde lo alto. Y aunque aceptaba humildemente el sacrificio supuestamente voluntario de sus cuerpos para preservar el propio, rendía homenaje a sus espíritus mediante rezos y ofrendas prescritas. 

 

Cada acto de su vida es, en un sentido muy real. Su respeto por la parte inmortal del animal, su hermano, a menudo lo lleva a colocar el cuerpo de su presa ceremoniosamente en la tierra y decorar la cabeza con pintura simbólica o plumas. Entonces se pone de pie en actitud de oración, sosteniendo en alto la pipa llena, como muestra de haber liberado con honor el espíritu de su hermano, cuyo cuerpo su necesidad lo llevó a tomar para sustentar su propia vida. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar cómo me relaciono con LA NATURALEZA… ¿la considero algo aislado o me veo como parte activa y responsable?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres desatenciones personales” hacia LA NATURALEZA.

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ME REGALO 3 minutos.

Me comprometo a “tres acciones concretas” que puedo llevar a cabo para honrar LA NATURALEZA.

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte III.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte III.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte III.

 

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

_(Los lakota -considerados amigos o alianza de amigos- son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible)_

 

SOBRE LA ESPIRITUALIDAD.

 

El culto al Gran Misterio era silencioso, solitario, libre de cualquier búsqueda egoísta. Era silencioso porque toda palabra necesariamente es débil e imperfecta; por lo tanto, las almas de sus ancestros ascendían hacia dios en una adoración sin palabras. 

 

Era solitario porque creían que él está más cerca de nosotros en la soledad, y no había sacerdotes autorizados para intervenir. Nadie podía confesar de manera alguna en la experiencia religiosa de otro. Esta fe no podía ser concebida en credos ni forzada en quien no estuviese dispuesto a recibirla. 

 

En consecuencia, no había problemas religiosos. Tampoco usaban templos ni santuarios, lo consideraban sacrilegio. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar cómo vivo mi espiritualidad… ¿alardeo de toda mi actividad espiritual o predico silenciosamente con mis acciones?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres incongruencias espirituales; creo una cosa y hago otra.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres herramientas de vida” que fortalecen mi fe, mi esperanza y mi compasión.

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte II.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte II.

 

Nos inspiraremos en el CÓDIGO DE ÉTICA LAKOTA.

(Los lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible, LAKOTA significa considerados amigos o alianza de amigos)

 

  1. La naturaleza no es PARA nosotros, es PARTE de nosotros. Son parte de tu familia mundana.

 

  1. Los niños son las semillas de nuestro futuro. Planta amor en sus corazones y riégalos con sabiduría y lecciones de vida. Cuando crezcan, dales espacio para crecer.

 

  1. Evite herir el corazón de los demás. El veneno de su dolor volverá a ti.

 

  1. Sea sincero en todo momento. La honestidad es la prueba de la voluntad de uno dentro de este universo.

 

  1. Manténgase equilibrado. Su yo mental, espiritual, emocional y físico, todos deben ser fuertes, puros y saludables. Trabaja el cuerpo para fortalecer la mente. Hágase rico en espíritu para curar enfermedades emocionales.

 

  1. Tome decisiones conscientes sobre quién será y cómo reaccionará. Sea responsable de sus propias acciones.

 

  1. Respete la privacidad y el espacio personal de los demás. No toque la propiedad personal de otros, especialmente los objetos sagrados y religiosos. Esto esta prohibido.

 

  1. Primero sé sincero contigo. No puedes nutrir y ayudar a otros si no puedes nutrirte y ayudarte a ti mismo primero.

 

  1. Respete las creencias religiosas de los demás. No fuerces tu fe a los demás.

 

  1. Comparta su buena suerte con los demás.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi código de ética, ¿voy bien y me regreso?.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” donde soy incongruente.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” que vivo con el ejemplo.

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Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte I.

Revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte I.

 

Nos inspiraremos en el CÓDIGO DE ÉTICA LAKOTA.

(Los lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible. LAKOTA significa considerados amigos o alianza de amigos)

 

  1. Levántate con el sol para rezar. Ore solo. Ore con frecuencia. El Gran Espíritu te escuchará, si tan solo hablas.

 

  1. Sea tolerante con aquellos que se pierden en su camino. La ignorancia, la vanidad, la ira, los celos y la codicia provienen de un alma perdida. Ore para que encuentren orientación.

 

  1. *Búsquelo usted mismo. No permitas que otros hagan tu camino por ti. Es tu camino y solo tuyo. Otros pueden caminar contigo, pero nadie puede caminar por ti.

 

  1. Trate a los invitados en su hogar con mucha consideración. Sirveles la mejor comida, dales la mejor cama y trátalos con respeto y honor.

 

  1. No tomes lo que no es tuyo ya sea de una persona, una comunidad, el desierto o de una cultura. No se ganó ni se dio. No es tuyo.

 

  1. Respete todas las cosas que se colocan sobre esta tierra, ya sean personas o plantas.

 

  1. Honre los pensamientos, deseos y palabras de otras personas. Nunca interrumpas a otro ni te burles o lo imites groseramente. Permita que cada persona tenga derecho a expresarse personalmente.

 

  1. Nunca hables mal de los demás. La energía negativa que envías al universo se multiplicará cuando regrese a ti.

 

  1. Todas las personas cometen errores. Y todos los errores pueden perdonarse.

 

  1. Los malos pensamientos causan enfermedades de la mente, el cuerpo y el espíritu. Practica el optimismo.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi código de ética, ¿estoy contento con el saldo mental-emocional-espiritual actual?.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” donde soy incongruente.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” que vivo con el ejemplo.

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Darnos cuenta que si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma.

Darnos cuenta que si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma.

 

El “sabio interno” se caracteriza por su paciencia, nada es más importante para él que la visión, fuente de su inteligencia. Es capaz de viajar de una dimensión a otra llevando, anunciando la llegada de tiempos cambiantes.

 

El “sabio interno” sabe que las situaciones y problemas que vivimos no son reales, son sólo experiencias, y todo encastra perfectamente para un objetivo de bien mayor.

Sabe dónde está y hacia dónde se dirige, con idea de totalidad.

 

¿Cómo puedo extender mi igualdad a los demás?

 

El “sabio interno” nos permite igualar y equilibrar, poder ponerme en el lugar del otro, reconociéndolo como parte mía. El reconoce que “todos somos uno”. A cada momento toma consciencia de que todos formamos parte de ese plan mayor y que cada uno está haciendo lo suyo.

 

No juzgo ni permito que me juzguen.

 

Hoy, transformo mi forma de ver las cosas. Cambio de perspectiva, ampliándola. Me permito volar por encima de las situaciones que aplastan mi mente, creando salidas desde el corazón.

 

Hoy soy uno con el todo.

 

“El águila nace libre y muere libre. Nace para volar, para vivir planeando sobre las montañas. Uniendo sus alas con el viento, el águila descubre el poder que le permite planear”.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y conectarme con el poder creador de mi mente y con mi visión para poder cambiar la perspectiva de las cosas.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres formas de ver la vida” que me hacen sufrir y aún así, me rehuso a cambiarlas.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a “confiar en mi potencial, aquietar mi mente y abrir mi corazón para sentir con claridad la luz que me inspira”. 

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Revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte II y final

Revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte II y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte II y final

 

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

 

No puede manejar más energía de la que ya maneja. Pero si puede dirigir esa energía para sus áreas de disfrute, creatividad, desarrollo y crecimiento, se dará cuenta que… 

 

Usted aprovecha la energía:

Cuando se alegra.

Cuando se anima. 

Cuando “dices las cosas como son”, de forma amable y amorosa. 

Cuando vive en el “aquí y ahora”. 

Cuando “libera” y agradece el pasado. 

Cuando siente amor.

Cuando respeta el libre albedrío “propio y el de los demás”. 

Cuando descansa placenteramente.

Cuando ama lo que come. 

Cuando enaltece las cualidades de los demás. 

Cuando respeta al prójimo. 

Cuando respira, escucha y observa antes de responder.

Cuando calla y es empático.

Cuando agradece lo que no comprende.

Cuando se acepta como es.

Cuando acepta que se equivocó.

Cuando genera prosperidad. 

Cuando atiende sus dones y talentos.

Cuando se dedica a lo que ama.

Cuando fluye con la vida.

 

Al decir algo debe sustentar sus palabras con sus actos. Si así lo hace ahorrará energía y sus palabras tendrán poder.

 

En general se consigue optimizar la energía cuando uno actúa con armonía. La armonía es el secreto de la fuerza.

 

”Vigila tus creencias, se convierten en pensamientos; vigila tus pensamientos, se convierten en palabras; vigila tus palabras, se convierten en acciones; vigila tus acciones, se convierten en hábitos; vigila tus hábitos, se convierten en carácter; vigila tu carácter, se convierte en tu destino”.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que todos tenemos problemas-retos-desafíos, y la forma en que decida solucionarlo y cómo use mi energía es mi responsabilidad.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes incongruencias en cómo uso mi energía (¿culpo a alguien? ¿responsabilizo a otros? ¿creo que es “cosa” del destino?)

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser “un master en el uso de mi energía”.

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Revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte I

Revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte I

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte I

 

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

 

Usted desperdicia energía:

Cuando se enoja.

Cuando se deprime. 

Cuando miente o exagera. 

Cuando se preocupa por el futuro. 

Cuando se arrepiente del pasado. 

Cuando siente miedo.

Cuando se preocupa por el “qué dirán los demás”. 

Cuando duerme en exceso.

Cuando come de más. 

Cuando critica a alguien. 

Cuando odia. 

Cuando se deja sacar de sus casillas.

Cuando habla de más sin pensar.

Cuando guarda rencor.

Cuando quiere aparentar lo que no es.

Cuando discute por tener la razón.

Cuando vive quejándose.

Cuando malgasta su dinero. 

Cuando tiene adicciones. (tabaco, alcohol, juego, tv, celular, medicamentos, drogas, sexo…)

 

Cuando se enoja con facilidad significa que tiene energía en exceso, no utilizada correctamente.

 

Cuando un globo se infla con demasiado aire la energía aumenta y la presión se vuelve insostenible en el recipiente y entonces explota. 

 

Cuando explota de ira, o explota y llora, o se deprime, indica que no está haciendo el mejor uso de su energía.

 

Si se emociona en exceso porque su equipo de fútbol o su partido político ganan o pierden, entonces desperdicia energía. 

 

El fanatismo de todo tipo desperdicia energía, el buscar razones para defender nuestro punto de vista desperdicia energía y es sinónimo de una personalidad débil.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta del nivel de energía durante el día… ¿en qué momento del dia ya estoy exhausto?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes fugas de energía: personales, amorosas, familiares, sociales, laborales, ocio, etc.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser consciente de cómo invierto mi energía.

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Redefinir nuestros espacios

Redefinir nuestros espacios

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para redefinir nuestros espacios

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas.

 

¿Por dónde te mueves?

La acción requiere conciencia, conocer cuál es el campo de acción, definir, establecer los límites. 

 

Todo pensamiento es una estructura, cada célula es una estructura, todo lo que creemos se estructura, por eso creer, crea. 

 

Hoy define tu campo de acción, al poner los límites tendrás conciencia por dónde te mueves, se organiza la acción y el poder creativo fluye. A veces creemos que para ser libres necesitamos desestructurarnos, y es una idea que no tiene mucho que ver con nuestra naturaleza, ya que nacimos libres y el universo que vemos como realidad se rige por las matemáticas y todo tiene su orden estructural. 

 

Si quieres construir tienes que establecer las bases, si quieres crear tienes que saber cual es el campo en el que creas. 

 

Tu intuición te invita a explorarte internamente para revelar lo que ocultas, para revelar tu potencial creativo, atreverte a poner tus límites para poder expresarte libremente. 

 

¿Qué tan a menudo limitas tu acción por la aparente mirada de los demás?

 

¿Qué tan a menudo te juzgas y frenas tu creatividad por cuestiones ajenas a ti?

 

Cuando defines por donde andas, dejas de mentirte, los fantasmas desaparecen, sabes que los otros son como tú y nadie te juzga, estableces orden y coherencia en tu acción. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, atreverme a dar el primer paso hacia donde quiero ir y activar la abundancia que me fue entregada al ser creado.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones donde estoy paralizado” porque me afecta lo que piensen los demás.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a definir mi espacio vital, recuperar mi actitud valiente, ser flexible y caminar disfrutando el trayecto.

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Revisar qué nos enferma y qué nos sana

Revisar qué nos enferma y qué nos sana

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar qué nos enferma y qué nos sana

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales por Gladys del Pilar.

 

ME ENFERMO...

 

Cuando dejo de creer en mí 

Cuando me cierro a todas las posibilidades

Cuando me victimizo y dejo de ser responsable

Cuando no digo lo que siento 

Cuando cargo lo ajeno 

Cuando me avergüenzo 

Cuando me invade el miedo 

Cuando no escucho mis emociones 

Cuando no hablo de mis sentimientos 

Cuando evado 

Cuando quiero saltar escalones 

Cuando me exijo demasiado

Cuando controlo y manipulo

Cuando dejo de tener fe 

Cuando me contraigo 

Cuando pierdo la seguridad en mi ser

Cuando me juzgo 

Cuando me repruebo constantemente 

Cuando reprimo y me reprimo 

Cuando dejo de amarme incondicionalmente.

 

ME SANO…

 

Cuando aprendo a escucharme

Cuando soy paciente en mis procesos

Cuando descanso

Cuando me creo merecedora 

Cuando me asumo responsable 

Cuando me recuerdo que soy creadora 

Cuando tengo fe en mí 

Cuando me apruebo 

Cuando me doy oportunidades de volver a empezar

Cuando puedo darme tiempo de tener claridad

Cuando me abrazo 

Cuando suelto el control 

Cuando me acepto

Cuando veo la oportunidad 

Cuando agradezco 

Cuando me expando 

Cuando respiro profundo y lento 

Cuando me alejo de maltratos 

Cuando escucho mi intuición 

Cuando dejo de quejarme 

Cuando reconozco mis sombras 

Cuando me amo incondicionalmente.

Cuando me amo infinitamente.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de lo que me enferma y de lo que me sana.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones que me enferman y que me cuesta trabajo soltarlas”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres “situaciones que me sanan y he convertido en hábitos”.

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Revisar que hacen las personas que están en proceso de darse cuenta de que se trata todo…

Revisar que hacen las personas que están en proceso de darse cuenta de que se trata todo…

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar que hacen las personas que están en proceso de darse cuenta de que se trata todo…

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en el muro de facebook de Alejandra Name.

 

  1. Rara vez ven televisión (o ven contenido seleccionado que les aporte algo).

 

  1. Para ellos, competir perdió sentido. En lugar de competir, prefieren compartir, divertirse y disfrutar. 

 

  1. Se van dando cuenta que la consciencia no es un lugar a dónde llegar sino una frecuencia, un estado vibratorio.

 

  1. Abandonan el miedo a lo desconocido. Saben que el mundo extrafísico es parte de la naturaleza y la paranormalidad debe verse como algo natural y no aterrador y perturbador.

 

  1. Saben que “bueno y malo” no existe. Lo que existe es una gran “mente colectiva” alimentada por los miedos y las ilusiones.

 

  1. Quieren estar solos pero al mismo tiempo, cuando están con otras personas, quieren estar con ellos plena e intensamente.

 

  1. Sienten que hay un propósito mayor en la vida.

 

  1. Se dan cuenta de que ganar en la vida no significa morir rico, y mucho menos derrotar a los demás para demostrar que son mejores y más combativos. Saben que ganar en la vida es ir más allá de los  límites mentales  y sus miedos, y que llegar al final de su vida con un corazón que late con gratitud es parte de esa misión.

 

  1. Se dan cuenta que la nostalgia no es un mal sentimiento de pérdida, sino un sentimiento de agradecimiento hacia todas las personas que han pasado por sus vidas.

 

  1. Acompañan desde el alma a otros que desean “darse cuenta”.

 

  1. Han soltado el papel de víctima, el “culpar a otros” y se hacen cargo de sí mismos.

 

  1. Se apartan de las situaciones conflictivas y personas tóxicas y se dan cuenta que es parte del programa de la inconsciencia colectiva. 

 

  1. Se dan cuenta que la única relación que existe es consigo mismos, y respetan lo que los demás piensen de ellos. 

 

  1. Saben que no vinieron aquí solo como “turistas materiales” y fluyen con amor en la experiencia humana. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento incomprendido en esta experiencia humana o me doy cuenta de lo que me permito (o no) darme cuenta.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “creencias colectivas” que no me permiten disfrutar de mi paz interior y sentirme en libertad.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para VIVIR de acuerdo a mi “propósito mayor de vida”?

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Revisar si nos amamos tanto como queremos que los demás nos amen.

Revisar si nos amamos tanto como queremos que los demás nos amen.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar si nos amamos tanto como queremos que los demás nos amen.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

Eres amor, vibras en amor, permite que sea esa la forma en la que atraes todo a tu vida, a través del amor sin juicios

 

Vivir sin juicios significa no limitar tu percepción a unas opiniones, puedes concretamente ver algo de una forma determinada y preguntarte para qué lo ves así sin condenar a nadie. 

 

No se trata de anular los juicios y meter pensamientos positivos.

 

Se trata de ser leal con uno mismo y sentir para qué percibe la vida, las situaciones y a las personas de tal o cual manera. 

 

Vuelve a sentirte inocente ante la vida, sin culpas, sin condenarte y sin condenar. El amor tienes que sentirlo y dártelo a ti antes de poder extenderlo a tu prójimo.

 

Si no confías en ti mismo, si te juzgas y te maltratas, ¿qué crees que vas a dar?

 

Desde tus mejores intenciones sólo puedes dar aquello que posees. Es tiempo de que te nutras del amor, que lo experimentes, lo sientas, lo vivas, lo atraigas a tu vida de todas las formas posibles.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me amo incondicionalmente o soy dependiente de lo que hacen, piensan o dicen los demás.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “desconfianzas personales” que no me permiten disfrutar del amor -a partir de mí-.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para ser fiel a lo que siento, permanecer receptivo a lo que me llega por inspiración divina y fluir en amor?

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Atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

Atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactiva y en un poema de Manuel Cabral.

 

Negro sin zapatos

 

Hay en tus pies descalzos graves amaneceres.

(Ya no podrán decir que es un siglo pequeño.)

El cielo se derrite rodando por tu espalda:

húmeda de trabajo, brillante de trabajo, pero oscura de sueldo.

 

Yo no te vi dormido… Yo no te vi dormido…

Aquellos pies descalzos

no te dejan dormir.

 

Tú ganas diez centavos, diez centavos por día.

Sin embargo, tú los ganas tan limpios, tienes manos tan limpias, que puede que tu casa sólo tenga ropa sucia, catre sucio, carne sucia, pero lavada la palabra: hombre.

 

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

 

Al llegar a casa.

 

Es positivo caminar descalzo sobre superficies blandas como moqueta, césped o arena. Esto estimula nuestro organismo, ya que en el pie tenemos muchas terminaciones nerviosas.

 

En caso de contentes molestias. 

Para disminuir las molestias lo ideal es incidir sobre la causa y averiguar el por qué. Tal vez acudir al podólogo y ver la posibilidad de usar plantillas personalizadas. Este tratamiento aportará confort y podrá prevenir y corregir futuras patologías.

 

Uso de un calzado inapropiado 

Puede contribuir a la aparición de estas dolencias. Por ello, hay que recordar que es importante evitar las puntas estrechas y los tacones por encima de 4 centímetros. En definitiva, será esencial utilizar un calzado adecuado para cada ocasión.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar el calzado que uso; ¿mis pies lo agradecen o me responden con dolores?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “mejoras en mis pies a partir de los cambios que hice estos días”.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Hoy me consiento antes de dormir:

Platico, comparto un poema y le canto a mis pies

Consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte II.

Consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte II.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactivo y en un poema de Adelardo López de Ayala.

 

A unos pies.

Me parecen tus pies, cuando diviso

que la falda traspasan y bordean,

dos niños que traviesos juguetean

en el mismo dintel del Paraíso.

 

Quiso el amor, y mi fortuna quiso,

que ellos el fiel de mi esperanza sean:

de pronto, cuando salen, me recrean;

cuando se van, me afligen de improviso.

 

¡Oh pies idolatrados! ¡Yo os imploro!

y pues sabéis mover todo el palacio

por quien el alma enamorada gime,

traed a mi regazo mi tesoro,

y yo os aliviaré por largo espacio

del riquísimo peso que os oprime.

 

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

 

Masajea e hidrata tus pies.

Uno de los ejercicios que te aconsejamos para aliviar la tensión en la planta de los pies es masajear esta parte del pie. De este modo, conseguirás que se relajen las estructuras. Estos masajes son muy sencillos: pasa los pulgares desde el talón hasta los dedos ejerciendo presión. También puedes ayudarte de los nudillos y movilizar las articulaciones de los dedos. Puedes aprovechar este momento para aplicarte una crema y contribuir así a la hidratación de tus pies y mantenerlos en buenas condiciones.

 

Estiramientos para acabar con las molestias.

Los estiramientos alivian la tensión que sufren los pies. 

 

Algunos de los más sencillos y eficaces para realizar en casa son:

 

-Agarramos los dedos de los pies con la mano y los doblamos lentamente hacia el empeine.

-Sentados en el suelo con la ayuda de una toalla, llevamos el pie hacia la espinilla flexionado el tobillo.

-Nos situamos al borde de un escalón apoyando las puntas de los pies y dejando caer los talones.

-Realizamos movimientos circulares con los tobillos.

Rodamos una pelota sobre toda la planta.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento en todo el cuerpo, después de atender a mis pies.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “cosas que no me gustan de la forma de mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Masajeo, hidrato y estiro mis pies.

Atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte I.

Atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte I.

 

¿cómo puede afectar el estrés a los pies?

El estrés es una respuesta derivada de una acumulación de estímulos que provocan diversos trastornos. En la mayoría de ocasiones, siempre que hablamos de estrés lo primero que pensamos es en su repercusión a nivel psicológico, pero este problema va más allá afectando también a nivel físico y motriz. 

 

Al ser un estado emocional adverso puede provocar alteraciones musculares o posturales. Ante este problema, nuestro cuerpo reacciona creando una serie de cambios que, irremediablemente, afectan al pie y a nuestra forma de caminar, ya que deben ser compensados mediante un esfuerzo musculoesquelético mayor que se traduce en un aumento de cansancio, dolor, pesadez, etc.

 

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies.

 

Mantener los pies en alto.

El primer ejercicio que te proponemos es que, mientras estás descansando en el sofá, mantengas los pies en alto. Esta postura favorece la circulación sanguínea y, por lo tanto, se alivia el cansancio y la pesadez. Podemos utilizar una almohada e incluso la pared.

Baños de agua de sal.

Tras una dura jornada, puedes sentir calor o inflamación en tus pies. Para solucionarlo, te recomendamos baños de 15 ó 20 minutos en agua templada con un poco de sal. Estas molestias disminuirán.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento al atender a mis pies.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “callosidades, juanetes o malformaciones” en mis pies.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Mantengo los pies en alto y después les regalo un baño con sal.

Darnos cuenta que nuestros pies son el mejor indicador de estrés.

Darnos cuenta que nuestros pies son el mejor indicador de estrés.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que nuestros pies son el mejor indicador de estrés.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en hola.com.

 

En nuestros pies tenemos 40 músculos y más de 200 ligamentos que soportan nuestro peso y nos permiten movernos con ayuda de los músculos de las piernas. También son los responsables de compensar los desequilibrios y mantener una postura correcta. Por estas mismas razones, el pie es una de las partes del cuerpo que más sufren los problemas musculares asociados a los estados de estrés y ansiedad, según los expertos en podología. Así, muchas personas que sufren patologías del pie es a consecuencia de un trastorno emocional, que les provoca alteraciones en la postura y el movimiento.

 

“El estrés es un estado emocional que nos afecta tanto a nivel psíquico como físico y motriz. Por tanto, puede provocar alteraciones musculares, posturales y circulatorias, entre otras. Frente al estrés, nuestro cuerpo reacciona provocando cambios, que normalmente afectan a nuestros pies y a nuestra forma de caminar; viéndose afectados nuestros músculos, tendones, ligamentos, huesos y nuestra circulación arterial y venosa. 

 

De tal forma que nos encontramos con que nuestro cuerpo debe realizar un sobreesfuerzo que se traduce en: aumento de cansancio, dolor articular, pesadez, pies fríos y piernas hinchadas. En cuanto a los cambios posturales, es importante recordar que nuestros pies soportan todo el peso del cuerpo, el estrés hace que nuestros dedos se ‘agarroten’, que no sean flexibles, que nuestra pisada varíe… 

 

Unos pies que no estén en condiciones provocarán a corto y medio plazo molestias, y pueden llegar a tener repercusiones en nuestras rodillas y caderas”, explica Juan Manuel Medina, experto en reflexología y director del centro Sanis Natura.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atender mis pies con masaje, apapachos y música… le dedico canciones.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “dolencias o inconformidades en mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

¿Qué regalo le haré a mis pies?

Iluminar nuestro corazón con nuestra mirada.

Iluminar nuestro corazón con nuestra mirada.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para iluminar nuestro corazón con nuestra mirada.

 

Cuando miramos con nuestra luz interna, sabemos a dónde vamos.

 

¿Sabías que tus ojos y tus pies están totalmente vinculados?

 

Tu mirada se posa en una meta, establece una dirección y tus pies ponen a todo tu cuerpo en movimiento para llegar hasta allá. Por eso es que cuando nuestros ojos no están bien o no sabemos a dónde ir, 👣nuestros pies lo reflejan, quizá lastimándose, doliendo, tropezando o no queriendo avanzar.

 

También hay otra mirada, poderosa, la del corazón. Aunque físicamente no hay ojos puestos ahí, sabemos que podemos ver con los ojos de nuestra alma. ¿Qué tanto los usas?

Cuando ves con los ojos del corazón te conectas con los otros, experimentamos compasión, eres empatía total con lo que viven y la mente se queda de lado o mejor aún, se pone al servicio del alma.

Ambas miradas son importantes y complementarias, por eso es que forman parte de nuestra vida y podemos cuidarlas para que sean herramientas que nos ayuden a crecer en conciencia.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer cómo me relaciono con mis pies y con mi corazón ¿los atiendo como se merecen?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “obstáculos que no me permiten consentir mis pies y mi corazón”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Para los ojos del cuerpo.

-Masajeo mis pies con algún aceite que me agrade. 

-Soy consciente de la conexión de mis pies con todo mi cuerpo. 

Para los ojos del alma.

-Me coloco en una posición cómoda, cierro los ojos, disfruto el proceso de mi respiración, retengo el aire por algunos segundos y me observo…¿qué siento?

-Visualizo como mi corazón se abre y se alimenta de mi energía luminosa.

Revisar nuestro consumo de MIEDO; parte II y final.

Revisar nuestro consumo de MIEDO; parte II y final.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro consumo de MIEDO; parte II y final.

 

Nos inspiraremos en la respuesta a una pregunta hecha a Osho (1931-1990) durante el período de la epidemia de cólera que se extendió por todo el mundo en los años 70.

 

¿Qué se consume que alimenta el miedo?

 

El miedo es una especie de autohipnosis. Esta idea causará cambios químicos en el cuerpo. Al repetir la misma idea una y otra vez, este cambio químico a veces puede ser tan venenoso, que también puede quitarte la vida. Y durante esta epidemia, la energía del mundo entero se ha vuelto irracional. De esta manera, puedes caer en cualquier momento en este agujero negro.

 

El miedo es una especie de autodestrucción que consume tu Ser, y te condiciona la vida a vivirla de manera incorrecta. Así que, evita que el miedo haga de tu cuerpo la tumba de tu alma. 

 

La muerte es parte del proceso de la vida; no tiene sentido temer lo que es inevitable.

 

Que tu conciencia se convierta en un aura protectora en todo tu alrededor y que no permita que entre energía negativa dentro.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observarme durante el día; pongo atención en las  cosas agradables que me suceden; agradezco.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observó tres “situaciones agradables” que fui capaz de crear -en el encierro- para beneficio de mi entorno: donde sembré AMOR (en vez de miedo).

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas emocionales que me ayuden a “limar las asperezas conmigo y soltar las tensiones que sólo limitan mi expresión natural”.

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Revisar nuestro consumo de MIEDO; parte I.

Revisar nuestro consumo de MIEDO; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro consumo de MIEDO; parte I.

 

Nos inspiraremos en la respuesta a una pregunta hecha a Osho (1931-1990) durante el período de la epidemia de cólera que se extendió por todo el mundo en los años 70.

 

Osho respondió:

Estás haciendo la pregunta equivocada. La pregunta correcta debería ser: 

 

¿Cómo evitar el miedo a morir por causa de la epidemia?

Debido a que es muy fácil evitar el virus, pero es muy difícil evitar el miedo en ti y en el mundo.

 

La gente morirá más por este miedo que por la epidemia. “No hay ningún virus en este mundo más peligroso que el MIEDO”.

 

Comprende este miedo, de lo contrario, te convertirás en un cadáver vivo antes de que tu cuerpo muera. No tiene nada que ver con el virus.

 

La atmósfera aterradora que estás viendo en este momento es una locura colectiva. Ha pasado mil veces antes y seguirá ocurriendo. Y continuará a menos que comprendas la psicología de la multitud y el miedo.

 

Normalmente eres el dueño de tu miedo, pero en el momento de la locura colectiva,  su propiedad puede ser tocada. Su inconsciencia puede hacerse cargo por completo. Ni siquiera sabrá cuándo ha perdido el control sobre su miedo. Entonces, el miedo puede hacerte cualquier cosa.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si lo que consumo alimenta mi MIEDO o mi AMOR. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “fuentes de miedo” que consumo recurrentemente y me cuesta trabajo soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas emocionales que me ayuden a “poner mi atención en lo creativo y propositivo” de la vida.

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Redimensionar nuestros fracasos.

Redimensionar nuestros fracasos.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para redimensionar nuestros fracasos.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales; agradecemos a quien sea el autor por su aportación a la consciencia de la humanidad.  

 

Un dia nos casamos, formamos una familia, 

somos felices unos años…

y de repente todo cambia, sin darnos cuenta,  el amor se acaba. 

Y entonces la gente murmura, te juzga y al final sentencian:

“fracasaron en su matrimonio”.

y no es cierto.

 

Fracasar es jugar a ser “la familia feliz”.

Fracasar es engañar a tu pareja, a tus hijos y a ti mismo…

Fracasar es quedarse por conveniencia.

Fracasar es manipular a tu pareja con los hijos.

Fracasar es vivir una vida gris.

Fracasar es no llegar feliz a tu casa cada noche.

Fracasar es mendigar el amor 

de quién ya no te ama.

Fracasar es fingir que amas.

Fracasar es quedarse por miedo a la soledad.

Fracasar es vivir con alguien

por miedo al “qué dirán”.

Fracasar es creer que el amor no existe.

Fracasar es no amarse…

 

Mi respeto para todos los que han tenido el valor de no vivir en el fracaso.

Y el mayor de los aplausos para todos

los que siguen felices y enamorados después de tantos años

 

invierte sabiamente en tus relaciones afectivas

pero cuando ya no haya por qué quedarte,

elige tu amor propio.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y estar atento a los  estereotipos sociales que maquillan la realidad del ser humano. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “aparentes fracasos” que me han regalado PAZ, TRANQUIILIDAD Y LIBERTAD.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me ayuden a convertir los fracasos personales en un grandes aciertos de vida.

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Dejar ir a la gente que no está lista para amarse, para amarnos.

Dejar ir a la gente que no está lista para amarse, para amarnos.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para dejar ir a la gente que no está lista para amarse, para amarnos.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales; agradecemos a quien sea el autor por su aportación a la consciencia de la humanidad.  

 

Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida, y también será lo más importante: deja de dar tu amor a los que no están dispuestos a amarte.

 

Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.

 

Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.

 

Deja de amar a las personas que no están listas para amarte.

 

Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de todos los que te rodean, pero también es el impulso lo que te roba tu tiempo, energía y salud mental, física y espiritual.

 

Cuando empiezas a protestar en tu vida, completamente, con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para encontrarte en este lugar de pura sinceridad…

 

Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres.

Significa que tienes que dejar de amar a las personas que no están listas para amarte.

 

Si eres excluido, insultado sutilmente, olvidado o ignorado fácilmente por las personas a las que le regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.

 

La verdad es que no eres para todo el mundo… Y que no todos son para ti…

 

Esto es lo que hace que este mundo sea tan especial cuando encuentras a las pocas personas con las que tienes amistad, amor o relación auténtica…

Sabrás lo precioso que es… Porque ya has experimentado lo que no lo es…

 

Pero cuanto más tiempo pasas tratando de hacerte amar de alguien que no es capaz… más tiempo pierdes privándote de la conexión con tu amor propio.

 

Hay miles de millones de personas en este planeta, y muchas de ellas se van a encontrar contigo, a su nivel, con su vibración, desde donde están…

 

Cuanto más pequeño sigues involucrado en la privacidad de las personas que te utilizan como cojín, una opción de segundo plano, un terapeuta o un estratega a su sanación emocional… Más tiempo te alejas de la comunidad que deseas.

 

Tal vez si dejas de aparecer, te buscan menos…

Tal vez si dejas de intentarlo, la relación deje de…

Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante días y semanas…

Tal vez si dejas de amar a alguien, el amor entre ustedes se disuelva…

 

¡Eso no significa que arruinaste una relación!

 

Significa que lo único que sostenía esta relación era la energía que solo tú y tú invertían para mantenerla a flote.

ESTO NO ES AMOR; ESTO ES APEGO.

 

Lo más valioso e importante que tienes en tu vida ES TU ENERGÍA. No es solo tu tiempo, ya que es limitado.

 

Lo más valioso es tu energía.

Lo que das cada día es lo que se creará cada vez más en tu vida.

A quienes les das tu tiempo y energía, definirán tu existencia.

 

Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tu tiempo con personas que no te convienen, y en actividades, lugares, situaciones que no te convienen.

 

Empezarás a darse cuenta que lo más importante que puedes hacer por tu vida, por ti mismo y por todos los que conoces es cuidar tu energía, más que cualquier otra cosa.

 

Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas ′′compatibles′′ contigo.

 

Porque si te sientes mal, si te sientes en el deber, si te sientes obligado, eres la raíz de todo esto por tu insistencia, temiendo que no te devuelvan los favores que les has concedido.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que soy el AMADO de mi destino, y soy capaz de ACEPTAR el amor que creo merecer.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

No soy responsable de salvar a la gente.

No soy responsable de convencerles de que deben ser rescatados.

No es mi trabajo existir para la gente y darles mi vida, de mucho a mucho, momento a momento.

 

Detecto tres responsabilidades auto impuestas y que hoy reconozco que debo soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me ayuden a decidir que merezco amistades reales, compromisos verdaderos y un amor incondicional con personas saludables y prósperas.

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Reconocer nuestras derrotas internas.

Reconocer nuestras derrotas internas.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reconocer nuestras derrotas internas.

 

Nos inspiraremos en el instinto de los lobos.

 

Cuando un lobo va perdiendo la pelea contra otro lobo, y entiende que ya no tiene posibilidades de ganar, el lobo perdedor ofrece apaciblemente la yugular al oponente, como si dijera: “Perdí, acabemos con esto de una vez”. 

 

Sin embargo, en ese momento, tiene lugar lo increíble. El lobo ganador, inexplicablemente, se paraliza. Una fuerza milenaria le impide matar al que desde la humildad, reconoce la derrota. 

 

Algún mecanismo primario, incrustado en el ADN o más allá de él, se dispara en el lobo ganador y le recuerda que la especie es más importante, que el placer de eliminar al contrincante. 

 

¡Qué maravillosa relojería instintiva! 

 

Nadie llamaría cobarde al lobo que se entrega, ni conmiserativo al que se paraliza, simplemente el milagro ocurre. Ni vencedor, ni vencido. Ambos lobos se alejan y la rueda de la vida continúa.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, aprender de los lobos y revisar si soy capaz de tocar fondo y soltar lo inevitable, lo que ya no está funcionando. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Qué “derrotas emocionales” no quiero ver, no quiero aceptar, no quiero “que se rindan”.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “actuar con la sabiduría de los lobos”.

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Darnos servicio transformador.

Darnos servicio transformador.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para darnos servicio transformador.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

 

Siempre cuando uno está encaminado hacia dónde quiere ir se requieren procesos de purificación y transformación de la energía.

 

¡El viaje en si es lo que hay que saber apreciar!

 

Estamos inmersos dentro de una cultura falsa que va tras resultados y no se valoran los procesos, las frustraciones y broncas vienen de la falta de valoración a todo acción que se hace y el concepto del esfuerzo viene de la falta de conciencia y disfrute de los procesos. 

 

Como si la mente tuviera un solo objetivo, llegar, y todo el camino por más largo que sea es un gran estorbo, esto va en contra del sentido real de la vida. 

 

Uno nace absolutamente dependiente de otro ser humano y en unos pocos años, tras estímulos de seguir intentando, de alentar tras los “fracasos”, de aplaudir los pequeños logros, aprendemos a caminar, comunicarnos, y responder a todas las necesidades vitales por nosotros mismos. 

 

Llegado el tiempo de la escolaridad “los fracasos” ya no se festejan, se empiezan a castigar, y así, en esta domesticación, nos olvidamos de que cada cosa que emprendemos en la vida es nueva, que nos vamos a equivocar todas las veces necesarias pero que de ahí viene la experiencia para superar las dificultades. 

 

Nos olvidamos que lo grandioso es esa satisfacción tras haber superado algo que no sabíamos, o que no comprendíamos, nos olvidamos del placer de vivir, y vamos tras el resultado “entendiendo poco” del proceso de la vida. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y transmutar lo que detiene mi evolución interna; me preparo para transformar este día en lo que sí quiero. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “basuras mentales en forma de creencias sociales” que NO me permiten ver lo maravillosa que es la vida.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “limpiarme de toda la carga mental de competencia y de querer ser el mejor”.

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Atender nuestro desorden emocional.

Atender nuestro desorden emocional.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para atender nuestro desorden emocional.

 

El desorden emocional es lo que se acumula cuando no nos tomamos una tiempo para afrontar nuestros miedos. Al igual que el desorden físico, estas emociones reprimidas se apoderan de tu mente: dejándote incapaz de lidiar con los problemas, porque tu mente está ocupada, escondida bajo montones de preocupaciones ignoradas.

 

Hoy es un buen día para recordar que para estar preparado para todo lo que trae la vida, debes estar en un buen lugar tanto por dentro como por fuera. Y eso significa responsabilizarte para clasificar tus emociones: darles tiempo, atención y una salida saludable.

 

Revisa en tu interior, es momento de reconocer tus sentimientos y escucharte; porque lo que sientes importa. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme un tiempo para ELEGIR desde mi sabiduría interior.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “ciclos tóxicos” -que he postergado- que requiero cerrar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “realizar actividades que iluminen mi alma” y que he dejado de hacer por estar en “situaciones tóxicas”.

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Meditación básica de observación y unificación

Reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte VI y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte VI y final.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

Nuestros complejos son la fuente de nuestra debilidad; pero con frecuencia, son también la fuente de nuestra fuerza.

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La mayoría de las personas realmente no quiere la libertad, porque la libertad implica responsabilidad, y la mayoría de las personas temen la responsabilidad.

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Si quieres poder “soportar” la vida, debes estar dispuesto a aceptar la muerte.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi capacidad para “sacar” conclusiones: ¿me aplico o me resisto?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “conclusiones de vida que no me hacen feliz”.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “rediseñarme y actuar de acuerdo a la consecuencia que quiero”.

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Reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte V.

Reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte V.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte V.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

Ignoramos la mayor parte de lo que es real dentro de nosotros, y lo que creemos que es real de verdad, es una ilusión.

 

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La escala de tu personalidad se determina por el tamaño del problema que es capaz de sacarte de tus casillas.

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Hay una historia detrás de cada persona. Hay una razón por la que son lo que son. No es tan solo porque ellos lo quieren. Algo en el pasado los ha hecho así, y algunas veces es imposible cambiarlos.

 

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si reaccionó como realmente quiero o termino ofreciendo disculpas por mi impulsividad.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “comentarios frecuentes” que me expresan los demás -que no les gusta de mí- y que no los reconozco como propios.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “actuar como realmente quiero y no desde mi EGO”.

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Reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte IV.

Reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte IV.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte IV.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

Toda la vida familiar está organizada alrededor de la persona más dañada en ella.

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Las emociones no expresadas nunca morirán. Están enterradas vivas y aparecerán más tarde de maneras más desagradables.

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En todo ser humano hay deseos que no querría comunicar a otros, y deseos que no quiere confesarse a sí mismo.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y llevar calma a mi MENTE, dulzura a mi CORAZÓN, confianza a mis EMOCIONES y luz amorosa a mi ALMA.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “emociones no expresadas” que me hacen sentir incómodo, estresado o tenso.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “soltar lo innecesario desde mi responsabilidad”.

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Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte III.

Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte III.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte III.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

“Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla”.

 

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 “Existen dos maneras de ser feliz en esta vida, una es hacerse el idiota y la otra serlo”.

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 “Fumar es indispensable si no se tiene a nadie a quien besar”. (a menos que a quien beses también le encante fumar)

 

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, ser dueño de lo que callo y responsable de lo que hablo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres incongruencias en mi vida: pienso una cosa, deseo otra, digo otra, hago otra; después, enfermo.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “fluir en la congruencia de mi sabiduría interna”.

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Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte II.

Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte II.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte II.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

Nunca nos sentimos tan vulnerables como cuando amamos, y nunca somos tan infelices como cuando perdemos el amor.

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Somos lo que somos porque hemos sido lo que hemos sido.

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Me puedo defender cuando me critican pero estoy completamente indefenso ante los elogios.

 

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, encontrar mi ritmo interno y hacerle caso.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Para recibir cosas nuevas hay que vaciarse de lo viejo, lo nuevo no entra en un recipiente lleno. ¿Qué debo vaciar hoy?

 

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “vaciar lo que ya no es necesario”.

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Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte I

Reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte I

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte I.

 

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

 

Las emociones no expresadas nunca morirán. Están enterradas vivas y aparecerán más tarde de maneras más desagradables.

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La única persona con quien tienes que compararte, eres tú en el pasado. Y la única persona mejor que deberías ser, es lo que eres ahora.

 

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Todo “chiste” que te haces a ti mismo, en el fondo, encubre una verdad.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de cómo estoy usando mi libre albedrío. ¿Soy consciente de lo que elijo sin culpar a los demás?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Qué tal si casi todo lo que hay en mi vida ha sido elegido por mí, consciente o inconscientemente. Reviso mis cuerpos mental, físico, emocional y espiritual. Detecto tres elecciones que “creo apestan mi vida”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “elegir y disfrutar el proceso; y sin flagelarme por el resultado exitoso”.

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Oración de despedida por todas las personas que fui

Oración de despedida por todas las personas que fui

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para hacer una oración de despedida por todas las personas que fui.

 

Nos inspiraremos en un texto de Ximena Nohemí, publicado en su libro Relatos del cántaro.

 

En nuevo viaje completado, en un nuevo ciclo terminado

declaro:

 

A todas las que fui un día, gracias.

A mis partes ya muertas, gracias.

A mi pasado ya cumplido, gracias.

A mis partes olvidadas que dejé en lugares que ya no recuerdo, gracias.

A mis partes que alguna vez se quebraron en miles de pequeños trozos que jamás encontré de nuevo, gracias.

A mis partes vacías que alguna vez intenté llenar con distracciones, apegos y obsesiones, gracias.

A mis partes frustradas y enfadadas por los deseos jamás cumplidos, gracias.

A mis partes que ya no van conmigo y ya ni siquiera me hacen sentido, gracias.

A mis partes que no quise ni pude abrazar jamás, gracias.

A mis partes que no se atrevieron a marcar límites por miedo a no ser aceptadas, gracias.

A mis partes que alguna vez se maltrataron y dejaron maltratar por otros, gracias.

A mis partes que no creyeron en sí mismas, gracias.

Hoy, celebro la vida y canto fuerte ante este renacimiento.

 

A mis partes ya muertas, las abrazo, las amo, las honro, agradezco y despido, pues fueron lo que mejor pude hacer por mí en aquel momento y lugar, por lo tanto, no las critico, sino que les rindo todos mis honores.

 

Es por ello que hoy más que nunca, siento que puedo renacer, sin escudos y sin corazas. Ya que las corazas ya no son necesarias cuando das la bienvenida a la autenticidad con toda su luz.

 

Desde toda mi divinidad me permito nuevamente abrazar la vida, hoy más fuerte que antes, para dar mi primer aliento vital en este renacimiento.

 

Querida y amada versión antigua, ya cumpliste tu rol, te dejo ir amorosamente.

 

Gracias, gracias, gracias.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, resignificar las personas que he sido y agradecer su tránsito en mi vida. Hoy despido y libero en absoluta rendición a todo lo que ya cumplió su tiempo en mí.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Es gracias a todas mis pequeñas muertes que hoy hay un nuevo espacio para la oportunidad de vivir como lo deseo. Detecto “tres muertes que son necesarias e indispensables” de soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “agradecer mis muertes, cantar y danzar” para celebrar la vida ante este renacimiento.

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Enfocar y canalizar nuestra energía en lo que sí queremos.

Enfocar y canalizar nuestra energía en lo que sí queremos.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre enfocar y canalizar nuestra energía en lo que sí queremos.

 

Qué tal…

Dejar de luchar para interesarte por lo que no te interesa pero que a tu círculo de influencia sí.

Soltar lo que no quieres y que otros quieran que tú lo quieras. 

Ejercer tu libre albedrío para elegir lo que quieras.

Ser fiel a lo que tu corazón siente y extender tu amor, sin juicios. 

Ser leal contigo y sintonizar con lo que sí quieres.

 

Cuando bloqueamos la fluidez de lo que sentimos hacemos un gran esfuerzo, nos sometemos a nosotros mismos, nos amargamos y dirigimos nuestras atención hacia los demás en forma de juicios. En realidad solo refleja nuestra incapacidad para ser responsables de nuestras elecciones.  

 

Hoy sintoniza el CANAL de tu amor propio y busca un PROGRAMA que te lleve a sentirte en LIBERTAD. Escucha lo que sientes en tu silencio interno, abre tu corazón a recibir el amor del universo y extiéndelo a todo lo que te rodea. 

 

Cuando sintonizas con tu amor incondicional puedes sanar todo lo que aparentemente está dañado, lo único real e inagotable es la energía del amor. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y resignificar lo que sí quiero en la vida, de la vida y para la vida.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres actividades o tareas donde estoy involucrado” y que realmente no me interesan, no me gustan y no quiero hacerlas.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “enfocar mi energía amorosa en lo que mí ser interno me invita a realizar”.

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La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte VI y final

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte VI y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte VI y final.

 

Hoy tú eres el protagonista. Inspírate en una vulnerabilidad (tuya) atendida, trabajada y tal vez trascendida.

 

Brené Brown, profesora de Investigación en la Universidad de Houston, tiene un concepto distinto acerca de la vulnerabilidad y la define como “el punto en el que nacen el amor, el sentido de pertenencia, la valentía, la creatividad, la empatía y la alegría. Es fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad (…) es poder compartir nuestras historias con aquellos que han ganado el derecho de escucharlas” 

 

Entonces, lejos de ponernos en riesgo de desconectar con el otro, la vulnerabilidad se vuelve necesaria para hacer vínculos profundos con los demás.

 

Lo que sucede a menudo es que en lugar de respetar y apreciar la valentía y el atrevimiento que existen detrás de la vulnerabilidad, tendemos a permitir que nuestro miedo e incomodidad se conviertan en crítica y juicios. Es por ello que comenzamos a evitar situaciones en las que nos sentimos incómodos o demasiado expuestos. 

 

Aunque intentemos evitarlo, sentirnos vulnerables no es una elección, es algo que simplemente sucede. Lo que sí podemos elegir es cómo reaccionar ante estas emociones de manera que la vulnerabilidad nos sirva de base para conectar con los demás y con nosotros mismos.

 

Hoy es un buen día para abrazar una vulnerabilidad y compartirla a los demás.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y resignificar mi concepto de vulnerabilidad.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

 

Abrazo y agradezco una “vulnerabilidad atendida y trascendida” en este ENCIERRO.

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ME REGALO 3 minutos.

 

Reconozco tres herramientas de vida que me permiten “ser resiliente, valiente y empático” con mi “vulnerabilidad”.

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VULNERABILIDAD ATENDIDA:

Cantar en público, grabarse en video y exponerlo en redes sociales.

 

Les comparto, el trabajo realizado por el CORO UNO que representa la manera en que sus integrantes manejaron la incertidumbre; con valentía, fuerza y canto.

 

WADE IN THE WATER

Espiritual tradicional

Arreglo: Mark Hayes

 

Coro UNO

Dirección y piano: Aquiles Morales

Batería: Lorena Ruiz

Coreografía: Eri Eibenschutz y Mariana Torres

Edición, mezcla y masterización de audio: Jacobo León

Dirección y edición cinematográfica: Daniel Meléndez

 

Sopranos

Alma Sánchez Quiroz

Celina Bernal

Lenoska Palma

Marcela S. Rodríguez López

Natalia Herrero Martínez

Mezzo-sopranos

Eri Eibenschutz

Graciela Pirron Curiel

Helena Maldonado

Hilda Blanco

María Isabel Suárez Silva

María José Escandón Martínez

María Sánchez

María Teresa Román Urrutia

Mariana Torres

Martha Suárez Silva

Tenores

Hazael Espíndola

Mitchell Isaác Guzmán Rivadeneyra

 

Bajos

Alberto Vázquez

Aquiles Morales

 

https://youtu.be/LegvT6otvhg

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte V

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte V

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte V.

 

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

 

Eres humano, permítete ser vulnerable.

 

Señala Brené Brown, profesora e investigadora en la Universidad de Houston, que la vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. 

 

¿Por qué asumir entonces que cuando -en un momento dado- nos permitimos ser vulnerables somos imperfectos?

 

Triste es por ejemplo quien nunca se ha permitido serlo. Quien jamás se ha atrevido a abrirse a alguien para comunicar emociones, para sentir el dolor o la felicidad del otro. Lamentable es quien se obsesiona en mostrar siempre a los demás una competencia absoluta, dureza de carácter, inflexibilidad e incapacidad para asumir errores. Estas dinámicas sí evidencian imperfección, ahí donde además se contiene la infelicidad.

 

Valiente es quien es capaz de mostrarse con sus luces y sombras, con sus fortalezas y debilidades.

 

Coraje es quien tiene el valor de caer cuando ya no puede más y levantarse cuando es el momento. El poder de la vulnerabilidad nos hace humanos, nos dota de perfección porque somos capaces de aceptarnos a nosotros mismos y a los demás con toda su riqueza interior. Nada puede ser tan reconfortante.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si soy inflexible o empático; implacable o amoroso; ególatra o humilde.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres momentos momentos de mi vida “donde fui valiente, flexible y empático”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permiten “hacer de la vulnerabilidad una gran maestra”.

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La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte IV

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte IV

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte IV.

 

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

 

El equilibrio entre la vulnerabilidad y la fortaleza.

 

Es estupendo demostrar nuestras competencias y habilidades para ciertas actividades o retos. Es maravilloso evidenciar lo buenos que somos en un área. Sin embargo, admitir que a veces no podemos con todo también es aceptable; de hecho tiene que serlo, porque es una realidad.

 

Asumir errores, demostrar dolor, frustración o tristeza ante ciertas circunstancias que nos superan o incluso decir en voz alta que estamos pasando una mala época y que necesitamos tiempo también admirable y recomendable. No hay nada malo en ello, ni somos menos valiosos por dejar claro que nuestra fuerza convive con nuestra fragilidad.

 

La vulnerabilidad es una valía psicológica.

 

La dureza de carácter, la personalidad que hace uso de una actitud dura y aparentemente infalible, complica el disfrute de la felicidad, el bienestar, el respeto y la convivencia. 

 

En la actualidad, queda en evidencia que aspectos como la sensibilidad, la empatía y la vulnerabilidad acerca posiciones y crea mejores entornos de trabajo; se llegan a mejores acuerdos y se humanizan los escenarios. Es más, ni siquiera en los escenarios laborales se recomiendan ya esas habilidades basadas en la dureza, la resolución y la implacabilidad.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocerme y aceptarme como un ser finito, sensible y expandido.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico y abrazo tres momentos “donde actualmente fallo y la situación me sobrepasa”.

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ME REGALO 3 minutos.

Vislumbrar alguna herramienta o persona con quien apoyarme para -por lo menos- salir del hoyo.

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La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte III.

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte III.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020. 

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte III.

 

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

 

El poder de la vulnerabilidad.

 

Decía Mario Benedetti que la perfección no es más que una pulida colección de errores. Sin embargo, admitámoslo, a las personas nos cuesta enormemente aceptar los errores, los fracasos y esos cambios de sentido que, en ocasiones, nos trae el destino. De algún modo, la sociedad nos ha acostumbrado a navegar por el pulcro universo de las apariencias, de esas máscaras donde fingir resolución y buen humor cuando por dentro, palpitan los miedos, las tristezas y las ansiedades.

 

Desde un punto de vista cultural, la vulnerabilidad emocional e incluso la física, tiene siempre una impronta despectiva e incluso vergonzosa. Quien en un momento dado se aleja de ese molde caracterizado por la perfección, fortaleza y resolución -que admite a la duda y al error como partes del juego-, llega a sentirse mal consigo mismo porque no se ajusta a lo que la sociedad espera y refuerza.

 

Por otro lado, resulta curioso que dentro del mundo de la literatura, la poesía o la filosofía existencial de autores como Martin Heidegger se entendiera la vulnerabilidad de una manera más necesaria y constructiva. Libros como el del doctor Robert D. Stolorow, Mundo, afectividad, trauma, nos recuerda que esta dimensión es un área más de nuestra existencia. Al fin y al cabo, todos somos finitos, sensibles, mortales y erráticos.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y abrazar y agradecer mi ser finito, sensible, mortal y errático.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico y abrazo tres momentos “donde fallé, y fue altamente notorio y vergonzoso”.

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ME REGALO 3 minutos.

Recuerdo los momentos anteriores y me río de la situación. Escribe una frase de cierre.

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La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte II

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte II

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte II.

 

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

 

La vulnerabilidad es también una valía psicológica.

 

Permitirnos ser vulnerables es un acto de valentía. Al fin y al cabo, fuerte no es quien más soporta o quien aguanta más la máscara de felicidad absoluta. Fuerte es aquel que se permite demostrar lo que siente, asumiendo errores y heridas.

 

La vulnerabilidad, más allá de lo que nos han hecho creer, es una valor psicológico.

 

Una cara más de nuestra realidad como seres humanos que, como tal, merece ser aceptada. Con ella, no solo asumimos una parte más de nuestro universo emocional, sino que además, facilitamos una conexión íntima y auténtica con todo aquello que nos rodea.

 

Se requiere de una gran fortaleza para permitirnos ser vulnerables.

 

Un mundo donde se valora tanto la seguridad, la eficacia o la fuerza, aquel que se atreve en un momento dado a dejar ir su coraza de aparente perfección evidencia sin duda una notable valentía. Y que lo haga, no demuestra ni mucho menos una derrota o un acto de debilidad.

 

La vulnerabilidad no es una indisposición, no es falta de fuerza ni de arrojo personal.

 

Estamos ante un lado más del carácter humano. Es en esencia, una parte más de nuestra naturaleza, ahí donde lograr ser más sensibles a nuestras necesidades y a su vez, poder empatizar mejor con el dolor y las realidades emocionales ajenas.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y agradecer mi vulnerabilidad porque implica que estoy vivo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres momentos -en mi niñez- donde me sentí “vulnerable”.

1.___________________________

2.___________________________

3.___________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Escribo sobre la vulnerabilidad más fuerte… me libero.

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La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte I.

La vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte I.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte I.

 

Nos inspiraremos en un “paper” de L. Feito, Universidad Rey Juan Carlos, Madrid.

 

La vulnerabilidad y su complejidad.

 

A pesar de ser aparentemente tan comprensible y conocido, el término vulnerabilidad encierra una notable complejidad; ya que abarca desde la posibilidad de ser herido hasta la posible intromisión en un sistema informático. 

 

La vulnerabilidad es considerada la misma raíz de los comportamientos morales, al menos de aquellos en que el énfasis se sitúa en la protección y en el cuidado, más que en la reclamación de derechos.

 

La vulnerabilidad se asocia, además, con las condiciones del medio (ambientales, sociales o de otro tipo) en que su vida se desarrolla, dando lugar a la necesidad de incorporar los aspectos socioculturales en la comprensión de este concepto. 

 

Por tanto, conviene apuntar dos tipos de vulnerabilidad humana: una vulnerabilidad antropológica, entendida como una condición de fragilidad propia e intrínseca al ser humano, por su ser biológico y psíquico; y una vulnerabilidad socio-política, entendida como la que se deriva de la pertenencia a un grupo, género, localidad, medio, condición socio-económica, cultura o ambiente que convierte en vulnerables a los individuos. 

 

En este ciclo de trabajo nos enfocaremos en la vulnerabilidad antropológica.

 

Ser vulnerable implica fragilidad, una situación de amenaza o posibilidad de sufrir daño -físico o moral-. Por tanto implica ser susceptible de recibir o padecer algo malo o doloroso, como una enfermedad, y también tener la posibilidad de ser herido física o emocionalmente. 

 

La vulnerabilidad también puede entenderse como poder ser persuadido o tentado, poder ser receptor, ser traspasable, no ser invencible, no tener absoluto control de la situación, no estar en una posición de poder, o al menos tener la posibilidad de que dicho poder se vea debilitado.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, revisar mi entendimiento sobre la VULNERABILIDAD y cómo impacta mi accionar.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico siete palabras con las cuales relaciono el término “vulnerabilidad”.

1.__________________

2.__________________

3.__________________

4.__________________

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6.__________________

7.__________________

 

Selecciono las tres que más me impactan, paralizan o me limitan.

1.___________________________

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramienta puede ayudarme a aceptar que soy VULNERABLE?

1.___________________________

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3.__________________________

No estoy solo, me tengo a mi

No estoy solo, me tengo a mi

No estoy solo, me tengo a mi

 

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte V y final.

 

Nos inspiramos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

 

Es inevitable que tengamos en nuestro interior influencias externas.

 

Cuando llegamos a este mundo, no teníamos ninguna influencia exterior y, sin embargo, ya llevábamos marcada nuestra personalidad. Este mundo se rige por un orden social que invariablemente nos afecta, y hasta cierto punto nuestra personalidad no es del todo nuestra. Gustos y aficiones se ven moldeados por influencias exteriores, experiencias y compañías. 

 

Conforme avanzan los años, dicha personalidad se va modificando y enterrando bajo capas y capas de máscaras.

 

Aún así, seguimos llevando nuestra esencia. Esa personalidad que sale a relucir sólo cuando no hay otros ojos mirándonos. Cuando nos aislamos por la calle y comenzamos a hablar con nosotros mismos, creando diálogos con nuestros pensamientos. Cuando en la soledad de la regadera nos ponemos a cantar desinhibidos alguna canción. Cuando, sin más, nos sentamos en nuestro cuarto en cualquier posición, cómodos hasta el extremo, sabiéndonos completa y enteramente solos. Son esos destellos los que nos llevan a la honestidad más pura de nuestra esencia, debajo de todas las máscaras que la sociedad nos obliga a usar.

 

La sol-edad es el motor de nuestra vida.

 

Por instinto, el cuerpo humano busca su beneficio, tanto sentimental, como físico. Nuestro instinto de bienestar nos hará actuar en favor de nosotros, en mayor o menor medida. Es entonces cuando se vuelve importante conocernos. Entonces podremos saber por qué hacemos lo que hacemos, y cómo hacerlo mejor. Pero, a final de cuentas, a nadie nos gusta estar solos. Sin embargo, nacimos solos y solos nos vamos a morir. Por ello hay que encontrar en la soledad la compañía perfecta: la de nosotros mismos. No estamos solos, nos tenemos a nosotros. La plenitud es clara. No es la soledad un afán de aislamiento. Es aprender a convivir mejor con uno. Entender y controlar nuestro ego y entonces, tal vez, ser mejores individuos en sociedad.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que no estoy solo, me tengo a mí; tomo decisiones conscientes para relacionarme.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “creencias erróneas con respecto a la soledad”.

1.___________________________

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a encontrar en la soledad “la compañía perfecta”: la mía?

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3.__________________________

Soledad Vs sol-edad (momentos de oro)

Soledad Vs sol-edad (momentos de oro)

Soledad Vs sol-edad (momentos de oro)

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte IV.

 

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

 

Imaginen el siguiente escenario… Café Tacvba ofrecía un concierto en Torreón, Coahuila.

 

Estaban a punto de estrenar su nueva producción discográfica, “El Objeto Antes Llamado Disco”; se trata de un álbum más introspectivo en composición lírica. Si bien conserva algo de lo lúdico que los caracteriza, las letras se inclinan más a las de personas maduras, que se han embarcado, en los últimos años, en un viaje espiritual y personal. Quizá, por ello, durante su presentación, el vocalista Rubén Albarrán dijo al público, antes de interpretar “Esa Noche” (tema que repite, “ay, soledad, siempre he pertenecido a ti”), que en vez de desearnos momentos de compañía, nos deseaba muchos momentos de soledad, momentos con nosotros mismos.

 

Puedo asegurar que más de una persona consideró absurdo ese deseo, o al menos debió costarles trabajo ver en ello algo que fuera benéfico para nosotros. 

 

¿Cuántas veces buscamos en la soledad algo de paz?

 

No de alejamiento de los demás, sino un deseo por estar solos para disfrutar de nuestra propia compañía. El valor de la soledad viene del deseo y de las ganas de encontrarnos con nosotros mismos. Lo que Albarrán nos deseaba era momentos de meditación para que aprendiéramos a conocernos. Tal vez, con el paso de los años, logró encontrar no sé qué verdad, en la que distinguía en el acto de introspección, una especie de plenitud. No por nada, uno de sus temas de aquella producción (el primer sencillo, “De Este Lado del Camino”) repite en su coro una frase determinante y cursi (para muchos): “me amo”.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si procuro momentos para apapacharme en “sol-edad”; o trato -consciente o inconscientemente- de no quedarme solo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres personas o condiciones que no me permiten “estar en sol-edad”.

1.___________________________

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a procurarme y regalarme espacios “solo para mí”?

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3.__________________________

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte III.

 

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

 

Se debe aprender a convivir con uno mismo, no precisamente bajo la meditación, o algún ritual de ese tipo, sino más bien por medio de la “soledad amorosa”. 

 

Basta con estar solo un momento… un ejercicio de meditación más natural, donde sencillamente aprendemos a conocernos. No a conocernos a través de los demás, sino a conocernos por nuestra propia cuenta, definirnos, saber lo que nos gusta y lo que no, cómo somos y bajo qué reglamento interno regimos nuestros pasos en la vida. Todo está ahí dentro de nosotros, y ha estado ahí desde que llegamos a este mundo. Nadie más puede conocer nuestro interior mejor que nosotros.

 

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

 

Tal vez los actos de amor fraternal o amor de pareja, nos proporcionen alguna paz. Pero ninguna paz más grande que la propia. Más allá de aprender a conocernos, hay que aprender a aceptarnos, a querernos y amarnos como somos. Más allá de buscar ser mejores personas con los demás, hay que aprender a ser mejores individuos con uno mismo. Encontrar nuestra esencia en actos solitarios con el fin de aceptarla y abrazarla. 

 

Somos nosotros la compañía más cercana que jamás tendremos.

 

Ni nuestros padres o hermanos nos acompañarán tanto a lo largo de la vida como nosotros mismos. Si bien algo tenemos en nuestro ser tomado de los demás, hay otra cosa que vive más allá de las influencias externas.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento en soledad (como enfermedad) aún estando acompañado; o me siento acompañado (como bendición) aún estando solo.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres situaciones donde me sentí “solo aún estando acompañado”.

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3.__________________________

 

Identifico tres situaciones donde me sentí “acompañado aún estando solo”.

1.___________________________

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a disfrutarme en soledad?

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3.__________________________

Soledad no es lo mismo que Paz.

Soledad no es lo mismo que Paz.

Soledad no es lo mismo que Paz.

 

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte II.

 

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

 

LA PAZ

 

¿Cómo saber que tu paz no es un espejismo? La auténtica paz no proviene de la armonía con los demás, viene de la armonía con uno mismo. 

 

¿Cuántas veces he escuchado a personas afirmar que el ejercicio de tomar alimentos estando solo es un martirio? Varios comentarios me han hecho ver cuán incómodos se sienten si comen solos. ¿Por qué? En un acto tan egoísta como el de proporcionar a nuestro cuerpo el combustible que necesita para existir, nos vemos de alguna manera forzados a compartirlo con alguien más. No creo que haya algo malo en comer solo, y cada vez me convenzo más que esa molestia melancólica proviene de reglas sociales.

 

Si bien es cierto que nuestra persona se define de alguna forma por cómo nos ven las otras personas, siento que esta existencia a modo de reflejo, no podría estar más alejada de lo que en verdad supone ser uno mismo. Lo que yo soy, a menudo, viene de lo que otros ven en mí. 

 

Yo me defino a través de los ojos de otros. Son las personas que me rodean las que forman mi carácter y hacen de mí el hombre que existe en este mundo. 

 

¿Soy entonces incapaz de existir sin los demás? Por supuesto que no. Y antes de cualquier otra cosa, debemos tener en claro que la única y absoluta definición de nosotros mismos, se encuentra precisamente ahí, dentro de nuestro ser, no fuera de él.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme de mis espacios de sol-edad (momentos de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo (independiente de mi relación de pareja o familiar).

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribo tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una “aberración social”.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas que me permitirán “aprender a ser un SOL en mi SOLEDAD”:

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Elegirías estar sola-solo.

Elegirías estar sola-solo.

Elegirías estar sola-solo.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte I.

 

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

 

Por alguna razón, la cual alcanzó a comprender sólo de forma parcial, siempre he sentido una extraña predilección a estar solo. Esa soledad menospreciada que tiende a tomarse por locura, y pretende evitarse por el ser humano bajo cualquier costo. 

 

¿De dónde viene ese sentimiento tan antiguo de necesitar compañía?

 

Me atrevo a asegurar que proviene de prejuicios sociales más que de un verdadero instinto natural. Encuentro todavía más primitivo el sentimiento de egoísmo, que de alguna manera impregna todas y cada una de las acciones realizadas por el ser humano.

 

Hay algo de verdad en la meditación budista. Ese ritual de mantenerse aislado del mundo, y tratar de sumergirse en un viaje de introspección, los ojos cerrados y la mente concentrada en uno mismo y sus pensamientos. Intenta centrarte en su respiración y andar a tientas dentro de los laberintos de su propio ser. Vagando por nuestras cuevas personales y descubrir ahí algún atisbo de paz. Alejado de los problemas del entorno externo y de alguna manera intentar alcanzar el extraño centro de nuestra persona. El ego que nos mueve. Eso que tenemos todos y que sin querer nos guía a tropezones por el intrincado camino de la existencia.

 

Mi padre me ha aconsejado innumerables ocasiones a no estar solo. Ve la soledad como una especie de enfermedad que sólo puede traer consecuencias devastadoras para el bienestar propio. Esa actitud la he visto en varias ocasiones, e incluso he llegado a experimentarla, como todos. Esa sensación de incomodidad y desamparo que nos provoca estar solos. Necesitamos que alguien esté a nuestro lado para asirnos, ponernos de pie y mantener nuestro juicio sano. Algo que nos ate a este mundo y que nos proporcione un sentimiento de pertenencia, el cual nos brinda, a nuestro parecer, paz y felicidad.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta si estoy en una sol-edad (edad de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribe tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una enfermedad.

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “aprender a disfrutar de la SOLEDAD”:

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¿Tú disfrutas la soledad?.

¿Tú disfrutas la soledad?.

¿Tú disfrutas la soledad?.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para revisar el tema soledad o incapacidad para crear vínculos afectivos.

 

Hay personas que se sienten a gusto estando a solas porque la soledad les permite estar más en contacto con ellas. ¿En qué momento la soledad puede convertirse en un aislamiento dañino?

 

¿Qué es soledad?

Por soledad se entiende el sentimiento prolongado, desagradable, involuntario de no estar relacionado significativamente o de manera próxima con alguien. Una persona puede estar acompañada y aún así sentirse sola.

 

¿Qué es aislamiento?

Se refiere a los aspectos objetivos de estar separado de resto de personas, es perder el vínculo con la comunidad que nos rodea.

 

¿Has escuchado el término “soledad autoimpuesta”?

Cuando las personas son incapaces de encontrar y hacer funcionar mecanismos exitosos para construir vínculos afectivos podemos hablar de soledades que uno mismo se impone. Si una persona no maneja adecuadamente la soledad, puede ver perjudicada su salud psicológica y emocional.

 

Ejemplo: Una de las principales razones que lleva a una persona a aislarse es haber dejado de creer en el vínculo de pareja, pues una relación amorosa nunca es exitosa pues será víctima de engaños, decepciones y sufrimiento.  

 

Una persona que padece este desorden no solo no cree en el amor, sino que también ha perdido el deseo sexual. Suele creer que no vale la pena arriesgarse a sufrir las penurias de un matrimonio, solo por satisfacer su deseo. Para estas personas es más fácil desarrollar su sexualidad sin crear ningún vínculo afectivo o  compromiso real.

 

Las mujeres que desean quedarse solas, suelen creer que el hombre es un bruto, salvaje, violento y dominante. Por su parte, los hombres que desean quedarse solos, suelen pensar que las mujeres son manipuladoras, exigentes y engañosas.

 

Ambos no creen en el matrimonio como vínculo afectivo sincero y real. Creen, más bien, que es una farsa corrompida y que mata el “verdadero amor”. Dichas personas creen erróneamente que en soledad uno es dueño de su plata, de su tiempo y de toda su vida, sin darse cuenta que viven aislados porque son incapaces que crear vínculos saludables. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la energía es una sola, no hay bueno o malo, son polaridades, las dos caras de la misma moneda. ¿Puedo ver mis faltantes o excesos en la creación de vínculos?

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “acciones que he dejado hacer” para crear vínculos afectivos.

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “crear vínculos afectivos” con quienes me importan:

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3.__________________________

Cómo ayudar a evolucionar el mundo.

Cómo ayudar a evolucionar el mundo.

Cómo ayudar a evolucionar el mundo.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para cooperar con la evolución de la humanidad.

 

Es una falacia el considerar que el esfuerzo de una persona es irrelevante.

 

Para hacer el bien en este mundo y para co-crear una realidad más elevada, más cercana a la evolución, no existen límites personales. La falta de riqueza, de influencia, de reputación, de educación, o de cultura, no influyen significativamente sobre el poder de un individuo para ayudar a los demás .

 

Cuando sientan deseos de servir a sus semejantes, ¡háganlo! ¿Por qué dudarías? El hecho de que nuestros esfuerzos parezcan pequeños ante las grandes hazañas de la humanidad no invalida de ninguna manera el impacto positivo que podrían tener a través del tiempo.

 

Tal vez no eres el líder que le habla a millones de personas y las inspira con su retórica y sus ideas. Tal vez solamente puedas ser uno de los seguidores, pero si en tu corazón tienes el deseo honesto de cooperar, estarás contribuyendo para hacer de este mundo “un cielo en la tierra”.

 

Toda acción por promover “un mundo mejor” producirá siempre resultados. Ten presente que cuentan con la ayuda de un ejército de agentes invisibles que trabajan para ampliar cada impulso de bondad que se manifiesta en el mundo. 

 

Tal vez “solo unas palabras de aliento” es lo que un niño del presente necesita para volverse parte de la solución en el futuro.

 

Tal vez un poco de ayuda es lo que inspirará a una madre a criar hijos valiosos para el mundo y para sus semejantes. Tal vez un pequeño impulso en la dirección correcta es lo que muchos esperan para despertar a su verdadero propósito y ayudar a cambiar este mundo. No puedes saber el impacto que tu bondad tiene en el mundo, pero si no haces nada puedes estar seguro que nada cambiará.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, lleno de amor mi trabajo y expreso este amor en cada faceta de mi vida.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “condiciones o historias personales” que me hacen “desconfiar” de los demás:

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3.__________________________

 

ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “cooperar amorosamente” con los demás:

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Tú ¿te amas incondicionalmente?.

Tú ¿te amas incondicionalmente?.

Tú ¿te amas incondicionalmente?.

 

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para aprender a amarnos incondicionalmente.

 

Cuánto más te ames, menos amor exigirás de los demás.

Al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, podrás cerrar los ciclos en paz y armonía. 

.

Al no necesitar amor, te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

 

Como tu corazón estará lleno de tu amor…

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. Todo lo disfrutarás en su justa medida. Saldrás al cine, a cenar, harás deporte y otras actividades, pero nada, absolutamente nada, te dará un placer mayor que cuando cierras los ojos y sientes ese amor en tu corazón; ese amor que te ganaste tras años de sanar y aceptar tus heridas; tras años de permanecer en silencio; tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: evolucionar. De eso se trata el camino espiritual: de no distraerte. 

 

¿Y si te distraes?

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. Vive el mundo pero no permitas que te use. Disfruta de todo pero no necesitas nada. 

 

¡Tropieza con las piedras pero se consciente cuando ya te enamoraste y ya te aferraste a ellas!

 

El gran reto es vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. 

 

Esa será la prueba de que has contactado con tu alma. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y sentir la inteligencia divina iluminando cada uno de mis pasos; confío en el proceso de la vida.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “señales personales” donde me doy cuenta que “exijo que me amen?*

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3.__________________________ 

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas que me lleven a ser guiado por mi divinidad interna y poder disfrutar del aprendizaje. 

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3.__________________________

Lo que creo del mundo y de la vida eso experimento.

Lo que creo del mundo y de la vida eso experimento.

Lo que creo del mundo y de la vida eso experimento.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Usaremos la energía del día para revisar cómo experimentamos la vida.

 

¿Cómo experimentas tu vida?

Tal vez te molestes al intentar pensar que todo ese caos que ves es tu proyección, no te presiones ni te desesperes y mucho menos te victimices.

 

Tal vez el caos que hay en ti es apenas perceptible; pero crees en él. 

 

Tal vez vives con pensamientos positivos, intentas ser alegre, constructivo y dinámico; pero crees en tus limitaciones secretamente. 

 

Sólo atiende esas pequeñas cosas que pasas por alto e intenta soltarlas. Ignorar lo que sucede en tu interior sólo hace que necesites verlo exageradamente en tu exterior para poder reconocerlo. Cuanto más te esfuerces en negar tu oscuridad más se reforzará en el mundo que vives.

 

El universo es amorosamente abundante y te dará todo lo que necesitas para sanar. Ojo, también es abundante en lo contrario, así que sé consciente de lo que pides y cómo lo pides.

 

Es tiempo de ser honesto contigo, de volverte inocente, de perdonarte en cada error que creas acerca de ti mismo. Date cuenta que si te perdonas a ti perdonas al mundo.

 

¿Quieres cambiar al mundo?

Empieza por cambiar la percepción acerca de ti.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que lo que veo me está mostrando . lo que creo del mundo y de la vida

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “obstáculos personales” que no me permiten responder la pregunta ¿cómo estoy experimentando mi vida?

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3.__________________________ 

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

Identificó tres herramientas (que ya tengo en mí) para tomar la “responsabilidad de mi vida”. 

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3.__________________________

Una cita de amor contigo mismo

Una cita de amor contigo mismo

Una cita de amor contigo mismo

 

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para hacer una cita con…

 

Pararse frente al espejo…

Usted y yo:

No tenemos un tema pendiente; tenemos una vida con temas por escribir desde “nuestra pasión”.

No tenemos “un café” pendiente; tendremos charlas interesantes tomando la bebida que se nos antoje.

No tenemos una salida pendiente; con usted quiero recorrer el mundo, empezando por el mundo interno…

No tenemos una película pendiente; con usted quiero filmar y producir una “vida de ensueño”.

Yo a usted le adoro, y quiero que su alma lo sepa,

ahora sé que el amor propio es la fuente de todos los amores.

Siempre estaré contigo, te acepto tal y como eres.

Lo mejor del mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo

y ser fiel a lo que existe dentro de mí. 

Yo soy tú.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que amarse uno mismo es el comienzo de un romance de por vida. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Decía Mark Twain, “La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo”, y se refiere al desasosiego de saber que ni tú mismo te soportas.

 

Detectó tres “incomodidades” que me pesan cuando estoy solo.

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________ 

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas para ser el “amor de mi vida”:

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

Ya eres sabvio, tienes las respuestas en ti.

Ya eres sabvio, tienes las respuestas en ti.

Ya eres sabvio, tienes las respuestas en ti.

 

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para buscar respuestas… dentro de nosotros.

 

¿Tienes preguntas? Busca en ti, suelta tus preguntas y llegarán las respuestas. 

 

Todo lo que necesitas saber de ti ya lo sabes, sólo lo olvidaste. Explora en ti y permite que se revele tu verdad, atrévete a soltar el control que ejerces desde la mente. 

 

Deja de suponer quién eres y recuérdate… revela tus sueños.

Despierta tu poder creativo, sigues siendo ese niño inocente, recuerda, lo que quieres, lo que sientes, suelta el temor y recuerda con los sentidos, sin que la mente te engañe.

 

Sincronízate con todo lo que te rodea.

El universo está a tu servicio en reciprocidad contigo. Hoy puedes iniciar tu viaje de vuelta al “cielo”. El “cielo en la tierra habita en ti”; sólo está velado para tu mente, es tiempo de revelación. 

 

Sincronízate con lo real, EL AMOR, todo lo demás es ilusión.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y mi verdadera realidad; EL AMOR INCONDICIONAL. Todo lo demás es solo una ilusión. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “opiniones” de _______________ que he “aguantado” y que no me permiten avanzar.

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________ 

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿De cuáles herramientas puedo “echar mano” para vivir en un estado inocente de niño… jugando, bromeando, riendo, curioseando, intentando, probando…?

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

Soltar Juicios para elegir Renacer.

Soltar Juicios para elegir Renacer.

Soltar Juicios para elegir Renacer.

 

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

 

Utilizaremos la energía del día para soltar juicios y trabas personales.

 

Algunos se pasan la vida etiquetando en… bueno o malo, lindo o feo, un extremo o el otro y dejamos de estar conscientes de la unidad. Cuando juzgamos siempre nos estamos separando. 

 

Renacer es elegir vivir.

“Renacer” es soltar esa dualidad, soltar el razonamiento que te limita, te juzga y te culpa condenandote a un castigo que generalmente te aplicas a ti mismo consciente o inconscientemente. 

 

Hoy puedes elegir soltar el control que ejerces sobre tus juicios y permitir que se te revele una visión distinta, confiar en que recibirás la inspiración en el momento justo, que si sueltas tu intención y actúas en consecuencia verás producirse los cambios. 

 

Las oportunidades están ahí siempre para que las tomes.

A veces no puedes verlas porque caminas por los viejos conocidos caminos que te conducen una y otra vez al mismo sitio. 

 

Emprende una aventura.

Elige algo que no es lo mismo de siempre, experiméntalo… permite que todas las emociones y sensaciones te muestren tus posibilidades que aún no han despertado, registra cada pequeña sensación o deseo de algo que jamás creíste que podías desear o pensar. 

 

Puedes creer que te conoces mucho…

La pregunta es:

¿que tal el mundo que ves a tu alrededor? 

¿recuerdas que es tu propio reflejo?

 

Si estás a gusto, adelante, sigue por donde vas. Si no, es momento de morir y renacer con la percepción despierta a nuevos comienzos. Estás recién comenzando a despertar del sueño de miedo que te hace creer que algo o alguien ajeno a ti puede dañarte. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que es tiempo de renacer y elegir lo que sí quiero en mi vida. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “situaciones o áreas de vida” donde no estoy a gusto ni contento con los resultados:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas puedo utilizar para clarificar mi intención y enfocarme en mi nueva vida?

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